Niektóre olejki eteryczne mogą złagodzić objawy kaszlu lub przeziębienia poprzez uspokojenie gardła, zwalczanie bakterii i redukowanie stanu zapalnego.
Badania wykazały, że stosowanie aerozolu do nosa zawierającego mieszankę eukaliptusa, wyciągu z mięty pieprzowej, oregano i rozmarynu może poprawić ból gardła, chrypkę i inne objawy związane z kaszlem.
W tym artykule przyjrzymy się dowodom na poparcie zastosowania 10 olejków eterycznych w leczeniu kaszlu. Omówimy również najlepsze sposoby wykorzystania tych olejów, ryzyka i kiedy się z lekarzem.
Dziesięć najlepszych olejków eterycznych do kaszlu
Istnieje wiele przyczyn kaszlu, w tym przeziębienia, grypy lub infekcji klatki piersiowej. Olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić gardło, zmniejszyć stan zapalny i usunąć śluz.
Społeczność medyczna ma tendencję do postrzegania olejków eterycznych jako uzupełniającej alternatywnej terapii, a nie leczenia medycznego. Te oleje należy stosować ostrożnie, ponieważ nie ma zatwierdzonych wytycznych dotyczących dawkowania lub siły.
Istnieją jednak instrukcje, a jeśli ktoś podąża za nimi, jeden z 10 olejków eterycznych poniżej może pomóc w łagodzeniu kaszlu.
1. Olejek eukaliptusowy
Wiele osób używa tego oleju, nie zdając sobie z tego sprawy. Dostępne bez recepty opary par lub klatki piersiowej sprzedawane w celu tłumienia kaszlu często zawierają olej eukaliptusowy. Mogą też zawierać kluczowy związek oleju, zwany eukaliptolem lub cyneolem.
W opublikowanym badaniu stwierdzono, że eukaliptol ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i może zwalczać bakterie powodujące choroby. Eukaliptol może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, łagodzić ból i łagodzić napięcie mięśni, które może być skutkiem przeziębienia lub grypy.
Olejek eukaliptusowy może być użyty do uspokojenia kaszlu na kilka sposobów. Ktoś może chcieć spróbować:
- dodanie kilku kropel oleju eukaliptusowego do 1 uncji oleju nośnego i pocieranie mieszaniny na klatce piersiowej i gardle
- rozcieńczanie olejem eukaliptusowym we wrzącej wodzie i wdychanie pary
Pociski do klatki piersiowej zawierające olej eukaliptusowy są dostępne w Internecie.
2. Olejek eteryczny z rozmarynu
Rosemary to wspólne zioło ogrodowe. Podobnie jak eukaliptus, zawiera związek cineole.
Badanie opublikowane w czasopiśmie wykazało, że cineole może pomóc rozdzielić śluz i zmniejszyć stan zapalny.
3. Olejek eteryczny miętowy
Naturalne produkty do pielęgnacji dróg oddechowych często zawierają ten olej.
Mentol to ekstrakt z mięty pieprzowej. Podczas wdychania tworzy uczucie chłodu, które może uśmierzyć lub odrętwiać drapiące gardło.
Badanie z 2013 r. Sugeruje, że gdy zdrowy człowiek używa olejku mięty pieprzowej, może pomóc rozluźnić mięśnie tchawicy, znane jako mięśnie oskrzeli. To może wyjaśniać, dlaczego olej może ułatwić oddychanie ludziom z kaszlem.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może być stosowany przez:
- rozcieńczanie oleju we wrzącej wodzie i wdychanie pary
- dodanie oleju do dyfuzora
- stosując go w mieszance olejów do stosowania miejscowego
Używanie miętowego olejku eterycznego może nie być wskazane u dzieci poniżej 8 roku życia lub osób w ciąży.
4. Olejek eteryczny z Oregano
Olejek eteryczny z Oregano zawiera wysoki poziom silnego związku zwanego carvacrolem.
Autorzy badania z 2014 r. Stwierdzili, że karwakrol jest pomocnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, który może zwalczać wiele rodzajów zarazków.
Olej ten może zatem pomóc w leczeniu wirusowych lub bakteryjnych przyczyn kaszlu.
5. Olejek eteryczny tymianku
Olejek eteryczny tymianku zawiera również wysoki poziom karwakrolu. Może to być pomocne w eliminowaniu lub ochronie przed wirusami i bakteriami.
6-8. Olejek eteryczny z bergamotki, gałki muszkatołowej i cyprysu
Olejki eteryczne z gałki muszkatołowej, bergamotki i cyprysu zawierają camphene, związek podobny do kamfory.
Podczas wdychania camphene może mieć działanie chłodzące, odświeżające. Ma również właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem i zapobiegać szkodliwym zarazkom.
9. Olejek eteryczny z geranium
Przegląd opublikowanych badań stwierdził, że ekstrakt z geranium był skutecznym kuracją ziołową.
Olejek z geranium ma również odświeżający kwiatowy zapach. Osoba może chcieć dodać ją do dyfuzora lub ciepłej kąpieli.
10. Olejek cynamonowy
Chociaż osoba nie może kojarzyć tej przyprawy z właściwościami leczniczymi, autorzy badania z 2017 roku stwierdzili, że cynamon może chronić przed zarazkami, które powodują problemy z oddychaniem.
Dodanie kilku kropli olejku cynamonowego do dyfuzora lub włączenie oleju do mieszanki do stosowania miejscowego może zapewnić ulgę od kaszlu.
Inne wspomagające olejki eteryczne
Osoba może stwierdzić, że różne oleje rozluźniają je lub w inny sposób pomagają im czuć się bardziej komfortowo podczas radzenia sobie z objawami, nawet jeśli nie ma badań potwierdzających stosowanie tych olejów.
Pomocne mogą być następujące olejki eteryczne:
- cytryna lub inne owoce cytrusowe
- lawenda
- drzewo herbaciane
- kadzidło
- trawa cytrynowa
- rumianek
- bazylia
Używanie olejków eterycznych
W przeważającej części aromaterapia polega na wdychaniu olejków eterycznych przez nos i usta.
Olejki eteryczne są silne. Używaj ich ostrożnie. Powinny być rozcieńczone, w dyfuzorze lub w połączeniu z innym olejem do stosowania miejscowego, aby uniknąć reakcji lub powikłań. Nie należy spożywać olejku.
W zależności od preferencji i nasilenia objawów, osoba może używać olejku eterycznego na różne sposoby.
Dyfuzor
Dyfuzory zamieniają olejki eteryczne i wodę w opary, które można wdychać.
Kąpiel parowa
Dodaj kilka kropel olejku do miski wrzącej wody i wdychaj parę.
Olej nośnikowy
Rozcieńczyć olejki eteryczne w oleju przewoźnika i nałożyć go na skórę. Olejki eteryczne mogą dobrze mieszać się z dowolną liczbą naturalnych olejów nośnikowych, w tym:
- olej kokosowy
- Oliwa z oliwek
- Olej arganowy
- olej z pestek moreli
- olej z pestek winogron
- olej sezamowy
- olej słonecznikowy
Ciepły kompres
Dodaj kilka kropli olejku i niewielką ilość mydła w płynie do miseczki z ciepłą wodą. Namocz ręcznik w tej mieszance i połóż go na głowie lub klatce piersiowej.
Chusteczka lub chusteczka
Nałóż jedną lub dwie krople olejku na chusteczkę lub chusteczkę. Wdech, trzymając go blisko ust i nosa. Może to złagodzić objawy, nawet gdy dana osoba znajduje się na zewnątrz.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli kaszel stanie się ciężki, należy udać się do lekarza. Znaki ostrzegawcze, że kaszel staje się poważny, mogą obejmować:
- duszność
- kaszel, który produkuje krew
- utrata masy ciała
- gorączka niskiej jakości trwająca dłużej niż 1 tydzień
- wysoka gorączka
- czynniki ryzyka zakażenia wirusem HIV lub gruźlicy
Na wynos
Przy prawidłowym stosowaniu olejki eteryczne mogą zapewnić komplementarne leczenie kaszlu.
Przechowuj olejki eteryczne w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przegląd medyczny z 2001 roku sugeruje, że kamfora i oleje eukaliptusowe mogą być niebezpieczne w przypadku połknięcia.
Inne źródła ostrzegają, że olejki eteryczne mogą być toksyczne, a nawet śmiertelne, gdy są stosowane w dużych ilościach. Zawsze używaj tych olejów z rozwagą.
Wiele olejków eterycznych, w tym tych powyżej, może powodować alergie. Przed zastosowaniem pełnej dawki należy przetestować niewielką ilość olejku eterycznego.
Wykonaj badania i porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych korzyściach i ryzyku przed użyciem olejków eterycznych.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
