Ginger ale od dawna jest popularnym domowym lekarstwem na biegunkę i dyskomfort w żołądku. To nie karbonatyzacja zwalcza ból brzucha – to imbir.
Badania coraz częściej wskazują na wartość imbiru jako naturalnego środka przeciwbiegunkowego. Ziołolecznicy od dawna używają imbiru, aby zapobiec skurczom mięśni. Ta właściwość imbiru może zmniejszyć częstotliwość chęci do wypróżnienia i może złagodzić ból biegunki.
Zachodni lekarze są teraz zainteresowani rolą imbiru w zapobieganiu dolegliwościom żołądkowo-jelitowym, w tym porannym nudnościom, biegunce, wzdęciom, gazom i nudnościom.
Szybkie fakty dotyczące imbiru na biegunkę:
- Imbir jest bogaty w różne korzystne substancje chemiczne roślinne zwane fitochemikaliami.
- Imbir może również złagodzić inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zatrucie pokarmowe.
- Imbir jest mało prawdopodobne, aby powodować poważne skutki uboczne.
Związek między imbirem a biegunką
Korzyści przeciwbiegunkowe z imbiru prawdopodobnie pochodzą z fitochemikaliów.
Naukowcy, holistyczni praktycy i różni lekarze sugerowali, w jaki sposób imbir może pomóc w przypadku biegunki. Należą do nich:
- Zmiana skurczów mięśni w dolnym odcinku przewodu pokarmowego, aby pomóc ciału wypłukać źródło biegunki.
- Zapobieganie dreszczom z powodu choroby.
- Zmiana zachowania określonych neuroprzekaźników, które są substancjami chemicznymi, które pomagają ciału wysłać sygnały nerwowe.
- Zwalczanie zakażeń związanych z biegunką.
- Leczenie przewlekłych przyczyn biegunki i bólu żołądka, takich jak wrzody i refluks żołądkowy.
Badanie dawek imbiru
W badaniu przeprowadzonym w 2017 r. Próbowano ocenić, w jakim dawce imbir staje się toksyczny dla królików i szczurów. Najwyższa dawka otrzymywanych zwierząt wynosiła 5000 miligramów na kilogram (mg / kg) masy ciała, ale żadne ze zwierząt nie zmarło lub nie doświadczyło poważnych skutków ubocznych.
Podczas gdy badania na zwierzętach nie zawsze mają zastosowanie do ludzi, badanie to dostarcza wstępnych dowodów na to, że imbir może być bezpieczny.
Ile imbiru jeść dziennie
Najlepszym sposobem na przyjęcie imbiru jest jego naturalna forma. Przyjmowanie przetworzonych suplementów z imbirem może stanowić zagrożenie, ponieważ niektóre suplementy mogą być skażone, niespójne lub złej jakości.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie akceptuje suplementów imbiru i nie ma powszechnie akceptowanego dziennego zalecanego spożycia.
Jednak większość źródeł zaleca spożywanie nie więcej niż 4 gramów (g) imbiru dziennie. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed uzupełnieniem diety o imbir.
Spróbuj zaczynając od 1 g lub mniej dziennie, a następnie stopniowo zwiększając dawkę. Uważnie monitoruj objawy i sprawdzaj, czy nie występują działania niepożądane. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, najbezpieczniejszą opcją jest użycie najniższej skutecznej dawki.
Więc jeśli biegunka znika z 0,5 g imbiru, nie ma potrzeby zwiększania dawki.
Badania nad imbirem i biegunką
Nagła, ciężka biegunka może być spowodowana przez bakterie zwane (). Inne infekcje, takie jak listeria, mogą również powodować biegunkę. Ograniczona ilość badań sugeruje, że imbir może być naturalnym lekiem na te infekcje.
W badaniu z 2015 r. Oceniono zdolność imbiru i czosnku do zwalczania listerii i na szalce Petriego. Obie przyprawy spowolniły wzrost tych infekcji bakteryjnych.
Badanie z 2007 r. Na myszach wykazało, że imbir zmniejsza nasilenie biegunki wywołanej przez.
Badanie przeprowadzone w 2011 r. Na świnkach morskich sugeruje, że imbir może zmienić zachowanie neuroprzekaźników i innych substancji chemicznych związanych z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, w tym nudności i wymiotów.
Badania opublikowane w 2012 r. Wykazały, że imbir może zapobiegać lub zmniejszać biegunkę u świń.
Inne korzyści żołądkowe związane z imbirem
Imbir może zrobić coś więcej niż tylko złagodzić biegunkę. Badania wykazały, że imbir może rozwiązać problemy żołądkowo-jelitowe, w tym:
- poranne mdłości
- choroba lokomocyjna i choroba morska
- nudności i wymioty wywołane chemioterapią
- nudności po operacji
- zatrucie pokarmowe
Czy należy jeść imbir na biegunkę lub IBS?
Imbir jest bezpieczny i dobrze tolerowany, co oznacza, że istnieje niewiele zagrożeń związanych z używaniem go do bólu brzucha lub biegunki. Nawet badania, które nie wspierają stosowania imbiru w leczeniu bólu żołądka, nie wywołują niekorzystnych efektów lub nie powodują ich wcale.
Badania nie wspierają stosowania imbiru w leczeniu IBS. Jednak w 2014 r. Badanie imbiru na IBS odnotowało więcej negatywnych skutków ubocznych w przypadku placebo niż w przypadku imbiru.
Kiedy nie używać imbiru na biegunkę
Tak jak w przypadku wszystkich naturalnych środków, imbir nie jest lekarstwem na problemy żołądkowo-jelitowe i nie zastępuje leczenia. Ciężka biegunka może powodować odwodnienie. Ciężka biegunka może sygnalizować nieleczoną chorobę i może być śmiertelna u dzieci.
Osoby, u których występuje ciężka biegunka trwająca dłużej niż kilka dni, powinny zwrócić się o pomoc medyczną.
Świeży imbir czy przygotowany imbir?
Imbir może być przygotowany na wiele sposobów, w tym jako sproszkowany i wyciskany. Możliwe, że wyniki niektórych badań różniły się, ponieważ badacze stosowali różne preparaty imbiru. Na przykład jedna grupa badawcza używała imbiru zmieszanego z innymi substancjami, takimi jak miód.
Ponieważ naukowcy nie przeprowadzili badań, w których wszyscy używają tych samych preparatów imbiru, nie ma dowodów na poparcie jednego rodzaju imbiru nad innym.
Każdy, kto traktuje imbir jako środek na biegunkę, powinien spróbować różnych preparatów, aby znaleźć taki, który działa. Imbir może być zmielony w smoothie, używany oszczędnie jako przyprawa lub nawet spożywany sam. Ma silny smak, który niektórzy mogą uznać za przytłaczający, więc może być bardziej smaczny po zmieszaniu z czymś innym.
Cukier i inne składniki w zatrzaskach z imbirem mogą podrażniać żołądek i zwiększać poziom cukru we krwi. Dlatego unikaj używania imbiru jako źródła imbiru.
Skutki uboczne
Niektórzy ludzie zgłaszają pieczenie w jamie ustnej lub nosie. Imbir może podrażniać błonę śluzową, więc myje ręce po przygotowaniu imbiru i przed dotknięciem twarzy.
Osoby cierpiące na alergie pokarmowe, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z upośledzoną odpornością powinny skonsultować się z lekarzem przed spróbowaniem imbiru lub imbiru.
Na wynos
Imbir jest bezpiecznym środkiem do domu, który prawdopodobnie nie spowoduje poważnych skutków ubocznych. Jest stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat, często w połączeniu z innymi rzeczami, takimi jak miód czy czosnek.
Lekarz wykwalifikowany w medycynie może być pomocny w określeniu odpowiedniej dawki imbiru. Lekarz może również pomóc w zrozumieniu przyczyny biegunki i zdecydować, czy wymaga leczenia.
Jeśli imbir nasila objawy lub biegunka trwa dłużej niż kilka dni, należy udać się do lekarza.
