ADHD oznacza zaburzenie nadpobudliwości psychoruchowej. Jest to zaburzenie neurorozwojowe, zwykle najpierw diagnozowane, gdy dotknięta osoba jest w wieku szkolnym.
Jest identyfikowany przez zachowanie, które utrudnia osobom dotkniętym chorobą skuteczne funkcjonowanie, lub dojrzewanie i rozwój, jak zwykle robią to inne dzieci. Ogólnie rzecz biorąc osoby z ADHD zachowują się w sposób, który pokazuje wzór:
- Nadpobudliwość: niezwykle wysoki i zmienny poziom pobudzonych działań
- Nieuwaga: rozproszony, nieostry, niezdolny do ukończenia działań
- Impulsywność: działa pośpiesznie, nie myśląc o tym, co może się wydarzyć
Podczas gdy większość dzieci i dorosłych może czasami zachowywać się w sposób, który wydaje się nadpobudliwy, nieuważny i impulsywny, to intensywność i konsekwencja tego rodzaju zachowania może skutkować diagnozą ADHD.
Naturalne środki lecznicze
Ogólne zainteresowanie medycyną komplementarną i alternatywną wciąż rośnie. Zwłaszcza w świetle obaw dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności standardowych zabiegów medycznych, połowa rodziców dzieci z ADHD w jakiś sposób korzysta z alternatywnych metod leczenia, zgodnie z wynikami cytowanych badań.
Od przyjmowania suplementów i unikania barwników spożywczych po ćwiczenia oddechowe, stosowano szeroką gamę naturalnych środków do leczenia ADHD i towarzyszących jej objawów.
Zgodnie z badaniami, które zostały poddane przeglądowi, naturalne suplementy, które mają najwięcej dowodów na poparcie ich stosowania, to:
- Dodatki tłuszczowe wielonienasycone: dla zdrowia serca i możliwego zmniejszenia niewłaściwego zachowania i mowy
- Melatonina: Może pomóc w problemach z zasypianiem
- Żelazo i cynk: Może pomóc zmniejszyć objawy ADHD, gdy dzieci nie otrzymują wystarczających ilości w swojej diecie
Kliknij tutaj, aby kupić suplementy tłuszczowe wielonienasycone online. Pamiętaj, że kliknięcie linku przeniesie Cię do zewnętrznej, zaufanej witryny.
Inne badania kliniczne wykazały, że wiele zabiegów ziołowych i suplementów diety może być pomocnych w leczeniu ADHD, zgodnie z badaniem z 2016 roku. Obejmują one:
- Francuski ekstrakt z kory sosny morskiej lub pycnogenol: Może zwiększać koordynację wzrokowo-ruchową i zmniejszać nadpobudliwość i nieuważność
- Żeń-szeń: Może zmniejszyć nadpobudliwość i nieuwagę
- Ningdong: Chiński lek, który może być równie skuteczny w zmniejszaniu objawów ADHD, jak zachodnie leki na receptę
- Bacopa: Leczenie ajurwedyczne, które sugerują wstępne badania, może zmniejszyć niepokój i poprawić samokontrolę u dzieci z ADHD
Terapia skojarzona, w której jeden lub więcej naturalnych środków stosuje się w połączeniu ze sobą lub lekami na receptę, okazuje się obiecująca w odniesieniu do wielu sposobów, w jakie ADHD może wpływać na osoby.
Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić jego skuteczność i bezpieczeństwo, a także siłę, z jaką można ją bezpiecznie stosować u ludzi, o ile okaże się skuteczna.
Zmiany w stylu życia, które mogą pomóc
Niektóre praktyki – takie jak biofeedback, ćwiczenia fizyczne i łączenie się z naturą – są powszechnie uważane za uspokajające. Naukowcy badają te działania, aby sprawdzić, czy rzeczywiście zmniejszają objawy ADHD.
Neurofeedback, w którym osoby z ADHD uczą się wykonywać zadania, starając się zachować typowe, a nie hiper-pobudzone wzorce fal mózgowych, przyniosły obiecujące rezultaty. Jest to jednak kosztowny proces i jest dopiero na wczesnym etapie rozwoju.
Niektóre badania sugerują, że studiowanie jogi, szczególnie jej składników oddechowych, skupiających i relaksujących, może pomóc złagodzić niektóre objawy ADHD. Joga i regularne ćwiczenia każdego rodzaju są również uważane za pomocną i redukującą stres aktywność rodziców i dzieci z ADHD do wspólnego dążenia.
Inne badania sugerują, że dzieci z ADHD dostrzegły poprawę zdolności koncentracji po spędzeniu czasu w zielonej przestrzeni. Konieczne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, ile czasu potrzeba poszczególnym osobom spędzić w miejscach zielonych, aby zobaczyć, jakie ulepszenia i jak długo mogą one trwać.
Plan diety
Konwencjonalna mądrość może wiązać spożywanie dużej ilości cukru z nadpobudliwością u dzieci, ale badania nie pokazują takiego stanu rzeczy. Drożdży również nie uważa się za prawdopodobnego sprawcę ADHD.
Jednak spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety z dużą ilością świeżych owoców, pełnych ziaren i warzyw jest korzystne dla wszystkich. Osoby cierpiące na złożone zaburzenie mózgu, takie jak ADHD, skorzystają na zdrowej diecie.
Niektórzy badacze sugerują unikanie następujących pokarmów:
- Napoje bezalkoholowe
- Fast food
- Przetworzone mięso
- Czipsy
- Wysokotłuszczowe produkty mleczne
- czerwone mięso
Ponadto, ponieważ niektóre dzieci mogą być bardzo wrażliwe na sztuczne barwniki spożywcze i środki konserwujące, unikanie ekspozycji na te substancje może pomóc w radzeniu sobie z objawami ADHD.
Jak rekomendacje różnią się w zależności od grupy wiekowej?
Większość osób z ADHD rozpoznaje się, gdy są dziećmi, ale stan ten może nadal wpływać na jednostki przez całe życie.
Tworzenie systemów przygotowujących do zajęć szkolnych i innych regularnych zajęć może pomóc dzieciom z ADHD, aby nauczyć się rozpoznawać i czuć się komfortowo zgodnie z rutyną. Nawet coś tak prostego jak organizowanie przechowywania zabawek i ubrań może pomóc młodym ludziom w nauce zarządzania ADHD.
Dorośli z ADHD mogą uznać, że wskazówki organizacyjne od profesjonalistów mogą pomóc im skuteczniej zarządzać swoim życiem. Nauczenie się korzystania z kalendarzy, list i przypomnień, aby być na bieżąco z wydarzeniami, może pomóc utrzymać koncentrację i terminowość.
Podobnie jak w przypadku ADHD u dzieci, leczenie dorosłych z tym schorzeniem wydaje się najskuteczniejsze, gdy łączy leczenie z terapią ukierunkowaną na zmianę zachowania.
Terapia poznawczo-behawioralna, forma terapii, w której terapeuci pracują z pacjentami w celu zmiany schematów myślowych w celu zmiany zachowania, wykazała zachęcające wyniki w próbach z dorosłymi.
Ryzyka
Osoby z ADHD, a także ich rodziny, mogą niechętnie stosować tradycyjne leczenie i przyjmować leki na receptę ze względu na:
- Trudności z efektami ubocznymi
- Perspektywa długotrwałego stosowania leku, który wpływa na myślenie dziecka
- Martwi się uzależnieniem od narkotyku
- Obawy dotyczące potencjalnego nielegalnego stosowania ich leków
Używki są często przepisywane w celu rozwiązywania problemów behawioralnych związanych z ADHD, a takie podejście jest skuteczne u 70-80 procent dzieci, wynika z badania opublikowanego w 2006 roku. Jednak niektóre osoby nie radzą sobie z efektami ubocznymi tych leków, które mogą obejmować:
- Nudności
- Skręcanie mięśni
- Utrata apetytu
- Drażliwość
- Bezsenność
- Ból brzucha
- Bół głowy
- Niepokój
Ponieważ u większości ludzi zdiagnozowano ADHD, gdy są dziećmi, rozpoczęcie leczenia w tym czasie może oznaczać, że dzieci przyjmują leki zmieniające umysł przez kilka lat, jeśli nie przez całe dzieciństwo. Wielu rodziców nie czuje się z tym dobrze.
Niektóre leki na ADHD mogą prowadzić do uzależnienia u niektórych osób. Ludzie z ADHD i ich rodzinami mogą być niechętni do używania tych leków, ponieważ nie chcą ryzykować uzależnienia się, lub „uzależnienia” od leków. Niektórzy ludzie mogą również obawiać się, że ich leki zostaną skradzione z powodu ich możliwości nadużycia.
Osoby z ADHD i rodzice dzieci z ADHD, są zachęcani do omawiania swoich obaw dotyczących leków z ich dostawcami opieki zdrowotnej i informowania swoich lekarzy o „alternatywnych” terapiach, które mogą rozważyć.
Przegląd
W 2011 roku 11 procent dzieci w wieku 4-17 lat zostało zdiagnozowanych z ADHD, co czyni je jednym z bardziej powszechnych zaburzeń mózgu, według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC).
Rozpoznanie ADHD jest dokonywane po tym, jak lekarz medyczny daje osobie szczegółową ocenę. Ocena i diagnoza medyczna zazwyczaj zdarzają się w okresie szkoły podstawowej, chociaż objawy mogą pojawić się u 3-latków i utrzymywać się w wieku dorosłym.
Zaburzenie najczęściej jest leczone za pomocą kombinacji leków i terapii behawioralnej, czyli poradnictwa mającego na celu pomóc ludziom zmienić sposób ich działania. ADHD nie jest stanem, który można wyleczyć, chociaż można nim zarządzać.
Nie jest chorobą zakaźną, chociaż może biec w rodzinach z powodu możliwego związku genetycznego.
Objawy
Kluczowe problemy związane z ADHD ujawniają się na różne sposoby. W przypadku dzieci mogą to być:
- Nieumiejętność zwracania uwagi w klasie
- Trudności z wykonywaniem zadań
- Łatwy do rozproszenia
- Niemożność łatwego grania cicho
- Sfrustrowany czekaniem na zmianę
- Wiercenie i poruszanie się w niewłaściwy sposób
- Przerywa gry i zabawy
- Squirms na siedzeniu
- Często traci rzeczy potrzebne do zadań
Gdy dzieci dojrzewają, ich objawy ADHD zwykle zaczynają się łagodzić i zmieniać. U dorosłych i starszych nastolatków objawy ADHD często różnią się od bardziej powszechnych zachowań u dzieci. Mogą pojawić się jako:
- Trudności w organizowaniu działań
- Uczucia niepokoju
- Przerywanie rozmów między ludźmi
- Często za dużo gadać
- Trudno jest zachować spokój
- Mogą unikać projektów, które wymagają trwałego skupienia na umyśle
