Dna moczanowa jest rodzajem zapalenia stawów, które powoduje silny ból, tkliwość, zaczerwienienie i stan zapalny. Często wpływa na stopy.
Leki mogą pomóc złagodzić objawy i zmniejszyć poziom kwasu moczowego, ale zmiany w diecie mogą również pomóc w zapobieganiu dalszym atakom.
Dieta i dna
Badania wykazały, że spożywanie niektórych rodzajów żywności może wywołać atak dny moczanowej. Substancje znane jako puryn są obecne w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego i zamieniają się w organizm w kwas moczowy.
Pokarmy bogate w purynę – choć nie są to warzywa bogate w purynę – zwiększają ryzyko rozwoju dny moczanowej. Zmniejszenie spożycia tych produktów pomoże temu zapobiec.
Należy unikać następujących produktów spożywczych:
- Alkohol, zwłaszcza piwo i mocny alkohol
- Czerwone mięso i mięso narządów, takie jak wątroba lub nerki, które są bogate w tłuszcze nasycone
- Owoce morza, takie jak homary, krewetki, sardynki, anchois, tuńczyk, pstrąg, makrela i plamiak
- Słodkie napoje i żywność bogata w fruktozę
- Przetworzona żywność i rafinowane węglowodany
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, post nie jest skuteczny w zapobieganiu dna. Zamiast tego może faktycznie zwiększyć szanse na atak i należy go unikać.
Dna moczanowa
Głównym celem osób dotkniętych dną jest opracowanie zdrowych nawyków żywieniowych przez całe życie.
Zdrowa dieta dla osób z dną powinna obejmować wszystkie grupy żywności. Pokarmy takie jak niskotłuszczowy nabiał, warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego i są również dobre dla zdrowego serca. Jest to ważne, ponieważ badania wykazały, że dna zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z sercem.
Zalecane są następujące rodzaje żywności:
- Woda – co najmniej osiem szklanek dziennie
- Niskotłuszczowe produkty mleczne – takie jak jogurt, twarożek
- Całe ziarna
- Jajka
- Niektóre chude mięso, takie jak kurczak – około 2 uncji dziennie
- Niektóre owoce mają niską zawartość fruktozy, np. Truskawki i wiśnie
- Warzywa – dobra jest dieta bogata w warzywa, takie jak szpinak, pieczarki, szparagi i kalafior
- Oleje roślinne, takie jak oliwa, rzepak, słonecznik
- Witamina C – od 500 do 1 000 miligramów dziennie
- Kawa
Co ciekawe, badania wykazały, że warzywa bogate w purynę, takie jak pulsy, szpinak, grzyby i kalafior, nie zwiększają szans na rozwój dny moczanowej. Owies również nie zwiększa tego ryzyka, co jest dobrą wiadomością dla serca.
Przykładowe menu
Śniadanie
- Mały kieliszek soku pomarańczowego
- Pół szklanki płatków z niskotłuszczowym mlekiem lub jogurtem
- Jagody
- Biały tost z galaretką i 1 łyżeczką margaryny
- Kawa
- Szklanka wody
Lunch
- Pieczone ziemniaki z 1 łyżeczką margaryny
- Rzucona sałatka z beztłuszczowym dressingiem sałatkowym
- 1 szklanka sałatki owocowej
- 2 procentowe mleko
- Szklanka wody
Obiad
- Pół szklanki piersi kurczaka bez skóry (3 uncje)
- Pół szklanki ryżu
- Pół szklanki brokułów
- Pół szklanki niskotłuszczowego mrożonego jogurtu
- Szklanka wody
Perspektywy
Przy zdrowej diecie z niską zawartością puryn, perspektywy dla osoby z dną są pozytywne. Dieta pomagająca obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie jest niezbędna i może zapobiec uszkodzeniom stawów.
Inne zmiany stylu życia, które mogą pomóc w leczeniu dny moczanowej to:
- Utrzymanie zdrowej wagi. W razie potrzeby utrata wagi może zmniejszyć ryzyko dalszych napadów dny moczanowej. Zmniejszy to również ryzyko wystąpienia problemów z sercem.
- Ćwiczenia. Oprócz oczywistych korzyści, angażowanie się w aktywność fizyczną jest ważną częścią utrzymania zdrowej wagi
Ataki dny moczanowej są najbardziej bolesne w ciągu pierwszych 24 godzin. Podagra na ogół dotyka dużego palca, a nawet waga koca może być nie do zniesienia. Jeśli nie jest leczona, dna może rozprzestrzeniać się na inne stawy w ciele, zarówno w kończynie górnej, jak i dolnej.
Inne metody leczenia dny obejmują:
- Środki przeciwzapalne (NLPZ), kolchicyna i leki steroidowe w celu natychmiastowego złagodzenia objawów podczas ataku
- Niektóre leki, takie jak allopurinol w celu zmniejszenia poziomu kwasu moczowego w organizmie
Co to jest dna moczanowa?
Dna moczanowa jest rodzajem zapalenia stawów spowodowanym nadmiarem produktu przemiany materii zwanego kwasem moczowym we krwi. Gdy występuje zbyt dużo kwasu moczowego, w stawach mogą tworzyć się kryształy, powodując silny ból, tkliwość, zaczerwienienie i stan zapalny.
Dna najczęściej dotyka mężczyzn. Jednak może również wpływać na kobiety, które przeszły menopauzę. Napad dny lub „atak” może nastąpić nagle, szczególnie w nocy. Ataki mogą trwać od dowolnego dnia do 10 dni.
