Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jakie pokarmy jeść, jeśli masz biegunkę

Sporadyczna biegunka jest częstym zjawiskiem. Większość ludzi doświadcza epizodu biegunki co najmniej raz lub dwa razy w roku, które znikną za kilka dni.

Na szczęście istnieje wiele jedzenia, które mogą pomóc osobie zmniejszyć objawy biegunki. Istnieją również produkty, których należy unikać, gdy mamy do czynienia z biegunką, oraz kilka dodatkowych wskazówek dotyczących opieki domowej, które należy rozważyć.

Każdy, kto doświadcza uporczywej biegunki, powinien zgłosić się do lekarza, ponieważ osoba może z czasem ulec odwodnieniu.

Co to jest biegunka?

Biegunka to ruchy jelit, które są bardziej płynne niż stałe lub mają luźną konsystencję. Jest to powszechny problem i może występować kilka razy w ciągu roku. Biegunka zwykle trwa nie dłużej niż 3 dni.

toast na talerzu, posmarowany masłem.

Osoby z przewlekłymi chorobami układu trawiennego, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS) lub choroba Leśniowskiego-Crohna, mogą częściej doświadczać biegunki.

Oprócz luźnych lub cieknących stolców, biegunka wiąże się również z innymi objawami trawiennymi, w tym:

  • skurcze
  • wzdęcia i bóle brzucha
  • uczucie szamponu w jelitach
  • pilna potrzeba wypróżnienia
  • nudności
  • wymioty
  • gorączka

Dieta osoby ma kluczowe znaczenie, jeśli ma biegunkę. Niektóre pokarmy mogą pomóc w złagodzeniu objawów biegunki, a jedzenie innych może pogorszyć biegunkę.

Jedzenie do jedzenia

Podczas wychodzenia z biegunki osoba powinna spożywać proste, łatwe do strawienia potrawy, które pomogą wchłonąć trochę wody z kału.

Mdłe potrawy

Osoby cierpiące na biegunkę powinny jeść bezbarwne pokarmy, ponieważ ostre lub złożone produkty mogą podrażniać jelito. Nijakie pokarmy, które mogą pomóc w biegunce obejmują:

  • gorące płatki zbożowe, takie jak płatki owsiane, śmietana pszenna lub kasza ryżowa
  • banany
  • sos jabłkowy
  • zwykły biały ryż
  • chleb lub tost
  • gotowane ziemniaki
  • nieseryjne krakersy

Te produkty mogą być szczególnie pomocne w pierwszym dniu leczenia biegunki. Spożywanie wielu małych posiłków przez cały dzień może pomóc w powstrzymaniu układu trawiennego przed przepracowaniem.

Probiotyki

Probiotyczne pokarmy, takie jak jogurt i kefir, mogą w niektórych przypadkach pomóc, ale w innych probiotyki mogą drażnić układ trawienny jeszcze bardziej.

Probiotyki wspomagają trawienie, poprawiając równowagę dobrych i złych bakterii w jelitach. Jednak produkty mleczne mogą podrażniać układ trawienny, więc osoba może chcieć spróbować nie-mlecznych źródeł probiotyków, takich jak miso lub kapusta kiszona.

Co do picia

Płyny są również niezbędne do odzyskania. Ludzie z biegunką muszą pić dużo wody przez cały dzień i powinni wypić dodatkową szklankę wody po każdym swobodnym ruchu jelit.

Picie dużej ilości wody zapobiega odwodnieniu i wypłukuje wszelkie toksyny z organizmu.

Wyczyść bulion bulionu warzywnego w misce.

Jednakże, podobnie jak woda, ciało traci również minerały i elektrolity przez biegunkę. Ludzie powinni próbować pić płyny zawierające minerały i elektrolity, aby uzupełnić utracone. Źródła elektrolitów i minerałów obejmują:

  • bulion z zupy
  • woda kokosowa
  • woda elektrolitowa
  • napoje dla sportowców

Żywność, której należy unikać

Wiele pokarmów może zaostrzyć układ trawienny i pogorszyć biegunkę. Obejmują one:

Pikantne jedzenie

Ostre składniki mogą działać drażniąco na układ trawienny. To dlatego ludzie, którzy mają do czynienia z biegunką powinni trzymać się nijakich pokarmów, ponieważ stwarzają najmniejsze ryzyko pobudzenia układu trawiennego.

Smażone jedzenie

Nie zaleca się spożywania pokarmów bogatych w tłuszcze lub oleje, gdy dochodzi do siebie po biegunce. Dodanie tłuszczy i olejów ze smażenia może być trudne dla wrażliwego układu pokarmowego do przetworzenia i prawdopodobnie pogorszy objawy.

Ktoś może spróbować zamiast tego jeść gotowane lub parowe warzywa i chude białka.

Słodycze i sztuczne słodziki

Cukry, które przedostają się do okrężnicy mogą zakłócać już wrażliwe bakterie, powodując gorszą biegunkę. Obejmuje to soki owocowe i owoce o wysokiej zawartości cukru.

Osoby z biegunką powinny również unikać sztucznych substancji słodzących, ponieważ niektóre mogą mieć efekt przeczyszczający.

Żywność o wysokiej zawartości błonnika

Może to również pomóc w uniknięciu zbyt dużej ilości błonnika. Fibre pomaga utrzymać aktywny układ trawienny. Zwykle jest to dobre, ale kiedy organizm próbuje wyleczyć się z biegunki, włókno może pogorszyć objawy.

Nierozpuszczalne włókna są głównym winowajcą i można je znaleźć w żywności, takiej jak:

  • pełnoziarniste, takie jak pszenica, ryż i jęczmień
  • chleb pełnoziarnisty lub wypieki
  • ziarna zbóż
  • orzechy i nasiona

Rozpuszczalne włókna, takie jak pektyna znaleziona w jabłkach i bananach, mogą rzeczywiście pomóc osobie w wyzdrowieniu z biegunki, ale osoba powinna nadal próbować ograniczyć jej przyjmowanie przynajmniej w pierwszym dniu objawów.

Inne pokarmy, których nie wolno jeść

Inne środki spożywcze, które mogą drażnić jelita podczas biegunki, obejmują:

  • cebula i czosnek
  • najbardziej przetworzona, pakowana żywność
  • surowe warzywa
  • żywność, która produkuje gaz w jelitach, takich jak kapusta, brokuły i kalafior
  • owoce cytrusowe
  • tłuste mięsa, w tym sardynki, wieprzowina i cielęcina
  • nabiał

Czego nie pić

Kieliszek gazowanej wody gazowanej lub gazowanej z plasterkami cytryny.

Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, mogą nadmiernie stymulować układ trawienny i pogorszyć objawy.

Napoje gazowane mogą również podrażniać lub przyczyniać się do innych objawów, takich jak wzdęcia i skurcze. Ludzie powinni także unikać picia alkoholu w przypadku biegunki.

Podczas gdy wiele napojów sportowych zawiera elektrolity, które mogą pomóc w odwodnieniu, często zawierają one dodane cukry lub sztuczne słodziki. Woda kokosowa lub woda wzbogacona w elektrolit stanowią dobrą alternatywę.

Opieka domowa i leczenie

Oprócz przestrzegania diety, która pomoże złagodzić biegunkę, istnieje kilka innych kroków, które dana osoba może podjąć, aby szybko wrócić do zdrowia.

Bezobjawowe leki przeciwbiegunkowe obejmują subsalicylan bizmutu (Pepto Bismol) i Ioperamid (Imodium).Leki te mogą pomóc złagodzić sporadyczne przypadki biegunki i mogą być pomocne, aby mieć je pod ręką w szafce na leki.

Osoby cierpiące na biegunkę powinny również zapewnić sobie wystarczającą ilość odpoczynku, ponieważ pogorszenie sytuacji może powodować stresujące sytuacje w przypadku biegunki. Aktywność fizyczna może zwiększać ryzyko odwodnienia organizmu i powinna być ograniczona.

Kiedy iść do lekarza

Krew lub śluz mogą pojawić się w kale w poważniejszych przypadkach biegunki. Często towarzyszy temu gorączka i wymaga wizyty u lekarza tak szybko, jak to możliwe.

Nieleczona biegunka może również prowadzić do poważnych powikłań, w tym odwodnienia. Osoba z ciężką biegunką może wymagać hospitalizacji i dożylnych elektrolitów.

Każdy, kto ma gorączkę wyższą niż 102 ° F lub silne bóle brzucha, powinien zgłosić się do lekarza.

Rodzice lub opiekunowie powinni uważnie obserwować wszystkie dzieci z biegunką. Jeśli objawy nie ustępują po 24 godzinach, należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.

Jeśli dziecko wykazuje jakiekolwiek oznaki odwodnienia, poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy obejmują:

  • suchość w ustach
  • sucha pieluszka dłużej niż 3 godziny
  • utrata masy ciała
  • płacz bez łez

Wszelkie dodatkowe objawy należy zgłaszać lekarzowi tak szybko, jak to możliwe w celu diagnozy i leczenia.

Perspektywy

Wiele przypadków biegunki trwa tylko kilka dni i dobrze reaguje na leczenie domowe. Jedząc prostą dietę, zwiększając spożycie płynów i stosując bez recepty leki w razie potrzeby, możesz szybko zmniejszyć objawy.

W przypadkach, gdy organizm nie reaguje na te terapie po 2 lub 3 dniach, dana osoba powinna udać się do lekarza w celu diagnozy i leczenia.

Like this post? Please share to your friends: