Kac to zbiór symptomów związanych z niedawnym atakiem intensywnego picia. Osoba z kacem zazwyczaj doświadcza bólu głowy, czuje się chory, oszołomiony, senny, zdezorientowany i spragniony.
Kaca może pojawić się o każdej porze dnia, ale zwykle jest bardziej powszechna rano bezpośrednio po nocy intensywnego picia.
Podobnie jak fizyczne objawy, osoba może odczuwać podwyższone poziomy lęku, żalu, wstydu, zażenowania i depresji. Ciężkość kaca jest ściśle związana z ilością spożytego alkoholu i tym, czy osoba cierpiąca ma dość snu; im mniej snu, tym gorzej kaca.
Nie da się powiedzieć, ile alkoholu można bezpiecznie spożyć, aby uniknąć kaca – zależy to od indywidualnych i innych czynników, takich jak zmęczenie, zanim zaczęli pić, czy byli już odwodnione przed rozpoczęciem picia, czy pili dużo wody podczas ich picia i ile sypiają później.
Szybkie fakty dotyczące kaca:
- Kaca jest spowodowana nadmiernym spożyciem alkoholu.
- Objawy obejmują ból głowy, nudności, wrażliwość na światło i zmęczenie.
- Najlepszą metodą zapobiegania jest umiarkowane picie alkoholu lub unikanie go w całości.
- Najbardziej skutecznymi lekami są odpoczynek, rehydratacja i sen.
Lekarstwo
Niestety nie. Objawy mogą być złagodzone przez wodę pitną, zastępując elektrolity w organizmie poprzez pokarm i odpoczynek. W ogromnej większości przypadków kaca ustępuje po około 24 godzinach. Odpowiedzialne picie może pomóc uniknąć kaca.
Nie ma „leczenia” kaca – najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest albo nie pić, albo pić rozsądnie iw granicach zalecanych limitów. Nasz artykuł, jaki jest najlepszy lek na kaca? zawiera niektóre popularne mity i sugeruje niektóre metody zapobiegania.
Kac musi przebiegać zgodnie z planem, a najlepiej można to zrobić odpoczywając, popijając dużą ilością wody, może środkami przeciwbólowymi i po prostu czekając.
Nie idź na „włosy psa” – napój alkoholowy, aby pozbyć się kaca. To mit i prawdopodobnie tylko przedłuży objawy kaca.
Poniższe wskazówki mogą pomóc:
Napój: popijaj wodę przez cały dzień. Woda jest najlepszym płynem.
Jedzenie: idź na nijakie potrawy, takie jak krakersy lub chleb, które mogą podnieść poziom cukru we krwi i są łatwe dla żołądka. Żywność zawierająca fruktozę może pomóc szybciej metabolizować (rozpaść się i pozbyć) alkoholu.
Ból: Niektóre osoby mogą przyjmować środki przeciwbólowe. Należy pamiętać, że niektóre środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (tylenol, paracetamol) atakują wątrobę w wysokich stężeniach, podczas gdy aspiryna może nie być idealna dla bardzo delikatnego żołądka. Jeśli nie jesteś pewien, co wybrać, zapytaj wykwalifikowanego farmaceutę.
Odpoczynek: Sen może przyspieszyć powrót do zdrowia. Napij się wody obok łóżka.
Krótko mówiąc, nie powinieneś pić więcej, niż wiesz, że twoje ciało może sobie z tym poradzić.
Objawy
Objawy kaca na ogół zaczynają się pojawiać, gdy alkohol we krwi znacznie spada.
Zazwyczaj dzieje się to rano po nocy dużego spożycia alkoholu i może obejmować:
- przyspieszone bicie serca
- niepokój
- przekrwione oczy
- bóle mięśni i ciała
- biegunka
- zawroty głowy
- cuchnący oddech (nieświeży oddech)
- bół głowy
- nadmierne ślinienie się
- bębnica
- letarg, zmęczenie, zmęczenie, apatia
- nudności
- światłowstręt (wrażliwość na światło)
- problemy z koncentracją lub koncentracją
- wrażliwość na głośne dźwięki
- depresja (dysforia)
- drażliwość
- zły humor
- ból brzucha
- pragnienie
- drżenie lub drżenie, błędne funkcje motoryczne
- wymioty
Jeśli dana osoba cierpi na kolejne cięższe objawy podczas lub po wypiciu alkoholu, może zatruć się alkoholem. To jest nagły wypadek medyczny. Poszukaj pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji:
- oddychanie traci swój regularny rytm
- oddychanie spowalnia do mniej niż ośmiu inhalacji na minutę
- zamieszanie lub osłupienie – pijący jest oszołomiony
- pasuje
- temperatura ciała spada
- omdlenie
- skóra staje się blada lub przybiera niebieski odcień
- wymioty trwają i nie zatrzymują się
Objawy różnią się stopniem nasilenia, a niektóre osoby mogą doświadczać silniejszego od innych.
Przyczyny
Kac jest konsekwencją spożywania zbyt dużej ilości alkoholu, co powoduje szereg niepożądanych efektów:
Oddawanie moczu: Alkohol sprawia, że osoba oddaje mocz więcej, co zwiększa szanse na odwodnienie. Odwodnienie może dać osobie odczucie pragnienia i oszołomienia.
Odpowiedź układu immunologicznego: Alkohol może wywołać odpowiedź zapalną układu odpornościowego. Może to wpływać na apetyt, koncentrację i pamięć.
Podrażnienie żołądka: spożywanie alkoholu zwiększa wytwarzanie kwasów żołądkowych; spowalnia także tempo opróżniania żołądka – takie połączenie może prowadzić do nudności, wymiotów lub bólu brzucha.
Spadek poziomu cukru we krwi: Poziom cukru we krwi niektórych ludzi może spaść gwałtownie, gdy spożywają alkohol, powodując w niektórych przypadkach drgawki, zmiany nastroju, zmęczenie, ogólne osłabienie, a nawet drgawki.
Dylatacja naczyń krwionośnych: Zużycie alkoholu może spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może powodować bóle głowy.
Jakość snu: chociaż spanie w stanie nietrzeźwości jest powszechne, jakość tego snu często będzie słaba. Osoba może się obudzić zmęczona i wciąż śpiąca.
Congeners: Są to substancje, które są produkowane podczas fermentacji i są odpowiedzialne za większość smaku i aromatu w destylowanych napojach (na przykład whisky lub gin). Są znane z tego, że przyczyniają się do objawów kaca. Przykłady kongenerów obejmują estry i aldehydy.
Toksyczne produkty uboczne: Metabolizm alkoholu wytwarza toksyczne substancje, które mogą powodować wiele objawów kaca.
Ciało przetwarza alkohol w pewnym tempie. Spożywanie większej ilości alkoholu, zanim organizm zdąży się odrodzić, zwiększa prawdopodobieństwo kaca.
Zapobieganie
Najprostszym sposobem zapobiegania kacowi jest umiarkowanie lub unikanie spożywania alkoholu.
Picie dużej ilości wody obok napojów alkoholowych lub spożywanie późnego posiłku po ciężkim piciu może również złagodzić kaca, który może pojawić się następnego dnia rano.
