Katar może być jednym z najbardziej dokuczliwych objawów przeziębienia. Na szczęście istnieje kilka naturalnych i domowych środków, które można wypróbować.
W tym artykule przyjrzymy się następującym sposobom zatrzymania kataru:
- ciepłe napoje
- wdychanie gorącej pary
- gorące kąpiele
- garnki neti
- kapsaicyna
Przyjrzyjmy się również dowodom na poparcie tych środków i wymienimy kilka wskazówek, jak radzić sobie z katar.
Pięć sposobów na powstrzymanie kataru
1. Napić się gorącego napoju
Gorący napój jest tradycyjnym, znanym lekarstwem na przeziębienie. W rzeczywistości jest trochę nauki do poparcia tego leczenia w domu.
Opublikowane w 2009 roku badania wykazały, że picie gorącego napoju pomogło zredukować objawy przeziębienia.
W badaniu zauważono, że efekt może być głównie psychologiczny, ale także zidentyfikowano reakcję fizyczną. Gorący napój stymulował nerw połączony z jamą ustną i nosową, co może wyjaśniać łagodzenie objawów przeziębienia.
2. Inhalacje gorącą parą
Istnieją różne sposoby wykonania inhalacji gorącą parą, ale podstawowa idea jest taka sama. Osoba dodaje zioła lub olejki eteryczne do gorącej wody, pochyla się nad wodą i oddycha parą.
Badanie z 2015 r. Opublikowało przegląd sposobów, w jaki inhalacje parowe zawierające różne dodatki pomagały w leczeniu objawów przeziębienia.
Badanie wykazało, że objawy ulegały szybszemu i skuteczniejszemu przyspieszeniu podczas inhalacji niż bez.
3. Gorąca kąpiel
Osoba może prawdopodobnie uzyskać niektóre korzyści z wdychania pary podczas moczenia w gorącej kąpieli.
Odpoczynek w gorącej kąpieli w naturalny sposób doprowadzi do wdychania pary wodnej, a także pomoże rozluźnić mięśnie ciała.
4. Doniczki Neti
Garnek Neti to urządzenie wyglądające jak mały imbryk. Ludzie używają go do wypłukania nosa i zatok.
Aby użyć garnka Neti, osoba powinna pochylić się nad zlewem, przechylić głowę w bok i wlać wodę z garnka do jednego nozdrza, aż garnek jest pusty.
Jeśli zrobisz to dobrze, woda zostanie uwolniona z przeciwnego otworu nosowego. Następnie osoba powinna ponownie napełnić pulę i powtórzyć proces po drugiej stronie.
Naczynia Neti mogą wydawać się dziwną koncepcją i są trochę bardziej brudne niż donosowe spraye. Mogą jednak skutecznie usuwać katar. Różne marki są dostępne do zakupu online.
Badanie przeprowadzone w 2009 r. Wykazało, że „duże nawadnianie, niskociśnieniowe nawadnianie”, takie jak osiągnięte przy użyciu puli neti, było skuteczniejsze niż spray do nosa przy poprawie badanych objawów zapalenia zatok przynosowych, w tym kataru.
5. Chili spray do nosa lub ostre jedzenie
Opublikowana w 2016 r. Recenzja dowiodła, że aerozol do nosa zawierający kapsaicynę – związek, który nadaje papryce chili ciepło – może skutecznie leczyć niealergiczne zapalenie śluzówki nosa. Ten stan powoduje między innymi objawy kataru.
Ostre jedzenie może początkowo pogorszyć katar. Jednak autorzy zauważyli, że kapsaicyna jest wyjątkowa wśród naturalnych czynników drażniących, ponieważ po łagodnym jej podrażnieniu następuje długotrwały okres, podczas którego objawy znacznie się poprawiają.
Podczas gdy kapsaicyna w aerozolu do nosa okazała się skuteczna, nie zaleca się, aby ludzie robili w domu, używając chili w proszku. Sprawdzone marki są dostępne do zakupu online.
Osoba z katarkiem może również czerpać korzyści z jedzenia najdelikatniejszego jedzenia, z którym może sobie poradzić. Katar prawdopodobnie pogarsza się podczas posiłku, ale zatory mogą się poprawić wkrótce po zakończeniu posiłku.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z katar
Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą usunąć wyciek z nosa i sprawić, że całe doświadczenie będzie mniej nieprzyjemne:
- Używaj miękkich, niezbędnych olejków. Jedną z najbardziej irytujących cech tego, że ma cieknący nos, jest pocieranie skóry surową przez ciągłe wycieranie. Używanie wyjątkowo miękkich, olejkowych tkanek podrażnionych olejem może ukoić surową skórę i zapobiec dalszemu podrażnieniu. Te tkanki są również dostępne online.
- Użyj najskuteczniejszych środków tuż przed snem. Sen jest niezbędny dla nastroju i ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza podczas wychodzenia z zimna. Zastosuj najskuteczniejsze zabiegi przed snem, aby zapewnić sobie spokojny sen.
- Skoncentruj się na odpoczynku w domu, aż problem się wyjaśni. Może być trudno cieszyć się wydarzeniem towarzyskim, a jednocześnie czuć się skrępowanym z powodu kataru. Przeglądanie objawu jako powód do pozostania w domu i skupienie się na odzyskiwaniu może być pomocne.
Kiedy iść do lekarza
Katar zazwyczaj nie jest nagłym przypadkiem. Może to być jednak objaw niektórych stanów przewlekłych lub ostrych, takich jak zapalenie zatok lub nieżyt nosa.
Jeśli katar nie zacznie się poprawiać po kilku dniach, może warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli dana osoba również doświadcza objawów grypopodobnych.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
