Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Co to jest napięcie mięśni międzyżebrowych?

Mięsień międzyżebrowy jest urazem wpływającym na mięśnie pomiędzy dwoma lub więcej żebrami.

Mięśnie międzyżebrowe mają różne warstwy, które są przymocowane do żeber, aby pomóc zbudować ścianę klatki piersiowej i pomóc w oddychaniu. Kiedy mięsień międzyżebrowy zostaje skręcony, napięty lub rozciągnięty za daleko, może rozerwać się, powodując napięcie mięśni międzyżebrowych.

W tym artykule badamy oznaki napięcia mięśni międzyżebrowych i jak odróżnić je od innych bóli i urazów górnych partii ciała. Przyjrzyjmy się także przyczynom i możliwościom leczenia tych szczepów.

Symptomy i objawy

Mężczyzna trzyma jego górną część pleców w bólu i ma napięcie mięśni międzyżebrowych

Objawy napięcia mięśni międzyżebrowych mogą się nieznacznie różnić w zależności od przyczyny. Objawy mogą obejmować:

  • ostry ból w górnej części pleców i żeber
  • silny i nagły ból, szczególnie jeśli jest spowodowany uderzeniem w klatkę piersiową lub plecy
  • stopniowe pogarszanie się bólu po powtarzających się ruchach, takich jak wioślarstwo, pływanie lub inne ćwiczenia fizyczne
  • sztywność i napięcie mięśni, powodujące ból w górnej części pleców
  • sztywność mięśni podczas zginania lub skręcania górnej części ciała
  • nasilający się ból podczas kaszlu, kichania lub głębokiego wdechu
  • skurcze mięśni międzyżebrowych
  • tkliwość w obszarze pomiędzy żebrami

Napięcie mięśnia międzyżebrowego a inne bóle górnej części ciała

Górna część pleców jest rzadko ranna, ponieważ jest stosunkowo nieruchoma. Jeśli ten obszar jest przyczyną bólu, często wynika to z długotrwałej słabej postawy. Może to również być spowodowane poważnym urazem, który osłabił wytrzymałość górnego odcinka kręgosłupa, na przykład wypadku samochodowym.

Ból spowodowany urazami górnych pleców jest zwykle odczuwany jako ostry, palący ból w jednym miejscu. Ból może rozprzestrzeniać się na ramię, szyję lub gdziekolwiek indziej w górnej części ciała, i może pojawić się i zniknąć.

Napięcie mięśnia międzyżebrowego prawie zawsze jest wynikiem jakiegoś zdarzenia, na przykład nadmiernego wysiłku lub obrażeń. W przeciwieństwie do tego, początkowe źródło bólu z powodu zapalenia płuc lub innych zaburzeń płuc jest trudne do zlokalizowania.

Jeśli można zlokalizować określony obszar dyskomfortu, na przykład między żebrami, oznacza to, że ból nie pochodzi z płuc ani z górnej części pleców. Ból płuc jest zwykle opisany jako ostry i rozprzestrzeniający się na zewnątrz.

Kiedy żebro jest złamane, ból jest zwykle znacznie cięższy niż ból mięśnia międzyżebrowego.

Następujące objawy mogą sygnalizować złamanie żeber:

  • uczucie bez tchu
  • występ lub ostre przeszywające uczucie w obszarze żeber
  • obszar wokół żeber, który jest niezwykle delikatny w dotyku

Złamane żebro to nagły wypadek medyczny wymagający natychmiastowej uwagi.

Najczęstsze przyczyny

uraz sportowy żeber może powodować napięcie mięśnia międzyżebrowego

Rutynowe czynności zwykle nie są przyczyną obciążenia mięśnia międzyżebrowego. Te szczepy najczęściej występują w wyniku urazu lub nadmiernego wysiłku mięśni.

Najczęstsze przyczyny to:

  • bezpośredni cios w klatkę piersiową, na przykład od upadku lub wypadku samochodowego
  • uderzenie uderzeniem ze strony sportów kontaktowych, takich jak hokej czy piłka nożna
  • skręcenie tułowia poza jego normalny zakres ruchu
  • skręcanie podczas podnoszenia ciężarów
  • silne skręcanie, na przykład z golfa lub tenisa
  • skręcanie ze specyficznych pozycji jogi lub pozycji tanecznych
  • docierając do góry, na przykład podczas malowania sufitu
  • podnoszenie ciężkich przedmiotów powyżej wysokości ramion
  • przedłużone napowietrzne sięganie
  • powtarzające się ruchy, takie jak uderzanie piłki tenisowej

Nagły wzrost aktywności fizycznej może również prowadzić do obciążenia mięśnia międzyżebrowego. Jest tak w szczególności, gdy mięśnie osłabiają się z powodu braku ćwiczeń fizycznych lub złej postawy.

Kiedy iść do lekarza

Czas wizyty u lekarza zależy od ciężkości urazu. Łagodny uraz może skutkować niskim poziomem bólu i sztywności, który ustępuje w ciągu kilku dni.

Wskazane jest, aby zgłosić się do lekarza, jeśli ból jest ciężki, trwa dłużej niż kilka dni lub przeszkadza w zasypianiu lub codziennych czynnościach.

Jeżeli doszło do urazu, takiego jak upadek lub wypadek samochodowy, lub trudności w oddychaniu, konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska.

Diagnoza

Diagnozowanie napięcia mięśni międzyżebrowych obejmuje badanie fizykalne. Celem jest sprawdzenie ograniczeń ruchu i ocena obszarów będących przedmiotem przetargu. Lekarz zapyta również o wszelkie niedawne obrażenia lub zaangażowanie sportowe.

Badanie RTG lub MRI można zlecić, jeśli lekarz wykluczy obrażenia wewnętrzne, takie jak złamanie żebra.

Leczenie

Ćwiczenie z pianki, aby pomóc w obciążeniu mięśnia międzyżebrowego

Leczenie domowe może być wszystkim, co jest wymagane, jeśli uraz powodujący mięsień międzyżebrowy nie jest ciężki, a objawy łagodne. Opcje leczenia domowego obejmują:

  • Nakładanie pakietu lodu lub opakowania na zimno, a następnie terapia cieplna. Opcje terapii cieplnej obejmują ciepłą kąpiel, poduszki grzewcze lub samoprzylepne okłady termiczne, które można kupić w Internecie.
  • Odpoczynek i ograniczenie aktywności fizycznej przez kilka dni, aby dać czas na regenerację mięśni.
  • Przyjmowanie bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen lub ibuprofen, w celu zmniejszenia obrzęku i bólu.
  • Szynowanie okolicy, jeśli oddychanie jest bolesne, przytrzymując poduszkę przed uszkodzonym mięśniem. Jednak trudności w oddychaniu oznaczają, że należy natychmiast uzyskać pomoc lekarską.

Oprócz domowych środków opisanych powyżej lekarz może nakazać:

  • środki zwiotczające mięśnie na silny ból i skurcze
  • fizykoterapia (PT)
  • wstrzyknięcie lidokainy i kortykosteroidów w celu zmniejszenia bólu i obrzęku w przypadku niepowodzenia innych metod leczenia

Fizykoterapia

PT może obejmować różne odcinki, aby wzmocnić mięśnie międzyżebrowe, rozciągliwe wałki z pianki i ćwiczenia głębokiego oddychania.

Jeśli wystąpi trudny lub bolesny oddech, często wykonuje się głębokie ćwiczenia oddechowe, aby poprawić płytki oddech. Długotrwałe płytkie oddychanie może prowadzić do powikłań, takich jak zapalenie płuc.

Osoba z obciążeniem mięśnia międzyżebrowego nie powinna wykonywać ćwiczeń rozciągających, chyba że pod nadzorem fizjoterapeuty lub innych pracowników służby zdrowia.

Rozciąganie należy natychmiast przerwać, jeśli nasila ból lub nasila objawy.

Perspektywy i zapobieganie

Łagodne napięcie mięśni międzyżebrowych zwykle leczy się w ciągu kilku dni. Umiarkowane szczepy mogą trwać od 3 do 7 tygodni w celu wyleczenia, a ciężkie szczepy obejmujące pełne rozdarcie mięśni mogą trwać dłużej.

Ogólnie, większość skręceń mięśni międzyżebrowych powinna się leczyć w ciągu 6 tygodni.

Zapobieganie przyszłym obciążeniom mięśni obejmuje rozgrzewkę i rozciąganie przed wykonaniem forsownych ćwiczeń. Ważne jest, aby nie przesadzić, jeśli chodzi o uprawianie sportu lub uprawianie sportu.

Utrzymywanie silnych mięśni również pomaga w zapobieganiu napięcia mięśni międzyżebrowych.

Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.

Like this post? Please share to your friends: