Wiele kobiet doświadcza niewygodnych objawów wynikających ze zmian hormonalnych związanych z menopauzą. Wybraliśmy najlepsze blogi menopauzy, napisane zarówno przez pracowników służby zdrowia, jak i kobiety, które przez nią przeszły, które kształcą, wspierają i inspirują.
Każdego dnia w Stanach Zjednoczonych około 6000 kobiet dochodzi do menopauzy. Liczba kobiet, które będą w wieku powyżej 55 lat do roku 2020, szacowana jest na 46 milionów.
Menopauza to okres, który wyznacza koniec cyklu miesiączkowego kobiety i zwykle ma miejsce między 40 a 50 rokiem życia. Średni wiek kobiet w okresie menopauzy wśród kobiet w Stanach Zjednoczonych wynosi 51 lat. Uważa się, że kobieta osiągnęła menopauzę, gdy miesięczne miesiączki ustały przez około 12 kolejnych miesięcy.
Znaczna część menopauzy to obniżenie poziomu estrogenu, które może powodować objawy, takie jak uderzenia gorąca, suchość pochwy i nocne poty. Podczas gdy niektóre kobiety przechodzą menopauzę z niewielkimi objawami lub bez objawów, około 75 procent kobiet doświadcza powyższych objawów w czasie, który prowadzi do menopauzy lub perimenopauzy.
Mimo że 55 procent kobiet nie robi nic, aby leczyć objawy podczas menopauzy, wiele metod leczenia może złagodzić objawy i pomóc w radzeniu sobie z przewlekłymi chorobami, które pojawiają się wraz z wiekiem.
Blogi menopauzy są przydatnym źródłem porad, wskazówek i anegdot od pracowników służby zdrowia i kobiet, które znajdują się w okresie okołomenopauzalnym, menopauzy lub postmenopauzy. Oto 10 najlepszych blogów na temat menopauzy.
Ellen Dolgen
Ellen Dolgen jest blogerką, autorką, prelegentką i rzecznikiem zdrowia, odnowy biologicznej i menopauzy. Poświęciła ostatnią dekadę na „dzielenie się kluczami do królestwa menopauzy”, aby wzmocnić pozycję kobiet w promowaniu ich zdrowia.
Ellen kształci kobiety o perimenopauzie i menopauzie w stylu, który bawi, zapewniając im mapę drogową, aby pomóc im w poradzeniu sobie z menopauzalną podróżą.
Jej blog „Menopausal Mondays” został zaprojektowany jako „The Girlfriend’s Guide”, aby przetrwać i rozwijać się w okresie menopauzy. Zawiera ona artykuły takie jak związek między osteoporozą a menopauzą i jak utrzymać zdrowie kości, wskazówki na temat ulgi przy uwalnianiu gorąca oraz mity związane z menopauzą i seksem.
Odwiedź blog Ellen Dolgen.
Menopauza Bogini
Lynette Sheppard jest twórcą bloga Menopauza Bogini. Mówi, że menopauza wywróciła swoje życie do góry nogami i zakłóciła jej życie jako pisarz, artysta, konsultant i kochający małżonek.
Wraz z wieloma boginiami Lynette zapewnia zasoby zdrowotne, porady, przewodniki pomagające kobietom w okresie menopauzy oraz społeczność kobiet, które dzielą się swoimi życiowymi przemianami.
Postaci bogini menopauzy zawierają szczegóły hormonu związanego z menopauzalnym przyrostem masy ciała, naturalną ulgą w przypadku bezsenności związanej z menopauzą oraz sposoby radzenia sobie z hormonalnymi wahaniami nastroju.
Odwiedź blog Menopauzy Bogini.
MiddlesexMD
Dr Barb DePree jest ginekologiem, a od ponad 30 lat jest pracownikiem służby zdrowia dla kobiet i specjalistą w dziedzinie opieki menopauzalnej przez ostatnie 10 lat.
Dr DePree rozpoczęła MiddlesexMD, aby podzielić się klinicznie zdrową informacją i poradnikami z kobietami przechodzącymi menopauzę. Jej misją jest, aby blog był bezpiecznym i wygodnym miejscem, w którym kobiety mogą się uczyć, rozumieć i rozmawiać o seksie w okresie menopauzy i nie tylko.
Blog MiddlesexMD bada wiele tematów, takich jak to, czy witaminy będą skuteczne w przypadku uderzeń gorąca i innych objawów menopauzalnych, jak późna menopauza jest, ogólnie rzecz biorąc, dobra, i wiadomości o nowym leku na bolesny seks.
Odwiedź bloga MiddlesexMD.
University of Rochester Medical Center
Centrum Medyczne Uniwersytetu Rochester (URMC) jest jednym z czołowych akademickich ośrodków medycznych w Stanach Zjednoczonych. URMC ma misję poprawy zdrowia społeczności poprzez transformacyjne podejście do edukacji, badań i współczucia.
Blog menoPAUSE URMC często informuje o postępach w naszej wiedzy na temat procesu i zarządzania menopauzą. Blog omawia wszystkie obszary przejścia menopauzy i czerpie z informacji generowanych przez ekspertów w dziedzinie menopauzy.
Najnowsze artykuły na blogu menoPAUSE zawierają historię progesteronu: od pierwszego pojawienia się menstruacji do menopauzy, okna możliwości zdrowotnych, które rozwija się w okresie okołomenopauzalnym, oraz informacje na temat menopauzy, metabolizmu i trzewnej akumulacji tłuszczu.
Odwiedź blog menoPAUSE URMC.
Red Hot Mamas
Red Hot Mamas to dzieło Karen Giblin. Zaczęła blog po całkowitej histopatologicznej wycięciu jamy brzusznej i obustronnej wycięciu jajników. Chociaż Karen była przygotowana na operację, nie była przygotowana na zakłócające objawy menopauzy, które wystąpiłyby po operacji.
Red Hot Mamas ma na celu rozwiązanie problemu zamieszania związanego z menopauzą poprzez dostarczenie medycznie zdrowych i opartych na dowodach informacji, a także wiele wsparcia dla kobiet, które czują się przestraszone, niespokojne lub zawstydzone swoimi objawami.
Najnowsze artykuły na blogu to kroki, jak poświęcić czas dla siebie w okresie menopauzy, jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu jako nieuniknionym efektem ubocznym menopauzy i rozwiązań dla lepszego snu podczas menopauzy.
Odwiedź blog Red Hot Mamas.
Menopauzalna matka
Marcia Kester Doyle jest matką menopauzalną. Jest żoną, matką czwórki dzieci i dziadków jedną. Marcia pochodzi z południowej Florydy, „krainy surfingu i słońca, huraganów i niesamowitych mikstur wykonanych z rumu”.
Matka Menopauzalna dzieli refleksje na temat dobrych, złych i brzydkich stron chaosu spowodowanych menopauzą. Zaprasza Cię do swojego świata, który z wdzięcznością określa jako „dom wariatów”, aby doświadczyć nieuczciwego humoru w najlepszym wydaniu.
Posty Matki Menopauzalnej zawierają treści, takie jak jak być hipnoterem pomimo zaawansowanego wieku, punktu widzenia męża na temat tego, w jaki sposób menopauza zmieniła jego żonę i co musisz wiedzieć o menopauzie i bólu stóp.
Odwiedź blog Matki Menopauzalnej.
Friend For The Ride
Barbara Younger pisze blog Friend For The Ride. Zaczęła blogować po uderzeniu w ścianę, gdy szukała informacji od znajomych, kiedy zaczęła przechodzić menopauzę. Podczas gdy niektórzy przyjaciele Barbary pamiętali niektóre z objawów, wyglądało na to, że większość przeszła na kolejny etap życia, nie pamiętając o szczegółach.
Barbara zapewnia zachęcające słowa dla kobiet podczas jazdy roller coaster w okresie menopauzy. Prowadzi blogi na temat wszystkiego, co związane z menopauzą, od nocnych potów do głodu żywnościowego i innych aspektów kobiecości.
Blog Friend For The Ride obejmuje tematy, takie jak powody, dla których Barbara jest szczęśliwa i smutna, że jej okresy się skończyły, porady na temat menopauzy dla wróżek, a także uważność i menopauza.
Odwiedź blog Friend For The Ride.
Siostry Menopauzy
Siostry Menopauzy to Laura Dankof, Nancy Munro, Angie Buskhol i Colleen Otto, które są czterema siostrami z Iowa. Starają się pomóc kobietom dotkniętym fizycznym i psychicznym stresem w okresie menopauzy ich życia.
Menopauza Siostry dostarcza informacji na temat zdrowia na temat porad ulg objawowych, możliwości leczenia i przyczyn leżących u podstaw objawów. Niezależnie od tego, czy odczuwasz dyskomfort związany z objawami menopauzy, czy chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń hormonalnych, Siostry Menopauzy są po to, by udzielać wsparcia.
Niektóre z ostatnich wpisów na blogu to: dlaczego kobiety w okresie okołomenopauzalnym i kobiet w okresie menopauzy odczuwają silniejszy zapach ciała i nieświeży oddech, czy menopauza sprawia, że czujesz się bardziej emocjonalnie, oraz dyskusję na temat ulgi od uderzeni gorąca i nocnych potów.
Odwiedź blog Menopause Sisters.
Menopauza Taylor
Dr Barbara Taylor jest kobietą za blogiem Menopause Taylor. Jest położną i ginekologiem, który przeszedł na emeryturę z powodu ciężkiego zapalenia stawów.
Pasją dr Taylor jest pomoc kobietom, z naciskiem na menopauzę. Uważa, że usługi edukacyjne i pomocnicze dla kobiet przed, podczas i po menopauzie są niewystarczające, a jej ostatecznym celem jest zapewnienie usług, które umożliwią kobietom zarządzanie menopauzą, na swój sposób.
Artykuły na temat Menopauzy Taylor obejmują menopauzalne okno możliwości, menopauzę z perspektywy mężczyzny i to, jak menopauza nie jest gorąca; chodzi o zawał serca.
Odwiedź blog Menopause Taylor.
The North American Menopause Society
North American Menopause Society (NAMS) to organizacja non-profit zajmująca się promowaniem zdrowia i jakości życia kobiet, zarówno podczas menopauzy, jak i poza nią, oraz zdrowego starzenia się.
Blog NAMS MenoPause stara się dostarczać najnowsze i interesujące informacje na temat zdrowia w średnim wieku i menopauzy.
Najnowsze wiadomości na blogu MenoPause zawierają strategie odchudzania w okresie menopauzy, nowe informacje na temat uderzeń gorąca oraz powody, dla których mężczyźni nie mają menopauzy.
Odwiedź blog NAMS MenoPause.
