Wszyscy czasami czują się chorzy, ale w niektórych okolicznościach dana osoba może czuć się chora przez cały lub większość czasu. Uczucie to może odnosić się do nudności, często łapać przeziębienia lub być wyczerpane.
Osoba może czuć się niedobrze przez kilka dni, tygodni lub miesięcy z powodu braku snu, stresu, niepokoju lub złej diety.
W innych przypadkach może istnieć ukryte zaburzenie medyczne.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), od 2012 r. Około 50 procent dorosłych Amerykanów miało co najmniej jedną przewlekłą lub długotrwałą chorobę.
Jeśli dana osoba jest w ciąży lub może być w ciąży, ciągle mdłości może być poranną chorobą, która może wystąpić o dowolnej porze dnia i powoduje, że dana osoba czuje się źle z wymiotami lub bez nich.
W tym artykule przyjrzymy się przyczynom, objawom i leczeniu osoby, która czuje się chora przez cały czas.
Przyczyny, objawy i leczenie
Poniżej przedstawiamy niektóre z typowych powodów, dla których ktoś może zawsze czuć się źle, a także ich objawy i sposób leczenia każdego z nich.
Niepokój
Wiele osób może nie lękać się lęku z chorym, ale często może sprawić, że poczuje się chory na żołądek.
Osoba z lękiem może odczuwać mdłości lub może częściej chorować, ponieważ ich niepokój osłabia ich reakcje immunologiczne.
Inne objawy lęku to:
- wyzysk
- duszność
- zawroty głowy
- przyspieszone tętno
- drżenie lub drżenie
- unikanie pewnych sytuacji
To normalne, że ludzie mają pewien niepokój. Kiedy człowiek odczuwa ciągły niepokój, a to przeszkadza w codziennym życiu, mogą chcieć porozmawiać z lekarzem o zaburzeniach lękowych.
Jeśli dana osoba odczuwa lęk przez większość dni przez 6 miesięcy lub dłużej, może zostać zdiagnozowana uogólnione zaburzenie lękowe (GAD).
Osoba może mieć określone zaburzenie lękowe lub fobię, jeśli lęk jest specyficzny dla określonych sytuacji, takich jak kontakt towarzyski lub niehigieniczne miejsca.
Leczenie
Zaburzenia lękowe i lękowe są bardzo uleczalne. Możliwe opcje obejmują:
- Rozwiązywanie problemu lęku, który może być czynnikiem stylu życia, związków, narkotyków lub alkoholu.
- Psychoterapia lub terapia rozmowa, w tym kognitywna terapia behawioralna (CBT) lub terapia interpersonalna (IPT).
- Rozmowa z lekarzem i przyjmowanie leków, takich jak beta-blokery.
Chroniczny stres
Doświadczanie stresu tu i tam jest całkowicie normalne, ale ciągły stres może znacznie wpłynąć na umysł i ciało.
Ekstremalny stres, taki jak spowodowany żalem, szokiem lub traumatycznymi przeżyciami, może również wpływać na ludzi fizycznie.
Osoby z przewlekłym lub skrajnym stresem mogą mieć wiele różnych objawów, ponieważ stres wpływa na układ odpornościowy, układ nerwowy, hormony i funkcjonowanie serca.
Inne objawy przewlekłego stresu mogą obejmować:
- brak energii
- problemy trawienne, takie jak biegunka, skurcze brzucha, nudności i zaparcia
- bezsenność lub trudności w zasypianiu
- niepokój
- ból lub sztywność mięśni
- bóle głowy
- częstsze infekcje, takie jak przeziębienie, grypa i infekcje dróg moczowych (UTI)
- zmniejszona chęć angażowania się w działania lub ustawienia społeczne
Leczenie
Jedynym konkretnym sposobem leczenia przewlekłego stresu jest zajęcie się i zmiana przyczyny. Jednak kilka nawyków związanych ze stylem życia może znacznie zmniejszyć stres i jego objawy.
Istnieje wiele tradycyjnych i alternatywnych terapii, które pomagają radzić sobie ze stresem lub łagodzić go.
Dobrym sposobem na traktowanie stresu przez kogoś jest:
- Rozwiązywanie źródeł konfliktów, które powodują ich zakłócenia.
- Regularnie wykonywać ćwiczenia tak często, jak to tylko możliwe.
- Spędzając przyzwoitą ilość czasu na dworze.
- Ćwiczenie ćwiczeń na rzecz uważności i uwalniania stresu, takich jak joga, medytacja, głęboki oddech i kierowana wizualizacja.
- Unikanie problemów z pracą lub niedokończonych prac w domu oraz unikanie problemów związanych z domem w pracy.
- Zdobywanie hobby uwalniającego stres, szczególnie takiego, które promuje kreatywność, takiego jak rysowanie, pisanie, malowanie lub muzyka.
- Prośba o wsparcie i zrozumienie od rodziny i przyjaciół.
- Poszukiwanie pomocy od specjalisty zdrowia psychicznego.
Brak snu
Prawidłowy, regularny sen jest ważny dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Kiedy ktoś jest chronicznie pozbawiony snu, może czuć się cały czas chory.
Wiele przewlekłych stanów medycznych może zakłócać sen, zwykle nasilając objawy obu stanów.
Typowe objawy deprywacji snu lub brak odpowiedniego snu to:
- senność w dzień
- ogólne zmęczenie
- trudności z koncentracją lub wykonywaniem zadań
- drażliwość i niepokój
- częstsze infekcje i dłuższy czas gojenia
- depresja
Leczenie
Najczęstsze sposoby na poprawę niedostatku snu to:
- ustawić harmonogram snu i czuwania i trzymać się go, nawet w weekendy
- usuń wszelkie źródła rozproszenia z sypialni, takie jak elektronika
- szukaj leczenia schorzeń utrudniających prawidłowy sen, takich jak bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, lęk i przewlekły ból
- unikać napojów energetycznych i zbyt dużej ilości kofeiny
- zrelaksować się przed snem, medytując, gorącą kąpielą lub książką
Zła dieta i odwodnienie
Odwodnienie i niedożywienie lub złej diety oboje wywierają stres na organizm. Chroniczny brak odpowiednich składników odżywczych i nawodnienia może powodować wiele problemów, w tym:
- chroniczne zmęczenie i osłabienie
- zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie
- Trudności z koncentracją
- słabe zdrowie immunologiczne i dłuższy czas gojenia
- utrata masy ciała
Leczenie
Zalecenia dotyczące dziennego spożycia wody różnią się w zależności od wieku, płci, stanu ciąży i choroby danej osoby. Często mówi się, że większość ludzi powinna pić co najmniej 6 do 8 szklanek wody dziennie.
Jeśli osoba podejrzewa, że są odwodnione, powinna udać się do lekarza, aby znaleźć najlepsze leczenie.
Aby leczyć i zapobiegać niedożywieniu, ludzie powinni jeść zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w żywność, w tym:
- pełnoziarniste
- całe owoce i warzywa
- pulsy, takie jak sucha fasola, soczewica i ciecierzyca
- zdrowe tłuszcze, takie jak tłuste ryby, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, większość orzechów, całe jaja, awokado i gorzka czekolada
Niewłaściwa higiena
Zła higiena fizyczna, zwłaszcza ustna, może powodować różne objawy, które mogą sprawiać, że przez cały czas czuje się źle. Zła higiena ułatwia rozwój i rozwój bakterii, co może prowadzić do infekcji.
Skóra jest naturalną barierą organizmu na rzeczy, które mogą powodować infekcje, takie jak bakterie i wirusy.
Mycie ciała, utrzymywanie w czystości ubrań i pościeli może pomóc w utrzymaniu bakterii na zewnątrz, a także utrzymać naturalne, zdrowe społeczności bakterii w ryzach.
Ludzie mają dużo naczyń krwionośnych w dziąsłach. Ten dopływ krwi oznacza, że przewlekłe, nieleczone infekcje dziąseł mogą rozprzestrzeniać się w organizmie. Ciężka choroba dziąseł została również powiązana z kilkoma chorobami.
Leczenie
Regularne mycie ciała, ubrań i pościeli powinno pomóc w leczeniu i zapobieganiu większości infekcji związanych ze złą higieną. A praktykowanie nawyków higieny jamy ustnej może pomóc w leczeniu i znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju infekcji dziąseł i chorób.
Dobre nawyki higieniczne obejmują:
- szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie za pomocą pasty do zębów z fluorem i regularne czyszczenie nicią dentystyczną
- regularne kontrole dentystyczne i czyszczenie
- rzucenie palenia lub używanie wyrobów tytoniowych
- unikanie słodkich pokarmów i napojów
Alkohol, kofeina, leki lub leki
Wiadomo, że alkohol, kofeina, leki rekreacyjne i wiele leków na receptę przeszkadzają w śnie, co może prowadzić do ogólnego pogorszenia samopoczucia.
Nadużywanie lub długotrwałe używanie substancji chemicznych, które działają jako środki pobudzające lub depresyjne, może powodować pewne zmiany psychiczne i fizyczne.
Leczenie
Osoba powinna unikać napojów, żywności i narkotyków z tymi substancjami chemicznymi, szczególnie wieczorem lub przed snem. Ważne jest, aby pamiętać, że kofeina i cukier mogą mieć silny wpływ na odczuwanie osoby.
Kiedy czyjeś objawy są spowodowane przez leki na receptę, powinni porozmawiać z lekarzem, aby znaleźć alternatywę.
Warunki odpornościowe
Choroby autoimmunologiczne osłabiają układ odpornościowy i ułatwiają rozwój infekcji, przeziębień i grypy. Oznacza to, że osoby cierpiące na przewlekłe stany immunologiczne mają tendencję do częstszych zachorowań i mogą potrzebować więcej czasu, aby wyleczyć się z chorób.
Powszechne stany odpornościowe, które mogą powodować, że ludzie czują się chorzy przez cały czas, obejmują:
- toczeń
- HIV
- nietolerancja glutenu
- nieswoiste zapalenie jelit (IBS)
- astma
- artretyzm
- alergie
- cukrzyca typu 1
- stwardnienie rozsiane
- Choroba Gravesa
Stany autoimmunologiczne powodują wiele objawów, w tym zmęczenie, wysypkę, bezsenność i problemy żołądkowo-jelitowe.
Leczenie
Jedynym sposobem leczenia objawów związanych z chorobą autoimmunologiczną jest poszukiwanie leczenia i monitorowanie stanu.
Narażenie na infekcję
Osoba, która ma wiele kontaktów towarzyskich z innymi ludźmi, jest narażona na infekcje, takie jak wirusy i bakterie, bardziej niż inne osoby.
Ludzie mogą być narażeni na więcej infekcji, jeśli:
- Praca z dziećmi
- praca w branży medycznej
- żyj w bliskich kontaktach z innymi ludźmi, na przykład w akademikach
- dużo podróżować lub często korzystać z transportu publicznego
Leczenie
Osoba nie zawsze może uniknąć kontaktu z otoczeniem, ale może zastosować następujące techniki, aby zmniejszyć ryzyko infekcji:
- częste mycie rąk
- zasłanianie twarzy, gdy znajduje się ona blisko osoby z chorobą zakaźną
- za pomocą środków do dezynfekcji rąk
Niedokrwistość
Ludzie z niedokrwistością nie mają wystarczającej ilości hemoglobiny, która jest częścią czerwonych krwinek, która przenosi tlen we krwi. Kiedy ich tkanki i komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, nie mogą prawidłowo funkcjonować. Oznacza to, że ludzie z niedokrwistością mają tendencję do odczuwania zawsze pod pogodą.
Typowe objawy niedokrwistości obejmują:
- zmęczenie lub zmęczenie łatwo
- Trudności z koncentracją
- duszność
- blada skóra
Leczenie
Często najłatwiejszym sposobem leczenia anemii jest wprowadzanie zmian w diecie lub przyjmowanie suplementów żelaza.
Pokarmy bogate w żelazo obejmują:
- ciemnozielone, liściaste warzywa
- fasola, soczewica i rośliny strączkowe
- kurczak, ryby, wieprzowina i wołowina
- orzechy i nasiona
- jajka
- brązowy lub dziki ryż
- wzbogacone zboża i pieczywo
Komplikacje
Ludzie, którzy zawsze czują się chorzy, częściej muszą pominąć pracę lub szkołę, lub mogą być mniej zdolni do wykonywania codziennych czynności. Jest to szczególnie ważne, gdy dana osoba ma przewlekłą chorobę.
Przewlekłe stany chorobowe mogą również wywoływać uczucie lęku i zakłócać działania ważne dla dobrego zdrowia, takie jak sen, ćwiczenia fizyczne i towarzyskie.
Chociaż określone powikłania zależą od przyczyny, osoba, która czuje się cały czas chora, a jej objawy nie ulegają poprawie, może rozwinąć się depresja, lęk lub zmęczenie.
Kiedy iść do lekarza
Każdy, kto czuje się źle przez ponad tydzień lub dwa, powinien zwrócić się o pomoc lekarską. Lekarz może ustalić przyczynę choroby i zapewnić leczenie.
Lekarz może również zalecić zmiany w stylu życia lub terapie, które mogą zmniejszyć objawy.
Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem na temat przedłużonej choroby, aby mogli wykluczyć lub leczyć podstawowe schorzenia.
Perspektywy
Uczucie wyczerpania, często zachorowania lub nudności zawsze tłumaczy się brakiem snu, złą dietą, niepokojem lub stresem.Może to jednak być także objaw ciąży lub przewlekłej choroby.
Jeśli osoba nie jest pewna, co powoduje, że cały czas czuje się chora, powinna skonsultować się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
