Telogen effluvium to forma tymczasowej utraty włosów, która najczęściej występuje w wyniku stresu, szoku lub traumatycznych wydarzeń. Zazwyczaj obserwuje się je na szczycie głowy.
Ta forma wypadania włosów różni się od trwałej utraty włosów, takiej jak alopecia areata. Choć duże ilości włosów mogą wypadać, zazwyczaj jest to zjawisko przejściowe, a włosy mają tendencję do odrastania.
W niniejszym artykule przyjrzymy się dokładniej przyczynom, objawom, diagnostyce oraz leczeniu telogenowego łysienia, w tym zmianom w diecie, które mogą przynieść ulgę.
Co to jest telogen effluvium?
Osoba, która doświadcza chronicznego telogenowego łysienia, może mieć problemy z wypadaniem włosów przez okres dłuższy niż 6 miesięcy. Warto zaznaczyć, że telogen effluvium jest generalnie odwracalne.
Osoby z tym schorzeniem nie tracą włosów w sposób całkowity, choć ich fryzura może stać się wyraźnie rzadsza.
Telogen effluvium to rodzaj wypadania włosów charakteryzujący się przerzedzeniem i zwiększonym wypadaniem. Obserwuje się go częściej u kobiet i zazwyczaj jest wynikiem zaburzeń w cyklu wzrostu włosów.
Cykl wzrostu włosów składa się zwykle z trzech faz:
- Anagen (faza wzrostu).
- Katagen (faza przejściowa).
- Telogen (faza odpoczynku).
Telogen effluvium wiąże się z fazą telogenu. Zazwyczaj od 5 do 10% włosów danej osoby jest w fazie telogenu w danym momencie.
W przypadku łysienia telogenowego faza anagenowa ulega spowolnieniu, co oznacza, że mniej włosów przechodzi do kolejnych faz. W tym stanie około 30% mieszków włosowych przechodzi do fazy telogenu, co prowadzi do wypadania włosów.
Objawy
Głównym objawem łysienia telogenowego jest zauważalne zwiększenie ilości włosów, które osoba traci.
Można zauważyć, że podczas mycia włosów wypada ich więcej niż zazwyczaj. Wiele osób znajduje również więcej włosów w odpływie wody lub na poduszce.
Przyczyny
Zaburzenia cyklu włosów mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym:
- Poważny stres. Przewlekły stres może prowadzić do telogenowego łysienia. Wypadanie włosów zazwyczaj występuje około trzy miesiące po stresującym wydarzeniu.
- Niewłaściwa dieta. Wzrost włosów wymaga odpowiednich składników odżywczych, takich jak białko, żelazo, witaminy z grupy B oraz cynk. Niedobór tych substancji może negatywnie wpłynąć na jakość i ilość włosów.
- Nagła utrata wagi. Utrata masy ciała lub długotrwałe ograniczenie kalorii, jak w przypadku jadłowstrętu, może prowadzić do wypadania włosów.
- Ciąża i poród. W trakcie ciąży więcej włosów jest w fazie wzrostu przez dłuższy czas. Zmiany hormonalne pojawiające się od trzeciego do szóstego miesiąca po porodzie mogą powodować wypadanie włosów, znane jako post-partum telogen effluvium.
- Klimakterium. Zmiany hormonalne występujące w okresie menopauzy mogą również prowadzić do telogenowego łysienia.
- Niektóre leki. Niektóre medykamenty oraz substancje odurzające mogą powodować utratę włosów.
- Podstawowe choroby. Do przyczyn mogą należeć choroby autoimmunologiczne, schorzenia tarczycy oraz alopecia areata.
- Operacje chirurgiczne. W zależności od rodzaju zabiegu, długości hospitalizacji, stosowanych leków oraz ogólnego stanu zdrowia.
- Toksyczność metali. Kontakt z toksycznymi substancjami chemicznymi może prowadzić do wypadania włosów.
Leczenie
Leczenie telogenowego łysienia zależy od przyczyny utraty włosów. Po zidentyfikowaniu i wyeliminowaniu czynnika wywołującego, cykl wzrostu włosów powinien się unormować, a włosy zaczną odrastać.
Możliwe opcje leczenia obejmują:
- Eliminowanie niedoborów żywieniowych poprzez odpowiednią dietę.
- Niechirurgiczną wymianę włosów.
- Hormonalną terapię zastępczą dla kobiet w okresie menopauzy.
- Wsparcie psychologiczne w radzeniu sobie ze stresem lub lękiem.
Osoby dotknięte tym schorzeniem powinny unikać chemicznej lub cieplnej obróbki włosów, które mogą je uszkodzić. Warto również ograniczyć stylizację termiczną, taką jak kręcenie czy prostowanie włosów.
W kontekście żywienia istotne są następujące kwestie:
- Białko jest kluczowe dla wzrostu włosów. Upewnij się, że w diecie znajduje się wiele produktów bogatych w białko, takich jak mięso, ryby, jaja, fasola, ziarna oraz orzechy. Lizyna, jako aminokwas, może być szczególnie ważna dla prawidłowego wzrostu włosów.
- Niedobór żelaza może wiązać się z telogenowym łysieniem. Warto wprowadzić do diety pokarmy bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, wątroba, ciemnozielone warzywa liściaste, fasola oraz soczewica.
- Suplementacja może być rozważana na krótki okres, gdyż poprawa stanu odżywienia jest kluczowa.
W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, którzy udzielą profesjonalnych porad.
Odroczenie
Łysienie telogenowe często ustępuje po 3 do 6 miesiącach od usunięcia problemu. Czasami tempo wypadania włosów może się zmniejszyć, ale nie zatrzyma się całkowicie. W większości przypadków nie traci się więcej niż 50% włosów.
Diagnoza
Podczas diagnozowania łysienia telogenowego lekarz dokładnie oceni włosy, które wypadły.
Aby zdiagnozować telogenowe łysienie, mogą być wykonane różne testy:
- Analiza średnicy i długości utraconych włosów, co może wskazywać na ten problem i pomóc lekarzowi odróżnić go od innych rodzajów łysienia.
- Test rozciągliwości włosów, który pokaże, ile włosów jest traconych.
- Test prania, w którym zlicza się liczbę włosów utraconych podczas mycia.
- Badania krwi, które mogą pomóc w ustaleniu przyczyn wypadania włosów, w tym niedoborów żelaza lub niedoczynności tarczycy.
Dermatolog może postawić diagnozę dotycząca telogenowego łysienia oraz udzielić niezbędnych wskazówek. Będzie zwracać uwagę na inne wskaźniki zdrowia włosów, takie jak wygląd skóry głowy, obecność łysin czy bardziej uogólnione przerzedzenie włosów.
Perspektywy
Telogen effluvium jest jedną z najczęstszych przyczyn tymczasowego wypadania włosów. Charakteryzuje się nagłym początkiem utraty włosów, zwykle zauważanym kilka miesięcy po wydarzeniu wyzwalającym.
Zazwyczaj trwa około 6 miesięcy, chyba że mamy do czynienia z przewlekłym łysieniem telogenowym, które może trwać dłużej. Nie istnieje jedno konkretne leczenie, ale zmiany w stylu życia oraz diecie mogą przynieść znaczną poprawę w początkowym etapie odrastania włosów.
Ostatnie badania i statystyki
Według najnowszych badań, w 2024 roku zauważono wzrost przypadków telogenowego łysienia związany z nieustannym stresorem, jakim jest pandemia oraz zmiany w stylu życia. Badania wskazują, że około 20% osób zgłasza znaczące wypadanie włosów w wyniku stresu psychicznego. Eksperci sugerują, że regularna praktyka technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga, może istotnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia telogenowego łysienia. Ponadto, zmiany w diecie, takie jak zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz składników przeciwzapalnych, mogą wspierać zdrowie włosów.
Warto również zauważyć, że wprowadzenie suplementacji witaminą D i biotyną przynosi zauważalne efekty u pacjentów z telogenowym łysieniem. Badania kliniczne wskazują, że regularne przyjmowanie tych substancji może przyspieszać proces odrastania włosów i poprawiać ich gęstość. Wskazówki te mogą okazać się cenne dla osób zmagających się z tym problemem i pragnących odzyskać pełnię włosów.
