Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Co powinieneś wiedzieć o odwodnieniu

Odwodnienie występuje, gdy więcej wody i płynów opuszcza ciało, niż wchodzi do niego. Nawet niski poziom odwodnienia może powodować bóle głowy, letarg i zaparcia.

Ciało ludzkie to w przybliżeniu 75 procent wody. Bez tej wody nie przetrwa. Woda znajduje się wewnątrz komórek, w naczyniach krwionośnych i między komórkami.

Wyrafinowany system zarządzania wodą utrzymuje równowagę naszych poziomów wody, a nasz mechanizm pragnienia mówi nam, kiedy musimy zwiększyć spożycie płynów.

Chociaż woda jest stale tracona przez cały dzień, kiedy oddychamy, pot, oddajemy mocz i oddajemy kał, możemy uzupełnić wodę w naszym ciele poprzez picie płynów. Ciało może również przenosić wodę do miejsc, w których jest najbardziej potrzebna, jeśli zacznie się odwodnienie.

Większość przypadków odwodnienia można łatwo odwrócić poprzez zwiększenie przyjmowania płynów, ale poważne przypadki odwodnienia wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Szybkie fakty dotyczące odwodnienia

  • Około trzech czwartych części ciała ludzkiego to woda.
  • Przyczynami odwodnienia są biegunka, wymioty i pocenie się.
  • Osobami bardziej narażonymi na odwodnienie są sportowcy, ludzie na wyższych wysokościach i starsi dorośli.
  • Wczesne objawy odwodnienia obejmują suchość w ustach, senność i zawroty głowy.

Objawy

Zniszczenie wody

Pierwsze objawy odwodnienia to pragnienie, ciemniejszy mocz i zmniejszona produkcja moczu. W rzeczywistości kolor moczu jest jednym z najlepszych wskaźników poziomu nawodnienia danej osoby – czysty mocz oznacza, że ​​jesteś dobrze nawodniony, a ciemniejszy mocz oznacza, że ​​jesteś odwodniony.

Należy jednak pamiętać, że szczególnie u osób starszych odwodnienie może wystąpić bez pragnienia. Dlatego ważne jest, aby pić więcej wody w razie choroby lub w czasie upałów.

W miarę postępu choroby do umiarkowanego odwodnienia objawy obejmują:

  • suchość w ustach
  • letarg
  • osłabienie mięśni
  • bół głowy
  • zawroty głowy

Ciężkie odwodnienie (utrata 10-15 procent wody w organizmie) może charakteryzować się skrajnymi wersjami powyższych objawów, a także:

  • brak pocenia się
  • podkrążone oczy
  • skóra pomarszczona i sucha
  • niskie ciśnienie krwi
  • przyspieszone tętno
  • gorączka
  • delirium
  • nieprzytomność

Objawy u dzieci

  • u niemowląt – zatopiony ciemiącznik (miękkie miejsce na czubku głowy)
  • suchość języka i ust
  • drażliwy
  • bez łez płacz
  • zapadnięte policzki i / lub oczy
  • bez mokrej pieluszki przez 3 lub więcej godzin

Przyczyny

Podstawową przyczyną odwodnienia nie jest przyjmowanie wystarczającej ilości wody, utrata zbyt dużej ilości wody lub połączenie obu.

Czasami nie można spożywać wystarczającej ilości płynów, ponieważ jesteśmy zbyt zajęci, brakuje im urządzeń lub siły do ​​picia lub przebywamy w obszarze bez wody pitnej (na przykład podczas wędrówek lub biwakowania). Dodatkowe przyczyny odwodnienia obejmują:

Biegunka – najczęstsza przyczyna odwodnienia i zgonów związanych. Jelito grube absorbuje wodę z pokarmu, a biegunka to uniemożliwia. Ciało wydala za dużo wody, co prowadzi do odwodnienia.

Wymioty – prowadzi do utraty płynów i utrudnia zastąpienie wody przez jej wypicie.

Pocenie się – mechanizm chłodzący organizm uwalnia znaczną ilość wody. Gorąca i wilgotna pogoda oraz intensywna aktywność fizyczna mogą dodatkowo zwiększyć utratę płynów w wyniku pocenia się. Podobnie, gorączka może powodować wzrost pocenia i może odwodnić pacjenta, zwłaszcza jeśli występuje również biegunka i wymioty.

Cukrzyca – wysoki poziom cukru we krwi powoduje zwiększone oddawanie moczu i utratę płynów. Wskazówki dotyczące radzenia sobie z letnim upałem dla osób z cukrzycą.

Częste oddawanie moczu – zwykle spowodowane przez niekontrolowaną cukrzycę, ale może również wynikać z alkoholu i leków, takich jak leki moczopędne, leki przeciwhistaminowe, leki na ciśnienie krwi i leki przeciwpsychotyczne.

Oparzenia – naczynia krwionośne mogą ulec uszkodzeniu, powodując wyciek płynu do otaczających tkanek.

Czynniki ryzyka

Chociaż odwodnienie może się zdarzyć każdemu, niektóre osoby są bardziej zagrożone. Do najbardziej ryzykownych należą:

Starsze azjatyckie wody pitnej dla dorosłych

  • Ludzie na wyższych wysokościach.
  • Sportowcy, szczególnie ci w zawodach wytrzymałościowych, takich jak maratony, triathlony i turnieje kolarskie. Odwodnienie może podkopać wydajność w sporcie, jak to wyjaśnia ten artykuł.
  • Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, choroba nerek, mukowiscydoza, alkoholizm i zaburzenia nadnerczy.
  • Niemowlęta i dzieci – najczęściej z powodu biegunki i wymiotów.

Odwodnienie u osób starszych jest również powszechne; czasem dzieje się tak, ponieważ piją mniej wody, aby nie musieli często wstawać do toalety. Istnieją również zmiany w mózgu, które oznaczają, że pragnienie nie zawsze występuje.

Komplikacje

Jeśli odwodnienie nie zostanie sprawdzone, może prowadzić do poważnych powikłań; mogą to być:

Niska objętość krwi – mniej krwi powoduje spadek ciśnienia krwi i zmniejszenie ilości tlenu docierającego do tkanek; może to zagrażać życiu.

Drgawki – ze względu na brak równowagi elektrolitów.

Problemy z nerkami – w tym kamienie nerkowe, infekcje dróg moczowych, aw końcu niewydolność nerek.

Urazy ciepła – od łagodnych skurczów do wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego.

Diagnoza

Lekarz zastosuje zarówno badania fizyczne, jak i psychiczne, aby zdiagnozować odwodnienie. Pacjent z objawami takimi jak dezorientacja, niskie ciśnienie krwi, szybkie bicie serca, gorączka, brak potu i nieelastyczna skóra będą zwykle uważane za odwodnione.

Badania krwi są często wykorzystywane do testowania funkcji nerek i do sprawdzania poziomu sodu, potasu i innych elektrolitów. Elektrolity to substancje chemiczne, które regulują nawodnienie organizmu i mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania nerwów i mięśni. Analiza moczu dostarczy bardzo przydatnych informacji, które pomogą zdiagnozować odwodnienie.U osoby odwodnionej mocz będzie ciemniejszy i bardziej skoncentrowany – zawierający pewien poziom związków zwanych ketonami.

Aby zdiagnozować odwodnienie u niemowląt, lekarze zazwyczaj sprawdzają zatopiony miękki punkt na czaszce. Mogą również szukać utraty potu i pewnych charakterystyk napięcia mięśniowego.

Zabiegi

Odwodnienie należy leczyć przez uzupełnianie poziomu płynu w organizmie. Można to osiągnąć poprzez spożywanie klarownych płynów, takich jak woda, klarowne buliony, zamarznięta woda lub kostki lodu lub napoje dla sportowców (takie jak Gatorade). Niektórzy pacjenci z odwodnieniem wymagają jednak dożylnych płynów w celu ponownego uwodnienia. Osoby odwodnione powinny unikać napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i napoje gazowane.

Warunki leżące u podstaw odwodnienia powinny być również leczone odpowiednimi lekami. Może to obejmować leki dostępne do zakupu bez recepty lub online, takie jak leki przeciwbiegunkowe, leki przeciwwymiotne (przerywać wymioty) i leki przeciwgorączkowe.

Zapobieganie

Zapobieganie jest naprawdę najważniejszym sposobem leczenia odwodnienia. Spożywanie dużej ilości płynów i pokarmów o wysokiej zawartości wody (takich jak owoce i warzywa) powinno być wystarczające dla większości ludzi, aby zapobiec odwodnieniu.

Ludzie powinni zachować ostrożność w wykonywaniu czynności podczas ekstremalnego upału lub najgorętszej części dnia, a każdy, kto ćwiczy, powinien przywracać płyny jako priorytet.

Ponieważ osoby w podeszłym wieku i bardzo młode są najbardziej narażone na odwodnienie, należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby otrzymywać wystarczającą ilość płynów.

Wideo: oznaki odwodnienia – jak temu zapobiec

Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.

PLMedBook