Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Pokarmy do jedzenia i uniknięcia przepukliny rozworu przełykowego

Przepuklina rozworu przełykowego występuje, gdy część żołądka wchodzi do jamy klatki piersiowej przez otwór w przeponie. Zwykle przepuklina rozworu przełykowego nie powoduje zauważalnych objawów.

Naukowcy nie są pewni, dlaczego się rozwijają, ale przepukliny rozworu przełykowego są bardzo powszechne i szacuje się, że mogą dotknąć nawet 60 procent ludzi w wieku 60 lat.

Głównym objawem przepukliny rozworu przełykowego jest niestrawność; niektóre pokarmy i nawyki związane ze stylem życia mogą zwiększać szanse na doświadczanie niewygodnych objawów.

Jeśli dana osoba nie ma niezwykle ciężkiej i problematycznej przepukliny rozworu przełykowego, najlepszym sposobem zmniejszenia lub zapobiegania objawom jest dostosowanie diety i stylu życia.

Jedzenie do jedzenia

pudełko z zielonych warzyw liściastych

Żywność nie zawierająca kwasów lub o niskiej kwasowości zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia i nasilenie objawów przepukliny rozworu przełykowego. Najlepsze wybory żywieniowe dla osób z przepukliną rozworu przełykowego nie zawierają kwasów, są mało przetworzone i zawierają błonnik pokarmowy.

Istnieją wyjątki dla tych, którzy mają nietolerancję pokarmową. Diety eliminacyjne mogą być pomocne w optymalnej poprawie objawów.

Bezpieczne produkty spożywcze mogą zawierać:

  • zielone liściaste
  • fasola i groch
  • pełnoziarniste
  • chude białka, w tym tofu i ryby
  • całe orzechy i nasiona
  • owoce inne niż cytrusowe i soki
  • karczoch i szparagi
  • cynamon
  • imbir
  • niskotłuszczowe, niesłodzone produkty mleczne
  • kardamon
  • kolendra
  • ocet jabłkowy
  • herbaty bezkofeinowe, w szczególności zielone herbaty

Sfermentowane lub hodowane pokarmy bogate w probiotyki (neutralizujące kwasy bakterie żołądkowe) mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów przepukliny rozworu przełykowego.

Popularne produkty fermentowane obejmują:

  • niesłodzony jogurt
  • ogórki konserwowe
  • Kimchi
  • kefir
  • twaróg
  • kapusta kiszona
  • kombucha
  • ser
  • miso
  • tofu
  • tempeh
  • Maślanka
  • natto

Ważne jest, aby pamiętać, że spożywanie przetworzonego cukru wraz z probiotykami może przynosić efekty przeciwne do zamierzonych. Cukier wspomaga wzrost drobnoustrojów żołądkowych, które niszczą i pochłaniają probiotyki.

Oznacza to, że probiotyczne lody, soki, jogurty, słodzone proszki białkowe i gummies zazwyczaj nie są dobrym źródłem probiotyków.

Żywność, której należy unikać

pomidor i cebula

Zapobieganie niektórym pokarmom może pomóc zmniejszyć objawy niestrawności, w tym zgagę, wzdęcia, niedomykalność i niedomykalność.

Najlepszym rozwiązaniem dla osób z przepukliną rozworu przełykowego jest trzymanie się z dala od żywności kwaśnej, bogatej, oleistej lub zawierającej konserwanty.

Żywność, której należy unikać, może obejmować:

  • smażone lub tłuste potrawy
  • tłuste potrawy
  • czerwone mięso
  • kofeina
  • alkohol
  • kakao i czekolada
  • pomidory i sosy pomidorowe
  • napoje bezalkoholowe i napoje gazowane
  • większość rodzajów mięty, takich jak mięta pieprzowa i mięta
  • cukierki
  • słodzone soki lub herbaty
  • duże ilości olejów spożywczych
  • czosnek, cebula, zielona cebula, szalotka, szalotki, por i szczypiorek
  • ogórki
  • wysokotłuszczowe produkty mleczne
  • słone potrawy
  • wędliny
  • wstępnie przygotowane lub fast food
  • chleb i zboża

Wskazówki dotyczące stylu życia

Oprócz diety, osoba może spróbować wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami przepukliny rozworu przełykowego.

Wskazówki dotyczące stylu życia w leczeniu objawów przepuklin rozworu przełykowego obejmują:

  • pozostanie uwodniony
  • prowadzenie dziennika pożywienia spustowego i unikanie ich
  • spożywanie częstych, mniejszych przekąsek i posiłków w ciągu dnia
  • jedząc powoli i pijąc dużo płynów z posiłkami
  • zdobycie wystarczającej ilości błonnika pokarmowego
  • unikanie nieoczywistych płynów w ciągu 3 godzin przed snem
  • unikanie jedzenia przed ćwiczeniami
  • unikanie pochylania się lub leżenia w ciągu 3 godzin od jedzenia
  • noszenie luźnej odzieży
  • utrzymanie zdrowej masy ciała
  • za pomocą poduszki klinowej podnieść głowę o 8 do 10 cali podczas snu, utrudniając przedostawanie się kwasu żołądkowego przez przełyk (rurkę z pokarmem)
  • rzucanie palenia
  • przyjmowanie probiotyków
  • spożywanie pełnych produktów spożywczych zamiast przetworzonej lub rafinowanej żywności
  • ćwicząc umiarkowanie przez co najmniej 20 minut dziennie
  • unikanie smażonych potraw
  • przy użyciu niewielkich ilości zdrowych olejów kuchennych, takich jak orzech kokosowy, ryż i oliwa z oliwek
  • unikanie bycia zbyt głodnym lub zbyt pełnym

Picie niewielkiej ilości rozcieńczonego octu jabłkowego na początku posiłku może również pomóc w zmniejszeniu objawów.

Zarządzanie stresem i stosowanie strategii ograniczających stres, takich jak chodzenie, bycie w naturze, uważność, medytacja lub joga, może pomóc poczuć się lepiej.

Osoba może również przyjmować leki zobojętniające bez recepty, chociaż długotrwałe stosowanie niesie ze sobą ryzyko.

Przepuklina rozworu przełykowego i zmiany w diecie

młoda kobieta z zgagą u lekarzy

Niestrawność jest głównym i często jedynym objawem przepukliny rozworu przełykowego. Większość poważniejszych powikłań zdrowotnych związanych z tą chorobą występuje z powodu nieleczonej przewlekłej niestrawności.

Te powikłania obejmują blizny przełykowe i krwawienie wewnętrzne.

Dieta odgrywa istotną rolę w rozwoju, nasileniu i długości objawów przepukliny rozworu przełykowego. Ale oprócz wywoływania stanu zapalnego i podrażnień, naukowcy nie są pewni, jak i dlaczego niektóre pokarmy powodują rozwój przepukliny rozworu przełykowego.

Większość badań badających związek między dietą a niestrawnością skupia się na refluksie żołądkowo-przełykowym (GERD), schorzeniu, które może prowadzić do przepukliny rozworu przełykowego.

Kiedy iść do lekarza

Osoba powinna zwrócić się o pomoc lekarską na niestrawność trwającą dłużej niż 3 kolejne dni.

Lekarz powinien również oceniać zgagę, bóle brzucha, wzdęcia, niedomykalność lub niedomykalność, które nie poprawiają się po zastosowaniu leków zobojętniających, zmian w diecie i dostosowań stylu życia.

Przepuklina rozworu przełykowego może powodować poważne zagrożenie dla zdrowia, w tym uszkodzenie przełyku i związane z tym krwawienie wewnętrzne, chociaż jest to rzadkie.

Lekarz może przepisać leki przeznaczone do leczenia niestrawności, które mogą zmniejszyć dyskomfort i poprawić ogólną jakość życia osób z przepukliną rozworu przełykowego.Jednak zmiany stylu życia i diety są często najlepszym pierwszym krokiem, ponieważ mało prawdopodobne jest wystąpienie jakichkolwiek skutków ubocznych.

Czasami, jeśli przepuklina rozworu przełykowego powoduje szczególnie uciążliwe objawy, może być konieczna operacja.

Like this post? Please share to your friends: