Czy czujesz się samotny z fibromialgią? Oto zestawienie najlepszych blogów – pisanych przez lekarzy i osoby żyjące z fibromialgią – które mogą dostarczyć nadziei, strategie radzenia sobie oraz wsparcie dla osób z tą chorobą.
Fibromialgia to przewlekła choroba, która może powodować szeroko rozpowszechniony ból w całym ciele. Oprócz bólu, może także prowadzić do problemów ze snem, chronicznego zmęczenia oraz emocjonalnego niepokoju.
W Stanach Zjednoczonych fibromialgia dotyka około 10 milionów ludzi, według National Fibromyalgia Association. Najczęściej diagnozowana jest u osób w wieku 20-50 lat. Choć 75-90 procent osób z fibromialgią to kobiety, choroba ta występuje również u mężczyzn, dzieci oraz przedstawicieli wszystkich grup etnicznych.
Przyczyny fibromialgii nie są do końca jasne. Naukowcy sugerują, że choroba może być związana z nieprawidłowymi poziomami niektórych związków chemicznych w mózgu oraz zmianami w sposobie, w jaki centralny układ nerwowy przetwarza sygnały bólowe.
Choć obecnie nie ma lekarstwa na fibromialgię, istnieją różne metody leczenia objawów, w tym leki, terapie rozmów oraz zmiany w stylu życia. Czytanie blogów pisanych przez osoby doświadczające fibromialgii może być niezwykle pomocne. Dzięki nim można poczuć, że nie jest się samemu, a także uzyskać dostęp do najnowszych badań, terapii oraz praktycznych wskazówek na życie z tą chorobą.
Oto 10 najlepszych blogów o fibromialgii.
Odbudowa Wellness
Sue Ingebretson jest dyrektorem ds. Rozwoju programu Fibromyalgia and Chronic Pain Research and Education Center na California State University w Fullerton. Jest także certyfikowanym holistycznym lekarzem, autorem, prelegentem oraz twórczynią Rebuilding Wellness.
Sue sama doświadczyła fibromialgii i przeszła drogę od choroby do odnowy biologicznej, badając zarówno tradycyjne, jak i alternatywne metody leczenia. Blog «Odbudowa odnowy biologicznej» koncentruje się na promowaniu zdrowego stylu życia oraz pozytywnych zmian. Tematy poruszane na blogu obejmują anatomię bólu głowy w fibromialgii oraz strategie zmniejszania objawów fibromialgii.
Odwiedź blog Rebuilding Wellness.
Przewlekła mama
Shelley, niezależna pisarka z Houston w Teksasie, jest założycielką bloga Chronic Mom. Rozpoczęła blogowanie w 2011 roku, kiedy zdiagnozowano u niej fibromialgię. Szukała ujścia dla swoich frustracji związanych z brakiem zrozumienia ze strony systemu medycznego.
Najnowsze posty na blogu Chronic Mom obejmują kwestie związane z systemem medycznym oraz techniki zarządzania przewlekłym bólem. Shelley dzieli się swoimi doświadczeniami z osobami, które nie wierzą w choroby przewlekłe.
Odwiedź blog Chronic Mom.
Liczenie moich łyżek
Julie Ryan założyła blog Counting My Spoons w 2010 roku, w roku swojej diagnozy fibromialgii. Z czasem przeszła od beznadziejności do nadziei, ucząc się, jak radzić sobie z chorobą. Jej blog ma na celu pomoc innym w inspirowaniu się do życia mimo chronicznych dolegliwości.
Odwiedź blog Counting My Spoons.
FibroDaze
Sue, która mieszka w Illinois, została zdiagnozowana z fibromialgią w 2006 roku i stworzyła blog FibroDaze, aby pomóc innym w lepszym zrozumieniu i radzeniu sobie z chorobą. Porusza na nim różnorodne tematy, od wrażliwości na temperaturę po zmiany objawów w zależności od pogody.
Odwiedź blog FibroDaze.
Bycie mamą Fibro
Brandi została zdiagnozowana z fibromialgią w 2012 roku po 6 latach bólu i trudności. Jej blog «Being Fibro Mom» koncentruje się na wsparciu osób z fibromialgią, oferując zasoby i strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Odwiedź blog Being Fibro Mom.
Luty gwiazdy
Donna założyła blog Luty Stars w 2013 roku, po latach zmagań z fibromialgią. Blog stał się miejscem dzielenia się doświadczeniami oraz praktycznymi wskazówkami na temat życia z przewlekłą chorobą.
Odwiedź blog Luty Stars.
Zręcznie dobrze i boleśnie świadomi
Katarina Zulak jest pisarką zdrowia i obrońcą zdrowia, a jej blog «Skillfully Well and Painfully Aware» ma na celu edukację oraz inspirowanie osób z chronicznymi chorobami. Opisuje własne doświadczenia z fibromialgią i endometriozą, oferując cenne porady dotyczące poprawy jakości życia.
Odwiedź blog Skillfully Well and Painfully Aware.
FibroMapp
FibroMapp Pain Manager + to aplikacja do zarządzania bólem, stworzona przez Dave’a, który chciał pomóc swojej żonie, Alyssie, w radzeniu sobie z fibromialgią. Blog FibroMapp, prowadzony przez Alyssę, zawiera cenne informacje dotyczące symptomów i strategii radzenia sobie.
Odwiedź blog FibroMapp.
Mój Mglisty Mózg
Tamiko, autorka bloga My Foggy Brain, dzieli się swoimi doświadczeniami z przewlekłym bólem i fibromialgią. Jej posty dotyczą nie tylko trudności, ale również strategii radzenia sobie i wsparcia dla osób z niewidocznymi chorobami.
Odwiedź blog My Foggy Brain.
Brainless Blogger
Nikki Albert, autorka bloga Brainless Blogger, doświadcza przewlekłych chorób od najmłodszych lat. Jej blog ma na celu promowanie świadomości na temat chronicznego bólu oraz niewidzialnych niepełnosprawności.
Odwiedź blog Brainless Blogger.
Nowe badania i aktualne informacje na temat fibromialgii
W 2024 roku badania nad fibromialgią dostarczyły wielu nowych informacji. Wiele z nich koncentruje się na roli terapii behawioralnej oraz holistycznych podejść w zarządzaniu objawami. Na przykład, badania wykazały, że terapie oparte na uważności, takie jak medytacja i joga, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentów z fibromialgią.
Dodatkowo, w badaniach podkreślono znaczenie diety i suplementacji, zwłaszcza witamin z grupy B oraz magnezu, które mogą wspierać funkcje neurologiczne i zmniejszać objawy zmęczenia. Warto również zauważyć, że nowe terapie, takie jak neuromodulacja, zaczynają odgrywać istotną rolę w leczeniu tej choroby.
Jak zawsze, kluczowe jest, aby pacjenci z fibromialgią utrzymywali otwarty dialog ze swoimi lekarzami i korzystali z dostępnych zasobów, takich jak wspomniane blogi, aby być na bieżąco z najnowszymi odkryciami i strategiami radzenia sobie.
