Pęknięte pięty, określane również jako pęknięcia pięty, są częstym stanem stopy, który może powodować dyskomfort, a nawet ból. Wynikają one z suchej skóry i towarzyszy im zgrubiała skóra, a czasem także żółte i brązowe zgrubienia wokół krawędzi pięty.
Często jedynym problemem z popękanymi piętami jest ich pojawienie się. Jednak w niektórych przypadkach stan może być poważny, jeśli pęknięcia zostaną zainfekowane.
Według National Foot Health Assessment 2012, 20 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadczyło pękniętej skóry na nogach. Kobiety były o 50 procent bardziej skłonne do zgłaszania choroby niż mężczyźni.
Jeśli pęknięcia w piętach są głębokie, mogą być bolesne, bolesne, gdy osoba wstaje, a czasami mogą krwawić.
Ludzie powinni spotkać się z lekarzem, jeśli przez ponad kilka dni odczuwają bolesność, zaczerwienienie, obrzęk lub silny ból w dowolnym miejscu stopy.
W tym artykule przedstawiamy kilka kroków, które można podjąć w domu, aby leczyć i zapobiegać pęknięciom pięty w niewielkich przypadkach tego schorzenia.
Strona główna zadośćuczynienie za popękaną piętę
Zabiegi nawilżające w postaci kremów, balsamów i maści mogą pomóc w zatrzymaniu wilgoci w skórze. Może to uniemożliwić wysychanie i pękanie skóry. Zabiegi nawilżające mogą również pomóc w naprawieniu skóry, która jest już pęknięta.
W łagodnych przypadkach popękanych pięt, nawilżenie dwa lub trzy razy dziennie może rozwiązać problem. Pomocne mogą być również delikatne wycieranie wszelkich modzelków za pomocą pumeksu i stosowanie balsamu. Należy jednak uważać, aby nie nadużywać pumeksu, który mógłby pogorszyć pęknięcia na obcasach.
Poniższe kroki mogą pomóc w leczeniu pękniętych pięt:
1. Używając emolientu lub nawilżającego balsamu
Emolienty penetrują skórę i zmniejszają utratę wody. Wypełniają szczeliny między płatkami skóry, dzięki czemu skóra staje się gładka, miękka i elastyczna. Pomagają zmniejszyć utratę wody w skórze.
Humektanty wnikają w zewnętrzną warstwę skóry, przyciągają wodę z powietrza i utrzymują wilgoć. Pomagają również w zwiększeniu pojemności wodnej skóry.
W suchych warunkach humektanty mogą pobierać wilgoć z dolnych warstw skóry zamiast z atmosfery. Może to skutkować większą ilością odwodnionej skóry. Połączenie substancji pochłaniającej wilgoć z okluzyjną może pomóc w uszczelnieniu wilgoci.
Jeśli chcesz kupić nawilżające środki nawilżające, istnieje doskonały wybór online z tysiącami opinii klientów.
2. Nakładanie okluzyjnego kremu nawilżającego na wierzch
Po wchłonięciu środka zmiękczającego lub pochłaniającego wilgoć ludzie mogą nałożyć grubą warstwę okluzyjnego kremu nawilżającego na górę tuż przed łożem, aby uszczelnić wilgoć.
Okluzyjne środki nawilżające otulają skórę cienką warstwą, która zapobiega wyparowaniu wilgoci z najbardziej zewnętrznej warstwy skóry.
Przykłady okluzyjnych środków nawilżających obejmują:
- wazelina
- lanolina
- olej mineralny
- silikony, takie jak dimetikon
Wazelina jest najskuteczniejszym balsamem okluzyjnym, zmniejszającym utratę wody z zewnętrznej powłoki o ponad 98 procent.
Chociaż okludy działają dobrze, aby zablokować wilgoć, mogą być tłuste, lepkie i niechlujne.
3. Noszenie 100% bawełnianych skarpet do łóżka
Noszenie 100% bawełnianych skarpet do łóżka po nałożeniu wazeliny na piętę może pomóc w:
- utrzymuj wilgoć w
- pozwól skórze pięty oddychać
- zapobiegać plamom pościeli
Skóra na piętach powinna zmięknąć po tym, jak ta procedura powtarza się przez kilka dni.
100% bawełniane skarpetki są dostępne w Internecie.
4. Nakładanie keratolitycznej na zagęszczoną skórę
Gdy skóra pięty jest gruba, zastosowanie keratolitów może pomóc w rozrzedzeniu jej, jak również w innych zabiegach.
Keratolityki są środkami, które rozcieńczają zagęszczoną skórę, powodują rozluźnienie zewnętrznej warstwy skóry i pomagają w usuwaniu martwych komórek skóry. Ten proces pozwala skórze zachować więcej wilgoci.
Przykłady keratolytics obejmują:
- alfa-hydroksykwasy, takie jak kwas mlekowy i kwas glikolowy
- kwas salicylowy
- mocznik
Produkty, które zawierają zarówno keratolityki, jak i środki utrzymujące wilgoć, mogą być najbardziej przydatne. Na przykład mocznik jest zarówno keratolitem, jak i środkiem nawilżającym, który nawilża i usuwa suchą, popękaną i zgrubiałą skórę.
5. Delikatnie pocierać zgrubiałą skórę pumeksem
Delikatne pocieranie pumeksu o piętę, gdy skóra jest nawilżona, może pomóc zmniejszyć grubość twardej skóry i modzeli. Kamienie Pumeks są dostępne tutaj.
W przypadku skrobania i przycinania skóry należy unikać stosowania maszynki i nożyczek. Osoby z cukrzycą lub neuropatią nie powinny używać kamieni pumeksowych, a zamiast tego powinny odwiedzić dermatologa lub podiatrę.
6. Używanie płynnego bandaża
Do pokrycia pękniętej skóry można stosować bandaże w płynie, żelu lub sprayu. Mogą one zapewnić warstwę ochronną nad pęknięciami, zmniejszyć ból, zatrzymać brud i zarazki dostające się do ran i pomóc w szybszym gojeniu.
Ludzie powinni zobaczyć się z podiatą lub dermatologiem, jeśli ich pięty są poważnie popękane, lub jeśli samo leczenie nie poprawi popękanej pięty po tygodniu.
Zabiegi medyczne
W ciężkich przypadkach pękniętych pięt, lub jeśli wymagana jest opieka medyczna, lekarz może:
- usuń martwą skórę
- przepisać mocniejsze środki zmiękczające lub usuwające
- nanieść klej medyczny, aby uszczelnić pęknięcia
- przepisać antybiotyk w przypadku infekcji
- opasuj piętę opatrunkami lub bandażami
- zalecane wkładki do butów, ochraniacze pięty lub pięty
- pomóc pacjentowi zmienić sposób chodzenia
Przyczyny pękniętych pięt
Sucha skóra zwykle powoduje pękanie pięt. Kiedy ciężar i nacisk zostaną nałożone na poduszkę tłuszczową pod piętą, skóra rozszerza się na boki. Jeśli skóra nie ma wilgoci, staje się sztywna, mniej elastyczna i podatna na pękanie.
Inne przyczyny to:
- stoi przez dłuższy czas, szczególnie na twardych podłogach
- otyłość
- otwarte buty
- źle dopasowane buty
- tarcie z tyłu butów
- marny sposób chodzenia
- sucha, zimna pogoda
Czynniki ryzyka
Niektóre warunki powodują, że ludzie mają bardziej suchą skórę i większe ryzyko pęknięcia pięt. Obejmują one:
- otyłość
- cukrzyca
- łuszczyca
- wyprysk
- płaskostopie
- stopa sportowca
- infekcje grzybowe
- pięta ostrogi
- niedoczynność tarczycy
- Zespół Sjogrena
- młodzieńcza dermatoza podeszwowa
Zapobieganie pękniętym obcasom
Poniższe kroki mogą pomóc w uniknięciu wysuszenia skóry stóp i pęknięć pięty:
Unikanie kąpieli i prysznica, co gorsza sucha pięta
Osoby o suchej skórze powinny dążyć do:
- unikać gorącej wody, zamiast tego używać ciepłej wody
- ograniczyć czas kąpieli lub prysznica do 5-10 minut, aby uniknąć większej utraty wilgoci
- używaj bezzapachowego, łagodnego środka czyszczącego
- delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem do wyschnięcia
- nałóż balsam natychmiast po wyschnięciu
Nałożenie balsamu na piętę natychmiast po umyciu
Po kąpieli, nasiąknięciu prysznicem lub stopą ludzie powinni natychmiast zdusić krem nawilżający na stopach, aby złapać wilgoć. Maści i kremy są bardziej skuteczne niż balsamy i mniej drażnią skórę.
American Academy of Dermatology zaleca stosowanie maści lub kremów zawierających olej lub masło shea dla skóry suchej. Sugerują również, że maści i kremy zawierające następujące składniki mogą koić suchą skórę:
- kwas mlekowy
- mocznik
- Kwas hialuronowy
- gliceryna
- dimetikon
- lanolina
- wazelina
- olej mineralny
Unikanie trudnych mydeł lub perfumowanych produktów do pielęgnacji skóry
Podczas gdy ważne jest, aby utrzymać pęknięte pięty w czystości, suche i wolne od infekcji, ostre mydła mogą wysuszyć skórę dalej. Używanie łagodnego środka czyszczącego pomaga utrzymać więcej wilgoci w skórze pięty.
Istnieją również produkty zmiękczające skórę, które można stosować w kąpieli i prysznicu zamiast mydła.
Produkty do pielęgnacji skóry, które zawierają zapach, alkohol, retinoidy lub alfa-hydroksykwasy, mogą być czasami zbyt ostre dla suchej, wrażliwej skóry. Unikanie tych produktów może chronić naturalne oleje skóry.
Noszenie butów o zamkniętych obcasach
Noszenie butów lub butów z zamkniętą piętą może pomóc wyleczyć i zapobiec pęknięciom w tylnej części stopy. Buty z zamkniętymi obcasami z amortyzacją stanowią wsparcie dla problematycznego obszaru. Ludzie powinni unikać butów na obcasach, tych o cienkich podeszwach i źle dopasowanych obuwiu.
Noszenie wyściełanych skarpet, butów z antypoślizgową podeszwą i wkładek lub ortez zalecanych przez specjalistę od stóp może również chronić miękką tkankę stopy.
Noszenie bawełnianych skarpet z butami może również pomóc w zmniejszeniu tarcia. Mogą również wchłaniać pot i wilgoć, pozwalać skórze oddychać i zapobiegać wysychaniu skóry.
Perspektywy
Pęknięte pięty można szybko i łatwo leczyć w domu środkami nawilżającymi i produktami, które rozrzedzają skórę. Aby zapobiec pękniętym piętom, ludzie powinni upewnić się, że codziennie stosuje się krem nawilżający do stóp, aby zapobiec wysychaniu.
Ludzie nigdy nie powinni próbować wyleczyć popękanymi piętami w domu, jeśli są one związane z chorobą. Zamiast tego powinni zwrócić się o poradę do lekarza.
Jeśli pęknięcia są ciężkie, ważne jest, aby uzyskać poradę specjalisty, aby zapobiec zakażeniu ran.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
