Migotanie przedsionków to nieregularne, szybkie bicie serca. Podczas ataku migotania przedsionków serce może nie pompować wystarczającej ilości krwi bogatej w tlen do reszty ciała, co prowadzi do objawów, w tym osłabienia, zawrotów głowy i zawrotów głowy.
Migotanie przedsionków (A-fib) samo w sobie zwykle nie zagraża życiu, ale może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak udar lub nowa lub pogarszająca się niewydolność serca.
Chociaż dostępnych jest wiele metod leczenia, osoba może przejąć większą kontrolę nad A-Fib poprzez znajomość i unikanie typowych wyzwalaczy A-fib.
A-fib wyzwala
Podobnie jak w przypadku wielu schorzeń, pewne sytuacje i czynniki mogą przyczyniać się do ataków lub flar. Oto niektóre potencjalne czynniki wyzwalające, które mogą powodować wybuchy A-fib u ludzi:
- Podróżować. Wyjazd może spowodować atak A-fib z powodu przemęczenia osoby, stres podróży i zmiany we wzorcach snu – wszystko to może wywołać reakcję walki lub ucieczki. Podczas podróży ludzie z A-Fibrem powinni być pewni, że mają wystarczająco dużo snu, pozostać w stanie nawodnienia i nie rezygnować z posiłków.
- Procedury medyczne. Operacja serca często wiąże się z atakiem na A-fib. Każda operacja, która powoduje stres u danej osoby, może również spowodować atak. Pacjent z A-fib powinien powiadomić swojego lekarza zanim podejmie jakąkolwiek procedurę medyczną, nawet drobną.
- Ćwiczenie. Ćwiczenia o niskiej lub umiarkowanej intensywności są ogólnie uważane za dobre dla osoby z A-fib. Jednak nagły wzrost ćwiczeń lub zbyt intensywny trening może spowodować atak A-fib. Uzyskanie przegrzania lub odwodnienia podczas ćwiczeń może również spowodować atak.
- Wakacje. Święta oferują wiele czynników wyzwalających, w tym stres, zmęczenie i używanie alkoholu. Każdy z nich może być wyzwalaczem, ale po połączeniu stwarza znacznie większe ryzyko ataku na A-fib.
- Alkohol. Osoby z A-Fib powinny znacznie zmniejszyć spożycie alkoholu. Chociaż nie ma zaleceń, które sprawdzają się dla wszystkich ludzi, zwykle najlepszym rozwiązaniem jest minimalna lub umiarkowana konsumpcja. Zużycie alkoholu ma szczególnie drażniący wpływ na serce, a upijanie się jest głównym wyzwalaczem A-fib.
- Naprężenie. Stres jest bardzo częstym wyzwalaczem dla A-Fib. Z tego powodu ludzie z A-fib muszą być w stanie zidentyfikować stresory osobiste i podjąć kroki w celu ich uniknięcia lub zmniejszenia. Jeśli nie mogą wykluczyć wszystkich przyczyn stresu, ćwiczenia technik redukcji stresu, takich jak joga, głębokie oddychanie, Tai chi lub praktyki autogeniczne, mogą zmniejszyć wpływ.
- Zmęczenie. Ekstremalne zmęczenie może wywołać atak A-fib, ponieważ wywiera nacisk na ciało osoby. Deprywacja snu lub fizyczne wyczerpanie mogą zarówno odgrywać rolę w wywołaniu ataku na A-fib.
- Zanieczyszczenie powietrza. Ataki kręgarstwa mogą mieć związek z zanieczyszczeniem powietrza. Wykazano, że osoby mieszkające na obszarach o wysokim poziomie zanieczyszczenia powietrza miały zwiększone ataki A-Fib w porównaniu do innych żyjących na obszarach mniej zanieczyszczonych. W tych przypadkach problemem wydają się bardzo drobne cząstki zanieczyszczeń uwalnianych z samochodów i elektrowni. Cząsteczki te wnikają głęboko w płuca i powodują ataki.
- Odwodnienie. Brak elektrolitów we krwi związanych z odwodnieniem, zwłaszcza potasem, może wywoływać objawy FOT. Odwodnienie występuje podczas ćwiczeń, upałów i chorób powodujących wymioty lub biegunkę.
- Kofeina. Tradycyjnie lekarze uważali spożycie kofeiny z napojów, takich jak kawa, herbata i napój gazowany jako czynnik wywołujący kręgi typu A. Jednak nowsze dowody sugerują, że A-fib może nie być wywołany przez spożycie kofeiny. Lekarze mogą sugerować, że ludzie z A-fib unikają kofeiny lub piją ją z umiarem, dopóki nie ma więcej dowodów, że kofeina nie ma złego wpływu na A-fib.
- Bez recepty. Bez recepty leki na przeziębienie, grypę i kaszel mogą wywoływać ataki na A-Fibre, ponieważ te leki stymulują serce.
- Narkotyki rekreacyjne. Marihuana może stymulować serce poprzez podwyższanie częstości akcji serca o znaczny procent przez kilka godzin. Inne leki, takie jak kokaina, mogą również powodować nieprawidłowe bicie serca. Nadużywanie kaszlu lub leków na przeziębienie do celów rekreacyjnych może również spowodować atak A-fib.
Wskazówki dotyczące unikania wyzwalaczy
Unikanie ataku A-Fibre w dużej mierze zależy od osoby. To, co działa dla jednej osoby z A-Fibrem, może nie działać dla kogoś innego. Podobnie, co może wywoływać ataki z użyciem A-fib u jednej osoby, może nie mieć takiego samego efektu w innym.
Ogólnie rzecz biorąc, osoba z A-fib powinna wykonać następujące czynności, aby zmniejszyć liczbę ataków:
- unikać stresu lub go zmniejszać
- brać udział w dobrze monitorowanym, lekkim ćwiczeniu
- uzyskać dużo odpoczynku
- pozostań nawodniony
- unikaj rzeczy, które wywołały reakcję A-Fib w przeszłości
Wskazówki dotyczące stylu życia
Unikanie ataków A-fib nie zawsze jest łatwe. Często najlepszą metodą uniknięcia ataków typu A-fib jest zmiana stylu życia.
Niektóre zmiany stylu życia, które mogą pomóc, mogą obejmować:
- uczestniczenie w umiarkowanych ćwiczeniach kilka razy w tygodniu
- zwiększenie liczby godzin spędzonych na spaniu
- zmniejszanie lub unikanie sytuacji stresowych
- unikanie alkoholu lub picie tylko z umiarem
- rzucanie palenia
- jedzenie serdecznych posiłków i przekąsek
- utrzymanie zdrowej wagi
- przestrzeganie zaleceń lekarskich i przyjmowanie przepisanych leków
Ogólnie rzecz biorąc, przestrzeganie zdrowego trybu życia może pomóc osobie uniknąć ataku na kręgi typu A. Poprawa ogólnego stanu zdrowia powinna pomóc większości ludzi uniknąć objawów przedmiotowych i podmiotowych.
Przyczyny
A-fib jest często powodowany przez zmiany lub uszkodzenie struktury serca. Możliwe przyczyny A-Fib to:
- zawały serca
- infekcje wirusowe
- wysokie ciśnienie krwi
- starzenie się
- choroby płuc
- Choroba wieńcowa
- nienormalne zastawki serca
- wady serca
- nadczynność tarczycy
- niektóre leki
- kofeina, tytoń lub alkohol
- naturalny rozrusznik serca nie działa prawidłowo
- naprężenie
- poprzednia operacja serca
- bezdech senny
Chociaż są to częste przyczyny A-Fibre, niektórzy ludzie mają A-Fibre bez jakichkolwiek wad serca lub uszkodzenia. Ten stan nazywamy samotnym migotaniem przedsionków. Przyczyna pojedynczego migotania przedsionków nie zawsze jest jasna. Jednak poważne komplikacje dla tego stanu są rzadkie.
