Osoby z łuszczycą często zauważają, że ich objawy mają tendencję do polepszania się latem, kiedy są bardziej wystawione na działanie słońca. Nie jest to przypadek, ponieważ światło słoneczne może być korzystne dla łuszczycy, gdy jest prawidłowo stosowane.
Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że układ odpornościowy wytwarza zbyt wiele komórek skóry.
Komórki te gromadzą się na powierzchni skóry w plastrze zwanym płytkami, które mogą być bolesne i swędzące. Wiele osób zwraca się do kremów leczniczych, sterydów i leków immunosupresyjnych w celu uzyskania ulgi.
Światło słoneczne może być jednym z najłatwiejszych sposobów na wyleczenie łuszczycy, ale istnieją nieporozumienia dotyczące łuszczycy i ekspozycji na słońce. W tym artykule przyjrzymy się pewnym środkom ostrożności, które należy podjąć, wystawiając ciało na działanie słońca i bezpiecznych sposobach korzystania z ekspozycji słonecznej.
W jaki sposób światło słoneczne pomaga w łuszczycy?
Słońce emituje promienie ultrafioletowe (UV), które są klasyfikowane jako promienie UVA i UVB. Różnica między tymi typami zależy od wielkości fali. Badania sugerują, że promienie UV mają działanie immunosupresyjne, które może pomóc w zmniejszeniu objawów łuszczycy.
Promienie UVA wahają się od 320-400 nanometrów (nm) i mogą sięgać w głąb skóry. Promienie UVB wahają się od 280-320 nm i docierają tylko do górnych warstw skóry.
Same naturalne promienie UVA nie są bardzo skuteczne w poprawianiu objawów łuszczycy, ale promienie UVB są.
Ekspozycja UVB ze słońca może spowolnić szybki wzrost komórek skóry, co jest jednym z głównych objawów łuszczycy. Może to pomóc złagodzić stan zapalny i zmniejszyć łuszczenie się u osób z łagodną do umiarkowanej łuszczycą.
Światło słoneczne ma dodatkową zaletę, że pomaga organizmowi w tworzeniu witaminy D, która chroni skórę i reguluje jej naturalną odporność. Witamina D nie występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, ale jest regularnie dodawana do niektórych produktów mlecznych.
Jedno z badań wykazało, że niedobór witaminy D może być powszechny u osób z łuszczycą, szczególnie w zimie, gdy ekspozycja na słońce jest słaba.
Ponieważ witamina D pomaga chronić skórę i równowagę odpowiedzi immunologicznej skóry, dla osób z łuszczycą istotne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego. Dermatolodzy mogą również zalecić osobom z łuszczycą stosowanie kremów do stosowania miejscowego zawierających witaminę D.
Fototerapia i terapia PUVA
Fototerapia jest procesem pochłaniającym promienie UV, które pomagają złagodzić objawy łuszczycy. Termin ten jest zwykle używany do opisu ekspozycji na światło UV w kontrolowanym otoczeniu, takim jak gabinet dermatologa.
Same promienie UVB są bardziej pożądane w leczeniu łuszczycy, ponieważ pomagają spowolnić tempo wzrostu komórek skóry.
Lekarze mogą również zalecić skojarzone leczenie zwane terapią PUVA. Podczas tego leczenia ludzie przyjmują lek zwany psoralenem, który zwiększa wrażliwość organizmu na promieniowanie UVA, zanim zostanie wystawiony na działanie promieni.
Terapia PUVA wydaje się być stosowana u osób z umiarkowaną do ciężkiej postaci łuszczycy, ale może być również stosowana u osób, u których łuszczyca nie reaguje na leczenie miejscowe lub UVB. PUVA jest bardzo skutecznym leczeniem łuszczycy i jest stosowane długoterminowo, aby pomóc utrzymać objawy z powrotem.
Bezpieczne korzystanie ze słońca
Kiedy ludzie ostrożnie wykorzystują światło słoneczne, jest to pomocne narzędzie do leczenia łuszczycy. Ważne jest, aby zacząć powoli, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia skóry.
Dermatolodzy zalecają ograniczenie czasu spędzanego na słońcu każdego dnia.
Nawet 10 minut ekspozycji na całe ciało pozwala ciału wchłonąć światło słoneczne, jednocześnie zmniejszając ryzyko uszkodzenia Słońca.
Jeśli organizm toleruje to, a słońce nie zaostrza objawów łuszczycy, ekspozycja może być zwiększona o 30 sekund każdego dnia, do 30 minut.
Pracując bezpośrednio z dermatologiem lub lekarzem, wiele osób może znaleźć bezpieczną ilość czasu, aby uzyskać korzyści płynące ze słońca bez uszkadzania skóry.
Ryzyka
Gdy jest bezpiecznie stosowany, światło słoneczne jest dobre dla łuszczycy; jednak zbyt dużo światła słonecznego może spowodować dalsze uszkodzenie skóry.
Łuszczyca występuje częściej u osób o jasnej karnacji, u których występuje zwiększone ryzyko oparzeń słonecznych z powodu niższych poziomów melaniny w skórze. Ryzyko zachorowania na niebezpieczne nowotwory skóry jest również wyższe u ludzi o jasnej karnacji, jak twierdzi Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Osoby z łuszczycą powinny unikać nadmiernego wystawiania na działanie promieni słonecznych i chronić się przed oparzeniami słonecznymi. Nadmierna ekspozycja i poparzenie słoneczne prowadzą do uszkodzenia komórek, co może powodować dalsze nawroty łuszczycy.
Łóżka opalające się
National Psoriasis Foundation nie zaleca stosowania łóżek opalających w przypadku objawów łuszczycy.
W przeciwieństwie do fototerapii, fale w solarium mogą uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Łóżka opalające wykorzystują więcej światła UVA niż światło UVB, dzięki czemu są mniej skuteczne w zmniejszaniu objawów łuszczycy.
Środki ostrożności
Zawsze należy zachować dodatkowe środki ostrożności, narażając skórę na działanie słońca. Jest kilka rzeczy, które osoby z łuszczycą powinny rozważyć przed wyjściem na słońce.
Krem do opalania
Znalezienie dobrego kremu przeciwsłonecznego jest istotną częścią wszelkiego rodzaju ekspozycji na słońce. Szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej może być najbardziej korzystne, ponieważ chroni przed promieniami UVA i UVB.
Dermatolog może zalecić wybór kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 30. Większa liczba zapewni lepszą ochronę przed poparzeniem słonecznym spowodowanym promieniowaniem UVB.
Niektórzy ludzie patrzą również na wodoodporne filtry słoneczne, które pomagają chronić skórę podczas pływania lub pocenia się w gorącym słońcu.
Dla osób z łuszczycą dostępne są hipoalergiczne filtry słoneczne lub filtry przeciwsłoneczne stworzone dla skóry wrażliwej. Niektóre substancje chemiczne w ogólnych filtrach przeciwsłonecznych mogą podrażniać skórę lub powodować nawroty łuszczycy.
Leki
Niektóre leki, w szczególności miejscowe kremy i maści, mogą uczynić skórę bardziej wrażliwą na światło. Może to zwiększyć ryzyko poparzeń słonecznych i uszkodzenia skóry.
Ważne jest, aby zapytać pracownika służby zdrowia o wszelkie zagrożenia związane z konkretnymi lekami lub sposobami leczenia.
Inne środki ostrożności
Noszenie koszulek, kapeluszy i spodni z długimi rękawami może również pomóc w zmniejszeniu ekspozycji, gdy spędzają dużo czasu na słońcu. Może również pomóc nosić okulary przeciwsłoneczne, ponieważ wrażliwa skóra wokół oczu może być bardziej podatna na uszkodzenia ze strony słońca.
Szukanie cienia, gdy słońce jest najsilniejsze, może również pomóc uniknąć prześwietlenia. Cień z drzewa, parasola lub namiotu może pomóc zablokować niektóre promienie słoneczne. Światło słoneczne może również odbijać śnieg lub wodę i zwiększać narażenie skóry.
Na wynos
Obecnie nie ma lekarstwa na łuszczycę, więc leczenie koncentruje się na ograniczaniu i leczeniu objawów. Promienie UV dostarczane przez słońce i witaminę D, które ciało absorbuje z tych promieni, mogą być korzystne dla osób z łuszczycą, gdy mają zaostrzenie.
Podejmowanie środków ostrożności w przypadku narażenia skóry na działanie promieni słonecznych może pomóc w poprawie objawów w czasie lub zapobieganiu ich pogorszeniu.
Pracując bezpośrednio z dermatologiem, wiele osób może znaleźć ulgę w swoich objawach za pomocą światła słonecznego lub fototerapii.
Nowe badania i obserwacje w 2024 roku
W 2024 roku badania nad wpływem słońca na łuszczycę nabrały nowego wymiaru. Ostatnie analizy wykazały, że kontrolowana ekspozycja na światło słoneczne nie tylko łagodzi objawy, ale także stymuluje regenerację komórek skóry. Prace nad znaczeniem witaminy D dla osób z łuszczycą stały się jeszcze bardziej istotne, a badania sugerują, że regularne monitorowanie poziomu tej witaminy może pomóc w lepszym zarządzaniu chorobą.
Zastosowanie technologii fotonowej w terapii PUVA przynosi obiecujące rezultaty, umożliwiając bardziej precyzyjne dawkowanie promieni UV i minimalizując ryzyko oparzeń. Wzrost popularności aplikacji mobilnych do monitorowania ekspozycji na słońce pozwala pacjentom lepiej kontrolować czas spędzany na słońcu, co przyczynia się do poprawy jakości życia.
Dodatkowo, badania wskazują na korzyści płynące z łączenia terapii światłem z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia biologiczna. Współpraca między dermatologami a pacjentami w zakresie personalizacji leczenia staje się kluczowym elementem w walce z łuszczycą. Pacjenci, którzy stosują zintegrowane podejście, często zgłaszają większą redukcję objawów i poprawę ogólnego samopoczucia.
