Nocne poty, zwane także nadmierną potliwością snu, odnoszą się do pocenia się w nocy, które powodują przemoczony strój nocny i prześcieradła, które nie są związane z przegrzanym snem.
Nocne poty dotykają około 3 procent populacji i mogą być oznaką poważnej choroby.
Chociaż większość przyczyn nocnych potów nie zagraża życiu, należy zawsze skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny.
Pocenie się jest naturalnym systemem chłodzenia organizmu, aby zapobiec przegrzaniu.
Podwzgórze mózgu reguluje temperaturę naszego ciała, prowadząc ostatecznie do pobudzenia ponad 2 milionów gruczołów potowych, aby pomóc nam zachować spokój.
W miarę, jak wodnista pot odparowuje ze skóry, uwalnia energię cieplną, która z kolei chłodzi ciało. W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny nocnych potów i ewentualnych terapii.
Przyczyny
Gorące dni i treningi nie są jedynymi czynnikami, które powodują, że jazda nas ochładza. Inne stany mogą powodować wytwarzanie nadmiernego potu, szczególnie podczas snu. Niektóre z tych warunków obejmują:
- Infekcja: gruźlica (TB) jest najczęściej infekcją związaną z nocnymi potami. Częstsze przyczyny to HIV, grypa i inne choroby przebiegające z gorączką.
- Zaburzenia hormonalne (endokrynne): Mogą wystąpić w okresie menopauzy, cukrzycy, choroby tarczycy, dojrzewania i ciąży.
- Obturacyjny bezdech senny: ściany gardła zwężają się, ograniczając oddychanie. Nocne poty występują u osób z nieleczonym bezdechem sennym trzy razy częściej niż w populacji ogólnej.
- Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD): Głównym objawem jest zgaga, ale nocne poty są również częstą cechą.
- Rak: nocne poty mogą być wczesnym objawem raka, chociaż inne objawy pojawiają się w tym samym czasie. Chłoniak i białaczka są szczególnie związane z nocnymi potami.
Inne warunki obejmują:
- zaburzenia lękowe
- otyłość
- nadużywanie substancji, w szczególności heroiny
- zaburzenia sercowo-naczyniowe
- hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi
- Choroba Parkinsona
Skutki uboczne leków
Wiele leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, hormony, leki na cukrzycę, leki przeciwbólowe i steroidy może powodować pocenie się. Niektóre często przepisywane leki generyczne, które są związane z tym efektem ubocznym obejmują:
- Acyklowir
- Albuterol
- Amlodypina
- Atorwastatyna
- Bupropion
- Buspiron
- Citalopram
- Cyprofloksacyna
- Esomeprazol
- Glipizyd
- Hydrokodon
- Insulina
- Lewotyroksyna
- Lizynopryl
- Loratadyna
- Sól sodowa naproksenu
- Wymiana nikotyny
- Omeprazol
- Paroksetyna
- Prednizolon
- Sertralina
- Sumatryptan
- Tadalafil
- Trazodone
- Zolpidem
Osoby, które mają pytania dotyczące możliwych skutków ubocznych przyjmowanych leków, powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Leczenie
Leczenie z wyboru dla potów nocnych zależy od przyczyny, na przykład korekty nieprawidłowości hormonalnych, dostosowywania leków i zwracania uwagi na czynniki sprzyjające.
Jeśli nie ma bezpośredniej, określonej przyczyny nadmiernej potliwości, leczenie obejmuje zarówno metody zapobiegania, jak i zarządzania.
Obejmują one:
- spanie w chłodnym otoczeniu dzięki lekkiej, oddychającej, nie syntetycznej pościeli i prześcieradeł. Bawełniane prześcieradła są dostępne do zakupu online.
- unikanie nadmiernego pakowania lub używania ciężkiego kołdry
- unikanie alkoholu, kofeiny, pikantnych potraw
- nanoszenie środka przeciwpotowo-przeciwkrzepliwego na części ciała, które są najbardziej wrażliwe, takie jak pachy, dłonie, stopy, linia włosów, plecy, klatka piersiowa lub pachwiny. Różne marki są dostępne w Internecie.
- nie jeść w ciągu 2 do 3 godzin przed pójściem do łóżka
- następujące diety o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości cukru
- za pomocą klimatyzacji lub wentylatora
- ćwiczenia relaksacyjne ćwiczenia oddechowe przed snem i po przebudzeniu z nocnym potem
- zdobywanie wystarczającej liczby codziennych ćwiczeń
- zachowując normalną wagę
- picie dużej ilości wody w ciągu dnia
Leki znane jako leki antycholinergiczne mogą pomóc w zmniejszeniu pocenia się, ale powinny być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
U mężczyzn
Mężczyźni mogą doświadczać nocnych potów w wyniku któregokolwiek z powyższych stanów.
Dowody anegdotyczne sugerują, że mężczyźni mogą doświadczać nocnych potów podczas „manopauzy” i istnieją spekulacje, że odnosi się to do niskiego poziomu testosteronu. Jednak wydaje się, że istnieje niewiele dowodów na poparcie tego.
U kobiet
Kobiety często doświadczają nocnych potów i uderzeń gorąca w okresie menopauzy, ze względu na zmiany hormonalne.
Aby zmniejszyć częstość występowania niechcianej potliwości, może pomóc zachować zdrowie, utrzymując odpowiednią masę ciała i przestrzegając zrównoważonej diety, śpiąc w dobrze wentylowanym pokoju i nosząc lekkie ubrania.
Leczenie hormonalne (HT) może poprawić objawy, jeśli zmiany stylu życia nie wystarczą.
Nocne poty są powszechną uciążliwością związaną zwykle ze spaniem w zbyt ciepłych warunkach. Jednak osoby z obfitymi nocnymi potami lub zmiany w ich wzroście powinny porozmawiać z lekarzem.
Niektórzy ludzie nadmiernie się pocą przez cały dzień i noc. Jest to nazywane nadmierną potliwością. Wiele osób z tym schorzeniem unika rozmowy z lekarzem z zakłopotania; jednak pomoc jest dostępna, a lekarz może omówić opcje.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
