Zaparcia to schorzenie układu trawiennego, w którym pacjent doświadcza trudności w wydaleniu twardego stolca. Zazwyczaj jest to spowodowane nadmiernym wchłanianiem wody przez okrężnicę, co prowadzi do zwiększenia twardości kału.
Im wolniej pokarm przemieszcza się przez układ pokarmowy, tym więcej wody zostaje wchłonięte, co skutkuje suchym i twardym stolcem. Gdy to się dzieje, wydalanie może być nie tylko trudne, ale i bolesne.
W niniejszym artykule przyjrzymy się głównym przyczynom zaparć oraz sposobom ich leczenia i zapobiegania.
Szybkie fakty na temat zaparć
Oto kilka kluczowych informacji dotyczących zaparć. Więcej szczegółowych informacji znajdziesz w dalszej części artykułu.
- Zaparcia występują, gdy zbyt dużo wody jest wchłaniane z pokarmu.
- Przyczyny zaparć obejmują brak aktywności fizycznej, niektóre leki oraz proces starzenia.
- Niektóre przypadki zaparć można złagodzić poprzez zmiany stylu życia.
- Środki przeczyszczające powinny być stosowane jedynie w ostateczności.
Objawy
Główne objawy zaparcia to trudność oraz wysiłek związany z wydalaniem stolca. Osoby cierpiące na zaparcia rzadziej oddają stolec, co może być wyraźnym sygnałem problemu.
Inne objawy obejmują:
- ból brzucha
- skurcze żołądka
- uczucie wzdęcia i mdłości
- utrata apetytu
Przyczyny
Zaparcia występują, gdy okrężnica wchłania zbyt dużo wody. Dzieje się tak, gdy mięśnie okrężnicy mają osłabione lub powolne skurcze, przez co stolec porusza się zbyt wolno i traci więcej wody.
Oto najczęstsze przyczyny zaparć:
- Brak błonnika w diecie: Osoby, które spożywają dużą ilość błonnika, rzadziej cierpią na zaparcia. Warto włączyć do diety owoce, warzywa oraz produkty pełnoziarniste, które sprzyjają regularnym wypróżnieniom.
- Brak aktywności fizycznej: Zaparcia mogą wystąpić szczególnie u osób starszych, które prowadzą siedzący tryb życia. Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową perystaltykę jelit.
- Leki: Niektóre leki, takie jak opioidy, leki przeciwdepresyjne oraz niektóre leki na nadciśnienie, mogą powodować zaparcia. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o skutkach ubocznych stosowanych leków.
- Mleko: U niektórych osób produkty mleczne mogą prowadzić do zaparć.
- Zespół jelita drażliwego: Osoby cierpiące na IBS są bardziej narażone na zaparcia.
- Ciąża: Zmiany hormonalne oraz ucisk macicy na jelito mogą zwiększać ryzyko zaparć u kobiet w ciąży.
- Starzenie: Z wiekiem metabolizm zwalnia, co może wpłynąć na funkcjonowanie jelit.
- Zmiany w rutynie: Podróże i zmiany w codziennych nawykach żywieniowych mogą prowadzić do zaparć.
- Nadużywanie środków przeczyszczających: Regularne stosowanie może prowadzić do uzależnienia od tych preparatów.
- Ignorowanie potrzeby wypróżnienia: Opóźnianie wizyty w toalecie może prowadzić do twardnienia stolca.
- Niewystarczające nawodnienie: Regularne picie wody jest kluczowe dla zapobiegania zaparciom.
- Problemy z okrężnicą lub odbytnicą: Guzy lub blizny mogą utrudniać przejście stolca.
- Choroby i schorzenia: Niektóre schorzenia neurologiczne, endokrynologiczne oraz nowotworowe mogą wpływać na ruchliwość jelit.
Leczenie
W większości przypadków zaparcia ustępują samoistnie. Leczenie może obejmować zmiany w diecie, zwiększenie aktywności fizycznej oraz odpowiednie nawodnienie. Środki przeczyszczające powinny być stosowane ostrożnie i jedynie w razie konieczności. W przypadkach bardziej skomplikowanych lekarz może zalecić leki na receptę.
Warto zrozumieć przyczynę zaparcia, aby wdrożyć odpowiednie leczenie. Prowadzenie dziennika objawów może pomóc w ustaleniu skutecznej strategii terapeutycznej.
Środki przeczyszczające OTC
Stosuj te środki przeczyszczające tylko w ostateczności:
- Używki: powodują rytmiczne skurcze jelit. Należą do nich Correctol, Dulcolax i Senokot.
- Smary: ułatwiają przesuwanie stolca w okrężnicy. Należą do nich olej mineralny i flota.
- Środki zmiękczające stolec: pomagają w nawilżeniu stolca. Przykłady to Colace i Surfak.
- Suplementy błonnika: najbezpieczniejsze środki przeczyszczające, np. FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan i Citrucel, które należy popijać dużą ilością wody.
- Osmotyki: wspomagają przepływ płynów przez okrężnicę. Należą do nich Cephulac, Sorbitol i Miralax.
- Środki przeczyszczające ze słoną wodą: przyciągają wodę do jelita grubego, np. mleko magnezjowe.
- Aktywatory kanałów chlorkowych: wymagają recepty, np. lubiproston (Amitiza).
- Agoniści 5-HT-4: zwiększają wydzielanie płynów w jelitach, przyspieszając przejście pokarmu przez okrężnicę, np. Prucalopride.
W przypadku braku reakcji na leczenie, ostatecznością może być operacja usunięcia części okrężnicy.
Naturalne środki lecznicze
Istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów zaparcia bez stosowania leków:
- Zwiększenie spożycia błonnika: Zaleca się spożywanie od 18 do 30 gramów błonnika dziennie, w tym świeżych owoców, warzyw oraz wzbogaconych zbóż.
- Prawidłowe nawodnienie: Spożywanie dużej ilości wody wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
- Wypełniacze: Dodawanie do diety produktów zwiększających objętość stolca, takich jak otręby pszenne, może ułatwić wypróżnienia.
- Regularne ćwiczenia: Pomagają w utrzymaniu prawidłowej perystaltyki jelit.
- Rutyna: Wyznaczenie stałej pory na wizytę w toalecie może pomóc w uregulowaniu wypróżnień.
- Reagowanie na potrzeby organizmu: Ignorowanie potrzeby wypróżnienia może prowadzić do problemów z zaparciami.
- Podniesienie stóp: Ustawienie stóp na podwyższeniu podczas wypróżniania może ułatwić proces.
- Środki homeopatyczne: Choć ich skuteczność może budzić wątpliwości, niektóre badania sugerują, że mogą być pomocne.
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy nie ustępują pomimo stosowania naturalnych lub domowych metod leczniczych.
Komplikacje
Zaparcia mogą być nieprzyjemne, ale rzadko zagrażają życiu. Niemniej jednak, poważne zaparcia mogą prowadzić do powikłań, takich jak:
- krwawienie z odbytu po długotrwałym wysiłku przy wydalaniu stolca
- szczelina odbytu lub niewielka łza w okolicach odbytu
- hemoroidy lub zapalenie żył w odbytnicy
- zaklinowanie kału, które może prowadzić do niedrożności jelit
Wczesne radzenie sobie z zaparciami może zapobiec poważniejszym problemom zdrowotnym.
Wybierając odpowiednie produkty, warto kierować się ich jakością i rozważyć ich zalety oraz wady. Współpracujemy z renomowanymi firmami, co może oznaczać, że zyskujemy na sprzedaży tych produktów w przypadku zakupu przez naszych użytkowników.
