Aloe vera jest popularną rośliną leczniczą, która była używana od tysięcy lat.
Jest najlepiej znany z leczenia uszkodzeń skóry, ale ma również kilka innych korzystnych skutków dla zdrowia.
Oto lista korzyści z aloesu:
1. Zawiera zdrowe związki roślinne
Aloes zwyczajny to gęsta roślina o krótkich łodygach, która przechowuje wodę w liściach.
Jest szeroko stosowany w przemyśle kosmetycznym, farmaceutycznym i spożywczym, a jego roczna wartość rynkowa szacowana jest na 13 mld USD na całym świecie (1).
Aloe vera jest dobrze rozpoznawalna dzięki grubym, spiczastym i mięsistym zielonym liściom, które mogą urosnąć do około 12-19 cali (30-50 cm) długości.
Każdy liść jest pełen śliskich tkanek, które przechowują wodę, co sprawia, że liście są gęste. Ta śluzowata, wypełniona wodą tkanka to „żel”, który kojarzymy z produktami Aloe vera.
Żel zawiera większość bioaktywnych związków w roślinie, w tym witaminy, minerały, aminokwasy i przeciwutleniacze.
Podsumowanie: Aloe vera jest popularną rośliną leczniczą, która jest używana w przemyśle kosmetycznym, farmaceutycznym i spożywczym. Jego liście są pełne substancji żelopodobnej, która zawiera wiele korzystnych związków.
2. Właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne
Antyoksydanty są ważne dla zdrowia.
Żel aloesowy zawiera silne przeciwutleniacze, które należą do dużej rodziny substancji znanych jako polifenole (2).
Te polifenole, wraz z kilkoma innymi związkami w Aloe vera, mogą pomóc w hamowaniu wzrostu pewnych bakterii, które mogą wywoływać infekcje u ludzi (2).
Podsumowanie: Aloe vera zawiera różne silne związki przeciwutleniające. Niektóre z tych związków mogą pomóc w hamowaniu wzrostu szkodliwych bakterii.
3. Przyspiesza gojenie się oparzeń

Aloes zwyczajny jest najczęściej stosowany jako środek miejscowo stosowany, wciera się w skórę, a nie je.
Od dawna znany jest jako leczenie ran, w szczególności poparzeń, w tym oparzeń słonecznych.
W rzeczywistości FDA najpierw zatwierdziła maść Aloe vera jako dostępne bez recepty leki na oparzenia skóry w 1959 roku.
Badania sugerują, że jest skutecznym miejscowym leczeniem oparzeń pierwszego i drugiego stopnia.
Przegląd 4 badań eksperymentalnych wykazał, że Aloe vera może skrócić czas gojenia się oparzeń o około 9 dni w porównaniu do konwencjonalnych leków (3).
Dowody na to, że Aloe vera pomaga leczyć inne rodzaje ran, jest niejednoznaczna (4).
Podsumowanie: zastosowanie aloesu do spalania ran wydaje się przyspieszać proces gojenia. Dowody są niejednoznaczne w przypadku innych rodzajów ran.
4. Redukuje płytkę nazębną

Próchnica zębów i choroby dziąseł są bardzo częstymi problemami zdrowotnymi.
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania temu jest zmniejszenie nagromadzenia się płytki nazębnej (bakteryjnych biofilmów) na zębach.
W badaniu przepłukania jamy ustnej u 300 zdrowych osób, 100% czysty sok z aloesu zwyczajnego porównano ze standardowym płynem do płukania ust chlorheksydyną.
Po 4 dniach stosowania stwierdzono, że płukanie jamy ustnej Aloe vera jest tak samo skuteczne jak chlorheksydyna w zmniejszaniu płytki nazębnej (5).
W innym badaniu stwierdzono podobne korzyści płynące z płukania jamy ustnej Aloe Vera, gdy były stosowane w okresie od 15 do 30 dni (6).
Aloe vera robi to, zabijając bakterię produkującą łysinki w jamie ustnej, a także drożdże (7).
Podsumowanie: Czysty sok z aloesu Aloe Vera stosowany jest jako płyn do płukania jamy ustnej, tak samo skutecznie redukuje gromadzenie się płytki nazębnej, co regularny płyn do płukania jamy ustnej.
5. Pomaga leczyć choroby rakowe
Wiele osób doświadczyło owrzodzenia jamy ustnej lub wrzodów szarpanych, w pewnym momencie ich życia.
Zwykle tworzą się pod wargą, w ustach i trwają około 7-10 dni.
Badania przekonująco wykazały, że leczenie Aloe vera może przyspieszyć gojenie owrzodzeń jamy ustnej.
W 7-dniowym badaniu obejmującym 180 osób z nawracającymi owrzodzeniami jamy ustnej plaster Aloe vera zastosowany w tym obszarze skutecznie zmniejszał wielkość owrzodzeń (8).
Jednak nie przewyższa ona konwencjonalnego leczenia wrzodów, którym są kortykosteroidy.
W innym badaniu żele Aloe vera nie tylko przyspieszyły gojenie owrzodzeń jamy ustnej, ale także zmniejszyły związany z nimi ból (9).
Podsumowanie: Wykazano, że stosowanie aloesu, jako plastra lub żelu, pomaga w wyleczeniu owrzodzeń jamy ustnej (raki rakowe).
6. Zmniejsza zaparcia

Aloe vera jest często stosowany w leczeniu zaparć.
Tym razem to nie żel, ale lateks zapewnia korzyści.
Lateks jest lepką żółtą pozostałością znajdującą się tuż pod skórą liścia.
Kluczowym związkiem odpowiedzialnym za ten efekt jest aloina lub barbaloina, która ma dobrze znane działanie przeczyszczające (10, 11, 12).
Jednakże zgłaszano pewne obawy dotyczące kwestii bezpieczeństwa przy częstym stosowaniu. Z tego powodu lateks aloesu nie był dostępny w USA jako lek bez recepty od 2002 roku.
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, Aloe vera nie wydaje się być skuteczny przeciwko innym zaburzeniom trawienia, takim jak zespół jelita drażliwego (IBS) i choroba zapalna jelit (IBD) (13, 14, 15).
Podsumowanie: Lateks aloesu ma silne działanie przeczyszczające, dzięki czemu jest użyteczny w leczeniu zaparć. Nie wydaje się być korzystne dla innych chorób przewodu pokarmowego.
7. Może poprawić skórę i zapobiegać powstawaniu zmarszczek
Istnieją pewne wstępne dowody na to, że miejscowy żel Aloe Vera może spowolnić proces starzenia się skóry.
W jednym badaniu z udziałem 30 kobiet powyżej 45 roku życia wykazano, że miejscowe stosowanie żelu zwiększa produkcję kolagenu i poprawia elastyczność skóry w ciągu 90 dni (16).
Inne badanie wykazało, że Aloe Vera zmniejszył rumień (zaczerwienienie skóry), ale stwierdzono również, że odwadnia komórki skóry (17).
Istnieje bardzo niewiele dowodów na to, że Aloe vera może leczyć schorzenia skórne, takie jak łuszczyca i popromienne zapalenie skóry (18).
Podsumowanie: Wczesne dowody sugerują, że Aloe vera może mieć działanie przeciwstarzeniowe na skórze, ale potrzebne są dalsze badania.
8. Obniża poziom cukru we krwi

Aloe vera był czasem stosowany jako tradycyjny lek na cukrzycę (19, 20).
Mówi się, że poprawia wrażliwość na insulinę i pomaga poprawić poziom cukru we krwi.
Kilka badań na zwierzętach i ludziach z cukrzycą typu 2 rzeczywiście znalazło obiecujące wyniki w związku z zażywaniem ekstraktu z aloesu (21, 22, 23).
Jednak jakość tych badań była dość niska, więc zdecydowanie przedwczesne jest zalecanie Aloe vera w tym celu.
Ponadto odnotowano przypadki uszkodzenia wątroby zgłaszane podczas długotrwałego przyjmowania suplementów Aloe vera (24).
Podsumowanie: Wczesne dowody sugerują, że Aloe vera może pomóc w zarządzaniu poziomem cukru we krwi, ale potrzebne są dalsze badania. Spożywanie suplementów Aloe vera w długim okresie może również być niebezpieczne.
Dolna linia
Aloes z pewnością ma pewne wyjątkowe właściwości terapeutyczne, zwłaszcza gdy stosuje się go jako maść na skórę i dziąsła.
Różne produkty Aloe Vera są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie, w tym żel Aloe Vera, sok, suplementy, olej i proszek. Porozmawiaj z lekarzem, zanim użyjesz produktów aloesowych do leczenia schorzenia.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
