Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest zaburzeniem mózgu, które obejmuje nieuwagę, nadpobudliwość, zachowania impulsywne lub wszystkie trzy.
Osoba może mieć trudności z utrzymaniem koncentracji i może stawiać czoła wyzwaniom z umiejętnościami organizacyjnymi. Może być im trudno zapamiętać lub postępować zgodnie z instrukcjami, co może prowadzić do pozornie nieostrożnych błędów w pracy lub szkole.
W przypadku zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) objawy są przewlekłe, więc mogą utrzymywać się przez długi czas. Mogą być na tyle poważne, że przerywają codzienne funkcjonowanie, zdolność uczenia się, nawyki społeczne, a nawet relacje.
W tym artykule przyjrzymy się, czy olejki eteryczne mogą być stosowane jako forma leczenia osób z ADHD.
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne są skoncentrowanymi formami związków występujących w różnych roślinach. Zwykle są one wytwarzane albo poprzez ekstrakcję na zimno, albo destylację.
Podczas ekstrakcji w prasie na zimno dużą ilość materiału roślinnego prasuje się przy użyciu dużego ciśnienia, aż do uwolnienia naturalnych związków.
Destylacja polega na umieszczaniu materii roślinnej w zamkniętym pojemniku i przepuszczaniu przez nią pary lub wody w celu ekstrakcji związków w roślinach. Gdy nadmiar wody zostanie usunięty, skoncentrowane związki, które pozostają, nazywane są olejkami eterycznymi.
Olejki eteryczne mają na celu utrzymanie najwyższej możliwej koncentracji korzystnych związków.
Wiele z tych związków jest używanych lub badanych pod kątem ich potencjału w medycynie.
Oleje do ADHD
Niewielkie badania i anegdotyczne dowody sugerują, że niektóre olejki eteryczne mogą przynieść korzyści osobom z ADHD.
Nie ma dowodów sugerujących, że olejki eteryczne mogą być szkodliwe dla osób z ADHD. Pracownik służby zdrowia może pomóc pacjentowi w eksperymentowaniu z niektórymi olejami, aby sprawdzić, czy łagodzą objawy.
Olejek lawendowy
Osoba, u której występuje nadpobudliwość z ADHD, może mieć problem z uczuciem odprężenia na tyle, że może spaść lub pozostać w stanie uśpienia.
Ostatnie badania przeprowadzone na University of Minnesota wykazały, że olejek lawendowy może poprawić sen.
Naukowcy zbadali skuteczność wdychania olejku lawendowego dla osób mających problemy ze snem.
Wyniki wykazały, że ci, którzy wdychali olejek lawendowy, mieli lepszą jakość snu niż ci, którzy tego nie robili.
Korzystanie z wdychanego oleju lawendowego wydawało się z czasem poprawić samopoczucie użytkowników.
Olejek eteryczny z wetiweru
Jeśli osoba z ADHD ma trudności z utrzymaniem koncentracji, olejek eteryczny wetiweru może pomóc im zachować czujność i wykonywać zadania.
W opublikowanych badaniach mierzono bezpośrednie skutki, jakie wdychanie olejku eterycznego wetiweru ma na mózg.
Ci, którzy wdychali olejek eteryczny z wetiweru, wykazywali wzrost ich poziomu uwagi, co znalazło odzwierciedlenie w pomiarach aktywności mózgu.
Naukowcy zauważyli, że działanie olejku wetiwerowego może być korzystne dla procesów uczenia się i pamięci. Wydaje się, że ma działanie pobudzające nawet przy niskich dawkach wziewnych i może poprawić czujność i wydajność zadania.
Olejek eteryczny z rozmarynu
Świeży zapach rozmarynu wspólnego składnika kuchennego może pomóc zachować ostrość umysłu.
Badanie poświęcone wpływowi jednego z głównych związków w olejku rozmarynowym, zwanym 1,8-cineolem.
Badania wykazały, że wyższe stężenie tego związku w organizmie skutkowało lepszymi wynikami testów kognitywnych.
Wyniki zanotowano zarówno z szybkością jak i dokładnością. Ludzie z wyższymi poziomami związku w ciele opisywali się jako bardziej zadowoleni.
Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić odkrycia.
Pozostałe olejki eteryczne
Inne oleje eteryczne były używane przez wiele osób w wielu różnych objawach ADHD, z różnymi wynikami.
Olejki eteryczne, które mogą być przydatne obejmują:
- Frankincense
- Ylang ylang
- Bergamota
- Eukaliptus
- Cytrynowy
- Cedrowe
W jednym z badań stwierdzono, że na przykład pacjenci hospicjini, którzy otrzymywali masaż ręczny z użyciem olejów zawierających bergamotę, kadzidło i lawendę, odczuwali ulgę od objawów depresji, chociaż nie badano wpływu na poszczególne składniki.
Uważa się, że Bergamot ma właściwości antydepresyjne, a połączenie szałwi i ylang-ylang może również podnieść nastrój.
Uważa się, że olej z drzewa cedrowego ma działanie uspokajające, podczas gdy niektórzy twierdzą, że oleje z cytryny i kadzidła mogą poprawić koncentrację.
Jednak nie ma wystarczających dowodów naukowych potwierdzających korzyści.
Jak z nich korzystać
Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i dlatego powinny być używane z ostrożnością. Przed rozpoczęciem używania jakiegokolwiek olejku eterycznego lekarz może poinformować o możliwych interakcjach z innymi lekami.
Oto trzy odpowiednie sposoby wykorzystania olejków eterycznych:
- Wdychanie poprzez dodanie kilku kropel do dyfuzora aromaterapii
- Stosowanie rozcieńczonych olejów miejscowo, w celu wchłonięcia przez skórę
- Wrzucenie kilku kropli do pełnej kąpieli lub kąpieli rąk lub stóp
Ważne jest rozcieńczenie olejków eterycznych olejem nośnym przed umieszczeniem ich na ciele. Przykłady olejów nośnikowych obejmują oliwę, olej kokosowy i olej z pestek winogron.
Wysokie stężenia związków w olejach mogą powodować reakcje, jeśli są stosowane w postaci nierozcieńczonej w dowolnym miejscu na ciele.
Ważne jest również wykonanie testu alergologicznego. Test ten można przeprowadzić, nakładając niewielką ilość rozcieńczonej mieszaniny na niewielki obszar ciała, taki jak grzbiet dłoni.
Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy alergii, takie jak zaczerwienienie lub pieczenie, nie należy używać oleju.
Używanie olejków eterycznych dla dzieci
Ponieważ organizm dziecka i układ odpornościowy wciąż się rozwija, należy zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu olejków eterycznych.
Dzieciom w wieku poniżej 10 lat nie zaleca się stosowania olejków eterycznych zawierających 1,8-cineol, takich jak eukaliptus, rozmaryn lub mięta pieprzowa.
Związek może powodować reakcje u małych dzieci i dlatego należy go unikać.
Wskazówki dotyczące stylu życia dla ADHD
Wiele osób również odczuwa ulgę w objawach ADHD, dokonując ciągłych zmian w stylu życia.
Na przykład, picie ziołowych herbat takich jak rumianek może promować spokojny stan umysłu.
Podobnie dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 może prowadzić do zmniejszenia objawów ADHD.
Wiele osób znajduje codzienną ulgę od niepokoju. Praktyki obejmujące medytację, jogę i Tai chi mogą pomóc w zapewnieniu bardziej zrównoważonego stanu umysłu.
Zabiegi medyczne dla ADHD
Każdy, u którego zdiagnozowano ADHD, powinien szczegółowo omówić opcje leczenia z lekarzem.
Lekarz często przepisuje leki pobudzające do leczenia ADHD. Leki pobudzające, takie jak Ritalin, Adderall, Concerta, Vyvanse i Dexedrine, mają wpływ na chemię mózgu, która uspokaja umysł pacjenta. Niestymulujące leki obejmują Strattera.
Istnieją działania niepożądane związane z większością leków stosowanych w ADHD.
Ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby znaleźć najlepsze leczenie i omówić z lekarzem alternatywne opcje leczenia.
