Wskaźnik wypalenia zawodowego i niezadowolenie lekarzy są na najwyższym poziomie. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest często odpowiedzią na te problemy, ale włączenie «życia» do kariery lekarza łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Słownik Cambridge definiuje równowagę między pracą a życiem osobistym jako «ilość czasu poświęcanego na wykonywanie pracy w porównaniu z czasem spędzanym z rodziną i robieniem rzeczy, które lubisz».
Dla lekarzy pojęcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym nie jest tak proste, jak to podkreśliły Siva Raja, M.D., z Cleveland Clinic Foundation w Ohio, oraz Sharon Stein, M.D., z University Hospital Case Medical Center również w Cleveland, OH.
«W trzech» A’s doskonałości lekarza – w stanie, uprzejmy i dostępny – dostępny jest często najłatwiejszy do perfekcji «- napisał dr Raja.
Określenie, co oznacza czas pracy, jest złożone we współczesnej medycynie. Typowe obowiązki lekarza obejmują kontakt z pacjentem, obowiązki administracyjne, tworzenie wykresów, nauczanie, spotkania i działania informacyjne społeczności. A dzięki technologii mobilnej czas pracy może łatwo wkroczyć w życie.
Mimo to, życiowy aspekt równowagi między pracą a życiem prywatnym jest prostszy. Czas poza pracą może obejmować potrzeby odnowy biologicznej, takie jak sen, odżywianie, ćwiczenia fizyczne, zajęcia duchowe i interakcje z rodziną i przyjaciółmi.
Ale, jak podkreślił dr Raja, obejmuje także codzienne czynności życiowe, takie jak potrzeby domowe, w tym zakupy spożywcze, pranie, sprzątanie i płacenie rachunków.
Z większością lekarzy pracujących od 40 do 60 godzin tygodniowo i prawie 20 procent raportujących 61 do 80 godzin każdego tygodnia, po śnie, jak łatwo jest zmieścić się w tym nieuchwytnym «czasie poza medycyną»? A czy wszyscy lekarze powinni dążyć do równowagi między pracą a życiem prywatnym, czy też kariera w medycynie jest niezgodna z tą koncepcją?
Czy równowaga między pracą a życiem prywatnym jest po prostu szumiąca?
Arun Saini, M.D. – adiunkt w Wydziale Medycyny Krytycznej Care w University of Tennessee Health Science Center w Memphis – opisał powody, dla których lekarze szukają równowagi między pracą a życiem osobistym, tak różnorodnej i osobistej, w artykule opublikowanym w artykule.
«Niezadowolenie, depresja i wypalenie są powszechne wśród lekarzy» – napisał dr Saini. W rzeczywistości, niedawno opublikowany artykuł na temat wypalenia lekarza opublikowany przez punkty do badań pokazujący wzrost niezadowolenia z pracy mimo spadku godzin pracy.
«Większość tysiącletnich lekarzy przywiązuje coraz większą wagę do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, widząc efekt wypalenia zawodowego z pierwszej ręki w swoich współpracownikach i wśród członków rodziny, a także w rodzinnej dynamice tysiąclecia, ponieważ większość rodzin ma zarówno rodziców pracujących, jak i ograniczone wsparcie ze strony najbliższych członków rodziny, co zwiększyło ich zdolność do zarządzania równowagą między życiem zawodowym a prywatnym «- powiedział dr Saini.
Ankieta American Medical Association wykazała, że 92 procent lekarzy w wieku 35 lat lub młodszych uważało, że równowaga między pracą a życiem prywatnym jest ważna.
Jeden z respondentów zauważył: «Skupiamy się na utrzymaniu naszej tożsamości i relacji poza pracą, a wielu starszych lekarzy poświęciło życie, aby być dobrymi lekarzami».
Zwłaszcza kobiety-lekarze uważają, że równowaga między życiem zawodowym a życiem prywatnym stanowi poważny problem, a osiągnięcie równowagi między pracą a życiem prywatnym często ma wpływ na ich wybór zawodowy.
Chociaż statystyki pokazują wzrost liczby lekarzy w Stanach Zjednoczonych – gdzie 47 procent studentów medycyny i 46 procent mieszkańców to kobiety – badania sugerują, że kobiety niewiele zmieniły pod względem zadań domowych i odpowiedzialności.
Jednak niektórzy biorą wyjątek od koncepcji równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Dr Andreas Schwingshackl – adiunkt w pediatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles i Mattel Children’s Hospital w Los Angeles w Kalifornii – zasugerował w opublikowanym artykule, że dążenie do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może faktycznie pogorszyć jakość życia lekarza poprzez «dodanie dodatkowych, często nierealistycznych, oczekiwań do [ich] już stresującego życia».
Dr Schwingshackl zasugerował, że poszukiwanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oznacza, że »życie pojawia się tylko wtedy, gdy nie jesteśmy w pracy» i zakłada, że »życie jest dobre, a praca jest zła».
Dla niego ten rozdział oznacza, że zawsze istnieje konflikt. Sugeruje zamiast tego inne podejście.
«Kiedy byłem w stanie raczej zintegrować niż oddzielić wszystkie moje codzienne czynności, [i] zharmonizowałem zamiast podzielić czas nie tylko między pracą a życiem, ale także między opieką kliniczną a badaniami, dążenie do równowagi przeniosło się z życia zawodowego do życia – natura – wszechświat … Rezultatem było przytłaczające codzienne poczucie równowagi – wyjaśnia dr Schwingshackl.
Niezależnie od definicji, jakie praktyczne porady mogą podjąć lekarze, aby uniknąć niezadowolenia i wypalenia zawodowego, osiągając równowagę, która jest dla nich ważna osobiście?
Cztery wskazówki dotyczące znalezienia równowagi między pracą a życiem prywatnym
«W zgiełku codziennych zajęć i codziennych obowiązków młodzi lekarze często pozwalają działać w autopilocie» – podkreśla dr Saini w swojej gazecie.
Poniżej znajdują się cztery elementy, które uważa za kluczowe dla znalezienia równowagi między pracą a życiem prywatnym.
1. Cel
Młodzi lekarze mogą stracić pasję lub satysfakcję ze swojej pracy, ponieważ nie znajdują już sensu w swojej pracy lub stracili z oczu jej cel.
Szukanie sensu w pracy powinno również uwzględniać potrzeby rodziny i dostosowywać własne potrzeby do potrzeb Twojej organizacji.
Lori Bryant, M.D.- pediatra z Hyde Park Pediatrics w Cincinnati, OH – powiedział: «Celowo robię więcej rzeczy, które przypominają mi, dlaczego poszedłem na lekarstwa, zadzwonię do pacjentów / rodziców w domu kilka dni po wizycie, żeby sprawdzić ich, wysłać karty do dzieci w domu, aby je zachęcić lub pochwalić je swoimi osiągnięciami szkolnymi, traktować moich pracowników jak przyjaciół, abyśmy dobrze się bawili w pracy.»
2. Zarządzanie czasem
Równoważenie ról zawodowych i życiowych wymaga dobrych umiejętności zarządzania czasem. Efektywne zarządzanie czasem obejmuje ustalanie celów zarówno długo-, jak i krótkoterminowych, planowanie i organizowanie, a nie angażowanie się w marnowanie czasu.
Do umiejętności zarządzania czasem dr. Bryanta należą: «czat» dotyczący pacjentów przed przychodnią, przygotowywanie szablonów elektronicznych formularzy zdrowia, tworzenie list kontrolnych kliniki, zlecanie prac domowych w domu, gotowanie w formie gotowej do spożycia, codzienne pozostawanie na szczycie prania i traktowanie siebie i swojej rodziny na wynos na długie dni.
3. Priorytetyzacja
Spośród różnych obowiązków ważne jest, aby określić, co jest dla Ciebie ważne. Dr Bryant, która ma podwójną rodzinę lekarzy, powiedziała, że stawia rodzinę na pierwszym miejscu. W rezultacie pracuje 3 dni w tygodniu, aby pozostać na czołowej pozycji w swoim życiu rodzinnym.
4. Ponowna ocena i resetowanie
W trakcie przechodzenia przez życie, takie jak ukończenie szkolenia, małżeństwo, poród i śmierć członków rodziny, znalezienie czasu na ponowną ocenę i zresetowanie celów związanych z pracą i życiem może być pomocne w tworzeniu równowagi.
«Nie myśl, że zawsze musisz powiedzieć» tak «. Lepiej powiedzieć» nie «i odnieść sukces z tego, co już jest na twoim talerzu, niż powiedzieć» tak «i wykonać źle lub gorzej» – zasugerował Bryant.
W swoim artykule dr Saini wyjaśnia, że dla niego «chodzi o znalezienie celu w życiu zarówno w pracy, jak i w domu – i dążenie do spełnienia go, równowaga jest w ruchu, więc utrzymuj cykl ruchu».
To przekonanie jest powtórzone przez dr. Raja i Stein w swoim artykule.
«Podczas badania i pisania tego artykułu stało się jasne, że nie ma jednego standardu dla równowagi między pracą a życiem prywatnym, dlatego sukces jest możliwy tylko wtedy, gdy szuka się osobistej równowagi między pracą a życiem prywatnym».
Siva Raja, M.D.
Nowe badania i wnioski dotyczące równowagi między pracą a życiem prywatnym lekarzy w 2024 roku
W 2024 roku temat równowagi między życiem zawodowym a prywatnym nabrał nowego wymiaru, zwłaszcza w kontekście badań przeprowadzonych w ostatnich latach. Nowe badania pokazują, że lekarze, którzy aktywnie dążą do równowagi, mają znacznie lepsze wyniki zdrowotne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Z danych zebranych przez American Medical Association wynika, że lekarze, którzy regularnie praktykują techniki uważności, odnotowują 30% spadek objawów wypalenia zawodowego. Co więcej, lekarze, którzy angażują się w aktywności fizyczne poza pracą, zgłaszają wyższy poziom satysfakcji z życia i lepsze relacje z pacjentami.
Nowe statystyki wskazują, że 78% lekarzy w USA korzysta z elastycznych godzin pracy, co pozwala im na lepsze zarządzanie obowiązkami życiowymi. To podejście przyczynia się do zmniejszenia stresu i poprawy jakości życia, co jest szczególnie istotne w dobie postpandemicznej, gdzie zdrowie psychiczne stało się priorytetem.
Warto również zauważyć, że w 2024 roku rośnie liczba programów wsparcia dla lekarzy, które oferują szkolenia w zakresie zarządzania stresem oraz technik uważności. Takie inicjatywy pomagają w budowaniu zdrowych nawyków i wspierają lekarzy w dążeniu do harmonijnego życia zawodowego i prywatnego.
Wspólnie z tymi nowymi badaniami, zmieniają się również postawy lekarzy wobec pracy. Coraz więcej z nich zdaje sobie sprawę, że ich dobrostan jest kluczowy nie tylko dla nich samych, ale również dla jakości opieki, którą świadczą swoim pacjentom. W rezultacie, lekarze zaczynają postrzegać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jako niezbędny element swojej kariery zawodowej.
