Czy cynk może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji?

Cynk jest minerałem śladowym, który odgrywa istotną rolę w wielu aspektach ludzkiego zdrowia. Procesy te obejmują wzrost, odporność i reprodukcję.

Pomaga organizmowi produkować i regulować wiele hormonów, w tym testosteron. Niektóre badania wykazały związek pomiędzy niewystarczającą ilością cynku i zaburzeniami erekcji (ED).

Cynk i ED

Cynk jest niezbędny do rozwoju i funkcjonowania męskich narządów płciowych. Wykazano, że mężczyźni z niedoborem cynku mają mniej rozwinięte jądra i mniejszą liczbę plemników.

Cynk pomaga wytwarzać kluczowe hormony płciowe, takie jak testosteron i prolaktyna. Cynk umożliwia także tworzenie głównego składnika płynu sterczowego.

Istnieją dowody na to, że cynk w diecie może wpływać na męskie kompetencje seksualne. W jednym badaniu, szczury otrzymujące umiarkowaną dzienną dawkę doustną siarczanu cynku wykazywały wydłużenie czasu przed wytryskiem i penisingiem.

Badanie przeprowadzone w 2016 r. Wykazało również, że suplement zawierający kwas foliowy, cynk i ziołowy złoty korzeń poprawił kontrolę wytrysku u osób dotkniętych przedwczesnym wytryskiem.

Suplementy cynku są również cytowane jako potencjalne leczenie zaburzeń erekcji u osób z długotrwałą chorobą nerek.

ED występuje wtedy, gdy penis ma problemy z wzniesieniem się lub pozostaniem w pozycji wyprostowanej podczas seksu. Według American Urological Association, ED ma wpływ na około 30 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych.

Większość przypadków zaburzeń erekcji spowodowanych jest kombinacją czynników fizycznych i emocjonalnych.

Czynniki fizyczne, takie jak wysoki poziom cukru we krwi i cholesterolu, zmniejszają przepływ krwi, co ogranicza jędrność prącia. Czynniki fizyczne, takie jak stres, mogą zmniejszyć pożądanie lub pewność seksualną. Poważne choroby, zwłaszcza te wpływające na regulację hormonów i układy krwionośne, mogą również prowadzić do zaburzeń erekcji.

Wielu pacjentów z zaburzeniami erekcji doświadcza również dodatkowych objawów, takich jak opóźniony lub przedwczesny wytrysk.

Typowe przyczyny zaburzeń erekcji obejmują:

• choroba sercowo-naczyniowa
• brak doświadczenia
• wysokie ciśnienie krwi
• wysoki poziom cukru we krwi
• wysoki cholesterol
• palenie
• używanie narkotyków lub alkoholu
• otyłość lub zespół metaboliczny
• uszkodzenie nerwów
• uraz rdzenia kręgowego
• niepokój związany z występowaniem seksualnym
• naprężenie
• konflikt między rodziną, rodziną lub miejscem pracy
• depresja
• leki

W ostatnich latach niedobór cynku był również związany z zaburzeniami wzwodu.

Niedobór

Szacuje się, że 17 procent światowej populacji cierpi na niedobór cynku. Objawy niedoboru cynku to utrata energii, słaby apetyt, powolne gojenie się ran, długotrwałe infekcje dróg oddechowych, trądzik, zapalenie skóry i łuszczyca.

Objawy niedoboru cynku różnią się znacznie w zależności od stopnia nasilenia.

Przypadki ciężkiego niedoboru cynku uważa się za rzadkie. Często są spowodowane zaburzeniami genetycznymi lub chorobami, ale mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Umiarkowane przypadki niedoboru cynku są stosunkowo powszechne i zwykle związane z nierównowagą lub złą dietą. Uważa się, że około 2 miliardy ludzi w krajach rozwijających się ma łagodne do umiarkowanego niedobory cynku.

Objawy umiarkowanego niedoboru cynku często przypominają ciężkie przypadki. Umiarkowane przypadki niedoboru cynku zwykle nie zagrażają zdrowiu dorosłych, ale mogą znacznie osłabić rozwój małych dzieci.

Wiele objawów niedoboru cynku i sam stan są powiązane z dodatkowymi zaburzeniami zdrowia. Objawy niedoboru cynku obejmują:

• spowolnienie lub zatrzymanie wzrostu
• słaby układ odpornościowy
• opóźniona lub niepełna dojrzałość płciowa
• upośledzenie czuciowe
• utrata apetytu
• długotrwała biegunka
• zapalenie płuc
• wysypki skórne
• utrata lub przerzedzenie włosów
• zmęczenie psychiczne

Osoby z największym ryzykiem niedoboru cynku to kobiety w ciąży, małe dzieci oraz osoby w wieku powyżej 65 lat.

Większość przypadków niedoboru cynku wynika z nieprawidłowego odżywiania, a większość z nich jest bezpośrednim wynikiem diety. Ścisli wegetarianie są bardziej zagrożeni rozwojem niedoboru cynku, ponieważ cynk występuje głównie w mięsie i skorupiakach.

Rośliny strączkowe i niektóre ziarna zbóż zawierają również kwas fitynowy, który blokuje wchłanianie cynku. Niedożywienie lub głodzenie może również prowadzić do niedoboru cynku.

Niektóre warunki, które mogą zakłócać absorpcję cynku, obejmują:

• choroba Crohna
• nietolerancja glutenu
• nieswoiste zapalenie jelit i wrzody
• choroba wątroby i nerek

Leki zmniejszające wchłanianie jelitowe mogą również prowadzić do niedoboru cynku.

Diagnozowanie niedoborów cynku jest trudne, ponieważ cynk uczestniczy w zbyt wielu procesach biologicznych, aby uzyskać unikalny biologiczny odcisk palca. Poziomy cynku często określa się za pomocą testów osocza lub surowicy.

Cynk jest naprawdę ważnym minerałem dietetycznym i ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia. Ślad mineralny, cynk odgrywa istotną rolę w wielu aspektach ludzkiego zdrowia, w tym w rozwoju, odporności, reprodukcji i percepcji zmysłowej.

Najlepszym sposobem na wprowadzenie cynku do organizmu jest pozyskanie naturalnych źródeł, które znajdują się w pożywieniu. Łatwo jest włączyć cynk do diety, ponieważ znajduje się on w wielu produktach spożywczych. W większości rzeczy zawiera żelazo, z wyjątkiem produktów mlecznych.

Inne produkty zawierające wysoki poziom cynku to:

• skorupiaki, w szczególności gotowane ostrygi
• prażony kiełek pszenicy
• gotowana chuda wołowina i wątróbka cielęca
• tosty z dyni, sezamu i nasion dyni
• ciemna czekolada
• wzbogacone zboża, chociaż nie te o wysokim poziomie cukru
• soja, fasola lima i zielona fasola
• orzechy, w szczególności orzechy nerkowca

Suplementacja

W latach 2015-2020 zaleca się codzienne sporządzanie zapotrzebowania na cynk poprzez dietę. Większość Amerykanów zaspokaja zapotrzebowanie na cynk poprzez spożywanie mięsa, takiego jak wołowina i wieprzowina oraz rośliny strączkowe.

Zalecana dzienna dieta (RDA) dla cynku zależy od wieku i płci. Pomiary są w miligramach (mg).

Suplementy mineralne i leki są dostępne dla osób, które nie są w stanie uzyskać wystarczającej ilości cynku poprzez dietę. Jednak suplementy nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) i mogą nie być odpowiednio oznakowane lub mogą być zanieczyszczone innymi minerałami.

Osoby przyjmujące suplementy cynkowe powinny upewnić się, że kupują je od renomowanych dilerów i zawsze sprawdzają odpowiednie poziomy u swojego lekarza.

Cynk jest zwykle składnikiem większości multiwitamin, ale jest sprzedawany osobno w postaci tabletek lub kapsułek. Niektóre z tych suplementów mają znane skutki uboczne. Na przykład, siarczan cynku, który jest najtańszą bez recepty formą tego minerału, drażni żołądek.

Istnieje kilka suplementów cynku dostępnych na receptę, takich jak Mercola i Galzin. W niektórych przypadkach zaleca się wstrzykiwanie cynku. Ale stanie się tak tylko wtedy, gdy lekarz oceni poziom cynku u danej osoby, który można zbadać za pomocą próbek krwi, moczu lub włosów.

Przed przyjęciem suplementów cynku osoby z zaburzeniami wzwodu powinny porozmawiać z lekarzem. Test testosteronu może pomóc zasygnalizować, czy suplementacja cynku może być korzystna.

Istnieją pewne wskazówki dotyczące poziomów suplementacji cynku, które są specyficzne dla dysfunkcji seksualnych. Każdy, kto ma ED, który rozważa przyjmowanie suplementów cynku, musi najpierw porozmawiać z lekarzem, aby omówić opcje i dawki. Zażywanie zbyt dużej ilości cynku może również powodować problemy zdrowotne.

Środki ostrożności dotyczące suplementów cynku

Amerykańska Rada ds. Żywności i Żywienia ostrzega dorosłych, aby nie spożywać więcej niż 40 mg cynku dziennie, aby uniknąć skutków ubocznych lub toksyczności.

Typowe objawy łagodnej toksyczności cynkowej obejmują problemy z jelitami, takie jak skurcze, biegunka i nudności. Bardziej nasilona toksyczność cynkowa może również powodować bóle głowy, gorączkę, utratę koordynacji mięśni i senność.

Długotrwała toksyczność cynku może powodować anemię i dramatycznie osłabiać układ odpornościowy. Ekstremalne niedobory miedzi są również związane z długotrwałą toksycznością cynku.

Ludzie powinni przyjmować suplementy cynku 1-2 godziny po posiłku i nie powinni przyjmować ich w tym samym czasie, co inne suplementy mineralne, takie jak żelazo i miedź.

Żywność zawierająca kwas fitynowy, taki jak zboża i produkty pełnoziarniste, może zmniejszać wchłanianie suplementów cynku. Pokarmy bogate w błonnik i fosfor mogą również zmniejszać wchłanianie cynku.

Suplementy cynku mogą wchodzić w interakcje z kilkoma lekami, w tym lekami moczopędnymi i lekami na ciśnienie krwi. W szczególności może to wpływać na inhibitory ACE. Osoba, która przyjmuje leki na ich ciśnienie krwi, musi omówić z lekarzem suplementację cynku.