Długa ekspozycja na głośne dźwięki, takie jak udział w koncercie bez ochrony słuchu, może uszkodzić delikatne struktury w uchu. To prowadzi do dzwonienia w uszach, znanego jako szum uszny.
Szumy uszne mogą być uciążliwe, ponieważ dźwięk ten utrudnia słyszenie i zakłóca codzienne życie. Dzwonienie w uszach po koncercie jest zwykle przejściowe i powinno ustąpić w ciągu kilku dni.
Jednak uszkodzenie struktur w uchu może być trwałe, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki, aby zapobiec dalszej utracie słuchu.
Jak powstają uszkodzenia spowodowane szumami?
Głośne dźwięki mogą uszkodzić małe komórki włosowe w uchu wewnętrznym. Te komórki włosowe wibrują w odpowiedzi na hałas i wysyłają sygnały do mózgu. Po zniszczeniu komórki nie odrastają.
Naukowcy sądzą, że uszkodzenie tych komórek sprawia, że mózg błędnie interpretuje odbierany sygnał, co prowadzi do odczuwania dźwięku, nawet gdy w pomieszczeniu jest cicho. To powoduje, że osoba słyszy dzwonienie w uszach po koncercie.
Niektóre rodzaje muzyki na żywo mogą być bardzo głośne. Ekspozycja na dźwięki o wartości 85 decybeli (dB) lub więcej może prowadzić do utraty słuchu spowodowanej hałasem.
Dla porównania, głośność typowej rozmowy wynosi około 60 dB, a poziom hałasu z dużego ruchu miejskiego to około 85 dB. Koncerty z reguły są znacznie głośniejsze.
Podczas gdy przeciętny uczestnik koncertu może doświadczyć objawów, które trwają tylko kilka godzin, osoby regularnie uczestniczące w koncertach mogą odczuwać szumy uszne przez dłuższy czas, jeśli nie podejmą działań w celu leczenia lub zapobiegania uszkodzeniom.
Pięć środków zaradczych
Istnieje wiele sposobów na ułatwienie dzwonienia w uszach, w tym:
1. Zredukuj ekspozycję na głośne dźwięki
Podczas gdy uszy często mogą dojść do siebie po uszkodzeniu, nadal ważne jest, aby zredukować ekspozycję na głośne dźwięki w przypadku szumu usznego.
Może to oznaczać unikanie głośnych barów, wydarzeń oraz słuchawek dousznych. Oglądanie telewizji lub słuchanie radia przy niższej głośności może również pomóc w regeneracji słuchu.
2. Rozpraszanie uwagi
Czasami dzwonienie w uszach staje się bardziej zauważalne, gdy nie ma innych dźwięków. W takich przypadkach może pomóc słuchanie delikatnej muzyki lub interesującego podcastu, aby odciągnąć uwagę od szumów.
Medytacja i joga również mogą pomóc w oderwaniu uwagi od dzwonienia. Te techniki mogą zmniejszyć stres, który czasami przyczynia się do szumów usznych.
3. Biały szum
Jeśli dzwonienie utrudnia zasypianie, pomocne mogą być delikatne białe szumy, które odwracają uwagę mózgu od dźwięku.
Niektórzy uważają, że szum wentylatora wystarczy, aby mogli zasnąć, podczas gdy inni preferują odgłosy fal oceanicznych lub statyczne z telewizora.
4. Stukanie głową
Inną metodą pomagającą zredukować lub wyeliminować dzwonienie w uszach po koncercie jest rodzaj stukania głową.
Ta technika obejmuje kilka prostych kroków:
- Umieść dłonie nad uszami, opierając palce u podstawy czaszki z tyłu głowy.
- Trzymając uszy zakryte dłońmi, podnieś palce wskazujące w górę i dotknij tyłu głowy. Powinno to wytworzyć dźwięk wewnątrz głowy, podobny do kranu bębna.
- Delikatnie postukaj w głowę około 50 razy.
- Powtórz ten proces kilka razy dziennie, w razie potrzeby, aby złagodzić objawy.
5. Redukcja alkoholu i kofeiny
Osoby doświadczające dzwonienia w uszach po koncercie często słyszą, że powinny ograniczyć alkohol i kofeinę. Choć niewiele dowodów naukowych potwierdza to, niektórzy mogą uznać, że zmniejszenie spożycia kofeiny lub alkoholu pomaga w zmniejszeniu objawów.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli dzwonienie w uszach nie ustępuje po upływie dnia, warto rozważyć wizytę u lekarza. Możliwe, że coś innego niż koncert powoduje szum uszny.
Wiele czynników może wpływać na dzwonienie w uszach, a lekarze chcą sprawdzić najbardziej prawdopodobnych winowajców. Podczas wizyty lekarz prawdopodobnie wykona fizyczne badanie kanału słuchowego.
W niektórych przypadkach nadmiar woskowiny lub obcy przedmiot może utknąć w uchu i powodować szum. Lekarze mogą również sprawdzić oznaki infekcji ucha, zapytać o poziom stresu oraz leki, które pacjent przyjmuje.
Szumy uszne spowodowane tymi czynnikami powinny ustąpić po leczeniu schorzenia podstawowego.
W przypadku przewlekłego szumu w uszach lekarze mogą zalecić aparaty słuchowe lub leki, aby złagodzić niektóre objawy.
Zapobieganie
Dźwięk dzwonienia w uszach po koncercie to oznaka uszkodzenia słuchu, które może być trwałe. Dlatego podjęcie działań zapobiegawczych jest kluczowe, aby uniknąć utraty słuchu spowodowanej hałasem.
Zatyczki do uszu
Piankowe zatyczki do uszu są dostępne w wielu aptekach lub sklepach spożywczych, a wiele klubów muzycznych udostępnia je gościom.
Są nawet firmy, które produkują niestandardowe zatyczki do uszu, które zmniejszają głośność dźwięku koncertu bez wpływu na jakość dźwięku.
W sytuacji awaryjnej czyste papierowe serwetki, które są zwinięte i delikatnie umieszczone w uchu zewnętrznym, mogą pomóc w stłumieniu głośnych dźwięków koncertu.
Osadzenie
Kupując bilety na koncert, warto zwrócić uwagę na lokalizację głośników. Rezerwacja miejsc z dala od głośników może pomóc w zmniejszeniu ilości dźwięku docierającego do uszu.
Robienie przerw
Ciągła ekspozycja na głośny hałas zwiększa ryzyko szumów usznych. Regularne przerwy podczas koncertu, aby wyjść na świeżym powietrzu lub odwiedzić łazienkę, mogą pomóc w regeneracji uszu.
Perspektywy
Osoby doświadczające dzwonienia w uszach po koncercie nie muszą wpadać w panikę, ponieważ objawy prawdopodobnie zaczną ustępować w ciągu kilku godzin.
Domowe środki zaradcze często przyspieszają ten proces, a wizyta u lekarza może pomóc w odkryciu jakiejkolwiek podstawowej przyczyny w przypadkach uporczywego szumu w uszach.
Podczas odczuwania chwilowego szumu w uszach po ekspozycji na głośną muzykę nie jest to powód do niepokoju, ale szkody wyrządzone słuchowi mogą się z czasem nasilać.
Wiele przyczyn szumu w uszach można uniknąć, na przykład przez ograniczenie wizyt na koncertach czy granie zbyt głośno w słuchawkach, dlatego ważne jest podjęcie działań, aby zapobiec utracie słuchu spowodowanej hałasem.
Aktualne badania i trendy w leczeniu szumów usznych
W 2024 roku badania nad szumami usznymi koncentrują się na nowych metodach leczenia i strategiach zarządzania tym schorzeniem. W ostatnich latach pojawiły się obiecujące wyniki dotyczące terapii dźwiękowej, która wykorzystuje różne częstotliwości dźwięków do maskowania objawów szumów usznych.
Ponadto, badania wskazują na skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej w pomocy pacjentom w radzeniu sobie z lękiem i stresem związanym z szumami usznymi. Zmniejszenie stresu może znacznie poprawić jakość życia osób cierpiących na ten problem.
Najnowsze badania sugerują także, że suplementacja witaminą B12 oraz kwasami tłuszczowymi omega-3 może wspierać zdrowie układu słuchowego i łagodzić objawy szumów usznych. Warto zwrócić uwagę na te nowe trendy i rozważyć ich włączenie do codziennej diety osób narażonych na hałas.
