Po 17 tygodniach ciąży twoje ciało dokonuje korekty i przestrzeni dla zrywu wzrostu, który ma nastąpić w płodzie. To fascynujący czas, kiedy kształtują się nowe aspekty twojej fizjologii.
Szkielet twojego dziecka z każdym dniem staje się silniejszy, a ono zaczyna podnosić dźwięki i głosy. Warto wiedzieć, że ten rozwój jest nie tylko fizyczny, ale również sensoryczny, co ma ogromne znaczenie dla późniejszego rozwoju malucha.
Ta funkcja jest częścią serii artykułów na temat różnych etapów ciąży. Wyjaśnia objawy każdego etapu, czego się spodziewać i wgląd w rozwój Twojego dziecka. Inne artykuły z tej serii mogą pomóc Ci w każdym tygodniu ciąży, abyś mogła czuć się pewnie i przygotowana.
Pierwszy trymestr: nawożenie, implantacja, tydzień 5, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 8, tydzień 9, tydzień 10, tydzień 11, tydzień 12. Drugi trymestr: tydzień 13, tydzień 14, tydzień 15, tydzień 16, tydzień 18.
Objawy
W 17 tygodniu możesz rozwinąć ciemne pasmo na środku żołądka. Jest to normalna zmiana w pigmentacji, gdy brzuch rozszerza się, aby pomieścić rosnący płód. Poczujesz, że płód porusza się po raz pierwszy od około 17 tygodni, a ty możesz nawet zacząć widzieć te ruchy.
Twoje włosy mogą stać się grubsze, ponieważ tempo naturalnego wypadania włosów spowalnia. Energia może powracać do codziennej rutyny i możesz zacząć czuć się pewniej, gdy guz staje się bardziej widoczny.
Ból może również występować w dolnej części pleców i nóg. Płód może wywierać nacisk na nerw kulszowy, co prowadzi do bólu, szczególnie w tylnej części ud i pośladków, co jest całkowicie normalne w tym okresie.
Hormony
Na tym etapie nos może zostać zablokowany i duszny, gdy hormony się zmieniają. Jest to znane jako nieżyt nosa w ciąży i powinno ustąpić po porodzie niemowlęcia. Zmiany hormonalne powodują pęcznienie dróg oddechowych, co może nie tylko spowodować zablokowanie nosa, ale także zwiększyć prawdopodobieństwo chrapania w ciągu nocy.
Użyj nawilżacza lub nosić paski nosa, aby zmniejszyć wpływ chrapania i zatkanego nosa. Naturalne opcje leczenia obejmują stosowanie 100-procentowego roztworu soli fizjologicznej w aerozolu do nosa lub garnka Neti w celu usunięcia zatorów. Niektóre leki przeciwhistaminowe i antyalergiczne są bezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla niemowlęcia, ale pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem.
Jeśli objawom nosowym towarzyszą inne objawy zakażenia, należy porozmawiać z lekarzem. Hormony mogą również wywoływać lęk i depresję na tym etapie ciąży, a także obawy o zmiany w życiu, które towarzyszą przyprowadzaniu dziecka na świat. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy emocjonalne w wyniku ciąży. Pomocne mogą być techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i długie kąpiele.
Rozwój dziecka
Twoje dziecko szybko rośnie i waży teraz około 5 uncji. Płód będzie miał ponad 5 cali długości, mniej więcej tyle co bufor na gwoździe. Pępowina staje się grubsza i silniejsza w 17. tygodniu, co ma na celu zapewnienie żywienia rosnącemu, delikatnemu płodowi.
Płód rośnie warstwa tłuszczu, znany jako warstwa tłuszczowa. Jest to kluczowa część systemu metabolicznego, która pomaga ciężarowi płodu i wypełnia jego funkcje. Kości w uszach płodu będą się codziennie zmieniać i rosnąć, a płód będzie słyszeć i odpowiadać na rozmowy i muzykę.
Płód rośnie rzęsy i brwi, a jego oczy mogą się poruszać, nawet jeśli pozostaną zamknięte. Palce rozwinęły linie tworzące odcisk palca Twojego dziecka, a także będą się poruszać bardziej, co jest niezwykle ekscytujące dla przyszłych rodziców.
Rzeczy do zrobienia
Aerobik to rodzaj ćwiczeń, które pomagają wzmocnić serce, płuca i mięśnie. Kobiety, które brały udział w aerobiku przed zajściem w ciążę, mogą nadal to robić, co może być bezpieczną i skuteczną formą ćwiczeń w czasie ciąży.
Jeśli rozpoczynasz aerobik w czasie ciąży, ogranicz wysiłek do 15-minutowych sesji trzy razy w tygodniu. Zbuduj to stopniowo do czterech 30-minutowych sesji. Podczas ćwiczeń powinieneś być w stanie oddychać wygodnie i mówić bez trudności. Po prostu słuchaj swojego ciała, ponieważ twoje poziomy energii i ograniczenia będą się zmieniać w czasie ciąży.
Aby ułatwić poród i powrót normalnej kontroli oraz funkcjonowania jelit, może pomóc wykonywanie ćwiczeń dna miednicy w czasie ciąży. Mięśnie dna miednicy można znaleźć zatrzymując przepływ w połowie moczu. Mięśnie, których używasz do zatrzymania przepływu, to właśnie mięśnie dna miednicy.
Aby wzmocnić te mięśnie:
- Usiądź z kolanami w niewielkiej odległości od siebie.
- Ściśnij grzbiet mięśnia, jakby chciał powstrzymać wzdęcia, a następnie przód, tak jak podczas próby zatrzymania strumienia moczu.
- Przerwij natychmiast lub przytrzymaj przez cztery sekundy. Zależy to od tego, czy próbujesz wykonać długie, czy krótkie uściski.
- Przerwij na kilka sekund i powtórz ruch.
W miarę zwiększania siły, zwiększaj długość i liczbę powtórzeń. Usiądź, aby ćwiczyć w ten sposób trzy razy dziennie.
Zmiany stylu życia
Styl życia danej osoby będzie musiał stopniowo zmieniać się w czasie ciąży, aby dostosować się do nowego przybycia. To nie tylko zmiany fizyczne, ale również emocjonalne i społeczne, które mają ogromny wpływ na przyszłe życie rodziny.
Jedzenie
Wiele kobiet jest zaniepokojonych tym, że nie jedzą dla dwóch osób w czasie ciąży. Jednak nie jest to konieczne. Na tym etapie płód zyskuje dużo pożywienia z łożyska i ciała matki. Kobiety w ciąży muszą spożywać około 300-400 dodatkowych kalorii dziennie w drugim i trzecim trymestrze.
Upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość witaminy D. Kobiety w ciąży powinny przyjmować codziennie 400-800 jednostek międzynarodowych (IU) suplementu witaminy D, aby pomóc wzmocnić kości płodu. Kliknij tutaj, aby kupić z szeregu suplementów witaminy D. Pamiętaj, że otwarcie tego linku przeniesie Cię do strony zewnętrznej.
Ten składnik odżywczy może być zawarty w twoich prenatalnych witaminach, więc bądź pewny i przeczytaj informacje o wartości odżywczej twojego suplementu i przejrzyj to razem z lekarzem. Regularne konsultacje z lekarzem są kluczowe dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka.
Inne sprawy
Objawy powikłań ciąży mogą obejmować:
- cieknący płyn pochwowy
- krwawienie z pochwy lub przemieszczenie tkanki
- omdlenia lub zawroty głowy
- niskie ciśnienie krwi
- ciśnienie w odbycie
- ból ramienia
- silny ból miednicy lub skurcze
Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. To bardzo ważne, aby na bieżąco monitorować swoje samopoczucie i reagować na wszelkie niepokojące sygnały.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
Nowe Badania i Wnioski z 2024 Roku
W 2024 roku ukazały się nowe badania dotyczące ciąży, które dostarczają cennych informacji na temat zdrowia kobiet i rozwoju płodu. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia w czasie ciąży mogą znacząco poprawić samopoczucie psychiczne oraz fizyczne przyszłych mam.
Warto również zwrócić uwagę na znaczenie diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą wspierać rozwój mózgu płodu. W badaniach z 2024 roku zauważono, że kobiety, które spożywały więcej ryb i orzechów, miały lepsze wyniki w testach dotyczących rozwoju neurologicznego ich dzieci.
Dodatkowo, nowe zalecenia sugerują, że suplementacja probiotykami w czasie ciąży może pomóc w zminimalizowaniu ryzyka wystąpienia alergii u dzieci. Te odkrycia mogą zmienić podejście do opieki prenatalnej, stawiając nacisk na zdrową dietę i aktywność fizyczną.
Nie zapominaj, że każda ciąża jest inna, dlatego zawsze warto konsultować się z lekarzem i dostosować plan działania do swoich indywidualnych potrzeb i okoliczności. Pamiętaj, że zdrowie twoje i twojego dziecka jest najważniejsze!
