Oliwa z oliwek, pozyskiwana z oliwek, jest kluczowym elementem diety śródziemnomorskiej. Oprócz licznych korzyści zdrowotnych przy spożyciu, olej ten zyskuje również popularność w pielęgnacji skóry i włosów.
W artykule przyjrzymy się, jakie korzyści niesie za sobą stosowanie oliwy z oliwek na twarzy oraz jak najlepiej ją wykorzystać, aby uzyskać optymalne efekty.
Zalety oliwy z oliwek dla skóry i twarzy
Oliwa z oliwek może przynieść następujące korzyści dla skóry:
1. Zawartość przeciwutleniaczy
Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, oliwa z oliwek działa jako tarcza ochronna przed utlenianiem. Utlenianie prowadzi do wytwarzania wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki oraz przyczyniać się do rozwoju nowotworów.
Stosowana na skórę, oliwa z oliwek może opóźniać procesy starzenia. Co więcej, niektóre badania sugerują, że aplikacja oliwy na skórę po opalaniu może pomóc w walce z komórkami rakotwórczymi.
W jednym z badań naukowcy obserwowali myszy poddane działaniu promieni UV, a te, które miały oliwę z oliwek na skórze, wykazywały znacznie mniejszy wzrost guza niż te, które jej nie miały.
Potrzebne są jednak dalsze badania, aby lepiej zrozumieć wpływ oliwy z oliwek na ludzką skórę.
2. Zawartość witamin
Oliwa z oliwek to skarbnica witamin A, D, E i K, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Te witaminy mają korzystny wpływ na skórę.
Na przykład, witamina E od lat stosowana jest miejscowo w terapii różnych chorób skórnych, takich jak łuszczyca czy egzema.
3. Efekty antybakteryjne
Badania wykazały, że oliwa z oliwek ma właściwości antybakteryjne, choć istnieje niewiele dowodów na to, jak skutecznie kontroluje bakterie na skórze.
Jedno z badań analizowało wpływ oliwy z oliwek i oleju kokosowego na bakterie skórne. Wyniki pokazały, że oba oleje wykazują działanie antybakteryjne, jednak olej kokosowy był skuteczniejszy w eliminacji bakterii.
Mimo to, oliwa z oliwek może być czasami stosowana w leczeniu infekcji bakteryjnych oraz wspomagać gojenie owrzodzeń stóp u osób z cukrzycą typu 2.
4. Efekty nawilżające
Oliwa z oliwek to popularny, naturalny środek nawilżający, często wykorzystywany do zmiękczania skóry i włosów. Niemniej jednak, badania dotyczące jej skuteczności są ograniczone.
Jak używać oliwy z oliwek na skórze
Oliwa z oliwek to składnik wielu produktów do pielęgnacji, takich jak płyny do mycia twarzy i ciała. Oto kilka sposobów na jej zastosowanie:
Nawilżający i po opalaniu
Niektórzy stosują oliwę z oliwek jako balsam nawilżający, nakładając go bezpośrednio na skórę, a następnie usuwając nadmiar oleju. Można także aplikować olej na wilgotną skórę, co zapobiega uczuciu tłustości.
Na podstawie badań dotyczących jej działania antyoksydacyjnego, oliwa z oliwek jest szczególnie korzystna po opalaniu.
Peeling
Aby złuszczyć skórę na twarzy i ciele oraz poprawić stan suchych miejsc, warto zmieszać oliwę z oliwek z solą morską, tworząc peeling.
Zaleca się stosowanie drobnoziarnistej soli na twarzy oraz grubszej na pozostałych partiach ciała.
Demakijaż oczu
Oliwa z oliwek skutecznie rozkłada wodoodporne kosmetyki, co ułatwia ich usunięcie.
Aby zmyć makijaż oczu, wystarczy nałożyć kilka kropel oliwy na wacik i delikatnie przetrzeć okolice oczu.
Maska nawilżająca
Osoby z suchą skórą mogą skorzystać z maski na bazie oliwy z oliwek. Połączenie oliwy z białkiem jaja, miodem lub mielonymi płatkami owsianymi zmiękcza i nawilża skórę.
Leczenie zmarszczek
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, oliwa z oliwek może pomóc w redukcji zmarszczek oraz spowolnieniu procesów starzenia. Można ją nakładać na okolice oczu na noc lub po ekspozycji na słońce.
Redukcja blizn
Witaminy oraz przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek mogą wspierać regenerację komórek skóry, co przyczynia się do redukcji blizn.
Wystarczy wmasować nierozcieńczony olej w blizny lub wymieszać go z sokiem z cytryny, aby pomóc w leczeniu przebarwień.
Oliwa z oliwek może także pomóc w zapobieganiu lub leczeniu rozstępów, aczkolwiek wyniki badań są mieszane.
Ryzyka
Mimo że oliwa z oliwek może przynosić korzyści skórze, istnieją również pewne ryzyka związane z jej stosowaniem.
Oto potencjalne zagrożenia:
Uszkodzenie bariery skórnej
Badania z 2013 roku sugerują, że oliwa z oliwek nie jest zalecana dla osób z suchą skórą, zarówno dorosłych, jak i niemowląt. U niektórych osób może prowadzić do zaczerwienienia oraz uszkodzenia zewnętrznej warstwy skóry.
Egzema atopowa u dzieci
Oliwa z oliwek może przyczyniać się do występowania wyprysku u dzieci, zwłaszcza tych z rodzinną historią chorób skórnych, według badań z 2016 roku.
Zatkane pory
Oliwa z oliwek jest dość ciężkim olejem, który może zatykać pory oraz sprzyjać gromadzeniu się bakterii, jeśli jest stosowany w nadmiarze. Dlatego warto używać go oszczędnie i natychmiast usuwać nadmiar oleju przy pomocy miękkiej szmatki lub wacika.
Używanie oleju niskiej jakości
Wybór oliwy z oliwek wysokiej jakości jest kluczowy. Niskiej jakości oleje mogą zawierać dodatki lub substancje chemiczne, które mogą podrażniać skórę.
Zaleca się zakup oliwy od renomowanej marki, najlepiej z certyfikatem Międzynarodowej Rady ds. Oliwy.
Badania wykazały, że 73% z pięciu najlepiej sprzedających się importowanych marek oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia w Stanach Zjednoczonych nie spełniało wymaganych norm.
Na koniec warto wybierać czystą oliwę z oliwek lub oliwę z pierwszego tłoczenia.
Na wynos
Oliwa z oliwek może oferować wiele korzyści dla skóry, w tym dostarczać witamin, przeciwutleniaczy oraz działać przeciwbakteryjnie. Niemniej jednak, badania na temat jej wpływu na skórę są wciąż ograniczone.
Dowody wskazują, że u niektórych osób może wywoływać niepożądane reakcje, dlatego osoby z wrażliwą skórą powinny stosować ją ostrożnie i wykonać test płatkowy przed pierwszym użyciem.
Aby to zrobić, wetrzyj kilka kropel oliwy w skórę ramienia i obserwuj reakcję. Jeśli nie wystąpią żadne objawy w ciągu 48 godzin, prawdopodobnie jest to bezpieczne.
Pamiętaj, aby używać tylko certyfikowanej oliwy z oliwek wysokiej jakości.
Nowe badania i kierunki
Rok 2024 przynosi nowe odkrycia związane z oliwą z oliwek. Badania nad jej właściwościami potwierdzają, że oliwa z oliwek, szczególnie w połączeniu z innymi składnikami, może znacząco poprawić kondycję skóry. Najnowsze badania wskazują, że oliwa z oliwek, zwłaszcza w połączeniu z ekstraktem z zielonej herbaty, może działać synergicznie, wzmacniając efekty ochronne oraz nawilżające.
Dodatkowo, nowe metody ekstrakcji oliwy z oliwek pozwalają na uzyskiwanie bardziej skoncentrowanych form, które mogą być jeszcze bardziej efektywne w pielęgnacji skóry. Warto zwrócić uwagę na innowacyjne podejścia, takie jak dodawanie oliwy z oliwek do kosmetyków bazujących na technologiach nanocząsteczkowych, co może zwiększyć ich przyswajalność przez skórę.
Nie zapominajmy również o znaczeniu diety: regularne spożycie oliwy z oliwek w diecie śródziemnomorskiej wspomaga nie tylko zdrowie, ale również poprawia kondycję skóry, co potwierdzają wyniki najnowszych badań epidemiologicznych.
