Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Czy L-glutamina działa dla IBS?

L-glutamina jest nieistotnym aminokwasem, który często nazywa się po prostu glutaminą. Jest produkowany przez organizm i znajduje się również w żywności.

Ciało wymaga 20 niezbędnych i nieistotnych aminokwasów, które działają na tworzenie różnych białek. Zdolność do uzyskania odpowiedniego białka ma kluczowe znaczenie dla zdrowia ludzi.

Zwykle osoba sama wytwarza wystarczającą ilość L-glutaminy, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu. Czasami jednak dochodzi do niedoboru L-glutaminy, co prowadzi do niedoboru lub może być korzystne zwiększenie spożycia L-glutaminy ze względów zdrowotnych.

Czy to działa dla IBS?

Proszek l-glutaminy dla ibs

Osoba potrzebuje dostatecznej ilości białek, aby funkcjonować optymalnie, a aminokwasy są podstawowymi elementami budulcowymi białek.

L-glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie i wspiera zdrowie jelit. L-glutamina może działać dla osób z IBS z powodu tej roli.

Tkanki znajdujące się w jelicie wykorzystują L-glutaminę jako źródło paliwa, aby działały jak najlepiej. Uważa się, że L-glutamina pomaga w utrzymaniu właściwych barier w jelicie.

Czym jest IBS?

IBS lub zespół jelita drażliwego wpływa na układ trawienny osoby i może powodować następujące objawy:

  • wzdęcia
  • skurcze w jamie brzusznej
  • zaparcie
  • biegunka
  • poważny rozstrój żołądka
  • biały śluz po ruchu jelit

Jest możliwe, że niektóre przypadki IBS występują z powodu niedoboru L-glutaminy, a ci, którzy zwiększają przyjmowanie L-glutaminy mogą zauważyć zmniejszenie lub zanikanie ich objawów.

Niedobór L-glutaminy

Niektóre z powodów, dla których dana osoba może doświadczać niedoboru L-glutaminy, to:

  • szok lub skrajny stres
  • uraz
  • główne infekcje
  • intensywne ćwiczenia
  • radioterapia
  • chemoterapia
  • zaburzenia immunologiczne, takie jak HIV lub AIDS
  • przewlekłe zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Crohna, eozynofilowe zapalenie przełyku (EoE) lub choroba zapalna jelit
  • brak L-glutaminy w diecie

L-glutamina pomaga ludziom z IBS, pracując nad ochroną błony śluzowej przełyku i jelit. Błona śluzowa blokuje infiltrację bakterii podczas trawienia.

L-glutamina może również zwiększać aktywność komórek immunologicznych w jelicie, pomagając zapobiegać infekcjom i stanom zapalnym, a także łagodzić tkankę jelitową.

Ponieważ L-glutamina jest używana do produkcji energii, może wspierać redukcję skurczów jelitowych.

Osoby z IBS związanymi ze stresem mogą również stwierdzić, że zwiększenie ich spożycia L-glutaminy zmniejsza objawy.

Ta korzyść wynika z wydzielania kortyzolu przez organizm, gdy jest on zestresowany, co może obniżyć poziom L-glutaminy przechowywanej w tkance mięśniowej.

Skutki uboczne

Płyta z tofu, która jest dobrym źródłem l-glutaminy dla ibs

Podczas gdy suplementacja L-glutaminą jest zwykle uważana za bezpieczną dla większości ludzi, niektórzy powinni jej unikać.

Osoby z chorobą nerek, chorobą wątroby lub zespołem Reye’a, ciężką chorobą, która może powodować obrzęk wątroby i mózgu, powinny unikać przyjmowania suplementów L-glutaminy.

Niektóre badania wykazały, że niektóre typy komórek nowotworowych odżywiają L-glutaminę i namnażają się.

W związku z tym osobom z chorobą nowotworową lub osobom z wysokim ryzykiem zachorowania na raka można zalecić unikanie suplementów L-glutaminy.

Niektórzy ludzie mają reakcję alergiczną na L-glutaminę. W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej mogą wystąpić:

  • nudności
  • wymioty
  • ból stawu
  • pokrzywka

Konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska, jeśli którakolwiek z powyższych reakcji wystąpi po przyjęciu suplementów L-glutaminy.

Osoba może zmienić dietę, aby zwiększyć również L-glutaminę.

Dobre źródła L-glutaminy można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, w tym:

  • kurczak
  • ryba
  • kapusta
  • szpinak
  • mleczarnia
  • tofu
  • soczewica
  • fasolki
  • buraki
  • groszek

Ważne jest przestrzeganie zalecanych wytycznych dotyczących dawkowania. Przyjmowanie zbyt dużej ilości L-glutaminy w postaci suplementu może również powodować niepożądane skutki uboczne.

Inne suplementy na IBS?

Inne suplementy, które mogą być korzystne dla osób z IBS, obejmują enzymy trawienne. Mogą one pomóc organizmowi w rozbijaniu pokarmu na mniejsze cząsteczki, aby łatwiej było je wchłonąć.

Przykłady enzymów trawiennych u osób z IBS mogą obejmować:

  • Amylaza: Ten enzym pomaga rozbijać złożone cukry w żywności.
  • Pepsyna: Białka znajdujące się w mięsie, jajach i produktach mlecznych są upraszczane przez pepsynę.
  • Lipaza: Złożone cząsteczki tłuszczy są rozkładane za pomocą lipazy.
  • Laktaza: Ten enzym rozkłada laktozę.
  • Trypsyna: kilka białek jest rozkładanych przez trypsynę, tworząc aminokwasy.

Jaki jest ogólny konsensus naukowy?

Obecnie nie ma wystarczających badań naukowych, aby udowodnić, że L-glutamina poprawia objawy IBS.

W niedawnym przeglądzie podkreśla się jednak teorię, że L-glutamina jest korzystna dla przepuszczalności jelitowej lub jelitowej i może pomóc w zapobieganiu przedostawaniu się niepożądanych toksyn do układu trawiennego.

Może to wskazywać na poparcie idei, że L-glutamina może pomóc w poprawie IBS, ponieważ uważa się, że stan ten występuje z powodu upośledzonej przepuszczalności jelitowej.

Na wynos

Potrzeba więcej badań, aby udowodnić, że L-glutamina może pomóc ludziom z IBS.

L-glutamina jest uważana za bezpieczny suplement i można ją kupić w Internecie. Konsultując się z lekarzem i przestrzegając wytycznych dotyczących dawkowania, dana osoba może uniknąć niepożądanych skutków ubocznych i może doświadczyć pozytywnych korzyści, takich jak zmniejszenie objawów IBS.

Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.

Like this post? Please share to your friends: