Podczas budzenia się z trudem łapanie powietrza nie jest rzadkością i może być bardzo przerażające. Zrozumienie tego zjawiska jest kluczowe dla zachowania zdrowia oraz jakości snu.
Niektóre przyczyny, takie jak kroplówka po nosie, są łatwe do wyleczenia. Inne mogą wymagać pomocy medycznej i długoterminowego planu leczenia, co czyni tę tematykę niezwykle istotną.
W tym artykule opisujemy, dlaczego dana osoba może obudzić się z trudem łapiąc powietrze, narzędzia i leki, które mogą pomóc, oraz kiedy należy udać się do lekarza.
Przyczyny
Osoba może obudzić się z trudem łapiąc powietrze z różnych powodów, w tym:
Obturacyjny bezdech senny
Bezdech senny odnosi się do mimowolnych przerw w oddychaniu podczas snu. Dwa główne typy to:
- Centralny bezdech senny, który jest spowodowany problemami z sygnalizacją w mózgu.
- Obturacyjny bezdech senny, który występuje, gdy blokada w drogach oddechowych zatrzymuje przepływ powietrza.
Według National Sleep Foundation około 18 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na obturacyjny bezdech senny.
Osoba może nie zdawać sobie sprawy z tego, że ma taki stan, dopóki ktoś nie poinformuje ich, że chrapią i oddychają w powietrzu podczas snu. Kiedy osoba sapiąca łapie oddech, mogą nie w pełni się obudzić.
Dodatkowe objawy bezdechu sennego obejmują:
- Poranne bóle głowy
- Zmęczenie w ciągu dnia
- Problemy z pamięcią
- Drażliwość
- Trudności w koncentracji
Niepokój
Niepokój może prowadzić do ataków paniki, a kiedy pojawiają się w nocy, osoba może obudzić się, łapiąc powietrze. Według Stowarzyszenia Anxiety and Depression of America około 70 procent osób z zaburzeniami lękowymi zgłasza problemy ze snem.
Inne objawy lęku to:
- Niepokój
- Uczucia lęku lub zmartwienia
- Szybkie tętno
- Panika
- Trudności z koncentracją
Astma
Astma to przewlekła choroba, która powoduje stan zapalny w drogach oddechowych. Astma nocna to termin określający objawy, które występują podczas snu. Gdy stan jest słabo kontrolowany, astma nocna jest powszechna.
Dodatkowe objawy astmy to:
- Kaszel
- Świszczący oddech
- Trudności w złapaniu oddechu
- Uczucie ucisku w klatce piersiowej
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
POChP występuje, gdy uszkodzone są małe worki powietrzne w płucach. Te worki, zwane pęcherzykami, stają się dyskietkami, co utrudnia wypchnięcie powietrza z płuc.
Objawy mogą wystąpić, gdy osoba śpi. Mogą obudzić się, dysząc lub czując się tak, jakby się dusili.
Inne objawy POChP obejmują:
- Świszczący oddech
- Nadmiar śluzu
- Kaszel
- Zmęczenie
- Uczucie ucisku w klatce piersiowej
Niewydolność serca
Kiedy serce nie pompuje krwi tak skutecznie, jak powinno, nazywa się to niewydolnością serca.
Nieprawidłowe zastawki serca, przebyte zawały serca oraz choroba wieńcowa mogą prowadzić do niewydolności serca.
Jednym z najczęstszych objawów jest duszność. Na początku osoba może to zauważyć tylko podczas aktywności fizycznej. W miarę postępu choroby, duszność może występować również w czasie spoczynku lub snu.
Osoba z niewydolnością serca może również doświadczać:
- Zmęczenia
- Obrzęku stóp i nóg
- Bólu w klatce piersiowej
- Obrzęku brzucha
Kroplówka po-nosowa
Śluz i ślinę produkowane przez cały dzień zazwyczaj przepływają do tylnej części nosa i gardła i są połykane. Osoba może być nieświadoma tego procesu.
Kroplówka pojawia się, gdy śluz gromadzi się i spływa z powrotem do gardła.
W miarę narastania śluzu osoba może czuć, że nie może oddychać. Jeśli śpią, mogą obudzić się, łapiąc powietrze.
Choroba refluksowa żołądka, infekcje zatok i alergie są częstymi przyczynami kroplówki po nosie.
Dodatkowe objawy to:
- Zły oddech
- Ból gardła
- Zły smak w ustach
- Kaszel
Diagnoza
Lekarz poprosi osobę, aby porozmawiała o swoich objawach i historii medycznej. Mogą również wykonać badanie fizyczne.
Następujące testy mogą pomóc w ustaleniu, dlaczego osoba budzi się sapiąc:
- Badania krwi
- Badanie snu, w celu ustalenia, czy dana osoba ma bezdech senny
- Echokardiogram, aby sprawdzić nieprawidłowości serca
- Elektrokardiogram do pomiaru częstości akcji serca i rytmu serca
- Test czynnościowy płuc, w celu zdiagnozowania schorzeń układu oddechowego
Leczenie
Gdy lekarz odkryje przyczynę, może zalecić jeden z następujących zabiegów:
Lek
Leki mogą leczyć niewydolność serca, POChP i lęki. Beta-blokery mogą poprawić funkcję serca i ostatecznie zmniejszyć duszność.
Leki rozszerzające oskrzela oraz kortykosteroidy mogą otwierać drogi oddechowe i poprawiać przepływ powietrza u osób z POChP, co może prowadzić do zmniejszenia duszności.
Leki przeciwlękowe mogą prowadzić do mniejszej liczby ataków paniki, co sprawi, że dana osoba przestanie budzić się z trudem łapiąc powietrze.
Ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP)
Kiedy sprawcą jest obturacyjny bezdech senny, lekarz może zalecić CPAP. Terapia ta obejmuje maszynę, która dostarcza powietrze do płuc, zapobiegając blokowaniu dróg oddechowych.
Urządzenia stomatologiczne
Obturacyjny bezdech senny można leczyć za pomocą urządzenia stomatologicznego, które przesuwa język i szczękę do przodu, zapobiegając zapadaniu się mięśni gardła do tyłu i blokowaniu przepływu powietrza.
Natryski solne do nosa
Są one często zalecane do zarządzania kroplówką po nosie. Pomocne może być również użycie puli Neti do wypłukania zatok.
Dobre nawyki snu
Poniższe wskazówki mogą pomóc w zmniejszeniu obciążenia związanego z lękiem oraz ogólnie zmniejszyć stres:
- Dobrze się wyspać
- Idź spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia
- Spożywaj kofeinę tylko rano
- Zanim pójdziesz spać, zrób coś relaksującego, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe lub czytanie.
Kiedy iść do lekarza
Osoba może nie wymagać leczenia, jeśli budzi się rzadko, łapiąc powietrze, nie wykazuje innych objawów i szybko może zasnąć.
Jednakże, jeśli dana osoba często doświadcza tego objawu lub jeśli występują inne objawy, powinna porozmawiać z lekarzem.
Jeśli dana osoba ma również bóle w klatce piersiowej lub nie może złapać oddechu, powinna natychmiast zgłosić się do lekarza.
Po zidentyfikowaniu przyczyny, lekarz zaleci leczenie, które zapewni nieprzerwany sen.
Aktualne badania i nowe informacje (2024)
W 2024 roku badania nad przyczynami duszności w nocy i porannym łapaniu powietrza skupiły się na zrozumieniu mechanizmów zapalnych w organizmie. Nowe odkrycia wskazują na związek między przewlekłym zapaleniem a wytrąceniem objawów obturacyjnego bezdechu sennego. Ponadto, badania wykazały, że stosowanie terapii CPAP znacząco poprawia jakość snu oraz zmniejsza ryzyko hospitalizacji u pacjentów z ciężkim bezdechem sennym.
Warto również zaznaczyć, że nowoczesne podejścia do leczenia astmy nocnej obejmują nie tylko leki, ale również terapie behawioralne, które pomagają pacjentom w radzeniu sobie z lękiem związanym z atakami duszności. Zgodnie z najnowszymi danymi, pacjenci, którzy uczestniczą w programach edukacyjnych na temat astmy, wykazują znacznie lepsze wyniki w zarządzaniu swoją chorobą.
Przyszłe badania mają na celu dalsze odkrywanie złożonych relacji między snem, oddychaniem a zdrowiem psychicznym, co może przynieść nowe metody leczenia i zapobiegania problemom z oddychaniem podczas snu.
