Wewnętrzne lub przyśrodkowe kolano odnosi się do części, która jest najbliżej drugiego kolana. Szereg warunków lub urazów może powodować ból w tym obszarze.
W tym artykule mówimy o rodzajach wewnętrznych bólów kolana, ich leczeniu i ćwiczeniach, które mogą pomóc.
Przyczyny
Podczas gdy kolano może wydawać się prostym stawem zawiasowym, jego ruch obejmuje wiele ścięgien, więzadeł i innych tkanek. Oznacza to, że wiele rzeczy może pójść źle w kolanie.
Możliwe przyczyny bólu w obrębie kolana to:
Zranienie
Wewnętrzny ból kolana może być wynikiem urazu spowodowanego przez sport lub ćwiczenie, takie jak bieganie, które obciąża staw kolanowy.
Ten ból może być również spowodowany urazem, gdy osoba upadła na kolana lub była w wypadku.
Zapalenie torebki stawowej
Ten stan występuje z powodu zapalenia w tkance kolana zwanego kaletką. Koszyczki są to małe, wypełnione płynem worki, które zapobiegają poceniu się mięśni, ścięgien i kości.
Zapalenie kaletki pes anserine może prowadzić do wewnętrznego bólu kolana. Może to być spowodowane ostrym uszkodzeniem lub przeciążeniem stawu kolanowego.
Ból wywołany zapaleniem kaletki może być odczuwalny na wewnętrznym kolanie, około 2 do 3 cali poniżej stawu kolanowego.
Skręcenie lub łza
Wewnętrzny ból kolana może być spowodowany zwichnięciem lub rozdarciem przyśrodkowym więzadle pobocznym lub MCL.
Zwykle jest to spowodowane urazem, gdy nastąpiło nadmierne skręcanie i rozdarcie MCL.
Może się zdarzyć, gdy do zewnętrznego aspektu kolana dochodzi cios lub siła, ponieważ może to spowodować naprężenie wzdłuż wewnętrznej strony kolana.
Uraz ten zwykle powoduje prawie natychmiastowy obrzęk lub ból.
Rozdarty łąkotki
Meniską jest chrząstka ochronna, która tworzy linię kolanową.
Łza przyśrodkowej łąkotki może powodować wewnętrzny ból kolana. Menisk może również zużywać się z czasem i powodować ból, gdy osoba porusza kolanem.
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową, która powoduje wyczerpanie chrząstki ochronnej. Szczególnie narażone są na to kolana.
W tym stanie kolana mogą być bolesne szczególnie rano.
Zespół plisowy
Ten stan powoduje zapalenie plica, które może być obecne wewnątrz kolana.
To nadużycie występuje najczęściej po zwiększeniu poziomu aktywności.
Lekarz może wyczuć guzek na wewnętrznej stronie kolana, który jest bardzo delikatny w dotyku.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które powoduje stan zapalny w organizmie.
Osoba może odczuwać silny wewnętrzny ból kolana związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Ból jest zwykle gorszy rano i poprawia się przez cały dzień.
Leczenie
W wielu przypadkach bólu kolana, w tym urazów i zaburzeń zapalnych, leczenie w domu może rozwiązać problem.
W przypadku tego rodzaju zaburzeń przydatne mogą być następujące metody leczenia:
- Oprzyj kolano. Jeśli obrażenia są spowodowane przez sporty, takie jak bieganie, unikaj tego działania aż do zagojenia kolana.
- Użyj pakietu lodu. Nakładanie lodu na zraniony obszar kolana trzy do czterech razy dziennie, przez 20 minut na raz, może zmniejszyć stan zapalny i ból.
- Środki przeciwzapalne. Osoba może przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen. Lekarz może przepisać silniejsze leki przeciwbólowe, jeśli te nie działają.
Jeśli te domowe metody leczenia nie są skuteczne, należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić najlepszy sposób leczenia.
Lekarz może zalecić leczenie obejmujące:
- drenaż wszelkich nagromadzonych płynów, które powodują ucisk lub ból
- noszenie klamry do podparcia kolana
- fizykoterapia, aby rozciągnąć i wzmocnić mięśnie wokół kolana, dostosowane do indywidualnych potrzeb
- zastrzyki leków kortykosteroidowych w stanach, w tym zapalenie kości i stawów lub zapalenie kaletki maziowej
- operacja usunięcia lub naprawy uszkodzonych części tkanki kolana, takich jak kaletka lub łąkotka
Lekarz zazwyczaj zaleca leczenie zachowawcze przed zabiegami inwazyjnymi, takimi jak zabieg chirurgiczny.
Ćwiczenia
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kolana mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
Najbardziej odpowiednie ćwiczenia na ból kolana wewnętrznego będą zależeć od jego przyczyny i powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Możliwe ćwiczenia obejmują:
Quad Stretch
Rozciąganie mięsień czworogłowy może pomóc zmniejszyć nacisk na staw kolanowy.
- Stań z pobliskim wytrzymałym krzesłem dla równowagi i wsparcia.
- Zaczynając od stóp na szerokość barków, krok do tyłu prawą stopą. Utrzymuj prostą postawę i wsuń pośladki, aby utworzyć linię prostą ze swoim ciałem.
- Lekko ugnij kolana i poczuj napięcie w przedniej części nóg.
- Przytrzymaj ten odcinek przez 10 sekund, a następnie powtórz, aby rozciągnąć drugą nogę.
Rozciąganie ścięgien
To ćwiczenie uwalnia napięcie w tylnej części nóg z siedzącym stresem.
- Rozpocznij od stopy płasko na podłodze, a następnie wyciągnij jedną nogę do przodu, wyginając stopę do tyłu.
- Pochyl się lekko do przodu, aby poczuć rozciągnięcie w tylnej części nóg.
Pół przysiady
Pół przysiady to sposób na wzmocnienie przodu nóg bez nadmiernego obciążania kolan.
- Zacznij od stóp szerokości barków i ramion wyciągniętych na wysokości ramion.
- Pochylić się lekko w kolanach, na tyle, aby zaatakować mięśnie czworogłowe.
- Przytrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund, a następnie wyprostuj kolana do pozycji stojącej.
Objawy
Ból w wewnętrznym kolanie może wydawać się ostrym kłuciem lub nudnym bólem.
Osoba może usłyszeć pękanie lub trzaskanie, gdy staw kolanowy się porusza, w zależności od przyczyny bólu.
Dodatkowe objawy, które mogą wystąpić w przypadku bólu w obrębie kolana to:
- siniak
- czerwień
- obrzęk
- zwiększone ciepło
Objawy, które poprawiają się w ciągu dnia, mogą wskazywać na stan zapalny kolana. Jeśli pogarszają się one w ciągu dnia, może to wskazywać na zaburzenie zwyrodnieniowe, takie jak zapalenie stawów.
Diagnoza
Aby zdiagnozować stan wewnętrznej kolana, lekarz przeprowadzi wywiad chorobowy danej osoby i zapyta o jej objawy.
Będą musieli wiedzieć, w jaki sposób dyskomfort zaczął się i czy dana osoba ma historię zaburzeń zapalnych lub niedawnego urazu.
Inne ważne pytania do omówienia z lekarzem to:
- W którym czasie objawy są najgorsze?
- Czy cokolwiek powoduje, że objawy stają się gorsze lub lepsze?
- Jakie zabiegi są obecnie stosowane w bólu kolana?
- Jak wygląda ból?
Lekarz wykona również ocenę fizyczną kolana. Mogą zalecić badanie ultrasonograficzne, rentgenowskie lub MRI, aby spojrzeć na wewnętrzną strukturę kolana.
Skany te pozwolą lekarzowi sprawdzić problemy z meniskiem, więzadłami i stawem kolanowym.
Jeśli lekarz podejrzewa, że wystąpiło zaburzenie autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, może wykonać badania krwi. Niektóre przeciwciała są zazwyczaj obecne i można je wykryć u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Perspektywy
Wewnętrzny ból kolana może być krótkotrwały lub przewlekły. W łagodnych przypadkach osoba może leczyć ból w domu za pomocą odpoczynku i ćwiczeń.
Jeśli przyczyna bólu kolana nie jest znana, jeśli powoduje ona dystres lub jest przeszkodą w codziennym życiu, dana osoba powinna skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze leczenie.
