Cukrowy poziom cukru na czczo dostarcza ważnych wskazówek dotyczących tego, w jaki sposób organizm kontroluje poziom cukru we krwi. Poziom cukru we krwi ma tendencję do osiągania szczytów około godziny po jedzeniu, a następnie zmniejsza się.
Wysoki poziom cukru we krwi wskazuje na oporność na insulinę lub cukrzycę. Nienormalnie niski poziom cukru we krwi na czczo może być spowodowany lekami przeciwcukrzycowymi.
Wiedza o tym, kiedy przetestować i na co zwracać uwagę, może pomóc w utrzymaniu zdrowia osób z cukrzycą lub zagrożonych tą chorobą.
Pości poziom cukru we krwi?
Po posiłku poziom cukru we krwi wzrasta, zwykle osiągając szczyt około godziny po jedzeniu.
Ile cukru we krwi wzrasta, a dokładny czas szczytu zależy od diety. Duże posiłki powodują większe zwiększenie stężenia cukru we krwi. Węglowodany o wysokiej zawartości cukru, takie jak chleb i słodzone przekąski, również powodują bardziej znaczące wahania poziomu cukru we krwi.
Normalnie, gdy poziom cukru we krwi wzrasta, trzustka uwalnia insulinę. Insulina obniża poziom cukru we krwi, rozbijając go tak, aby organizm mógł go użyć do energii lub przechowywać go na później.
Jednak osoby z cukrzycą mają trudności z insuliną w następujący sposób:
- Ludzie z cukrzycą typu 1 nie produkują wystarczającej ilości insuliny, ponieważ organizm atakuje komórki produkujące insulinę.
- Ludzie z cukrzycą typu 2 nie reagują dobrze na insulinę, a później mogą nie wytwarzać wystarczającej ilości insuliny.
W obu przypadkach wynik jest taki sam: podwyższony poziom cukru we krwi i trudności z używaniem cukru.
Oznacza to, że stężenie cukru we krwi na czczo zależy od trzech czynników:
- zawartość ostatniego posiłku
- wielkość ostatniego posiłku
- zdolność organizmu do wytwarzania insuliny i reagowania na nią
Poziom cukru we krwi pomiędzy posiłkami oferuje okno na to, w jaki sposób organizm zarządza cukrem. Wysoki poziom cukru we krwi na czczo sugeruje, że organizm nie był w stanie obniżyć poziomu cukru we krwi. Wskazuje to na insulinooporność lub niewystarczającą produkcję insuliny, aw niektórych przypadkach na oba.
Gdy poziom cukru we krwi jest wyjątkowo niski, leki przeciwcukrzycowe mogą obniżać zbyt duże stężenie cukru we krwi.
Testowanie
Istnieją dwa testy stężenia cukru we krwi na czczo: tradycyjny test poziomu cukru we krwi i nowy test hemoglobiny glikozylowanej (HbA1c). Ten test mierzy, jak organizm kontroluje poziom cukru we krwi w pewnym okresie czasu.
Test HbA1c służy do sprawdzania, w jakim stopniu cukry danej osoby były kontrolowane przez określony czas. Poziomy HbA1c nie ulegają znacznym wahaniom i mogą dawać dobre wskazanie na poziom cukru we krwi przez kilka miesięcy. Może to oznaczać, że ludzie, którzy stosują określone leki przeciwcukrzycowe i których poziom cukru we krwi jest dobrze kontrolowany, mogą nie muszą wykonywać tradycyjnego codziennego monitorowania.
Jednak w wielu przypadkach lekarz nadal będzie wymagał od osób chorych na cukrzycę korzystania z tradycyjnego systemu i codziennego sprawdzania ich poziomu.
W większości przypadków lekarze proszą ludzi o pomiar cukru we krwi na czczo zaraz po przebudzeniu, zanim będą mieli coś do jedzenia lub picia. Może być również właściwe przetestowanie cukru we krwi przed jedzeniem lub czasami 2 godziny po posiłku, kiedy poziom cukru we krwi powróci do normalnego poziomu.
Właściwy czas na testowanie zależy od celów leczenia i innych czynników. Na przykład, większość osób z cukrzycą nie musi testować między posiłkami, chyba że są na lekach cukrzycowych, które mogą obniżyć poziom cukru we krwi. Inne osoby mogą testować między posiłkami, jeśli czują, że ich cukry są niskie.
Ponieważ nie produkują one insuliny, niektóre osoby z cukrzycą typu 1 również testują wiele razy dziennie. Mogą to zrobić, ponieważ muszą regularnie kontrolować swoje poziomy, aby dostosować dawkowanie insuliny.
Aby przetestować, ludzie powinni wykonać następujące czynności:
- Przygotuj pasek testowy i monitor glukozy, aby były dostępne i gotowe do pobrania próbki.
- Wyczyść obszar testowy – zwykle po stronie czubka palca – za pomocą wacika nasączonego alkoholem.
- Przeciągnij obszar testowania. Przymocowanie go do twardej powierzchni może pomóc w oderwaniu impulsu.
- Ściśnij obszar testowy wokół rany, aby zmaksymalizować przepływ krwi i ściśnij kroplę krwi na pasku testowym.
- Umieść pasek na monitorze.
- Zapisz czas, odczyt cukru we krwi i ostatnie spożycie żywności w dzienniku.
Poziomy docelowe
Poziom cukru we krwi jest różny w ciągu dnia i po spożyciu posiłku, więc żaden pojedynczy odczyt cukru we krwi nie może ujawnić pełnego obrazu tego, jak ktoś przetwarza cukier.
Nie ma również jednego czytania cukru we krwi, które jest idealne we wszystkich kontekstach. Dla większości ludzi poziomy HbA1C powinny być mniejsze niż 7, ale liczba docelowa zmienia się w zależności od różnych czynników osobistych.
Docelowe liczby cukru we krwi są następujące w miligramach na decylitr (mg / dL):
- Post (poranne badanie przed jedzeniem lub wodą): 70-100 mg / dl dla osób bez cukrzycy; 70-130 mg / dl dla osób z cukrzycą.
- Dwie godziny po posiłku: mniej niż 140 mg / dl dla osób bez cukrzycy; poniżej 180 mg / dl dla osób z cukrzycą.
Utrzymywanie zdrowych poziomów
Aby utrzymać poziom cukru we krwi na zbyt wysokim poziomie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety. Niektóre strategie obejmują:
- ograniczenie spożycia sodu
- ograniczenie spożycia słodkich przekąsek
- wybierając pełnoziarniste pieczywo i makarony zamiast wysokokalorycznych, o niskiej wartości odżywczej białych pieczywa i makaronów
- spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, które pomagają organizmowi obniżyć poziom glukozy we krwi
- spożywanie wysokobiałkowych pokarmów, które mogą wspierać uczucie pełności
- wybierania nieskrobiowych warzyw, które rzadziej wywołują skoki glukozy we krwi
Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe, które są narażone na ryzyko niebezpiecznych spadków poziomu cukru we krwi, powinny przestrzegać podobnej diety. Muszą również podjąć aktywne kroki, aby zapobiec spadkowi poziomu cukru we krwi. Należą do nich:
- spożywać regularne posiłki
- zwiększenie spożycia żywności i częstość przekąszenia w czasie większej aktywności fizycznej
- unikanie lub ograniczanie alkoholu
- konsultacji z lekarzem, jeśli wymioty lub biegunka utrudniają kontrolę poziomu cukru we krwi
Objawy braku równowagi
Zbyt niski poziom cukru we krwi może powodować takie objawy, jak:
- czuć się roztrzęsionym, roztrzęsionym lub spoconym
- Trudności z koncentracją
- niski poziom energii
- blada skóra
- czuć się śpiący lub zmęczony
- bóle głowy lub mięśni
- szybkie lub nieregularne bicie serca
- uczucia słabości
- brak koordynacji
W skrajnych przypadkach niski poziom cukru we krwi może wywołać drgawki, utratę przytomności, dezorientację lub niezdolność do picia lub jedzenia.
Nienormalnie wysoki poziom cukru we krwi może powodować następujące objawy:
- zwiększony głód lub pragnienie
- nadmierne oddawanie moczu
- rozmazany obraz
- bół głowy
- zmęczenie
Podobnie jak niski poziom cukru we krwi, wysoki poziom cukru we krwi może spowodować utratę przytomności lub drgawki, jeśli nie są leczone.
Kiedy iść do lekarza
Każda znacząca zmiana w schemacie cukru we krwi gwarantuje wizytę u lekarza. Osoby chore na cukrzycę i osoby zagrożone cukrzycą powinny również skonsultować się z lekarzem, jeśli:
- poziom cukru we krwi staje się niezwykle wysoki lub niski
- dobrze kontrolowany poziom cukru we krwi jest nagle niekontrolowany
- ludzie mają nowe lub pogłębiające się objawy cukrzycy
- zaczynają lub przestają przyjmować nowy lek
- doświadczają nienormalnie wysokiego ciśnienia krwi
- rozwijają infekcję lub ból, który się nie zagoi
Cukrzyca wymaga ciągłego monitorowania, a leczenie może się zmieniać z czasem. Informacje na temat diety i ćwiczeń są niezbędne do określenia właściwego planu leczenia.
Osoby chore na cukrzycę mogą pomóc swoim lekarzom, prowadząc szczegółowe dzienniki i szczerze mówiąc o zmianach w diecie lub stylu życia.
Aktualne badania i nowe kierunki w leczeniu cukrzycy
W 2024 roku, badania nad cukrzycą koncentrują się na innowacyjnych metodach monitorowania i leczenia tej choroby. Nowe technologie, takie jak ciągłe monitory glukozy, pozwalają pacjentom na bieżąco kontrolować poziom cukru, co znacznie ułatwia zarządzanie chorobą.
Badania wykazały również, że telemedycyna staje się coraz bardziej popularna w zarządzaniu cukrzycą, umożliwiając pacjentom regularne konsultacje z lekarzami bez konieczności osobistego stawienia się w gabinecie. Takie podejście zwiększa dostęp do opieki zdrowotnej i może prowadzić do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.
Dodatkowo, nowe terapie farmakologiczne, takie jak inhibitory SGLT2 i agoniści GLP-1, zyskują na znaczeniu w leczeniu cukrzycy typu 2. Te leki nie tylko poprawiają kontrolę glikemii, ale też mają korzystny wpływ na serce i nerki, co czyni je istotnym elementem leczenia pacjentów z cukrzycą.
Ponadto, aktualne badania podkreślają znaczenie indywidualizacji terapii oraz roli diety bogatej w błonnik i niskokalorycznej w zarządzaniu poziomem cukru. Utrzymywanie aktywności fizycznej oraz regularne monitorowanie poziomu cukru są kluczowe dla zapobiegania powikłaniom związanym z cukrzycą.
