Lubię myśleć, że jestem dość łagodną osobą, ale jest jedna rzecz, której po prostu nie mogę znieść: «phubbing». Jeśli nie wiesz, co to oznacza, chodzi o sytuację, gdy ktoś ignoruje cię na rzecz swojego telefonu komórkowego. Drażniące, prawda? Według nowych badań wydaje się, że moja nienawiść do tego fenomenu XXI wieku nie jest nierozsądna.
Badacze ujawniają, że bycie «phubowanym» może negatywnie wpłynąć na nasze poczucie przynależności, co z kolei prowadzi do spadku satysfakcji z relacji z osobą, która nas ignoruje.
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś phubbingu, te odkrycia nie będą zaskoczeniem.
Jeśli nie jesteś pewien, czy padłeś ofiarą phubbingu – lub jesteś «phubbee» – zadaj sobie pytanie, czy kiedykolwiek znalazłeś się w takiej sytuacji:
Siedzisz na obiedzie z przyjacielem. Kiedy rozmawiasz o czymś ważnym, brzęczy telefon twojego przyjaciela. Nagle ich uwaga zostaje odwrócona, a oni podnoszą słuchawkę, by odpowiedzieć na wiadomość.
Jak byś się poczuł? Poirytowany? Ignorowany? Byłem w tej sytuacji, i to sprawiło, że zacząłem się zastanawiać, czy mój «przyjaciel» naprawdę się troszczy; moje uczucia zostały zepchnięte na drugi plan, a ich telefon miał pierwszeństwo.
Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których można zrozumieć takie zachowanie; «phubber» może być zmuszony odebrać połączenie od opiekunki do dziecka lub może mieć pilną sprawę rodzinną. O ile nie ma naprawdę dobrego powodu, by zwracać uwagę na komórkę, zamiast angażować się w rozmowę twarzą w twarz, to, moim zdaniem, phubberzy są po prostu niegrzeczni.
Jednak mając na uwadze, że ponad trzy czwarte z nas posiada smartfony, phubbing stał się powszechnym zjawiskiem – tak bardzo, że badacze zaczęli badać to zjawisko (przepraszam, nie mogłem się powstrzymać).
W 2016 roku przeprowadzono badanie, które wykazało, że ponad 17 procent osób phubuje co najmniej cztery razy dziennie. Wiesz, kim jesteś.
Ostatnie badanie – które jest w trakcie publikacji – bada uczucia tych, którzy doświadczają phubbingu. Wyniki mogą wydawać się oczywiste, ale stanowią ciekawą lekturę.
Jak się czuliśmy, gdy byliśmy phubowani
Karen Douglas i Varoth Chotpitayasunondh z Uniwersytetu Kentu w Wielkiej Brytanii przeprowadzili badanie, w którym wzięło udział ponad 150 dorosłych.
Dorośli oglądali jedną z trzech 3-minutowych animacji przedstawiających rozmowę między dwojgiem ludzi. Jedna animacja ukazywała wysoki poziom phubbingu, druga przedstawiała częściowe phubbowanie, a trzecia nie zawierała phubbingu w ogóle.
Każdy uczestnik został poproszony o wyobrażenie sobie, że jest jedną z osób w animacjach – dokładniej mówiąc, osobą, która została poddana phubbingowi.
Nic dziwnego, że osoby phubowane odczuwały mniejszą satysfakcję z jakości komunikacji z phubberem i, co ważniejsze, z relacji z nim.
Co ciekawe, wyniki badania pokazują, że te uczucia były napędzane przez negatywny wpływ phubbingu na ich poczucie przynależności, czyli ludzkie pragnienie bycia zaakceptowanym przez innych.
Wygląda na to, że kiedy nas ignorują, krzyczymy wewnętrznie: «Hej, jestem tutaj, chętnie rozmawiam z Tobą twarzą w twarz, dlaczego interesuje cię bardziej twój telefon niż ja?»
O.K., więc powiedziałem to głośno i krytykuję phubberów, i myślę, że więcej z nas powinno to robić. Tak, technologia i media społecznościowe są ważnymi elementami współczesnego życia, ale nie powinniśmy zapominać o tym, co jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia: kontakt z innymi ludźmi.
Czy sprawdzenie wiadomości tekstowej lub powiadomienia na Facebooku jest warte straty przyjaciela? Czas zacząć unikać phubbingu.
Nowe badania i spojrzenie na phubbing w 2024 roku
W 2024 roku badania dotyczące phubbingu ujawniają, że jego skutki mogą być jeszcze bardziej szkodliwe, niż wcześniej sądzono. Nowe dane wskazują, że regularne doświadczanie phubbingu może prowadzić do długotrwałego stresu i obniżenia jakości życia. W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Stanforda, 65% uczestników zgłosiło, że często czują się pomijani w relacjach z osobami, które regularnie korzystają z telefonów podczas wspólnych spotkań.
Zrozumienie wpływu phubbingu na zdrowie psychiczne staje się kluczowe. W jednym z badań opublikowanych w 2024 roku, naukowcy odkryli, że osoby, które doświadczają phubbingu, są bardziej narażone na rozwój lęku i depresji. Warto zwrócić uwagę, że 70% badanych przyznało, że phubbing wpłynął na ich zdolność do nawiązywania nowych relacji.
Warto również zauważyć, że w dobie pandemii COVID-19, kiedy wiele interakcji przeniosło się do świata wirtualnego, problem phubbingu stał się jeszcze bardziej widoczny. Ludzie zdają się być bardziej zainteresowani swoimi urządzeniami niż osobami w ich otoczeniu, co prowadzi do izolacji społecznej i pogorszenia relacji interpersonalnych.
Podsumowując, phubbing to problem, który zyskuje na znaczeniu w naszym społeczeństwie. Warto podjąć kroki, aby ograniczyć to zjawisko i dążyć do bardziej autentycznych interakcji, które wzbogacają nasze życie społeczne i emocjonalne.
