Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jakie są najczęstsze przyczyny świątecznego stresu?

Dobre jedzenie, prezenty i spędzanie czasu z naszymi bliskimi – to tylko niektóre ze składników, które sprawiają, że Święta Bożego Narodzenia są „najpiękniejszą porą roku”. Ale nie jest bez stresów; nowa ankieta ujawnia czynniki, które najprawdopodobniej mogą pomóc i przeszkadza w naszym duchowym samopoczuciu w tym świątecznym okresie.

Kobieta stresująca się na Boże Narodzenie

Uwielbiamy Boże Narodzenie tutaj. Przez ostatnie 4 tygodnie urząd był pełen gadatliwego gadania o świątecznych planach, a co ważniejsze, bożonarodzeniowy album Michaela Bublé dominuje w głośniku.

Kiedy zapytałem moich kolegów, co najbardziej lubią w świątecznym okresie, był wspólny temat: spędzanie czasu z rodziną.

Wydaje się, że jest to wspólny temat poza zakresem działania biura. W nowej ankiecie z Królewskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego Zjednoczonego Królestwa (RSPH), 84 procent z 2000 respondentów stwierdziło, że spędzanie czasu z rodziną poprawiło ich samopoczucie podczas świąt Bożego Narodzenia.

I odwrotnie, to nasza rodzina wydaje się być największym źródłem świątecznego stresu, a 76% respondentów twierdzi, że argumenty rodzinne mają najgorszy wpływ na ich samopoczucie podczas świątecznego sezonu.

Ale stresy tam się nie kończą.

Choroba i kac

Przygotowałeś wiele planów na sezon świąteczny – od przyjęcia w biurze po spotkanie rodzinne. Potem uderza: przerażająca grypa. Nic dziwnego, że zachorowanie przychodzi jako drugi największy stres w Boże Narodzenie, zgodnie z sondą RSPH.

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) informuje, że grudzień był szczytowym miesiącem dla grypy przez siedem sezonów w latach 1982-1983 i 2015-2016.

W grudniu obserwowaliśmy już grypę na poziomach powyżej krajowego poziomu bazowego, więc wielu z nas będzie żałować na nasze świąteczne uroczystości na rzecz naszego łóżka i filiżanki gorącej cytryny i miodu.

Jednakże, jeśli myślisz o alkoholu, aby złagodzić ból gardła, upewnij się, że nie pijesz za dużo; posiadanie kaca jest trzecim najczęstszym obciążeniem dla dobrego samopoczucia psychicznego w okresie Bożego Narodzenia.

Czas wolny najlepiej działa na dobre samopoczucie

Oczywiście istnieją czynniki – oprócz spędzania czasu z rodziną – które mogą poprawić nasze samopoczucie psychiczne podczas uroczystości.

Być może nie jest zaskakujące, że czas wolny od pracy jest uważany za najbardziej korzystny, zapewniając nam czas na relaks i oczekiwanie na nadchodzący rok.

Spędzanie czasu z przyjaciółmi, rozdawanie prezentów i chodzenie na Boże Narodzenie są również wysoko na liście rzeczy, które mogą pomóc pokonać stres psychiczny w tym pracowitym okresie roku.

Według Shirley Cramer, prezesa RSPH, przyjęcie tych sprzyjających czynników może nam pomóc w walce ze stresem w te święta.

„Chociaż Boże Narodzenie jest przyjemnym czasem dla wielu ludzi, to nie jest bez stresu i dbanie o dobre samopoczucie psychiczne jest równie ważne jak zawsze. […] Więc w te Święta, pamiętaj, aby skupić się na tym, co sprawia, że ​​czujesz dobrze – i staraj się minimalizować te rzeczy, które wiesz, że źle się czujesz. „

Shirley Cramer

PLMedBook