Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

L-arginina: potencjalne korzyści, skutki uboczne i ryzyko

L-arginina jest jednym z wielu aminokwasów, które organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Podobnie jak inne aminokwasy, L-arginina odgrywa rolę w budowaniu białka. Organizm może wykorzystywać białko do budowania mięśni i odbudowy tkanki.

W rezultacie naukowcy zbadali skuteczność L-argininy w leczeniu ciężkich ran i odpadów tkanek w poważnych chorobach.

Czym jest L-arginina?

czerwone mięso, ryby i jajka

Oprócz budowania białka, L-arginina uwalnia tlenek azotu we krwi.

Tlenek azotu działa w celu poszerzenia naczyń krwionośnych w krwiobiegu, co może pomóc w pewnych stanach krążenia.

Ciało osoby naturalnie wytwarza L-argininę w normalnych warunkach. Ludzie otrzymują również dodatkową L-argininę w ramach swojej regularnej diety.

Czerwone mięsa, ryby, nabiał i jajka zawierają niewielkie ilości L-argininy, które pomagają organizmowi uzupełnić niezbędne zasoby.

Czasami potrzeba L-argininy może przekraczać zdolność organizmu do jej naturalnej produkcji lub konsumpcji. Jest to często prawdziwe w przypadku osób starszych lub osób o określonych schorzeniach.

W takich przypadkach ludziom można przepisać sztuczne L-argininy w postaci doustnych leków, zastrzyków lub kremów. Kilka potencjalnych schorzeń może skorzystać na zwiększonym przyjmowaniu L-argininy.

Niektórzy ludzie przyjmują L-argininę jako suplement. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, osoba powinna używać go z ostrożnością.

Chociaż L-arginina jest uważana za bezpieczną w umiarkowanych dawkach, zbyt wiele L-argininy może mieć poważne skutki uboczne, w tym śmierć. Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób suplement może wchodzić w interakcję z ciałem oraz z dodatkowymi lekami przed zażyciem.

Korzyści z L-argininy

L-arginina ma dwa efekty: zmienia się w tlenek azotu i pomaga organizmowi budować białko.

Efekty te dają L-argininę szereg potencjalnych korzyści, począwszy od zdrowia serca i bólu w klatce piersiowej, a skończywszy na budowaniu mięśni, naprawianiu ran i poprawie męskiej płodności.

Chociaż istnieje wiele twierdzeń na temat korzyści płynących z L-Argininy, nie wszystkie z nich są wspierane przez badania naukowe.

Oto kilka przykładów zbadanych korzyści i zastosowań L-argininy:

  • test rezerwy hormonu wzrostu
  • obniżenie wysokiego ciśnienia krwi
  • korygowanie wrodzonych błędów syntezy mocznika
  • leczenie choroby serca
  • leczenie zaburzeń erekcji (ED)
  • łagodzenie stanu zapalnego przewodu pokarmowego u wcześniaków
  • kontrolowanie poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę

Ponadto L-arginina może potencjalnie pomóc w wielu innych kwestiach. Jednak należy przeprowadzić dalsze badania w celu oceny dalszego potencjału L-argininy, aby wykonać następujące czynności:

  • poprawić przepływ krwi
  • leczyć rany szybciej
  • łagodzić niepokój
  • leczyć oparzenia
  • poprawiają funkcję nerek u osób z zastoinową niewydolnością serca
  • poprawić wydajność ćwiczeń

Istnieje kilka dodatkowych obszarów, które naukowcy są zainteresowani badaniem dotyczącym L-argininy i jej wpływu na organizm ludzki.

Ważne jest, aby każdy zainteresowany przyjmowaniem L-argininy jako suplementem porozmawiał z lekarzem o potencjalnych korzyściach i ryzyku, zanim zacznie go używać.

Ponadto ludzie powinni w pełni zrozumieć i zbadać roszczenia producenta dotyczące jego produktu przed jego użyciem.

Skutki uboczne L-argininy

pani przyjmująca suplement z szklanką wody

L-arginina ma pewne potencjalne skutki uboczne, aby być świadomym, kiedy bierze ją jako suplement. Niektóre z bardziej powszechnych i łagodnych działań niepożądanych to:

  • dna
  • wzdęcia
  • ból brzucha
  • zapalenie dróg oddechowych
  • biegunka
  • niskie ciśnienie krwi
  • anomalie krwi
  • alergie
  • pogorszenie astmy

Jednak L-arginina może powodować poważne komplikacje, które należy wziąć pod uwagę.

Zagrożenia i powikłania

L-arginina ma potencjalnie poważne zagrożenie dla niektórych grup ludzi.

Obejmują one:

  • ciężka choroba lub śmierć u dzieci i niemowląt
  • trudność w kontrolowaniu ciśnienia krwi podczas operacji
  • zaostrzenie opryszczki
  • zwiększone ryzyko śmierci po zawale serca
  • negatywne interakcje z niektórymi lekami, w tym Viagrą i lekami na ciśnienie krwi

Chociaż istnieje ryzyko związane z L-argininą, większość badań wskazuje, że bezpieczne jest przyjmowanie małych dawek. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje bezpieczeństwa ani skuteczności suplementów, dlatego ważne jest, aby wybrać renomowaną markę.

Suplementy są dostępne do zakupu online, ale jak w przypadku każdego suplementu lub leku, osoba powinna skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed przyjęciem L-argininy, ponieważ ryzyko może przeważyć potencjalne korzyści.

Naturalne sposoby na uzyskanie wystarczającej ilości L-argininy

Główną zaletą uzyskania L-argininy poprzez dietę jest to, że trudno jest uzyskać zbyt dużo. Dlatego można uniknąć niektórych skutków ubocznych spożywania zbyt dużej ilości L-argininy.

Z drugiej strony samo spożywanie pokarmu może nie zapewnić wystarczającej ilości L-argininy, aby zaspokoić potrzeby danej osoby. Przed zmianą diety osoba powinna przedyskutować swoje możliwości z lekarzem.

ciecierzyca ogromny falafel

Najlepsze naturalne źródło L-argininy to żywność bogata w białko. Dla niektórych osób głównym źródłem L-argininy mogą być białka zwierzęce, takie jak czerwone mięso (wołowina), pierś z kurczaka i indyka, schab i produkty mleczne.

Dla osób, które nie jedzą mięsa, białka roślinne zawierające L-argininę obejmują soczewicę, ciecierzycę, orzeszki ziemne, pestki dyni i soję.

Ludzie, którzy odkrywają, że mają niedobór L-argininy, aby zaspokoić ich potrzeby, mogą chcieć zmodyfikować swoją dietę, tak aby obejmowała żywność bogatą w białko.

Dietetyk lub lekarz może być w stanie przygotować sugestie dotyczące posiłków, aby zwiększyć naturalne przyjmowanie L-argininy przed przyjęciem suplementów.

Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.

Like this post? Please share to your friends: