Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Dziesięć korzyści zdrowotnych związanych z seksem

Wpisz „seksualne zdrowie” w wyszukiwarkę i prawdopodobnie zostaniesz zbombardowany stronami artykułów obejmującymi wszystko i wszystko, od norm seksualnych i porad dotyczących związków, kontroli urodzeń i ciąży, do informacji o chorobach przenoszonych drogą płciową i jak unikać im. Jednak rzadziej omawiane są obfite fizyczne i psychiczne korzyści zdrowotne wynikające z seksu. Zebraliśmy listę najlepszych korzyści zdrowotnych wynikających z seksu, co poparte jest przez naukę.

[mężczyzna i kobieta w łóżku wyglądający intymnie]

Odkrywając, jak seks wpływa na umysł i ciało, lista potencjalnych korzyści wydaje się nie mieć końca.

Oprócz reprodukcji, przyjemności i intymności, seks wydaje się mieć pozytywny wpływ na wiele obszarów życia, w tym pracę, sprawność fizyczną i poznawczą, małżeństwo i szczęście w naszych starszych latach. Seks może również mieć pozytywny wpływ na niektóre narządy i stany chorobowe, a także zapobiegać niektórym chorobom.

Na przykład ostatnie badanie opublikowane w wykazie, że utrzymanie zdrowego życia seksualnego w domu może zwiększyć satysfakcję z pracy i zaangażowanie w pracy.

Seks może również odegrać zasadniczą rolę w zachowaniu szczęśliwego małżeństwa, wynika z badań opublikowanych w 2006 roku. Sugeruje się, aby partnerzy doświadczyli seksualnego „poświata” trwającego do 48 godzin po stosunku seksualnym. Ta poświata wiąże się z wyższym poziomem satysfakcji z długoterminowego związku.

Seks jest również uważany za znaczącą formę ćwiczeń. Seks pali około 85 kalorii lub 3,6 kalorii na minutę, wynika z badań opublikowanych w.

Te kilka przykładów to spadek oceanu licznych korzyści zdrowotnych związanych z aktywnością seksualną i masturbacją, które są prezentowane w badaniach z całego świata. zapewnić najniższy poziom podstawowych korzyści zdrowotnych wynikających z seksu.

1) Poprawia odporność

Udział w seksie jeden do dwóch razy w tygodniu wydaje się być optymalną częstotliwością do wzmocnienia układu odpornościowego, wynika z badań opublikowanych w.

Naukowcy mogą sprawdzić, jak ciężkie są nasze systemy odpornościowe, mierząc poziomy przeciwciała nazwanego immunoglobuliną A (IgA) w ślinie i błony śluzowej.

Autorzy badania Carl Charnetski z Uniwersytetu Wilkes w Pensylwanii i jego kolega Frank Brennan odkryli, że osoby, które uprawiały seks raz lub dwa razy w tygodniu, miały 30-procentowy wzrost IgA. Jednak tych samych wyników nie obserwowano u osób, które uprawiały seks częściej lub rzadziej.

Clifford Lowell, immunolog z University of California-San Francisco, mówi, że osoby aktywne seksualnie są narażone na więcej czynników zakaźnych niż osoby, które nie są aktywne seksualnie. Układ odpornościowy reaguje na te czynniki zakaźne, wytwarzając więcej IgA, co może chronić przed przeziębieniem i grypą.

Dla tych z was, którzy uprawiają seks częściej lub rzadziej niż optymalna ilość, nie obawiajcie się. Według innych badań Charnetskiego, głaskanie psa może również znacząco podnieść poziom IgA.

2) Dobre dla serca

Aktywności fizyczne, które sprawiają, że serce jest dobre, są dobre dla twojego zdrowia, włączając w to seks. Pobudzenie seksualne zwiększa częstość akcji serca, a liczba uderzeń na minutę osiąga szczyt podczas orgazmu.

[czerwone serce i kardiogram]

Zwłaszcza mężczyźni wykazują korzyści z wpływu seksu na serce. Opublikowane w badaniu badanie z udziałem mężczyzn w wieku 50 lat sugerowało, że mężczyźni uprawiający seks co najmniej dwa razy w tygodniu mają o 45 procent mniejsze ryzyko chorób serca, w porównaniu z mężczyznami, którzy uprawiają seks rzadziej.

American Heart Association twierdzi, że choroby serca nie powinny wpływać na twoje życie seksualne. Zawały serca lub ból w klatce piersiowej spowodowany chorobami serca rzadko zdarzają się podczas seksu i, w większości przypadków, bezpiecznie jest uprawiać seks, jeśli ustabilizuje się choroba serca.

Reakcja serca na seks jest porównywalna z łagodnym lub umiarkowanym wysiłkiem napotykanym w codziennych czynnościach, wynika z badań opublikowanych w Internecie. Jeśli możesz wziąć udział w zajęciach o podobnym wpływie na serce – takich jak chodzenie po dwóch schodach – bez bólu w klatce piersiowej, możesz zazwyczaj założyć, że seks jest bezpieczny.

Konieczne są obecnie dalsze badania w celu wykrycia powiązań między określonymi warunkami sercowo-naczyniowymi a płcią, szczególnie w przypadku kobiet i osób starszych.

3) Obniża ciśnienie krwi

Badania przeprowadzone przez Michigan State University i opublikowane w odkrytym, że seks w późniejszych latach może zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi – przynajmniej dla kobiet.

Kobiety w badaniu w wieku od 57 do 85 lat, które uważają, że seks jest przyjemny lub satysfakcjonujący, rzadziej cierpią na nadciśnienie. Jednak badani mężczyźni, którzy uprawiali seks raz w tygodniu lub dłużej, dwukrotnie częściej doświadczali problemów z sercem niż mężczyźni nieaktywni seksualnie.

W innym badaniu opublikowanym w, naukowcy odkryli, że akt przytulania może pomóc osobie w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi.

Według American Heart Association wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu, a także może wpływać na twoje życie seksualne. Wysokie ciśnienie krwi ma wpływ na przepływ krwi w organizmie i może uniemożliwić dopływ krwi do miednicy.

U mężczyzn wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do zaburzeń erekcji, a u kobiet wysokie ciśnienie krwi może obniżać libido i zmniejszać zainteresowanie seksem. Uważa się za bezpieczne uprawianie seksu, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Jednakże, jeśli jesteś zaniepokojony lub masz problemy w sypialni, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

4) Łagodzi ból

Ból głowy może być często stosowany jako powód do unikania seksu. Jednak zanim sięgniesz po środki przeciwbólowe, neurolodzy odkryli, że aktywność seksualna może uśmierzyć ból głowy związany z migreną lub klasterowym bólem głowy u niektórych osób.

[kobieta w łóżku z migreną]

Badanie zostało przeprowadzone przez University of Munster w Niemczech i opublikowane w. U osób z migreną 60 procent osób zgłaszało poprawę w zakresie bólu po aktywności seksualnej, podczas gdy 37 procent osób z klasterowym bólem głowy zgłaszało poprawę.

Badacze z University of Munster wyjaśniają, że seks wyzwalający uwalnianie endorfin jest mechanizmem łagodzenia bólu. Endorfiny są naturalnymi środkami przeciwbólowymi organizmu i są uwalniane przez centralny układ nerwowy, co może zmniejszyć lub wyeliminować ból odczuwany z bólem głowy.

W innych opublikowanych badaniach stwierdzono, że kobiety odczuwają mniejszą wrażliwość na ból i mają wyższy próg tolerancji na ból, gdy doświadczają przyjemności poprzez samodestrukcję pochwową.

5) Zmniejsza ryzyko raka prostaty

Mężczyźni, którzy często wytryskują, mogą być chronieni przed rakiem prostaty, najpowszechniejszym rakiem wśród mężczyzn w Stanach Zjednoczonych.

Badania prowadzone przez Michaela Leitzmanna z National Cancer Institute w Bethesda, MD, i opublikowane w, odkryli, że mężczyźni, którzy wytryskują 21 razy na miesiąc lub więcej, byli o jedną trzecią mniej narażeni na rozwój raka prostaty niż mężczyźni, którzy wytryskują od czterech do siedmiu razy na miesiąc.

Leitzmann i zespół mają wiele teorii, dlaczego zwiększony wytrysk może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty.

Pierwsza teoria głosi, że częsty wytrysk może pozwolić gruczołowi krokowemu na usunięcie czynników rakotwórczych i materiałów, które mogą aranżować rozwój czynników rakotwórczych. Inna teoria sugeruje, że regularne odprowadzanie płynów z gruczołu krokowego zatrzymuje mikrokalcynacje krystaloidów – które są związane z rakiem prostaty – od rozwoju w kanale prostaty.

Mężczyźni, którzy mają więcej niż 12 wytrysków na miesiąc, również mogą odnieść korzyść, chociaż naukowcy zauważają, że w tym momencie badanie nie uzasadniałoby polecania mężczyzn do zmiany ich zachowań seksualnych.

6) Poprawia sen

Czy masz problemy z zasypianiem w nocy? Aktywność seksualna może być dokładnie tym, co zalecił lekarz.

[kobieta śpi na piersi mężczyzny]

Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), niewystarczająca ilość snu jest problemem zdrowia publicznego. Około 50-70 milionów dorosłych w USA ma zaburzenia snu.

Seks może być odpowiedzią, która pomoże ci osiągnąć zalecaną 7 do 9 godzin snu na noc.

Podczas seksu i orgazmu w mózgu uwalniany jest koktajl substancji chemicznych, który obejmuje oksytocynę, dopaminę i przypływ endorfin. Oksytocyna, znana również jako „hormon przytulania”, ułatwia bliskość i więzi, a podczas seksu i orgazmu wzrasta zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Po orgazmie uważa się, że działanie oksytocyny w połączeniu z wydzielaniem hormonalnej prolaktyny (która wiąże się z uczuciem sytości i relaksu) powoduje, że czujesz się śpiący.

U kobiet wykazano, że wzrost poziomu estrogenów podczas seksu zwiększa cykl REM, wynika z badań opublikowanych w Internecie.

U mężczyzn kora przedczołowa – obszar mózgu związany z czujnością, świadomością i aktywnością umysłową – „wyłącza się” po orgazmie. Zgodnie z opublikowanym badaniem, proces ten jest związany z uwalnianiem oksytocyny i serotoniny, z których oba wywołują senność.

7) Łagodzi stres

Stres może powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne, od bólów głowy, problemów ze snem, napięcia mięśni i rozstroju żołądka, po cięższe stany, w tym osłabiony układ odpornościowy i przewlekłą depresję.

Dowody opublikowane w wykazano, że bliskość fizyczna lub emocjonalna w parach wiąże się ze zmniejszonym poziomem stresu.

Opublikowane badanie wykazało, że osoby zajmujące się penetracją seksualną odczuwały niższe ciśnienie krwi związane ze stresem w czasie publicznych wystąpień niż osoby, które masturbowały się lub uprawiały seks poza seksem. Uczestnicy badania, którzy wstrzymali się od seksu, mieli najwyższy poziom ciśnienia krwi wywołany stresem.

Stuart Brody, psycholog z University of Paisley w Wielkiej Brytanii, postawił hipotezę, że uspokajający efekt może być spowodowany uwolnieniem hormonu „wiążącego parę”, oksytocyny.

8) Zwiększa moc mózgu

Badania opublikowane sugerują, że częsty seks może poprawić pamięć kobiet. Wyniki skomputeryzowanego zadania z pamięcią słowa wykazały, że kobiety, które miały płeć penetrującą, miały lepsze rozpoznawanie abstrakcyjnych słów.

[człowiek trzymający żarówkę]

Naukowcy zauważają, że na tym etapie nie jest jasne, czy seks poprawia pamięć, czy też lepsza pamięć prowadzi do większej płci. Jednak mówią, że seks może poprawić pamięć poprzez stymulowanie tworzenia nowych neuronów w hipokampie – regionie mózgu, który zajmuje się uczeniem się i pamięcią.

Inne badanie przeprowadzone przez University of Amsterdam w Holandii i opublikowane w tym artykule pokazało, że myślenie o miłości lub seksie ma inny wpływ na nasz mózg.

Myślenie o miłości aktywizuje długoterminową perspektywę i globalne przetwarzanie, które promuje twórcze myślenie i przeszkadza w analitycznym myśleniu. Jednak, przeciwnie, myślenie o seksie wywołuje krótkoterminową perspektywę i lokalne przetwarzanie, które następnie promuje analityczne myślenie i koliduje z kreatywnością.

9) Zwiększa żywotność

Czy chcesz żyć dłużej? Aktywność seksualna może być kluczem do dłuższego życia.

W opublikowanym badaniu stwierdzono, że aktywność seksualna może mieć działanie ochronne na zdrowie mężczyzn.

Naukowcy śledzili śmiertelność blisko 1000 mężczyzn w wieku od 45 do 59 lat w ciągu 10 lat. Okazało się, że ryzyko śmierci było o 50 procent niższe u mężczyzn, którzy często mieli orgazmy niż mężczyźni, którzy nie regularnie ejakulowali.

Inne badania również zakończyły się z podobnymi wynikami.W 25-letnim badaniu opublikowanym w sposób ustalony, że u mężczyzn częsty stosunek był znaczącym prognostykiem długowieczności, podczas gdy u kobiet osoby, które zgłosiły dawną przyjemność z seksu żyły dłużej.

10) Poprawia samoocenę

Oprócz wszystkich fizycznych korzyści, częsty satysfakcjonujący seks może poprawić dobre samopoczucie emocjonalne.

[kobieta z otwartymi ramionami w zachodzie słońca]

Z opublikowanych badań wynika, że ​​wśród studentów wyższych uczelni ci, którzy cieszyli się swobodnym seksem, wykazywali wyższy poziom samopoczucia i poczucia własnej wartości w porównaniu z uczniami, którzy nie mieli przypadkowego seksu.

Po drugiej stronie medalu, według opublikowanych badań, kobiety o wyższej samoocenie donoszą o bardziej satysfakcjonującym seksie, w tym o większym orgazmie.

To tylko niektóre z wielu korzyści, jakie seks może mieć dla twojego zdrowia. Podczas gdy seks może być przyjemnym i ekscytującym zajęciem, ważne jest, aby pamiętać, że uprawianie bezpiecznego seksu może zmniejszyć ryzyko zarażenia chorobami przenoszonymi drogą płciową, a także pomóc uniknąć nieplanowanych ciąż.

PLMedBook