Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Co trzeba wiedzieć o związkach zależnych?

Termin „współzależność” jest często używany niedbale do opisywania związków, w których dana osoba jest potrzebna lub zależna od innej osoby.

W tym określeniu jest znacznie więcej niż codzienne przywiązanie. Relacje oparte na współzależności są znacznie bardziej ekstremalne. Osoba współzależna planuje całe swoje życie wokół zadowolenia drugiej osoby lub osoby pomagającej.

W najprostszym ujęciu, współzależna relacja ma miejsce wtedy, gdy jeden partner potrzebuje drugiego partnera, który z kolei musi być potrzebny. Ta kolista relacja jest podstawą tego, co eksperci określają, opisując „cykl” współzależności.

Poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości przyjdą tylko od poświęcenia się dla swojego partnera, który jest bardzo zadowolony z otrzymania swoich poświęceń.

Szybkie fakty dotyczące współzależności:

  • Współzależne relacje mogą być między przyjaciółmi, romantycznymi partnerami lub członkami rodziny.
  • Często związek obejmuje emocjonalne lub fizyczne znęcanie się.
  • Przyjaciele i członkowie rodziny osoby współzależnej mogą uznać, że coś jest nie tak.
  • Jak każdy problem zdrowia psychicznego lub emocjonalnego, leczenie wymaga czasu i wysiłku, a także pomocy lekarza.

Współzależność a zależność

Heteroseksualna para obejmującego.

Ważne jest, aby znać różnicę między zależnością od innej osoby – która może być cechą pozytywną i pożądaną – a współzależnością, która jest szkodliwa.

Oto kilka przykładów ilustrujących różnicę:

Zależne: Dwie osoby polegają na sobie nawzajem w celu uzyskania wsparcia i miłości. Obie znajdują wartość w relacji.

Współzależny: osoba współzależna czuje się bezwartościowa, chyba że jest potrzebna – i dokonując drastycznych poświęceń dla – umożliwiającego. Pozwalają uzyskać satysfakcję z zaspokojenia ich potrzeb przez drugą osobę.

Współzależny jest szczęśliwy tylko wtedy, kiedy dokonuje ekstremalnych poświęceń dla swojego partnera. Czują, że muszą być potrzebne tej osobie, aby mieć jakiś cel.

Zależne: obie strony sprawiają, że ich związek jest priorytetem, ale można znaleźć radość z zewnętrznych zainteresowań, innych przyjaciół i hobby.

Współzależny: Współzależny nie ma osobistej tożsamości, interesów ani wartości poza ich współzależnym związkiem.

Zależni: obaj ludzie mogą wyrazić swoje emocje i potrzeby oraz znaleźć sposoby, aby związek był korzystny dla nich obu.

Współzależny: jedna osoba czuje, że jej pragnienia i potrzeby są nieważne i nie będą ich wyrażać. Mogą mieć trudności z rozpoznaniem własnych uczuć lub potrzeb.

Jedna lub obie strony mogą być współzależne. Osoba współzależna zaniedba inne ważne obszary swojego życia, aby zadowolić partnera. Ich skrajne poświęcenie się tej jednej osobie może spowodować uszkodzenie:

  • inne relacje
  • ich kariera
  • ich codzienne obowiązki

Rola aktywatora jest również dysfunkcyjna. Osoba, która polega na współzależnym, nie uczy się, jak mieć równe, dwustronne relacje i często opiera się na poświęceniu i potrzebie innej osoby.

Objawy współzależności

Trudno jest odróżnić osobę współzależną od kogoś, kto jest po prostu przywiązany lub zakochany w innej osobie. Ale osoba, która jest zależna, zazwyczaj:

  • Nie znajduj satysfakcji i szczęścia w życiu poza robieniem rzeczy dla drugiej osoby.
  • Pozostań w związku, nawet jeśli są świadomi, że ich partner robi bolesne rzeczy.
  • Rób wszystko, aby zadowolić i zaspokoić ich potrzeby, bez względu na koszt dla siebie.
  • Odczuwaj ciągły niepokój o ich związek ze względu na ich pragnienie, by zawsze czynić drugą osobę szczęśliwą.
  • Wykorzystaj cały swój czas i energię, aby dać swojemu partnerowi wszystko, o co poproszą.
  • Czują się winni, że myślą o sobie w związku i nie wyrażają żadnych osobistych potrzeb ani pragnień.
  • Ignoruj ​​własną moralność lub sumienie, aby robić to, czego chce druga osoba.

Inne osoby mogą próbować rozmawiać ze współzależnymi o swoich obawach. Ale nawet jeśli inni sugerują, że dana osoba jest zbyt zależna, osoba w związku zależnym będzie miała trudności z opuszczeniem związku.

Osoba współzależna odczuje skrajny konflikt dotyczący oddzielenia się od podmiotu, ponieważ ich własna tożsamość koncentruje się na poświęceniu się dla drugiej osoby.

Jak rozwija się współzależna relacja?

Współzależność jest wyuczonym zachowaniem, które zwykle wynika z przeszłych wzorców zachowań i trudności emocjonalnych. Kiedyś uważano, że jest wynikiem życia z alkoholowym rodzicem.

Eksperci twierdzą teraz, że współzależność może wynikać z wielu różnych sytuacji.

Uszkadzanie relacji rodzicielskich

Matka pije alkohol podczas besztania jej berbecia syna

Ludzie, którzy są współzależni jak dorośli, często mieli problemy ze swoim rodzicielskim związkiem jako dziecko lub nastolatek.

Być może uczono ich, że ich własne potrzeby są mniej ważne niż potrzeby ich rodziców lub wcale nie są ważne.

W tego typu rodzinach dziecko może nauczyć się koncentrować na potrzebach rodzica i nigdy nie myśleć o sobie.

Potrzebujący rodzice mogą uczyć swoje dzieci, że dzieci są samolubne lub chciwe, jeśli chcą czegoś dla siebie.

W rezultacie dziecko uczy się ignorować własne potrzeby i myśli tylko o tym, co może zrobić dla innych przez cały czas.

W takich sytuacjach jeden z rodziców może mieć:

  • problem uzależnienia od alkoholu lub narkotyków
  • brak dojrzałości i rozwoju emocjonalnego, skutkujący własnymi, egocentrycznymi potrzebami

Sytuacje te powodują luki w rozwoju emocjonalnym u dziecka, prowadząc do późniejszego poszukiwania zależności współzależnych.

Życie z chorym psychicznie lub fizycznie członkiem rodziny

Współzależność może również wynikać z opieki nad osobą, która jest przewlekle chora.Bycie w roli opiekuna, zwłaszcza w młodym wieku, może spowodować, że młody człowiek zaniedbuje własne potrzeby i rozwija nawyk pomagania innym.

Własna wartość osoby może tworzyć się w pobliżu, gdy jest potrzebna innej osobie i nie otrzymuje niczego w zamian.

Wiele osób, które żyją z chorym członkiem rodziny, nie rozwija współzależności. Ale może się to zdarzyć w tego typu środowiskach rodzinnych, szczególnie jeśli rodzic lub główny opiekun w rodzinie wykazuje wymienione wyżej dysfunkcjonalne zachowania.

Obraźliwe rodziny

Przemoc fizyczna, emocjonalna i seksualna może powodować problemy psychologiczne w ciągu ostatnich lat lub nawet całe życie. Jednym z wielu problemów, które mogą pojawić się w przeszłości, jest współzależność.

Dziecko lub nastolatek, który jest maltretowany, nauczy się tłumić swoje uczucia jako mechanizm obronny przed bólem nadużyć. Jako dorosły, to wyuczone zachowanie powoduje opiekę tylko nad uczuciami drugiego i nie uznaje ich własnych potrzeb.

Czasami osoba, która jest maltretowana, będzie szukała niewłaściwych relacji później, ponieważ zna tylko ten typ relacji. Często objawia się to w zależnościach zależnych.

Leczenie

Doradca w sesji terapeutycznej z klientem, robiąc notatki.

Kilka rzeczy może pomóc w kształtowaniu pozytywnej, zrównoważonej relacji:

  • Ludzie w związkach współzależnych mogą potrzebować małych kroków w kierunku pewnego rozdziału w związku. Mogą potrzebować znaleźć hobby lub aktywność, z której korzystają poza związkiem.
  • Współzależna osoba powinna starać się spędzać czas z wspierającymi członkami rodziny lub przyjaciółmi.
  • Pozwalający musi zdecydować, że nie pomagają swemu współzależnemu partnerowi, pozwalając mu na ekstremalne poświęcenie.

Terapia indywidualna lub grupowa jest bardzo pomocna dla osób, które są w związkach zależnych. Ekspert może pomóc im znaleźć sposoby na wyrażenie i wyrażenie swoich uczuć, które mogły zostać pochowane od dzieciństwa.

Osoby, które padły ofiarą przemocy, będą musiały rozpoznać przeszłe nadużycia i ponownie poczuć swoje potrzeby i emocje.

Wreszcie, obie strony w związku zależnym muszą nauczyć się uznawać określone wzorce zachowań, takie jak „potrzeba bycia potrzebnym” i oczekiwanie, że druga osoba skupi swoje życie wokół nich.

Te kroki nie są łatwe do wykonania, ale warte są wysiłku, aby pomóc obu stronom odkryć, jak być w zrównoważonej, dwustronnej relacji.

PLMedBook