Prawdopodobnie widzieliście to w wielu filmach lub programach telewizyjnych: postać ma zły wybuch przed uściskaniem klatki piersiowej i upadkiem na ziemię – ma atak serca. Jednak nowe badania pokazują, że takie portrety nie są dalekie od prawdy; epizody intensywnego gniewu naprawdę mogą wywołać atak serca, szczególnie dla osób wysokiego ryzyka.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Sydney w Australii ujawniło również, że to zwiększone ryzyko zawału serca, czyli zawału mięśnia sercowego, trwa 2 godziny po epizodzie intensywnego gniewu.
Związek między złością a zwiększonym ryzykiem zawału serca nie jest nowy. W marcu 2014 r. badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health w Bostonie wykazało, że wybuchy gniewu mogą zwiększać ryzyko ataku serca, udaru mózgu i innych zdarzeń sercowo-naczyniowych.
«Nasze odkrycia potwierdzają to, co zostało zasugerowane w poprzednich badaniach oraz anegdotyczne dowody, nawet w filmach – że epizody intensywnego gniewu mogą działać jako czynnik wyzwalający zawał serca», mówi główny autor tego najnowszego badania, dr Thomas Buckley z Sydney Nursing School na Uniwersytecie w Sydney.
W Stanach Zjednoczonych każdego roku około 745 000 osób ma zawał serca, a około 525 000 z nich to pierwsze zawały serca.
Do częstych czynników ryzyka zawału serca należą wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i palenie. Jednak coraz częściej badacze badają, w jaki sposób czynniki psychologiczne mogą wywoływać atak serca.
Epizody Gniewu i Lęku Zwiększają Ryzyko Ataku Serca
Aby dotrzeć do swoich wyników, które zostały opublikowane w raporcie, dr Buckley i jego zespół rekrutowali 313 uczestników z ostrą niedrożnością wieńcową – blokadą w tętnicy, która dostarcza mięśnie sercowe krwi, zwykle powodowanej przez zakrzepicę lub miażdżycę.
Wszyscy uczestnicy zostali przyjęci do głównego ośrodka angioplastyki w Sydney w latach 2006-2012 z podejrzeniem zawału serca.
W ciągu 4 dni po przyjęciu uczestnicy zostali zapytani o swoją aktywność na 48 godzin przed wystąpieniem objawów. Zostali poproszeni o ocenę poziomu gniewu w ciągu tych 48 godzin w skali od 1 do 7, gdzie 1 oznacza «spokój», a 7 oznacza «rozwścieczeni, poza kontrolą, rzucanie przedmiotami, ranienie siebie lub innych».
Badanie ujawniło, że pacjenci, którzy doświadczyli okresów gniewu na skali 5 (wskazujących na «bardzo zły, napięte ciało, zaciskające pięści lub zęby, gotowi do wybuchu») lub powyżej 48 godzin przed wystąpieniem objawów, mieli 8,5 razy większe ryzyko zawału serca w ciągu 2 godzin po wybuchu.
Ponadto zespół odkrył, że osoby, które doświadczyły wysokiego poziomu lęku w ciągu 48 godzin przed wystąpieniem objawów, były 9,5 razy bardziej narażone na atak serca w ciągu następnych 2 godzin.
Dr Buckley mówi, że epizody gniewu lub lęku mogą powodować zwiększoną częstość akcji serca, wysokie ciśnienie krwi, zwężenie naczyń krwionośnych i zwiększoną krzepliwość, z których wszystkie mogą być wyzwalaczami zawału serca.
Komentując swoje odkrycia, naukowcy mówią:
«Badanie to dodaje niewielki, ale rosnący materiał dowodowy łączący ostre emocjonalne wyzwalacze z początkiem zawału serca. Przyszłe badania identyfikujące osoby najbardziej narażone w czasie ekspozycji emocjonalnej mogą poprawić predyktywne modele w przypadku wystąpienia zawału serca i poinformować przyszłe nowatorskie terapie profilaktyczne.»
Starszy autor badania, profesor Geoffrey Tofler, z Sydney Medical School na Uniwersytecie w Sydney, twierdzi, że te odkrycia sugerują również, że podczas leczenia osób z wysokim ryzykiem zawału serca – takich jak pacjenci z chorobami serca – należy brać pod uwagę częstość ich gniewu i lęku.
Jak Zapobiegać Zawałowi Serca Wywołanemu Złością lub Lękiem?
Profesor Tofler mówi, że szkolenie zmniejszające stres w celu zmniejszenia częstotliwości i intensywności epizodów gniewu może być przydatną strategią zapobiegania atakom serca spowodowanym złością lub lękiem, ponieważ mogłoby to uniknąć działań, które wywołują intensywne reakcje – takie jak gniewna konfrontacja.
Zauważa, że poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez zmniejszenie czynników ryzyka związanych z zawałem serca – takich jak wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu i wysoki poziom cholesterolu – jest również dobrą strategią zapobiegawczą.
W przypadku osób z wysokim ryzykiem ataku serca prof. Tofler twierdzi, że istnieje możliwość, że stosowanie leków, takich jak aspiryna lub beta-blokery w czasie epizodu niepokoju lub gniewu, może zmniejszyć ryzyko zawału serca, chociaż to zagadnienie jest obecnie badane przez jego zespół.
«Nasze przesłanie dla ludzi polega na tym, że muszą zdawać sobie sprawę z tego, że wybuch ciężkiej złości lub lęku może doprowadzić do zdarzenia wieńcowego, więc weź pod uwagę strategie zapobiegawcze tam, gdzie to możliwe» – dodaje.
Nowe Badania i Statystyki na Temat Zawałów Serca w 2024 Roku
W 2024 roku badania pokazują, że emocje odgrywają kluczową rolę w zdrowiu sercowo-naczyniowym. Ostatnie analizy wskazują, że intensywne emocje mogą prowadzić do epizodów związanych z rytmem serca, co z kolei może zwiększać ryzyko zawału serca. Na przykład, badania przeprowadzone przez European Society of Cardiology wykazały, że pacjenci z historią epizodów lęku lub gniewu mają o 30% większe ryzyko zawału serca niż osoby bez takich epizodów.
Eksperci zalecają, aby osoby z wysokim ryzykiem sercowym rozważyły terapie psychologiczne, które mogą pomóc w zarządzaniu emocjami. Zastosowanie technik, takich jak mindfulness czy terapia poznawczo-behawioralna, pokazuje obiecujące wyniki w redukcji stresu i poprawie zdrowia serca.
Warto również zauważyć, że odpowiednia aktywność fizyczna i zdrowa dieta mogą stać się nie tylko sposobem na redukcję czynników ryzyka, ale także pomoc w lepszym zarządzaniu emocjami. Regularne ćwiczenia fizyczne są udowodnione jako skuteczne w obniżaniu poziomu stresu, co może być kluczowe dla osób z predyspozycjami do zawału serca.
