Przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia jest rodzajem zapalenia ścięgna, stanu naznaczonego zapaleniem lub podrażnieniem ścięgna. W przypadku przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia, nadużywanie lub obrażenie powoduje małe łzy w ścięgnie, które łączy łokieć z nadgarstkiem. Łzy te powodują obrzęk ścięgna i ból.
Osoba z przyśrodkowym zapaleniem nadkłykcia zazwyczaj odczuwa ból, gdy zgina nadgarstek w kierunku przedramienia.
Często określane jako łokieć golfisty, stan ten może dotyczyć każdego, kto wykonuje czynność, która powoduje ciągłe obciążenie nadgarstka i przedramienia.
W tym artykule badamy objawy i przyczyny przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia. Przyjrzyjmy się także dostępnym opcjom leczenia, w tym wielu ćwiczeniom, które mogą pomóc.
Objawy
Objawy przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia mogą rozwijać się powoli, szczególnie gdy stan został spowodowany przez nadużywanie. Inne osoby mogą nagle pojawić się objawy, zwłaszcza w przypadku urazu.
Objawy związane z przyśrodkowym zapaleniem nadkłykcia mogą być łagodne lub ciężkie. Niektóre obejmują:
- ból podczas zginania nadgarstka w kierunku przedramienia
- ból, który rozciąga się od wewnętrznej strony łokcia przez nadgarstek do różowego
- słaby uchwyt
- ból podczas drżenia rąk
- trudności z poruszaniem łokciem
- uczucie mrowienia rozciągające się od łokcia do pierścienia i palców w kolorze różowym
- sztywny łokieć
- osłabiony nadgarstek
Przyczyny i czynniki ryzyka
Nadużywanie ścięgna jest jedną z najczęstszych przyczyn przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia. Małe łzy ścięgna mogą wystąpić po wielokrotnym działaniu. Z upływem czasu łzy te mogą powodować obrzęk i ból.
Medyczne zapalenie nadkłykcia regularnie wpływa na sportowców, a osoby uprawiające te sporty są bardziej narażone na ryzyko rozwoju choroby:
- golf
- tenis, racquetball lub squash
- podnoszenie ciężarów
- baseball
- wioślarstwo
Inne mogą być zagrożone z powodu czynności wykonywanych w pracy. Każda czynność polegająca na ciągłym skręcaniu lub zginaniu nadgarstka może obciążać ścięgno.
Osoby wykonujące zawody wysokiego ryzyka to:
- rzeźnika
- hydraulicy
- budowlańcy
- zwykli użytkownicy komputerów
- pracownicy linii montażowej
- kucharze
- malarze
Kiedy iść do lekarza
Kiedy osoba doświadcza przewlekłego, niewyjaśnionego bólu, powinna zwrócić się o pomoc medyczną, aby ustalić przyczynę i znaleźć rozwiązanie.
Jeśli dana osoba może zidentyfikować czynność, która powoduje ich przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia, zatrzymanie aktywności ostatecznie zmniejszy ból.
Odpoczynek często prowadzi do poprawy. Jednak osoby z ciężkimi objawami lub odczuwające ograniczoną ulgę po poświęconym odpoczynku powinny zgłosić się do lekarza. Lekarz będzie w stanie zdiagnozować przyczynę bólu i zasugerować opcje leczenia.
Komplikacje
Powikłania ze środkowego zapalenia nadkłykcia są rzadkie. Jeśli dana osoba przestanie wykonywać działanie, które spowodowało ten stan, lub wykonuje go rzadziej, zwykle się odzyskuje.
Tylko ci, którzy kontynuują problematyczne działania, pomimo bólu, mają tendencję do doświadczania dalszych problemów. W takich przypadkach dana osoba może wymagać operacji, aby poprawić stan.
Diagnoza
Tylko lekarz może zdiagnozować przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia, a badanie fizykalne jest często wszystkim, co jest konieczne.
Lekarz prawdopodobnie zapyta o codzienne zajęcia w domu i pracy. W niektórych przypadkach lekarz będzie chciał wykonać zdjęcie rentgenowskie ramienia.
Fizyczny egzamin będzie polegał na ułożeniu przedramienia na stole z podniesioną dłonią. Lekarz następnie wywiera nacisk na dłoń i prosi osobę, aby wygięła dłoń w kierunku nadgarstka.
Przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia zostanie zdiagnozowane, jeśli osoba odczuwa ból po wewnętrznej stronie ramienia podczas zginania nadgarstka.
Leczenie
Początkowe leczenie przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia może rozpocząć się zanim osoba zobaczy lekarza. Odpoczynek po problematycznej aktywności może złagodzić ból w ciągu kilku dni.
Aby pomóc w odzyskaniu zdrowia, osoba może również:
- nanosić lód na łokieć i wewnętrzną część przedramienia
- przyjmować bez recepty leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
- ćwiczyć ćwiczenia wzmacniające
- rozciągnij przedramię
- użyj wzmocnienia, aby uzyskać dodatkową pomoc
- powracaj stopniowo do aktywności, która obejmuje ramię
Ochraniacze na łokcie są dostępne do zakupu online.
W niektórych przypadkach lekarz może również zalecić:
- zastrzyki z kortykosteroidów w celu zmniejszenia stanu zapalnego
- Chirurgia
- injekcje białek bogatych w osocze
Operacja zostanie rozważona, jeśli inne opcje leczenia nie zadziałały. Chirurg może usunąć uszkodzoną tkankę. Mogą również usuwać nagromadzone blizny lub dodatkowe kości, które mogą naciskać na ścięgno.
Ćwiczenia
Ćwiczenie i rozciąganie mięśni ramienia może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia. Zapytaj lekarza lub fizjoterapeutę o ćwiczenia, takie jak te wymienione poniżej. Prawdopodobnie będą mieć bardziej spersonalizowane sugestie.
Ball ściska
Ściśnięcia są prostym ćwiczeniem z miękką gumową kulką lub odprężającym stresem. Umieść piłkę w dłoni dotkniętej chorobą i zrób wokół niej pięść. Ściskanie i puszczanie w powtórzeniach wzmocni przedramię.
Rozszerzenia palców
Ściśnij wszystkie pięć koniuszek palców i rozciągnij wokół nich gumową opaskę. Odsuń palce od siebie tak daleko, jak pozwala na to gumowa opaska.
Nadgarstki
Przed wykonaniem tego ćwiczenia zdobądź 1 funt wagi. Miejsce zranionego przedramienia na kolano lub stole, z ręką zawieszoną na krawędzi. Przytrzymaj ciężar w tej ręce i powoli podnieś go i opuść.
Dopasowanie przedramienia i supinacja
Ćwiczenie polega na trzymaniu ciężkiego przedmiotu, takiego jak młotek.
Połóż uszkodzone przedramię na stole lub kolanie, aby uzyskać stabilność. Aby rozpocząć, przytrzymaj przedmiot tak, aby dłoń była równoległa do ciała. Obróć ręką tak, aby dłoń była skierowana w dół.Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie obróć dłoń tak, aby dłoń skierowana była w stronę sufitu.
Zapobieganie
Istnieje kilka sposobów zapobiegania przyśrodkowemu zapaleniu nadkłykcia. Jednym ze sposobów jest wzmocnienie pokrewnych mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń, takich jak te wspomniane powyżej.
Inne kroki to:
- używanie odpowiedniego formularza podczas zajęć takich jak golf lub tenis
- rozciąganie przed i po aktywności
- zatrzymanie jakiejkolwiek aktywności, która zaczyna powodować ból
Perspektywy
Szanse na pełne wyleczenie z przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia wydają się być bardzo dobre. Prawdopodobieństwo szybkiego powrotu do zdrowia jest większe, jeśli przerwie problematyczne działanie zaraz po wystąpieniu objawów.
Ponadto, osoba powinna zastosować lód do urazu, rozciągnąć ramię i ćwiczyć ćwiczenia wzmacniające, aby zachęcić do leczenia i zapobiec nawrotowi przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
