Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jak radzić sobie z przewlekłym bólem kolana

Przypadki przewlekłego bólu kolana znacznie wzrosły w ciągu ostatnich 20 lat Ponieważ kolano jest głównym stawem używanym do chodzenia, dobre zrozumienie długotrwałego bólu kolana może być ważne.

Urazy kolana są tak częste, częściowo ze względu na złożoność stawu. Kolano jest stawem, do którego dochodzi połączenie kości udowej, piszczeli i rzepki (rzepki). Oprócz tych kości, kolano obejmuje chrząstkę, więzadła, łąkotkę i ścięgna.

Chrząstka jest śliską substancją na końcach kości w kolanie. Pozwala kościom gładko przecierać się nawzajem, gdy noga wygina się i prostuje.

Więzadła są tkankami łącznymi, które utrzymują razem kości kolana i nadają kolanom stabilność. Menisci to poduszki pomiędzy kości udowej i piszczeli, które działają również jako amortyzatory. Jest jeden wzdłuż zewnętrznego aspektu zwany bocznym meniskiem, a drugi wzdłuż wewnętrznego aspektu zwany łąkotką przyśrodkową.

Ścięgna są tkankami łączącymi mięśnie nóg z kościami, które kontrolują. Kiedy wszystkie te elementy działają razem, kolano działa tak, jak powinno. Chroni kości przed uderzeniami i pozwala ludziom swobodnie się poruszać.

Kiedy składniki kolana nie działają prawidłowo, ludzie mogą odczuwać ból, stany zapalne i wiele innych objawów przewlekłego bólu kolana.

Przyczyny

Mężczyzna na podłodze z ciężkim bólem kolana.

Jest wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do bólu kolana. Choć wynik jest taki sam, przyczyny są bardzo różne.

Wiedząc, co powoduje przewlekły ból kolana, ludzie mogą go odpowiednio leczyć.

Typowe przyczyny przewlekłego bólu kolana to:

  • uraz
  • zwyrodnieniowe choroby tkanki
  • infekcje
  • zaburzenia tkanki łącznej

Uraz

Traumatyczne urazy kolana są zazwyczaj spowodowane wypadkami, upadkami i aktywnością fizyczną. Doznania urazowe zwykle mają miejsce, ponieważ kolano zostało poddane ekstremalnym obciążeniom. Upadek z wysokości, uderzenie bezpośrednio w kolano lub nagła zmiana kierunku są przyczyną urazowych ran kolanowych.

Typowe traumatyczne urazy kolana obejmują złamania kości, zwichnięte rzepki i rozdarte więzadła.

Zaburzenia metaboliczne

Zaburzenia metaboliczne to choroby, które wpływają na to, w jaki sposób komórki ciała przekształcają żywność w energię. Może istnieć związek metaboliczny z przewlekłym bólem kolana.

Osoby z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak dna, często mogą odczuwać ból kolana. Dzieje się tak dlatego, że dna powoduje powstawanie kryształów kwasu moczowego w stawach. Rezultatem może być bolesne zapalenie, które może również wpływać na ruchy kolana.

Choroby zwyrodnieniowe tkanek

Według Arthritis Foundation, choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym przewlekłym stanem stawów. Jest to choroba zwyrodnieniowa, spowodowana „zużyciem” stawów w miarę upływu czasu.

Typowymi objawami są ból i sztywność po długich okresach odpoczynku. Kolana mogą również nabrzmiewać po rozszerzonej aktywności.

Osteoporoza jest kolejnym częstym zaburzeniem. Osteoporoza uszkadza także chrząstkę i łączące się tkanki kolana, ponieważ kości podporowe są tracone.

Infekcja bakteryjna

Infekcje bakteryjne, takie jak zapalenie tkanki łącznej, mogą również powodować nagły ból kolana. Zapalenie tkanki tłuszczowej występuje, gdy bakterie, które normalnie znajdują się na powierzchni skóry, znajdują się pod ochronną powierzchnią skóry.

Zapalenie tkanki łącznej wokół kolana może spowodować zakażenie stawu, jeśli nie zostanie poddane leczeniu. Powoduje to zaczerwienienie, obrzęk, ból i sztywność. To z kolei może powodować przewlekły ból kolana.

Zaburzenia tkanki łącznej

Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest najczęstszym zaburzeniem tkanki łącznej, które powoduje ból kolana. Jest to choroba, która powoduje, że układ odpornościowy organizmu atakuje własne tkanki. W przypadku bólu kolana RA atakuje tkanki kolana.

RA powoduje ból, stany zapalne, zmęczenie, gorączkę i utratę apetytu.

Czynniki ryzyka

Dwie kobiety rozciągają mięśnie czworogłowe.

Lekarz może zadawać pytania dotyczące stylu życia, aby pomóc zdiagnozować przyczynę przewlekłego bólu kolana. Różne przyczyny przewlekłego bólu kolana wiążą się z różnymi czynnikami ryzyka.

  • Uraz: Aktywność fizyczna bez odpowiedniego rozciągnięcia może narazić Cię na traumatyczne uszkodzenie kolana. Intensywne sporty, takie jak koszykówka i piłka nożna, mogą również narazić ludzi na ryzyko urazów.
  • Zaburzenia metaboliczne: Zaburzenia, takie jak dna moczanowa, mogą być spowodowane wyborami dotyczącymi stylu życia lub genetyki. Nadmierne spożywanie alkoholu, otyłość i czynniki żywieniowe mogą przyczyniać się do bólu kolana spowodowanego zaburzeniami metabolicznymi.
  • Choroby zwyrodnieniowe: Choroby zwyrodnieniowe są zwykle związane ze starzeniem się organizmu, chociaż istnieją inne czynniki. Ryzyko osteoporozy wzrasta wraz z wiekiem, określonymi genami, brakiem wysiłku fizycznego i czynnikami dietetycznymi.
  • Otyłość powoduje zwiększone ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza w dużych stawach, takich jak kolana. Inne możliwe czynniki to wiek, nadużywanie stawów i genetyka.
  • Infekcje bakteryjne: Czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do zapalenia tkanki łącznej obejmują osłabiony układ odpornościowy, stany skórne, długotrwały obrzęk rąk i nóg, stosowanie leków wymagających igieł i otyłość.
  • Zaburzenia tkanki łącznej: Czynniki ryzyka RZS obejmują rodzinną historię RZS, ponad 40 lat, palenie i otyłość. Kobiety są również bardziej narażone na RA niż mężczyźni.

Leczenie

Leczenie przewlekłego bólu kolana może mieć formę leków na receptę lub planu ćwiczeń. W przypadku urazów i poważnych chorób zwyrodnieniowych może być konieczna operacja.

Bez względu na diagnozę, pacjenci prawdopodobnie otrzymają natychmiastowe środki, aby zacząć zmniejszać objawy. Mogą one obejmować stosowanie leków przeciwzapalnych w celu zmniejszenia bólu i obrzęku, odpoczynku w kolanie oraz wykonywania ćwiczeń o niskim natężeniu stresu.

Wskazówki

Zapobieganie lub zmniejszanie przewlekłego bólu kolana w dłuższej perspektywie jest prostym zobowiązaniem.To tak łatwe, jak dbanie o ciało i podejmowanie zdrowego stylu życia.

Styl życia

Mężczyzna pływa.

Dostosowanie stylu życia w celu zmniejszenia ryzyka przewlekłego bólu kolana może również pomóc w leczeniu schorzeń kolana i stawów.

Zmniejszenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko wielu zaburzeń, które prowadzą do bólu kolana.

Otyłość jest czynnikiem ryzyka wielu zaburzeń, które powodują przewlekły ból kolana. Z tego powodu utrzymanie masy ciała w ryzach może znacznie zmniejszyć ryzyko przewlekłego bólu kolana.

Ćwiczenie

Odpowiednie ćwiczenia są ważną częścią życia. Codzienne ćwiczenia bezpośrednio zmniejszają ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca, raka, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, depresji, otyłości i osteoporozy.

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania lub zmniejszania objawów wielu chorób. Podczas radzenia sobie z chronicznym bólem kolana, ludzie powinni być pewni, że ćwiczenia wzmacniają kolana.

Ćwiczenia o niskim natężeniu ruchu, takie jak pływanie, jazda na rowerze i chodzenie, są najlepsze w opiece lub zapobieganiu chronicznym bólom kolana.

Spanie

Niektóre rodzaje bólu, na przykład zapalenie kości i stawów, mogą być gorsze w nocy. Wskazówki dotyczące lepszego snu nocnego to:

  • znalezienie wygodnej pozycji, z poduszką między nogami
  • stosować długotrwały środek przeciwzapalny, na przykład przez 12 godzin
  • unikanie substancji takich jak alkohol, ponieważ nie pomoże ci spać całą noc
  • utrzymują dobrą higienę snu, regularnie chodzą spać i wstawać
  • unikaj pomocy w czasie snu, ponieważ będziesz potrzebować wyższej dawki, jeśli będziesz jej regularnie używać
  • wykonuj ćwiczenia o niskim wpływie na ból i sen
  • używaj mocnego materaca, na przykład z podkładką z pianki na górze, aby rozprowadzić swoją wagę

Bezbolesne kolana

Przewlekły ból kolana może być spowodowany przez różne rzeczy. Niektóre czynniki ryzyka mogą być kontrolowane i istnieje wiele opcji zapobiegawczych. Ludzie mogą podjąć kroki w kierunku bezbolesnych kolan, widząc lekarza i zajmując się jego ciałem.

Objawy

Oprócz bólu spowodowanego przewlekłym uszkodzeniem kolana, zwykle występują inne towarzyszące objawy. Objawy te mogą obejmować:

  • Słabość kolana; niezdolność do stania prawidłowo lub w pełni wydłużyć kolano
  • Wyskakujące dźwięki, gdy kolano zgina się lub prostuje
  • Obrzęk i sztywność wokół kolana
  • Zaczerwienienie lub ciepłe odczucia w całym kolanie

Diagnoza

Chociaż ważne jest, aby wiedzieć, co może powodować przewlekły ból kolana, ludzie powinni zawsze polegać na doświadczeniu licencjonowanego lekarza. Jeśli ktoś nie jest pewien, co może powodować jego ból, pełne badanie lekarskie może pomóc lekarzowi zdiagnozować je.

Po uwzględnieniu czynników ryzyka często potrzebne jest zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI) w celu zdiagnozowania przyczyny przewlekłego bólu kolana. Prace laboratoryjne są zazwyczaj również konieczne.

Like this post? Please share to your friends: