Żeń-szeń to jedenaście różnych odmian krótkiej, wolno rosnącej rośliny o mięsistych korzeniach. Uważa się, że żeń-szeń przywraca i poprawia samopoczucie. Jest to jeden z najpopularniejszych środków ziołowych.
Zioła składają się z jasnego, rozwidlonego rdzenia, stosunkowo długiej łodygi i zielonych liści o owalnym kształcie.
Uważa się, że zarówno żeń-szeń amerykański () jak i żeń-szeń azjatycki () wzmacniają energię, obniżają poziom cukru we krwi i cholesterolu, zmniejszają stres, sprzyjają relaksacji, leczą cukrzycę i radzą sobie z zaburzeniami seksualnymi u mężczyzn.
Korzyści
Żeń-szeń został tradycyjnie przyjęty jako pomoc w różnych schorzeniach.
Konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić jego korzyść jako suplement. Jednak twierdzi się, że ginsenozydy, składniki chemiczne występujące w żeń-szeniu, są odpowiedzialne za kliniczny efekt zioła.
Zachodni naukowcy i pracownicy służby zdrowia często kwestionują właściwości lecznicze żeń-szenia. Nie ma jednoznacznych dowodów, które określałyby jego prawdziwą skuteczność.
Produkty żeń-szenia mogą różnić się pod względem jakości i właściwości leczniczych. Sprawdzanie składników produktów żeń-szenia przed zakupem jest zalecane. Stwierdzono, że niektóre produkty zawierają niewielką lub znikomą ilość żeń-szenia, a niektóre zawierają inne substancje.
Naukowcy sugerują, że następujące korzyści zdrowotne związane są z żeń-szeniem:
Zwiększona energia
Żeń-szeń może pomóc w pobudzeniu aktywności fizycznej i umysłowej u osób, które czują się osłabione i zmęczone. Jedno z badań wykazało, że żeń-szeń wykazał dobre wyniki w pomaganiu chorym na raka ze zmęczeniem.
Jednak działanie pobudzające energię żeń-szenia obserwowano tylko u osób obecnie leczonych. Żeń-szeń nie wykazał istotnej statystycznie poprawy u osób, które zakończyły już leczenie raka.
Ostrzejsza funkcja poznawcza
Żeń-szeń może poprawić procesy myślenia i poznania. Opublikowane badania wykazały dokładność tego twierdzenia.
Badanie mówi, że żeń-szeń zdaje się wykazywać korzyści dla poznania, zachowania i jakości życia. Jednak autorzy przeglądu ostrzegają, że pomimo pewnych pozytywnych wniosków, badania zawarte w systematycznym przeglądzie nie przekonały do skuteczności żeń-szenia jako kognitywnej dawki przypominającej.
Richard Brown, M.D., profesor nadzwyczajny psychiatrii klinicznej na Uniwersytecie Columbia, powiedział o badaniu:
„Był to bardzo ostrożny przegląd, ale podobnie jak w przypadku wielu chińskich ziół i zabiegów, podczas gdy żeń-szeń był używany przez miliony ludzi, nie ma wielu rygorystycznych współczesnych badań”.
W innym badaniu, opublikowanym w, zbadano, czy możliwe jest włączenie żeń-szenia amerykańskiego do żywności. Naukowcy opracowali mleko wzbogacone w żeń-szenie z wystarczającą ilością żeńszenia, aby poprawić funkcje poznawcze.
Na tym etapie nie jest jednak możliwe ustalenie, czy włączenie żeń-szenia do produktu spożywczego będzie miało pożądany efekt poznawczy.
Działanie przeciwzapalne
Ginsenozydy mogą mieć działanie przeciwzapalne, zgodnie z wynikami eksperymentalnymi w.
Żeń-szeń jest często stosowany w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Naukowcy sugerują, że ginsenozydy mogą być odpowiedzialne za ukierunkowanie szlaków w układzie odpornościowym, które mogłyby zmniejszyć stan zapalny.
Leczenie zaburzeń erekcji
Mężczyźni mogą brać żeń-szeń w leczeniu zaburzeń erekcji.
Koreańskie badanie z 2002 r. Ujawniło, że 60 procent mężczyzn, którzy przyjmowali żeń-szenia, zauważyło poprawę swoich objawów. Opublikowane badania również podają „dowody na skuteczność czerwonego żeń-szenia w leczeniu zaburzeń erekcji”.
Przeprowadzono jednak nowszą, systematyczną analizę.
Oceniając skuteczność czerwonego żeń-szenia w leczeniu zaburzeń erekcji, w przeglądzie wykazano, że liczba prób, łączna liczebność próby i jakość metod eksperymentalnych były niezadowalające dla wykazania ciągłych korzyści klinicznych.
Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić żeń-szeń jako wiarygodne leczenie zaburzeń erekcji.
Zapobieganie grypie
Badanie wpływu żeń-szenia na myszy sugeruje możliwy związek między żeń-szeniem a leczeniem i zapobieganiem wirusowi grypy i RSV (RSV).
Wyniki sugerują, że czerwony ekstrakt z żeń-szenia może poprawić przeżycie ludzkich komórek nabłonka płuc zakażonych wirusem grypy. Jednak wiele badań prewencyjnych działań żeń-szenia przeciwko wirusom zostało później zdyskredytowanych jako niewiarygodne.
Obniżanie poziomu cukru we krwi
Kilka badań sugeruje, że żeń-szeń może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i pomóc w leczeniu cukrzycy. Ginsenozydy mogą wpływać na wytwarzanie insuliny w trzustce i poprawiać insulinooporność za pomocą innych mechanizmów.
Więcej badań klinicznych i standaryzacji korzeni żeń-szenia są potrzebne, aby uznać żeń-szeń jako możliwą komplementarną terapię cukrzycy. Dzieje się tak, aby naukowcy mogli zbadać, jakie konkretne dawki są skuteczne.
Skutki uboczne
Nie wszystkie skutki uboczne żeń-szenia są znane. Chociaż żeń-szeń jest uważany za bezpieczny do spożycia, odnotowano następujące działania niepożądane:
- bóle głowy
- problemy ze snem
- problemy trawienne
- zmiany ciśnienia krwi i cukru we krwi
- drażliwość
- nerwowość
- rozmazany obraz
- ciężka reakcja skórna
- obrzęk
- biegunka
- krwawienie
- zawroty głowy
- suchość w ustach
- zmniejszona częstość akcji serca
- drgawki i drgawki
- delirium
Kobiety mogą również doświadczać obrzęku piersi i krwawienia z pochwy.
Interakcje
Lekarze zalecają, aby nie mieszać żeń-szenia z klasą leków przeciwdepresyjnych zwanych inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO). Przyjmowanie tych leków przeciwdepresyjnych w tym samym czasie co żeń-szenia może powodować epizody maniakalne i drżenia.
Żeń-szeń może zmieniać działanie ciśnienia krwi, cukrzycy i leków nasercowych, w tym blokerów kanału wapniowego, takich jak nifedypina. Nigdy nie mieszaj żeń-szenia i leków na serce bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Zioło może również zwiększać ryzyko krwawienia podczas stosowania leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna lub aspiryna.
Żeń-szeń może nasilać działanie kofeiny i innych stymulantów, prowadząc do szybkiego bicia serca i możliwego pocenia się lub bezsenności. Może również zlikwidować przeciwbólowe działanie morfiny.
Na wynos
Podczas gdy różne korzyści zdrowotne wynikające z żeń-szenia jako suplementu nie zostały potwierdzone, nadal bezpiecznie jest przyjmować zioło w małych dawkach, jeśli ma ono korzystne działanie.
Suplementy żeń-szenia są dostępne do zakupu online. Porównaj marki i poszczególne produkty, aby zapewnić, że kupowany suplement jest odpowiedni i bezpieczny dla Ciebie. Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem nowego suplementu.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
