Co wiedzieć o zaparciach?

Zaparcie jest stanem układu trawiennego, w którym dana osoba ma twardy kał, który jest trudny do wydalenia. W większości przypadków dzieje się tak, ponieważ okrężnica zaabsorbowała za dużo wody z pokarmu w okrężnicy.

Im wolniej jedzenie przechodzi przez przewód pokarmowy, tym więcej wody będzie z niego wchłaniać. W konsekwencji kał staje się suchy i twardy.

Kiedy tak się dzieje, opróżnienie jelit może stać się bardzo bolesne.

W tym artykule omówione zostaną główne przyczyny zaparć oraz sposób ich leczenia i zapobiegania.

Szybkie fakty na temat zaparć

Oto kilka kluczowych punktów dotyczących zaparć. Więcej szczegółów i dodatkowe informacje znajdują się w głównym artykule.

• Zaparcie na ogół występuje, ponieważ zbyt dużo wody jest absorbowane z pożywienia
• Przyczyny zaparcia obejmują brak aktywności fizycznej, niektóre leki i starzenie
• Niektóre przypadki zaparcia można złagodzić poprzez zmiany stylu życia
• Środki przeczyszczające powinny być stosowane tylko w ostateczności

Objawy

Głównymi objawami zaparcia są zwiększona trudność i wysiłek przy przechodzeniu przez stolec.

Przechodzenie mniejszej ilości stolców niż zwykle może być oznaką zaparcia.

Inne objawy to:

• ból brzucha
• skurcze żołądka
• uczucie wzdęcia i mdłości
• tracąc apetyt

Przyczyny

Zaparcie ma miejsce, gdy okrężnica wchłania zbyt dużo wody. Może się to zdarzyć, gdy mięśnie okrężnicy ulegają powolnemu lub słabemu skurczowi, co powoduje, że stolec porusza się zbyt wolno i traci więcej wody.

Oto najczęstsze przyczyny zaparć:

1) Brak błonnika w diecie

Osoby, których diety zawierają dużą ilość błonnika, znacznie rzadziej cierpią na zaparcia.

Ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

Włókno promuje wypróżnienia i zapobiega zaparciom.

Do pokarmów o niskiej zawartości błonnika należą wysokotłuszczowe pokarmy, takie jak ser, mięso i jaja.

2) Brak aktywności fizycznej

Zaparcie może wystąpić, gdy ktoś staje się zbyt nieaktywny fizycznie. Dotyczy to szczególnie osób starszych.

Dla osób, które były obłożnie chore przez długi czas, być może przez kilka dni lub tygodni, ich ryzyko zaparcia jest znacznie zwiększone. Eksperci nie są pewni, dlaczego. Niektórzy uważają, że aktywność fizyczna utrzymuje wysoki metabolizm, powodując szybsze procesy zachodzące w organizmie.

Starsi dorośli mają zazwyczaj bardziej siedzący tryb życia w porównaniu z młodszymi ludźmi i dlatego są bardziej narażeni na zaparcia. Osoby aktywne fizycznie są znacznie mniej narażone na zaparcia niż osoby nieaktywne zawodowo.

3) Leki

Najczęstsze leki powodujące zaparcia to:

• narkotyczne (opioidowe) leki przeciwbólowe, w tym kodeina (tylenol), oksykodon (Percocet) i hydromorfon (Dilaudid)
• leki przeciwdepresyjne, w tym amitryptylina (Elavil) i imipramina (Tofranil)
• leki przeciwdrgawkowe, w tym suplementy żelaza zawierające fenytoinę (Dilantin) i karbamazepinę (Tegretol)
• leki blokujące kanały wapniowe, w tym diltiazem (Cardizem) i nifedypinę (Procardia)
• zawierające leki zobojętniające kwas żołądkowy, w tym Amphojel i Basaljel
• diuretyki, w tym chlorotiazyd (Diuril)

4) Mleko

Niektórzy ludzie zapadają na zaparcia, gdy spożywają mleko i produkty mleczne.

5) Zespół jelita drażliwego

Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS) zapadają znacznie częściej niż reszta populacji.

6) Ciąża

Ciąża powoduje zmiany hormonalne, które mogą sprawić, że kobieta będzie bardziej podatna na zaparcia. Również macica może ściskać jelito, spowalniając przepływ pokarmu.

7) Starzenie

Gdy człowiek się starzeje, metabolizm zwalnia, co powoduje mniejszą aktywność jelitową. Mięśnie przewodu pokarmowego nie działają tak dobrze jak kiedyś.

Zmiany w rutynie

Kiedy człowiek podróżuje, zmienia się ich normalna rutyna. Może to wpływać na układ trawienny, który czasami powoduje zaparcia. Posiłki są spożywane o różnej porze lub osoba może pójść spać, wstać i pójść do toalety o różnych porach. Wszystkie te zmiany mogą zwiększać ryzyko zaparć.

9) Nadużywanie środków przeczyszczających

Niektórzy uważają, że osoba powinna iść do toalety przynajmniej raz dziennie – to nieprawda. Jednak, aby się upewnić, że tak się stanie, niektórzy ludzie stosują środki przeczyszczające.

Środki przeczyszczające skutecznie pomagają w wypróżnianiu. Jednak ich regularne stosowanie pozwala organizmowi przyzwyczaić się do ich działania i stopniowo należy zwiększyć dawkę, aby uzyskać ten sam efekt.

Środki przeczyszczające mogą być uzależniające. Kiedy osoba staje się od nich zależna, istnieje znaczne ryzyko zaparć, gdy są zatrzymane.

10) Nie wchodzenie do toalety w razie potrzeby

Jeśli ludzie ignorują chęć do wypróżnienia, chęć może stopniowo ustąpić, aż osoba przestanie odczuwać potrzebę pójścia. Im dłużej się opóźnia, tym bardziej staje się suchszy i trudniejszy stolec.

11) Nie picie wystarczającej ilości wody

Jeśli zaparcia są już obecne, picie większej ilości płynów może go nie złagodzić. Jednak regularne picie dużej ilości wody zmniejsza ryzyko zaparć.

Wiele napojów gazowanych i napojów zawiera kofeinę, która może powodować odwodnienie i pogarszać zaparcia. Alkohol także odwadnia organizm i powinno go unikać osoby z zaparciami lub bardzo podatne na zaparcia.

12) Problemy z okrężnicą lub odbytnicą

Guzy mogą kompresować lub ograniczać przejścia i powodować zaparcia. Również blizny, uchyłkowatość i nieprawidłowe zwężenie okrężnicy lub odbytnicy, zwane zwężeniem okrężnicy.

Osoby z chorobą Hirschsprunga są podatne na zaparcia (wada wrodzona, w której niektóre komórki nerwowe są nieobecne w jelicie grubym).

13) Niektóre choroby i warunki

Choroby, które spowalniają ruch kału przez okrężnicę, odbytnicę lub odbyt mogą powodować zaparcia.

Należą do nich:

• Zaburzenia neurologiczne: stwardnienie rozsiane (SM), choroba Parkinsona, udar, urazy rdzenia kręgowego i przewlekła samoistna niedrożność jelitowa mogą prowadzić do zaparć.
• Warunki endokrynologiczne i metaboliczne: mocznica, cukrzyca, hiperkalcemia, słaba kontrola glikemii i niedoczynność tarczycy.
• Choroby ogólnoustrojowe: są to choroby, które wpływają na wiele narządów i tkanek lub wpływają na organizm jako całość, obejmują toczeń, twardzinę, amyloidozę.
• Rak: Zaparcia występują u osób chorych na raka, głównie ze względu na leki przeciwbólowe i chemioterapię. Ponadto, jeśli guz blokuje lub ściska układ trawienny.

Leczenie

W większości przypadków zaparcie ustępuje samoistnie bez żadnego leczenia lub ryzyka dla zdrowia.

Leczenie nawracających zaparć może obejmować zmiany stylu życia, takie jak wykonywanie większej ilości ćwiczeń fizycznych, spożywanie większej ilości błonnika i picie większej ilości wody.

Zwykle środki przeczyszczające z powodzeniem leczą większość przypadków zaparć, ale powinny być stosowane ostrożnie i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W trudniejszych przypadkach dana osoba może potrzebować leku na receptę.

Ważne jest zrozumienie przyczyny zaparcia – może istnieć podstawowa choroba lub stan. Niektóre osoby z nawracającymi zaparciami używają dziennego dziennika, w którym zapisują ruchy jelit, charakterystykę stolca i inne czynniki, które mogą pomóc zarówno lekarzowi, jak i pacjentowi w opracowaniu najlepszego leczenia.

Niektórzy gastroenterolodzy komentują, że są ludzie, którzy nie poświęcają wystarczająco dużo czasu na defekację. Odłóż wystarczająco dużo czasu, aby wizyta w toalecie była nieakcentowana i nieprzerwana, i nie ignoruj ​​chęci do wypróżnienia.

Środki przeczyszczające OTC

Używaj tych środków przeczyszczających tylko w ostateczności:

• Używki: sprawiają, że mięśnie w jelitach kurczą się rytmicznie. Należą do nich Correctol, Dulcolax i Senokot.
• Smary: ułatwiają przemieszczanie stolca w dół okrężnicy. Należą do nich olej mineralny i flota.
• Środki zmiękczające stolec: zwilają stolec. Środki zmiękczające stolec to Colace i Surfak.
• Suplementy błonnika: to prawdopodobnie najbezpieczniejsze środki przeczyszczające. Są one również nazywane środkami przeczyszczającymi. Obejmują one FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan i Citrucel i powinny być zajęte dużą ilością wody. Jeśli chcesz kupić luzem środki przeczyszczające, istnieje doskonały wybór online z tysiącami opinii klientów.
• Osmotics: ułatwiają one przepływ płynów przez okrężnicę. Należą do nich Cephulac, Sorbitol i Miralax.
• Środki przeczyszczające ze słoną wodą: Wciągają wodę do jelita grubego i zawierają mleko magnezjowe.
• Aktywatory kanałów chlorkowych: Wymagają one recepty i obejmują lubiproston (Amitiza).
• Agoniści 5-HT-4: zwiększają wydzielanie płynów w jelitach i przyspieszają tempo przechodzenia pokarmu przez okrężnicę. Należą do nich Prucalopride.

Jeśli zaparcie nie reaguje na żadne leczenie, w ostateczności można podjąć operację usunięcia części okrężnicy. W procedurze usuwa się segment zwieracza odbytu lub odbytnicy, który powoduje zaparcie.

Naturalne środki lecznicze

Istnieje kilka sposobów na złagodzenie objawów zaparcia bez stosowania leków.

Obejmują one:

• Zwiększenie spożycia błonnika: ludzie z zaparciami powinni jeść codziennie od 18 do 30 gramów błonnika. Świeże owoce i warzywa oraz wzbogacone zboża mają wysoką zawartość błonnika.
• Woda pitna: Zużywanie dużej ilości wody może pomóc w uwodnieniu organizmu.
• Wypełniacze: Dodanie ich do diety może pomóc zmiękczyć stolce i ułatwić ich przechodzenie. Przykłady środków wypełniających obejmują otręby pszenne.
• Regularne ćwiczenia: może to pomóc w ujednoliceniu procesów fizycznych, w tym w przejściu stolca.
• Rutyna: posiadanie miejsca i pory dnia, w których można odłożyć na bok czas na wizytę w łazience bez zmuszania stołka.
• Unikanie trzymania w stolcu: Reagowanie na naturalne pragnienia twojego organizmu, aby przechodzić stolce, gdy się pojawią, jest kluczem do zmniejszenia wpływu zaparcia.
• Podnieś stopy: postaw stopę krótką platformą, na przykład stopą, i upewnij się, że kolana znajdują się powyżej poziomu bioder podczas przechodzenia przez stolec. Może to zmniejszyć zaparcia.
• Środki homeopatyczne: Chociaż ich skuteczność jest kwestionowana, niektóre badania sugerują, że leczenie zaparć oferowane przez homeopatycznych lekarzy może odnieść sukces. Należą do nich i

Porozmawiaj z lekarzem o najlepszym postępowaniu, jeśli objawy nie odpowiadają na naturalne lub domowe środki zaradcze.

Komplikacje

Samo zaparcie może być niewygodne, ale nie zagrażające życiu. Jednak poważne zaparcia mogą przekształcić się w bardziej poważne warunki, w tym:

• krwawienie z odbytu po ciągłym wysiłku, aby przejść stolce
• szczelina odbytu lub mała łza wokół odbytu
• hemoroidy lub obrzęk, zapalenie naczyń krwionośnych żył w odbytnicy
• zaklinowanie kału, w którym wysuszone stolce gromadzą się w odbycie i odbytnicy, prowadząc do niedrożności w ścieżce, która spowodowałaby opuszczenie ciała przez stolec

Radzenie sobie z zaparciami, zanim stanie się jednym z tych warunków, może zapobiec dalszemu dyskomfortowi.

Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.