Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jak mogę ustabilizować moje ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi powinno być zasadniczo stabilne. Jeśli regularnie zmienia się z bardzo wysokiego na bardzo niski, może to spowodować wiele komplikacji.

Jest normalne, że ciśnienie krwi zmienia się nieznacznie w ciągu dnia, ale ciśnienie krwi, które waha się od jednej skrajności do drugiej, powinno być monitorowane i zarządzane.

Środki domowe, zmiany stylu życia i niektóre leki mogą pomóc w regulacji ciśnienia krwi.

Ważne jest regularne sprawdzanie, ponieważ ciśnienie krwi może ujawnić wiele informacji na temat zdrowia danej osoby.

Przyczyny wahań ciśnienia krwi

Poniżej przedstawiono pięć czynników, które mogą powodować niebezpieczne wahania ciśnienia krwi.

1. Nadciśnienie białego fartucha

Zmierzające się wahania ciśnienia krwi.

Termin ten opisuje ciśnienie krwi, które jest wyższe w gabinecie lekarskim, często dlatego, że osoba ta jest zaniepokojona wizytą.

Badanie opublikowane w 2013 r. Wykazało, że osoby z nadciśnieniem białego fartucha powinny być monitorowane pod kątem czynników ryzyka chorób serca, w szczególności nieprawidłowego poziomu cukru we krwi.

Nadciśnienie białego fartucha niekoniecznie jest tak istotne, jak wysokie ciśnienie krwi.

W opublikowanej metaanalizie z 2016 roku stwierdzono, że osoby z nadciśnieniem białego fartucha mają mniejsze ryzyko chorób serca i lepszą perspektywę niż osoby z długotrwałym nadciśnieniem.

2. Leki

Niektóre leki mogą tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi. Zawierają:

  • diuretyki
  • beta-blokery i inne leki nasercowe
  • trójcykliczne leki przeciwdepresyjne
  • leki na nadciśnienie, zwłaszcza jeśli dawka jest zbyt wysoka
  • leki na chorobę Parkinsona
  • leki na zaburzenia erekcji, szczególnie jeśli są przyjmowane z nitrogliceryną

3. Emocjonalne zdenerwowanie, niepokój i stres

Silne emocje, szczególnie stres i lęk, mogą powodować wzrost ciśnienia krwi. Jest to naturalna reakcja organizmu na stresujące wydarzenie, a ciśnienie w końcu powróci do normy, gdy osoba uspokoi się.

Jednak długotrwały stres i niepotraktowany lęk mogą mieć trwały, szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia.

4. Temperatura

Bycie w ciepłym pomieszczeniu lub gorąca kąpiel może tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi. Zazwyczaj nie jest to powodem do niepokoju, o ile ciśnienie krwi nie spada zbyt nisko.

Objawami niebezpiecznie niskiego ciśnienia krwi są zawroty głowy, nudności i omdlenia.

5. Narkotyki uliczne

Kokaina i metamfetamina mogą powodować gwałtowne skoki ciśnienia krwi.

Czynniki ryzyka

Zestresowana i zmęczona kobieta ociera oczy w pracy.

Poniższe czynniki mogą zwiększać ryzyko niebezpiecznych wahań ciśnienia krwi:

  • nieregularny harmonogram prac, zwłaszcza w przypadku nocnych zmian
  • palenie tytoniu i używanie tytoniu
  • wysoki poziom stresu
  • niepokój
  • niewłaściwe stosowanie leków na ciśnienie krwi
  • niewłaściwa recepta lub dawkowanie leków na ciśnienie krwi
  • obturacyjny bezdech senny i inne zaburzenia snu
  • choroba nerek
  • cukrzyca i problemy z poziomem cukru we krwi
  • problemy z tarczycą
  • choroba serca
  • warunki wpływające na układ nerwowy

Jak traktowane jest zmienne ciśnienie krwi?

Najpierw lekarz określi leżącą u jego podstaw przyczynę. Będą pytać o historię danej osoby i omawiać jej styl życia i aktualne leki. Lekarz może również zlecić lub przeprowadzić badania.

Leki mogą obniżać ciśnienie krwi i zapobiegać niebezpiecznym fluktuacjom. Osoba może również być w stanie to osiągnąć, wprowadzając zmiany w swoim stylu życia.

Uczestnicząc w wizytach kontrolnych, osoba może zapewnić, że ich ciśnienie krwi utrzymuje się w normalnych granicach, a leki nie powodują nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Domowe środki zaradcze i zmiany w stylu życia

Poniższe czynności mogą pomóc w znormalizowaniu ciśnienia krwi:

  • Rzuć palenie: Palenie szkodzi tętnicom i powoduje wysokie ciśnienie krwi.
  • Zjedz więcej owoców, warzyw, pełnych ziaren i chudego białka: Zredukuj lub wyeliminuj dodane cukry i przetworzoną żywność.
  • Regularne ćwiczenia: wysiłek o umiarkowanej intensywności, taki jak chodzenie w szybkim tempie, jest rekomendowany przez American Heart Association. Osoba powinna to robić przez 30 minut dziennie, co najmniej 5 dni w tygodniu.
  • Ogranicz spożycie alkoholu: kobiety powinny pić nie więcej niż jeden drink dziennie, a mężczyźni nie więcej niż dwa drinki dziennie. Picie większej ilości może podnieść ciśnienie krwi.
  • Znajdź zdrowe sposoby na obniżenie stresu: medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania, sterowane zdjęcia i inne techniki radzenia sobie ze stresem mogą pomóc uniknąć wzrostu ciśnienia krwi.
  • Zużywaj mniej sodu: Nadmiernie słone potrawy mogą powodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi.
  • Zmniejszenie spożycia kofeiny: napoje zawierające kofeinę mogą powodować przejściowe skoki ciśnienia krwi i mogą pogłębić lęk.

Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać indywidualne wskazówki.

Komplikacje

Człowiek z bólem w klatce piersiowej trzymając się za serce

Regularne wahania ciśnienia krwi mogą zwiększać ryzyko:

  • atak serca
  • udar
  • niewydolność serca
  • choroba nerek lub niewydolność
  • utrata wzroku
  • seksualna dysfunkcja
  • chorobę tętnic obwodowych

Badanie z 2015 roku sugerowało, że osoby z ciśnieniem krwi, które różniły się znacznie między wizytami lekarskimi, częściej miały zawał serca, udar lub niewydolność serca.

Badania opublikowane wskazują, że wysoka zmienność ciśnienia krwi stawia osobę na takie samo ryzyko problemów z sercem, jak wysoki poziom cholesterolu.

Badanie z 2017 r. Wykazało, że osoby starsze z codziennymi wahaniami ciśnienia krwi częściej rozwijają demencję. Potwierdza to wyniki badania przeprowadzonego w 2016 r., Które sugerowało związek między dużą zmiennością ciśnienia tętniczego a spadkiem zdolności poznawczych i pamięci.

Zapobieganie

Zdrowy styl życia, w niektórych przypadkach leki, może rozwiązać fluktuacje ciśnienia krwi.

Należy regularnie kontrolować ciśnienie krwi i zabiegać o wszelkie warunki, które mogą na to wpływać.

Na wynos

Podczas gdy wahania ciśnienia krwi mogą być niebezpieczne, leki i zmiany stylu życia mogą poradzić sobie z sytuacją.

Gdy lekarz określi przyczynę zmiany ciśnienia krwi, pomoże opracować plan leczenia. Osoba powinna regularnie mierzyć ciśnienie krwi.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarzy i zażywaj leki zgodnie z zaleceniami.

Like this post? Please share to your friends: