Podczas gdy niskie ciśnienie krwi może wydawać się korzystne, w rzeczywistości może czasami prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Niskie ciśnienie, zwane również niedociśnieniem, występuje, gdy pomiary ciśnienia krwi spadają poniżej 90 mmHg przy 60 mmHg. To może prowadzić do różnych objawów, które wymagają interwencji.
W pewnych sytuacjach naturalne metody mogą skutecznie podnieść niskie ciśnienie krwi i złagodzić towarzyszące mu objawy. W innych przypadkach konieczne może być zastosowanie leków oraz terapii, aby przywrócić ciśnienie do zdrowego poziomu.
Czym jest niskie ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi mierzone jest w milimetrach rtęci (mmHg). Niskie ciśnienie krwi, czyli niedociśnienie, najczęściej definiowane jest jako odczyt poniżej 90 mmHg i 60 mmHg. Mimo tego, że niektórzy mogą nie odczuwać żadnych objawów, dla wielu z nich niskie ciśnienie krwi staje się problematyczne, zwłaszcza gdy towarzyszą mu objawy.
Sytuacja staje się poważna, gdy niskie ciśnienie krwi prowadzi do objawów, które mogą sugerować, że organy nie otrzymują odpowiedniej ilości krwi. W przypadku długotrwałego niedoboru krwi mogą wystąpić poważne konsekwencje, takie jak:
- szok
- udar mózgu
- atak serca
- niewydolność nerek
Naturalne środki lecznicze
Większość osób cierpiących na niskie ciśnienie krwi nie wymaga stosowania leków ani innych interwencji medycznych w celu jego podniesienia. Istnieje wiele naturalnych rozwiązań oraz zmian w stylu życia, które mogą skutecznie pomóc w regulacji ciśnienia krwi. Oto kilka sprawdzonych metod:
1. Zwiększ spożycie soli
Wbrew powszechnym zaleceniom, dieta niskosodowa nie jest odpowiednia dla wszystkich osób borykających się z problemami ciśnieniowymi. Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny rozważyć umiarkowane zwiększenie spożycia sodu, co może przyczynić się do podniesienia ciśnienia krwi.
2. Unikaj alkoholu
Alkohol może dodatkowo obniżać ciśnienie krwi, dlatego osoby z niedociśnieniem powinny unikać nadmiernego spożycia napojów alkoholowych.
3. Konsultacja medyczna
Niskie ciśnienie krwi może być skutkiem ubocznym zażywania różnych leków. Warto omówić z lekarzem wszelkie objawy, które mogą się pojawić po rozpoczęciu nowej terapii.
4. Krzyżowanie nóg podczas siedzenia
Krzyżowanie nóg przy siedzeniu okazało się skutecznym sposobem na zwiększenie ciśnienia krwi. Dla osób z wysokim ciśnieniem może to być niekorzystne, ale u tych z niskim ciśnieniem jest to prosty sposób na poprawę krążenia.
5. Pij więcej wody
Zwiększenie spożycia wody może poprawić objętość krwi, co z kolei może pomóc w podniesieniu ciśnienia krwi oraz zapobiegać odwodnieniu.
6. Małe, częste posiłki
Spożywanie mniejszych, ale częstszych posiłków w ciągu dnia może pomóc w stabilizacji ciśnienia krwi. Mniejsze posiłki zapobiegają spadkom ciśnienia związanym z ciężkimi posiłkami.
7. Pończochy uciskowe
Pończochy uciskowe pomagają zredukować ilość krwi gromadzącej się w nogach, co może poprawić krążenie. Są one również stosowane w terapii żylaków i dostępne są w sprzedaży online.
8. Unikaj nagłych zmian pozycji
Nagłe wstawanie lub siedzenie może prowadzić do zawrotów głowy oraz omdleń u osób z niskim ciśnieniem krwi. Powolne zmiany pozycji pomogą zminimalizować ryzyko tych objawów.
9. Zwracaj uwagę na objawy
Niskie ciśnienie krwi jest problemem tylko w przypadku wystąpienia objawów. Jeśli nie ma objawów, nie należy się tym martwić. Jednak warto być świadomym, na co zwracać uwagę, by nie przegapić potencjalnych zagrożeń.
Przyczyny niskiego ciśnienia krwi
Niskie ciśnienie krwi może mieć wiele przyczyn, w niektórych przypadkach wymagana jest interwencja medyczna, aby je skorygować. Do najczęstszych przyczyn należą:
- niedobory żywieniowe
- przedłużony odpoczynek w łóżku
- ciąża
- leki
- ciężkie infekcje
- reakcje alergiczne
- spadek objętości krwi
- problemy z sercem
Warto jednak pamiętać, że niskie ciśnienie krwi może być również oznaką dobrego zdrowia, jeśli nie towarzyszą mu żadne objawy.
Objawy niskiego ciśnienia krwi
Niektóre osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą nie odczuwać żadnych objawów. Dla nich niskie ciśnienie krwi nie jest z reguły niebezpieczne. Jednak wystąpienie nawet jednego lub dwóch objawów może wskazywać na problemy zdrowotne. Objawy mogą obejmować:
- zawroty głowy
- półomdlałość
- trudności w koncentracji
- nieostre widzenie
- nudności
- zmęczenie
U niektórych osób objawy mogą występować tylko w pozycji stojącej, co nazywamy niedociśnieniem ortostatycznym. Zwykle nie jest to niebezpieczne, chyba że nagła zmiana pozycji prowadzi do gwałtownego spadku ciśnienia krwi, co może skutkować omdleniem.
W skrajnych przypadkach niskie ciśnienie krwi może prowadzić do wstrząsu, poważnego stanu wymagającego natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy szoku obejmują:
- szybkie lub płytkie oddychanie
- lepka skóra
- zamieszanie lub dezorientacja
- szybkie bicie serca
- słaby puls
Osoba doświadczająca objawów szoku wymaga pilnej pomocy medycznej.
Kiedy udać się do lekarza?
Lekarze zgodnie twierdzą, że niskie ciśnienie krwi staje się problematyczne tylko w przypadku wystąpienia objawów. Osoby z niedociśnieniem powinny być świadome potencjalnych objawów i leków, które mogą powodować dalszy spadek ciśnienia krwi. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów, które mogą wskazywać na podstawowy stan, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
Osoby doświadczające objawów wstrząsu powinny natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, ponieważ jest to stan zagrażający życiu.
Inne wskazówki
Dla osób, które nie reagują dobrze na naturalne metody, lekarz może przepisać leki, które pomogą w regulacji ciśnienia krwi. Warto również rozważyć:
- unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów
- nie stania w jednym miejscu przez długi czas
- podniesienie głowy łóżka
- unikanie długotrwałego narażenia na gorącą wodę
- picie większej ilości płynów podczas ćwiczeń lub w upalne dni
Perspektywy
W przeciwieństwie do wysokiego ciśnienia krwi, które wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, niskie ciśnienie krwi często jest postrzegane jako wskaźnik dobrego stanu zdrowia. Ważne jest, aby być świadomym objawów i zgłaszać się do lekarza, jeśli niskie ciśnienie zaczyna stwarzać jakiekolwiek problemy. Warto również śledzić nowe badania i statystyki dotyczące niskiego ciśnienia krwi, aby być na bieżąco z najnowszymi zaleceniami i metodami leczenia. Ostatnie badania wykazały, że odpowiednie nawadnianie oraz zmiany w diecie mogą znacząco wpłynąć na poprawę stanu zdrowia osób z tym schorzeniem. Regularne konsultacje z lekarzem oraz kontrola ciśnienia krwi są kluczowe dla utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia.
