Zaczerwienienie, pęcherze i bolesność to tylko trzy z przerażających symptomów oparzeń słonecznych. Ale według nowych badań objawy te można zmniejszyć za pomocą witaminy z ekspozycji na słońce: witaminy D.
W badaniu pilotażowym naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy przyjmowali wysokie dawki witaminy D w ciągu godziny po oparzeniu słonecznym, doświadczyli znacznego zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego.
Starszy autor badania, dr Kurt Lu, asystent profesora dermatologii na Case Western Reserve University w Cleveland, OH, oraz jego współpracownicy niedawno zgłosili swoje odkrycia w renomowanym czasopiśmie naukowym.
Podczas gdy wielu z nas przyjmuje gorący, słoneczny dzień z otwartymi ramionami, musimy upewnić się, że te ramiona są dobrze chronione. Ochrona skóry przed promieniowaniem UV jest kluczowa.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wystarczy zaledwie 15 minut promieniowania ultrafioletowego (UV) ze słońca, aby spowodować uszkodzenie skóry. Dlatego CDC zaleca stosowanie szerokiego spektrum filtrów przeciwsłonecznych (SPF 15 lub wyższy), kapeluszy przeciwsłonecznych z szerokim rondem, okularów przeciwsłonecznych oraz odzieży ochronnej, jak koszule z długimi rękawami, aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń skóry związanych z promieniowaniem UV.
Mimo że wiele osób jest świadomych tych zaleceń, ponad jedna trzecia z nas nadal doznaje oparzeń słonecznych, które mogą powodować zaczerwienienie, ból i dyskomfort. Nowe badanie przeprowadzone przez dr. Lu i jego zespół sugeruje jednak, że suplementacja witaminą D może być skutecznym sposobem na złagodzenie objawów poparzenia słonecznego.
Witamina D i światło słoneczne
Witamina D to niezbędny składnik odżywczy, który wspomaga zdrowie kości poprzez promowanie wchłaniania wapnia, a także odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu sygnałów nerwowych oraz funkcjonowaniu układu odpornościowego.
National Institutes of Health (NIH) zaleca, aby osoby w wieku od 14 do 70 lat otrzymywały średnio 600 międzynarodowych jednostek witaminy D dziennie.
Witamina D występuje naturalnie w niewielkich ilościach w niektórych pokarmach, takich jak tłuste ryby, sery oraz jaja. Jednak głównym źródłem witaminy D jest słońce.
Nasza skóra zawiera związek chemiczny o nazwie 7-dehydrocholesterol, który pod wpływem światła słonecznego jest przekształcany w witaminę D-3. Jednak ze względu na ryzyko nadmiernego narażenia na promieniowanie UV, uzyskanie całej witaminy D, której potrzebujemy, może być trudne.
Dla osób, które nie są w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości witaminy D poprzez dietę i ekspozycję na słońce, suplementy witaminy D stanowią alternatywę.
Jednak nowe badania sugerują, że wysokie dawki suplementów witaminy D mogą nie tylko zwiększać jej poziom, ale również przynosić inne korzyści zdrowotne.
Witamina D aktywuje geny naprawy skóry
Poprzednie badania sugerują, że witamina D może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego skóry. W ramach nowego badania dr Lu i jego zespół postanowili zbadać, czy witamina D może zmniejszać stan zapalny skóry spowodowany poparzeniem słonecznym.
Aby osiągnąć swoje wyniki, zespół zarejestrował 20 uczestników, z których wszyscy otrzymali niewielkie «oparzenia słoneczne» na wewnętrznej stronie przedramion, spowodowane działaniem lampy UV.
Następnie uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej z czterech grup. Jedna grupa otrzymała tabletkę placebo, a każda z pozostałych grup otrzymała witaminę D w pojedynczej dawce 50 000, 100 000 lub 200 000 jednostek międzynarodowych.
Zespół zebrał biopsje skóry od każdego uczestnika w czterech punktach czasowych po opalaniu: 24 godziny, 48 godzin, 72 godziny oraz 1 tydzień.
W porównaniu do uczestników przyjmujących placebo, pacjenci, którzy otrzymali witaminę D, doświadczyli znacznego zmniejszenia stanu zapalnego skóry.
Co więcej, zespół odkrył, że najwyższe dawki witaminy D nie tylko prowadzą do zmniejszenia zaczerwienienia skóry, ale również aktywują geny odpowiedzialne za naprawę skóry, w tym enzym przeciwzapalny o nazwie arginaza-1.
«Postawiliśmy hipotezę, że witamina D może wspierać bariery ochronne w skórze poprzez szybkie zmniejszanie stanu zapalnego» – mówi dr Lu. «Nie spodziewaliśmy się, że w pewnych dawkach witamina D nie tylko tłumi stan zapalny, ale także aktywuje geny naprawy skóry».
Chociaż wyniki sugerują, że suplementacja witaminą D może być skuteczną metodą leczenia oparzeń słonecznych, dr Lu i jego zespół ostrzegają, że dawki stosowane w ich badaniu są znacznie wyższe niż obecne, codzienne zalecenia.
«Nie polecałbym w tej chwili, aby ludzie zaczęli przyjmować witaminę D po oparzeniach słonecznych na podstawie tych wyników, ale są one obiecujące i warte dalszego badania» – dodaje dr Lu.
Naukowcy zamierzają obecnie zbadać, czy witamina D może być stosowana w terapii pacjentów z oparzeniami, co może otworzyć nowe możliwości dla leczenia tego powszechnego problemu zdrowotnego.
Nowe kierunki w badaniach nad witaminą D
W kontekście nowoczesnej medycyny i rosnącej liczby przypadków oparzeń słonecznych, badania nad witaminą D stają się coraz bardziej istotne. Ostatnie odkrycia wskazują na potencjalne zastosowanie witaminy D nie tylko w łagodzeniu objawów, ale także w prewencji oparzeń słonecznych. Warto zauważyć, że z roku na rok rośnie liczba badań dotyczących wpływu witaminy D na zdrowie skóry. Nowe analizy wskazują, że regularna suplementacja witaminą D może wspierać regenerację skóry i poprawiać jej odporność na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych.
W 2024 roku planowane są kolejne badania, które mają na celu dokładniejsze zrozumienie mechanizmów, jakie kryją się za działaniem witaminy D na skórę. Naukowcy zamierzają zbadać, jak różne dawki witaminy D wpływają na różne typy skóry oraz jakie są długoterminowe efekty jej stosowania. Badania te mogą przyczynić się do zmiany wytycznych dotyczących suplementacji witaminą D, a także wpłynąć na praktyki kliniczne związane z leczeniem poparzeń słonecznych.
