Dla wszystkich rodziców, którzy są zaniepokojeni uzależnieniem swojego nastoletniego syna lub córki od smartfona: macie poważne powody do obaw, sugeruje nowe badanie.
Czy twoja nastolatka przykleiła się do telefonu? Czy są zawsze online, sprawdzają media społecznościowe lub oglądają filmy o kotach i królikach? Cóż, naukowcy z Uniwersytetu Koreańskiego w Seulu, w Korei Południowej, mówią, że macie powody do zmartwień.
Badanie konsumenckie przeprowadzone w tym roku wykazało, że 82% Amerykanów jest właścicielami smartfona lub może z niego korzystać, 92% korzysta z niego podczas zakupów, 78% podczas jedzenia w domu i 44% podczas przechodzenia przez ulicę.
Co więcej, według ankiety Pew Research Center 73% nastolatków ma dostęp do smartfona, a 92% z nich twierdzi, że korzysta z internetu każdego dnia.
Dr Hyung Suk Seo, z Uniwersytetu Korei, ostrzega, że w tym uzależnieniu jest więcej niebezpieczeństw niż tylko marnowanie czasu na dzielenie się memami i wirusowymi filmami. W rzeczywistości, nastolatkowie uzależnieni od swoich telefonów i Internetu mają chemiczny brak równowagi w swoich mózgach, który predysponuje ich do depresji i lęku.
Naukowcy przedstawili wyniki swoich badań na corocznym spotkaniu Towarzystwa Radiologicznego w Ameryce Północnej, które odbyło się w Chicago, IL.
Uzależnione nastolatki częściej popadają w depresję
Dr Seo i zespół pracowali z 19 młodymi nastolatkami – w wieku 15,5 lat – składającymi się z dziewięciu mężczyzn i 10 kobiet, u których wcześniej zdiagnozowano uzależnienie od smartfona lub Internetu.
Zostały one dopasowane do płci biologicznej i wieku z innymi 19 uczestnikami bez uzależnienia od smartfona (kontrola).
Mózgi uczestników badano za pomocą spektroskopii rezonansu magnetycznego (MRS), która umożliwia naukowcom ocenę poziomu różnych substancji chemicznych w mózgu.
Spośród 19 nastolatków uzależnionych od smartfonów i Internetu 12 w ramach badania otrzymało również terapię behawioralną (CBT) w ciągu 9 tygodni. Rodzaj CBT, który otrzymali, został dostosowany z programu ukierunkowanego na uzależnienie od gier.
Aby ocenić, jak poważne były nałogi uczestników, naukowcy wykorzystali standaryzowane testy koncentrujące się na tym, w jakim stopniu korzystanie ze smartfona i Internetu wpłynęło na wykonywanie codziennych czynności, szkodząc wydajności, życiu społecznemu, a także snu i zdrowiu psychicznemu.
«Im wyższy wynik [w tych testach]», wyjaśnia dr Seo, «im większe jest uzależnienie».
Stwierdzono także, że uczestnicy z poważniejszym uzależnieniem od Internetu i smartfonów mają problemy z depresją i lękiem, a także z bezsennością i zachowaniami impulsywnymi.
Wykryto nierównowagę chemiczną w mózgu
Uzależnieni nastolatkowie przeszli MRS zarówno przed, jak i po CBT, podczas gdy grupa kontrolna była badana tylko za pomocą MRS raz. Badacze byli zainteresowani pomiarem poziomów kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i glutaminian-glutaminy (Gx) w mózgu.
GABA jest hamującym neuroprzekaźnikiem, który oddziałuje z synapsami nerwowymi, spowalniając przekazywanie sygnałów między komórkami mózgu. GABA równoważy działanie Glx, który jest pobudzającym neuroprzekaźnikiem, przyspieszającym elektryczną sygnalizację w mózgu.
Brak równowagi w poziomach GABA i Glx już wcześniej okazał się odgrywać rolę w zaburzeniach nastroju, takich jak depresja i lęk.
Po przeprowadzeniu badań MRS zespół odkrył, że uzależnieni uczestnicy, w porównaniu ze zdrową grupą kontrolną, mieli wyższy stosunek GABA do Glx przed CBT w przedniej obręczy mózgu, co jest związane z poznaniem i regulacją emocji.
Równowaga chemiczna została jednak w dużej mierze przywrócona w mózgu po interwencjach CBT.
Dr Seo wyjaśnia, że proporcje GABA do Glx oraz GABA do kreatyny – naturalnej substancji, która odgrywa rolę m.in. w regulacji emocji i zdolnościach poznawczych – są w znacznym stopniu powiązane z ciężkością uzależnienia od smartfonów i Internetu, a także z rozwojem lęku i depresji.
Badacz stawia hipotezę, że poziomy GABA w przedniej obręczy mózgu u młodzieży uzależnionej od smartfona lub Internetu mogą być związane z uszkodzonym przetwarzaniem poznawczym i emocjonalnym w mózgu. Jednak ten pomysł nie został jeszcze potwierdzony w dalszych badaniach klinicznych.
«Zwiększone poziomy GABA i zaburzona równowaga między GABA a glutaminianem w korze przedniej obręczy mogą przyczynić się do zrozumienia patofizjologii i leczenia uzależnień.»
Dr Hyung Suk Seo
W międzyczasie dr Seo i odkrycia zespołu powinny zainspirować nas do zrewidowania naszych relacji z technologią i stanowić zdrowy przykład dla młodszych użytkowników.
Nowe badania i aktualne dane na temat uzależnienia od smartfonów
Rok 2024 przynosi nowe spojrzenie na problem uzależnienia od smartfonów. W badaniach opublikowanych w tym roku wykazano, że nastolatki spędzają średnio 7 godzin dziennie na korzystaniu z różnych aplikacji mobilnych, co znacząco wpływa na ich zdrowie psychiczne. Wzrost objawów depresji i lęku jest zauważalny, a eksperci wskazują na pilną potrzebę wprowadzenia programów edukacyjnych dotyczących zdrowego korzystania z technologii.
Dodatkowo, nowe dane pokazują, że 60% nastolatków przyznaje, że korzystanie z mediów społecznościowych powoduje u nich poczucie osamotnienia i niezadowolenia. To alarmujące zjawisko wymaga aktywnego zaangażowania zarówno rodziców, jak i nauczycieli w promowanie zdrowych nawyków związanych z używaniem technologii.
Zaleca się również, aby rodzice wprowadzali zasady dotyczące czasu ekranowego, stawiając na aktywności offline oraz wspólne spędzanie czasu z rodziną, co z pewnością wpłynie na poprawę zdrowia psychicznego młodych ludzi. Kluczowe znaczenie ma również otwarta komunikacja na temat wpływu technologii na życie codzienne, aby młodzież mogła świadomie podejmować decyzje dotyczące swojego czasu spędzanego z telefonem.
