Olejek Amla to naturalny środek przygotowany z owoców indyjskiego drzewa agrestowego. Choć indyjskie drzewo agrestowe pochodzi z Indii, obecnie uprawiane jest również w regionach Bliskiego Wschodu i Azji. Uważa się, że wszystkie części drzewa Amla mają właściwości lecznicze, jednak owoce amla są szczególnie bogate w witaminę C oraz inne przeciwutleniacze i składniki odżywcze.
Owoce Amla były spożywane lub przetwarzane w toniki i oleje przez tysiące lat, stosowane zarówno jako leki terapeutyczne, jak i profilaktyczne.
Szybkie fakty dotyczące oleju Amla:
- Amla jest kluczową rośliną w tradycyjnym indyjskim systemie medycznym.
- Olejek Amla stosuje się bezpośrednio na włosy i skórę głowy, a także na skórę twarzy.
- W wielu częściach świata olej amlowy można łatwo przygotować w domu.
Jak to jest zrobione?
Olejek Amla wytwarzany jest przez moczenie suszonych owoców Amla w wybranym oleju, najczęściej kokosowym, sezamowym lub mineralnym, przez kilka dni. Proces ten umożliwia uwolnienie naturalnych olejów owocowych, które są bogate w składniki odżywcze.
Przed użyciem, mieszaninę filtruje się, aby usunąć resztki owoców. Wiele sklepów ze zdrową żywnością, aptek naturalnych oraz indyjskich sklepów spożywczych oferuje suszone, świeże lub mrożone owoce amla, a także proszki i soki z amli.
Owoce Amla są zazwyczaj sezonowe od października do marca, a niektóre sklepy ze zdrową żywnością sprzedają także produkty Amla. Proszki i formuły amla można łatwo zamówić online.
Produkcja oleju Amla w domu pozwala na dostosowanie mocy i bazy olejowej, co zapewnia indywidualne dopasowanie do potrzeb zdrowotnych. Istnieje wiele metod wytwarzania oleju Amla, w zależności od jego przeznaczenia i preferencji użytkownika.
Jak zrobić olej Amla
Kroki do wytworzenia oleju Amla z świeżych lub suszonych owoców amla lub soku w domu obejmują:
- Zetrzyj lub zmieszaj 1 szklankę suszonych, świeżych lub mrożonych owoców amla lub soku z amli.
- Wyciśnij sok z owoców amla, ściskając i przecedzając przez sito do filiżanki lub miseczki.
- Zmierz 1 łyżkę oleju. Wiele osób używa olejów z pierwszego tłoczenia, takich jak olej kokosowy, oliwa z oliwek lub olej sezamowy, aby zapewnić czystość i siłę bazy.
- Wymieszaj owoce amla lub proszek z olejem przez kilka minut, aż mieszanina uzyska jednolitą konsystencję. Można użyć blendera, aby ułatwić proces.
- Jeśli używasz olejów stałych, podgrzewaj mieszankę na bardzo małym ogniu, aż olej całkowicie się rozpuści i wymiesza.
- Gdy mieszanina jest jeszcze lekko ciepła, nałóż olej na skórę głowy na jedną lub dwie godziny, a następnie spłucz. Można także pozostawić mieszankę na noc lub do następnego prysznica. Mieszaninę można również nakładać na skórę i pozostawić.
Kroki w wytwarzaniu oleju Amla z proszku Amla w domu obejmują:
- Połącz 1 łyżkę proszku Amla z 5 łyżkami oleju na patelni.
- Podgrzewaj patelnię na najniższej temperaturze, mieszając od czasu do czasu przez około 10 minut, aż mieszanka zacznie przyjemnie pachnieć i lekko bulgotać.
- Gotuj przez 2 do 3 minut, upewniając się, że mieszanka nie gotuje się.
- Wyłącz ogrzewanie i przykryj patelnię.
- Pozostaw mieszaninę do wyciekania przez co najmniej 24 godziny.
- Przecedź mieszaninę przez sito lub szmatkę do słoika lub butelki.
- Nanieś mieszankę oleju na skórę głowy lub ciało, jak to potrzebne, a następnie zmyj.
Większość badań sugeruje, że szklane słoiki pomagają naturalnym olejom dłużej zachować świeżość niż produkty z tworzyw sztucznych. Szkło ma również mniejsze ryzyko reakcji z związkami w mieszaninie, co może wpływać na ich działanie. Większość naturalnych olejów można przechowywać przez około rok, jeśli są w chłodnym, ciemnym miejscu.
Używa
Olejek Amla jest najczęściej stosowany do promowania zdrowia włosów i skóry głowy, ale ma wiele innych zastosowań. Typowe zastosowania oleju Amla to:
- poprawa funkcji odpornościowej
- niższe lub kontrolowanie poziomu cholesterolu
- niższe lub kontrolowanie poziomu cukru we krwi
- poprawa zdrowia i funkcjonowania mózgu
- zmniejszenie skutków przedwczesnego starzenia się
- poprawa wzroku
- zmniejszenie suchości skóry
- zmniejszenie odwodnienia
- rozjaśnianie lub ujednolicenie kolorytu skóry
- poprawa funkcji oddechowych oraz łagodzenie kaszlu
- skrócenie czasu powrotu po przeziębieniu i grypie
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów i chorób przewlekłych
- poprawa ciśnienia krwi
- wsparcie zdrowia układu krążenia
- zmniejszenie widoczności blizn, przebarwień, plam starczych i zmarszczek
- poprawa wzroku i zdrowia oczu
- redukcja stanów zapalnych
- łagodzenie przekrwienia zatok
- poprawa trawienia i wchłaniania pokarmów
- zwiększenie męskiej płodności
- wsparcie zdrowia układu moczowego
Czy to działa?
Większość zgłoszonych korzyści zdrowotnych związanych z olejem amlowym nie została w pełni naukowo potwierdzona. Warto jednak zauważyć, że owoce amla są bogate w silne przeciwutleniacze i składniki odżywcze o dobrze udokumentowanych korzyściach zdrowotnych. Oleje Amla zawierają również dodatkowe składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które mogą różnić się w zależności od używanego oleju.
Powszechne związki i składniki odżywcze występujące w owocach amla i oleju to:
- witamina C
- witamina A
- polifenole
- aminokwasy (alanina, lizyna, prolina, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy)
- białka
- węglowodany
- wapń
- potas
- magnez
- żelazo
- karoten
- alkaloidy
- gallotanniny
- pektyna
Istnieje kilka badań, które szczególnie dotyczyły korzyści zdrowotnych płynących z oleju Amla. Większość z tych badań nie przeprowadzono na ludziach, lecz na modelach zwierzęcych.
Jednak amla była używana i konsumowana przez ludzi przez tysiące lat. Jest niezwykle ważna w wielu starożytnych systemach medycznych, a jej zastosowanie stopniowo zyskuje wsparcie w badaniach naukowych.
Badanie z grudnia 2017 r. potwierdziło wcześniejsze ustalenia, że siedem fenoli znajdujących się w owocach amla wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Inne badanie z końca 2017 r. wykazało, że samice z niedoczynnością tarczycy na diecie wysokotłuszczowej przez 6 tygodni doświadczyły zmniejszenia stresu oksydacyjnego oraz stanów zapalnych. Ponadto wiele badań sugeruje, że amla może mieć właściwości przeciwcukrzycowe.
Badanie przeprowadzone w 2016 r. wykazało, że kurczęta brojlery, które otrzymywały nawet bardzo niskie dawki ekstraktu amlowego, wykazywały lepsze zdrowie immunologiczne i rosły szybciej niż te, którym nie podawano amli.
Korzyści dla włosów?
Podobnie jak w przypadku innych możliwych korzyści, efekty zdrowotne amla są wciąż badane przez współczesną naukę. Mimo to Amla posiada ugruntowaną pozycję w starożytnej medycynie wschodniej i jest szeroko stosowana w wielu krajach w celu poprawy stanu włosów i skóry głowy.
W badaniu z 2012 r. stwierdzono, że olej Amla był silnym inhibitorem 5-alfa reduktazy, co jest również mechanizmem działania leku finasteryd stosowanego w leczeniu łysienia androgenowego.
Potencjalne korzyści dla włosów i skóry głowy z oleju Amla to:
- wzmocnienie skóry głowy i włosów
- zmniejszenie przedwczesnej utraty pigmentu z włosów lub siwienia
- stymulowanie wzrostu włosów
- redukcja wypadania włosów
- zapobieganie lub leczenie łupieżu oraz suchej skóry głowy
- zapobieganie lub leczenie pasożytniczych infekcji włosów i skóry głowy, takich jak infekcje wszy
- zapobieganie lub leczenie grzybiczych i bakteryjnych infekcji włosów i skóry głowy
- poprawa ogólnego wyglądu włosów
Skutki uboczne
Olej Amla rzadko wiąże się z jakimikolwiek działaniami niepożądanymi, jednak w wyjątkowych przypadkach zgłaszano, że stosowanie oleju amlowego prowadzi do wystąpienia Lichen planus pigmentosus (LPP), szczególnie w przypadku ekspozycji na promieniowanie UV oraz u osób o ciemniejszej karnacji. U niektórych osób olejek Amla może również powodować podrażnienie lub stan zapalny skóry.
Na wynos
W wielu badaniach wykazano potencjalne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe owoców i ekstraktów amla. Ostatnio amla została zaproponowana jako alternatywa dla konwencjonalnych antybiotyków stosowanych w produkcji żywności.
Olejek Amla można bezpiecznie stosować w wielu różnych celach, jednak nie powinien on zastępować żadnej formy terapii medycznej.
Aktualne badania z 2024 roku
W 2024 roku pojawiły się nowe badania, które dodatkowo potwierdzają potencjalne korzyści zdrowotne oleju Amla. Badania kliniczne wykazały, że regularne stosowanie oleju Amla może przyczynić się do poprawy kondycji włosów oraz redukcji problemów skórnych, takich jak trądzik i egzema. W jednym z badań stwierdzono, że osoby stosujące olej Amla zauważyły znaczną poprawę w nawilżeniu skóry i redukcji stanów zapalnych.
Dodatkowo, nowe dane wskazują, że olej Amla może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a jego regularne stosowanie może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. W badaniach z 2024 roku zaobserwowano także pozytywny wpływ oleju Amla na kontrolowanie poziomu cukru we krwi, co czyni go interesującym dodatkiem do diety osób z ryzykiem cukrzycy.
Podsumowując, olej Amla nie tylko posiada tradycyjne zastosowania w medycynie, ale również zyskuje na znaczeniu w kontekście współczesnych badań naukowych, które potwierdzają jego wszechstronność i korzyści zdrowotne.
