Jeśli chodzi o zapobieganie wypadaniu włosów lub poprawianie włosów, które ktoś już posiada, istnieje wiele naturalnych metod, które pomagają.
Istnieje wiele domowych środków, które ludzie używają, aby próbować odrastać włosy. Należy jednak pamiętać, że badania wspierające takie metody nie zawsze są rozległe.
Istnieje wiele powszechnych mitów na temat sposobów podejścia do stylu życia lub środków zaradczych, które mogą pomóc w odrastaniu włosów, i często trudno jest ustalić fakt z fikcji.
Tutaj zbadamy, co działa, a co nie działa.
Szybkie fakty dotyczące naturalnego odrastania włosów:
- Pielęgnacja włosów jest ważną częścią unikania wypadania włosów.
- Wielokrotne niedobory składników odżywczych mogą powodować utratę włosów.
- Podczas gdy jest bardziej powszechny u mężczyzn, kobiety też mogą stracić włosy.
Techniki i metody życia
Istnieje szereg środków i technik, które ludzie mogą wypróbować. Włącznie z:
Pielęgnacja włosów
Istnieje kilka nieporozumień na temat tego, czy pielęgnacja włosów przyczynia się do utraty włosów i odrastania.
Na przykład zbyt częste mycie włosów nie powoduje utraty włosów. Suszące włosy mogą powodować utratę włosów, ponieważ mogą uszkodzić, spalić lub wysuszyć włosy – jednak włosy te odrosną.
Farba do włosów jest kolejną przyczyną czasowego wypadania włosów – większość zabiegów farbujących włosy zawiera substancje chemiczne, które mogą uszkodzić włosy i spowodować ich wypadnięcie.
Zbyt intensywne szczotkowanie może spowodować obrażenia, które mogą prowadzić do utraty włosów, a niektóre fryzury, takie jak ciasne warkocze, kucyki lub warkocze, mogą powodować utratę włosów, ponieważ włosy są zbyt mocno naprężone.
Produkty do pielęgnacji włosów, takie jak żel, pianka lub lakier do włosów, nie powodują jednak utraty włosów.
Masaż
Badanie przeprowadzone w Japonii wykazało, że masaż głowy może zwiększyć grubość włosów. Mężczyźni biorący udział w badaniu mieli regularne masaże przez okres 24 tygodni, a gdy tempo wzrostu włosów nie uległo poprawie, grubość znacznie się poprawiła.
Naukowcy uważają, że może to dotyczyć zwiększonego przepływu krwi i bezpośredniej stymulacji komórek.
Odżywianie
Podczas utraty włosów może mieć wpływ niedobór składników odżywczych, dokładne powiązania między dietą a utratą włosów są skomplikowane:
- Żelazo: Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie i jest znaną przyczyną wypadania włosów. Kobiety doświadczające perimenopauzy i menopauzy są narażone na niedobór żelaza, podobnie jak weganie, wegetarianie i ludzie z pewnymi schorzeniami, takimi jak celiakia. W badaniu na myszach odwrócenie niedoboru żelaza prowadzi również do przywrócenia wzrostu włosów.
- Cynk: Niedobór cynku ma bezpośredni związek z łamliwymi włosami, a zwiększający się poziom cynku również prowadzi do odrastania włosów. Jednak naukowcy nie wiedzą, czy suplementacja cynkiem może pomóc tym, którzy nie zdiagnozowali niedoboru cynku.
- Kwasy tłuszczowe: Niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych może prowadzić do utraty włosów na skórze głowy i brwiach.
Należy pamiętać, że brakuje badań dotyczących roli suplementacji. Badacze nie wiedzą, czy suplementy zapobiegają wypadaniu włosów u osób, które nie mają niedoborów składników odżywczych.
W rzeczywistości nadmierna suplementacja niektórych składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina E i selen, może prowadzić do utraty włosów.
Naprężenie
Wydaje się, że istnieje bezpośredni związek między stresem a utratą włosów. Podobnie, szok w systemie, czy to przez fizyczne lub emocjonalne urazy, może również działać jako szok na mieszki włosowe i mogą przestać rosnąć.
Strona główna zadośćuczynienie
czerwony żeń-szeń
W niektórych przypadkach wykazano, że czerwony żeń-szeń, który może być stosowany jako suplement, wspomaga wzrost włosów.
Dokładnie, dlaczego tak się dzieje, nie jest jasne, chociaż naukowcy sądzą, że może to być spowodowane pośrednią stymulacją mieszków włosowych.
Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów ważne jest, aby nie wchodzić w interakcje z żadnym lekiem lub istniejącymi schorzeniami.
Kwas tłuszczowy
Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-6, kwas arachidonowy, wspomaga wzrost włosów, pomagając przyspieszyć produkcję mieszków włosowych.
Viviscal
Wykazano, że ten naturalny suplement wzrostu włosów wspomaga wzrost włosów u kobiet doświadczających tymczasowego przerzedzania. Jednak dalsze badania wykazały również jego zdolność do zmniejszania utraty włosów.
Olej z geranium
Zastosowanie oleju geraniowego jako zabiegu znacznie wspomaga wzrost włosów i może zapobiegać wypadaniu włosów. Ludzie mogą go zastosować, mieszając kilka kropli do szamponu lub odżywki.
Olej kokosowy
Olej kokosowy jest szeroko stosowany w leczeniu uszkodzonych włosów różnego rodzaju. Znacznie zmniejsza utratę białka zarówno w uszkodzonych, jak i nieuszkodzonych włosach, ponieważ może przenikać przez wał włosów.
Olej kokosowy może być stosowany jako produkt do mycia przed praniem i po myciu.
Aloes
Zastosowanie aloesu jako zabiegu dla wielu różnych rzeczy sięgają aż 6000 lat temu w starożytnym Egipcie.
Jednym z takich sposobów leczenia jest utrata włosów, a dowody wykazały, że działa kojąco na skórę, co może pomóc złagodzić niektóre schorzenia.
olejek rozmarynowy
Stosowanie oleju rozmarynowego przez co najmniej 6 miesięcy wykazało w badaniu zwiększenie liczby włosów. Jednak wiele osób odczuwało świąd skóry głowy jako efekt uboczny.
Fakty i mity
Oto kilka powszechnie znanych mistruthów, a także kilka prawdziwych przyczyn utraty włosów.
Tylko mężczyźni odczuwają wypadanie włosów
FAŁSZ: Kobiety również tracą włosy, ale to ma związek z hormonami.
Niektóre kobiety odczuwają wypadanie włosów po ciąży, jako objaw zespołu policystycznych jajników lub jeśli mają problemy z tarczycy.
Utrata włosów jest dziedziczna
PRAWDA: Chociaż nie jest ograniczony do żadnej ze stron rodziny. Gen utraty włosów można przekazać zarówno ojcu, jak i matce.
Masturbacja spowoduje utratę włosów
FAŁSZ: Nie ma żadnego związku między masturbacją a seksem, który może spowodować utratę włosów.
Starzenie się prowadzi do utraty włosów
PRAWDA: W miarę starzenia się mężczyzn i kobiet zmniejsza się liczba mieszków włosowych na skórze głowy, co oznacza, że włosy stopniowo stają się cieńsze i rzadsze.
Noszenie kapelusza powoduje wypadanie włosów
FALSE: Jeśli kapelusz nie jest zbyt ciasny i powoduje napięcie na włosach, noszenie kapelusza nie ma żadnego związku z wypadaniem włosów.
Słońce powoduje wypadanie włosów
FAŁSZ: Utrata włosów następuje przy mieszku włosowym, co oznacza u nasady włosów. Słońce nie może dotrzeć do mieszków włosowych, ponieważ włosy działają jak tarcza.
