Zaciskanie prawej dłoni może pomóc w stworzeniu silniejszej pamięci wydarzenia lub działania, a zaciskając lewą rękę, można skuteczniej przypomnieć sobie te wspomnienia, zgodnie z nowym badaniem.
Badanie zostało przeprowadzone przez zespół ekspertów z Montclair State University pod kierownictwem Ruth Propper i opublikowane w czasopiśmie PLOS ONE.
Wcześniejsze badania z UCLA wykazały, że stymulacja kluczowych obszarów mózgu ma pozytywny wpływ na pamięć.
Autorzy raportu podkreślają, że «jednostronne zaciśnięcie dłoni zwiększa aktywność neuronalną w płacie czołowym przeciwległej półkuli, a takie zaciśnięcie dłoni wiąże się również ze zwiększonym doświadczeniem w przetwarzaniu informacji przez daną półkulę».
Aby zbadać, jak zaciśnięcie dłoni wpływa na pamięć i przypominanie, badacze poprosili 51 praworęcznych uczestników o zapamiętanie 72 słów.
Badani zostali losowo przydzieleni do jednej z 5 grup:
- Jedna grupa zacisnęła prawą pięść przez około 90 sekund tuż przed zapamiętywaniem listy, a następnie zrobiła to samo tuż przed przypomnieniem sobie słów.
- Jedna grupa zacisnęła lewą rękę przed zapamiętywaniem i ponownie przed przypomnieniem.
- Jedna grupa zacisnęła prawą rękę przed zapamiętywaniem, a lewą przed przypomnieniem.
- Jedna z nich zacisnęła lewą rękę przed zapamiętywaniem, a ich prawą przed przypomnieniem.
- Grupa kontrolna, która w ogóle nie zaciskała pięści.
Badacze sugerują, że ściśnięcie prawej dłoni w pięść może pomóc w zapamiętaniu listy.
Wyniki pokazały, że wolontariusze, którzy zacisnęli prawą pięść podczas zapamiętywania listy, a następnie zaciśnięci lewą ręką, gdy przypomnieli sobie słowa, osiągnęli lepsze wyniki niż wszystkie inne grupy.
Ruth Propper, główny badacz w badaniu, powiedziała:
«Odkrycia sugerują, że pewne proste ruchy ciała – tymczasowo zmieniając sposób funkcjonowania mózgu – mogą poprawić pamięć. Przyszłe badania będą badać, czy ręczne zaciskanie może wpłynąć na inne formy poznania, na przykład zdolności werbalne lub przestrzenne.»
Konieczne są dalsze badania, aby określić, czy ich wyniki z listami słów obejmują wspomnienia bodźców wzrokowych, takich jak zapamiętywanie twarzy lub zadania przestrzenne, takie jak pamiętanie, gdzie znajdują się klucze.
Na podstawie wcześniejszych badań naukowcy podsumowali:
«Ten efekt ręcznego zaciskania pamięci może być taki, że zaciśnięcie pięści aktywuje określone obszary mózgu, które są również związane z tworzeniem pamięci.»
Ostatnie badanie opublikowane w tym miesiącu w czasopiśmie Neuron pokazało, że słuchanie pewnych rodzajów dźwięków podczas snu może poprawić pamięć.
Nowe Perspektywy na Pamięć w 2024 Roku
W miarę jak badania nad pamięcią postępują, nowe odkrycia ukazują, że nasza zdolność do uczenia się i zapamiętywania może być znacznie bardziej plastyczna, niż sądzono wcześniej. Zaciśnięcie pięści, będące prostym gestem, może wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości może wywoływać znaczące zmiany w aktywności mózgu. Warto zauważyć, że w 2024 roku pojawiły się nowe badania, które wskazują, że rytmiczne stymulacje, takie jak zaciśnięcie dłoni w synchronizacji z dźwiękami, mogą jeszcze bardziej zwiększyć efektywność zapamiętywania.
Co więcej, badania sugerują, że regularne ćwiczenie takich technik może prowadzić do długotrwałych korzyści w zakresie pamięci. Uczestnicy, którzy regularnie stosowali techniki oparte na ruchu, mogli uzyskać lepsze wyniki w testach pamięciowych, co sugeruje, że nasze ciało i umysł są ze sobą głęboko powiązane.
Współczesna neurologia stawia pytania o możliwości wykorzystania tych prostych metod w terapii dla osób z zaburzeniami pamięci. Zrozumienie, jak zaciśnięcie dłoni wpływa na naszą zdolność do przypominania sobie, może otworzyć drzwi do nowych interwencji terapeutycznych.
Na koniec, warto podkreślić, że w miarę jak badania nad pamięcią i zachowaniem mózgu się rozwijają, zaciśnięcie pięści może stać się nie tylko prostą techniką, ale także kluczem do lepszego zrozumienia ludzkiej pamięci i jej potencjału.
