Zmęczenie opisywane jest jako skrajne zmęczenie fizyczne i psychiczne, które nie znika z odpoczynkiem ani senem. Zawroty głowy mogą odnosić się do zawrotów głowy, niestabilności lub zawrotów głowy.
Oba objawy wynikają z wielu stanów i stanów zdrowia, z których tylko niektóre są poważne.
Tutaj patrzymy na pięć typowych przyczyn zawrotów głowy i zmęczenia. Omawiamy również związane z tym objawy i co można zrobić, aby im pomóc.
Co powoduje zawroty głowy i zmęczenie?
Szeroka różnorodność warunków może powodować zarówno zawroty głowy, jak i zmęczenie. Poniżej przedstawiono pięć najczęstszych przyczyn obu objawów.
1. Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS)
Jak wskazano w nazwie, zmęczenie jest głównym objawem CFS, a to może być tak poważne, że stwarza trudności w wykonywaniu codziennych zadań. Stan ten znany jest również jako mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia.
Oprócz zmęczenia i zawrotów głowy u osoby z CFS mogą wystąpić:
- problemy ze snem
- ból mięśni lub stawów
- bóle głowy
- ból gardła
- trudności w myśleniu, pamiętaniu lub koncentracji
- szybkie lub nieregularne bicie serca
Objawy mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie i po ćwiczeniu mają tendencję do nasilenia.
2. Hipoglikemia
Hipoglikemia występuje, gdy poziom glukozy we krwi spada poniżej normalnego poziomu. Jest również znany jako niski poziom glukozy we krwi lub niski poziom cukru we krwi.
Stan zwykle występuje w przypadkach cukrzycy insulinozależnej. Ludzie z tym długoterminowym stanem nie przetwarzają prawidłowo glukozy, głównego źródła energii organizmu i wymagają suplementacji insuliną.
Objawy łagodnej do umiarkowanej hipoglikemii mogą być różne u poszczególnych osób. Występują szybko i mogą obejmować zmęczenie i zawroty głowy.
Osoby z hipoglikemią mogą również doświadczać dowolnej kombinacji następujących objawów:
- być roztrzęsionym lub roztrzęsionym
- nadmierne pocenie
- głód
- bół głowy
- rozmazany obraz
- zamieszanie
- słaba koordynacja
- problemy z koncentracją
- słabość
- szybkie lub nieregularne bicie serca
Osoby z ciężką hipoglikemią mogą nie być w stanie jeść ani pić. Mogą doświadczać drgawek lub drgawek, a nawet stracić przytomność.
Ciężka hipoglikemia jest niebezpieczna i wymaga natychmiastowego leczenia.
3. Niedokrwistość z niedoboru żelaza (IDA)
Żelazo pomaga przenosić tlen w organizmie, utrzymując zdrowe komórki i tkanki.
Brak żelaza może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza (IDA), która może powodować zawroty głowy i zmęczenie.
Inne objawy mogą obejmować:
- blada lub żółta skóra
- duszność lub ból w klatce piersiowej
- szybkie bicie serca
- brzęczenie lub „whooshing” hałas w uszach
- łamliwe paznokcie lub wypadanie włosów
Osoby najbardziej narażone na ryzyko IDA to:
- wegetarianie lub weganie
- ludzie w ciąży
- ludzie, którzy mają ciężkie okresy
- inni, którzy stracili dużo krwi
Podstawowe warunki zdrowotne, takie jak choroby wrzodowej, choroby trzewnej i choroby zapalnej jelit, może również zwiększać ryzyko zachorowania IDA.
4. Wstrząs
Wstrząs jest chwilowym uszkodzeniem mózgu, spowodowanym przez uderzenie w głowę. Uraz może trwać kilka dni lub tygodni.
Objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku minut od uderzenia i mogą obejmować:
- zawroty głowy i zmęczenie
- bół głowy
- nudności lub wymioty
- zamieszanie
- utrata pamięci
- problemy z bilansem
- wahania nastroju
- niewyraźne lub podwójne widzenie
5. Migrena
Migrena to rodzaj pulsującego, bolesnego bólu głowy, który może trwać od kilku godzin do kilku dni. Migreny mogą zmniejszać zdolność osoby do wykonywania codziennych czynności.
Często towarzyszą im takie objawy, jak:
- wrażliwe na światło i dźwięk
- nudności i wymioty
Osoba może doświadczyć „aury” bezpośrednio przed rozpoczęciem migreny.
Może to dotyczyć:
- widząc błyski lub plamy światła
- uczucie mrowienia w twarzy lub ramionach
- kłopoty z myśleniem i mówieniem
Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
Każdy, kto doświadcza powtarzających się epizodów zawrotów głowy i zmęczenia powinien porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli osoba podejrzewa, że ma przewlekłą chorobę, taką jak CFS lub cukrzyca. Wymagają one długoterminowego zarządzania.
Objawy poniżej mogą wskazywać na wstrząśnienie mózgu. Natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli którykolwiek z poniższych objawów występuje po urazie głowy:
- nieprzytomność
- problemy z pamięcią
- ból głowy, który nie zniknie
- ciągłe wymioty
- zmiany w zachowaniu
Leczenie i zapobieganie
Możliwości leczenia zależą od przyczyny objawów.
W przypadku CFS nie ma leku ani zatwierdzonego leczenia, chociaż niektóre objawy mogą być możliwe do opanowania.
Specjaliści zalecają nawyki, które pomagają radzić sobie z problemami ze snem. Mogą one obejmować regularny czas na dobranoc, a także usunięcie telewizorów i komputerów z sypialni. Stopniowy wzrost ćwiczeń może również pomóc w zmęczeniu.
Lekarz może zalecić noszenie pończoch wspomagających, które mogą pomóc w zawrotach głowy i zamroczeniu.
Ponieważ przyczyna CFS jest nieznana, nie jest znana żadna profilaktyka.
U osób z cukrzycą łagodną do umiarkowanej hipoglikemię prowadzi się przez spożywanie glukozy. Ludzie mogą to robić na wiele sposobów. Niektórzy mogą spożywać cztery tabletki glukozy lub tubkę żelu. Inni mogą preferować pół szklanki soku owocowego lub łyżkę cukru, miodu lub syropu kukurydzianego.
Jeśli osoba z cukrzycą często musi spożywać dodatkową ilość glukozy, oznacza to, że jej stan nie jest odpowiednio leczony. Należy wprowadzić zmiany w dawce insuliny lub innych leków.
Ciężka hipoglikemia wymaga leczenia szpitalnego. Osoby z cukrzycą powinny spożywać regularne posiłki i często sprawdzać poziom glukozy we krwi, aby uniknąć hipoglikemii.
Lekarz zarządza IDA, zwiększając spożycie żelaza, zwykle z dodatkami.Aby zapobiec IDA, zaleca się dietę bogatą w żelazo. Dobrymi źródłami żelaza są:
- mięso
- ryba
- rośliny strączkowe
- zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły i jarmuż
Każdy, kto ma wstrząśnienie mózgu, powinien dużo odpoczywać i unikać działalności umysłowej i alkoholu. Zaleca się acetaminofen, aby opanować związane z tym bóle głowy.
Najlepsze metody leczenia migreny różnią się w zależności od osoby. Niektórzy znajdują ulgę za pomocą dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, takich jak aspiryna lub ibuprofen. Inni mogą preferować leki antinausea. Dostępne są również leki na receptę.
Unikanie czynników powodujących migreny może pomóc w zapobieganiu ich wystąpieniu. Te czynniki mogą się również różnić, ale mogą obejmować stres, niektóre pokarmy i spanie za dużo lub za mało.
Jakie są perspektywy?
Zawroty głowy i zmęczenie są częstymi objawami różnych stanów. W większości przypadków podstawową przyczyną może być zarządzanie, zarówno w domu, jak i przez personel medyczny.
Jeśli przyczyna jednoczesnego zawrotów głowy i zmęczenia nie jest znana, może warto skonsultować się z lekarzem.
