Jeśli Cambridge Analytica nie odstąpi cię od Facebooka na zawsze, może to oznaczać: nowe badanie mówi, że opuszczenie sieci mediów społecznościowych może drastycznie obniżyć poziom stresu.
Skandal z Cambridge Analytica – znany również jako największy wyciek danych w historii Facebooka – spowodował, że sieć społecznościowa straciła około miliona użytkowników dziennie ze Stanów Zjednoczonych i Kanady.
Jeśli nie jesteś jednym z tych użytkowników, a myśl, że twoje dane osobowe są wykorzystywane do manipulowania wyborcami, nie wystarczy, aby opuścić platformę, być może to nowe badanie zmieni twoje zdanie.
Naukowcy z University of Queensland w Brisbane w Australii – kierowani przez prof. Erica Vanmana, który jest starszym wykładowcą w Szkole Wyższej Psychologii Uniwersytetu, chcieli zbadać wpływ rzucenia Facebooka na poziom stresu i ogólne samopoczucie użytkowników.
Wyniki, które właśnie zostały opublikowane w maju, mogą przekonać Cię do #DeleteFacebook – jeśli nie protestują, to z troski o twoje zdrowie.
Spadły poziomy kortyzolu
Prof. Vanman i jego współpracownicy zbadali dwie grupy aktywnych użytkowników Facebooka, w sumie 138 uczestników badania. Jedna grupa została poproszona o powstrzymanie się od korzystania z Facebooka przez 5 dni, podczas gdy druga grupa nadal jak zwykle korzystała z Facebooka.
Naukowcy pobrali próbki śliny od uczestników zarówno na początku, jak i na końcu interwencji, w celu zmierzenia ich poziomu hormonu stresu kortyzolu.
Prof. Vanman podsumowuje wyniki swoich badań, informując: „Zrobienie przerwy na Facebooku zaledwie na 5 dni obniżyło poziom hormonu stresu kortyzolu”.
Wiadomo, że kortyzol wznosi się, gdy osoba jest zestresowana. W rzeczywistości hormon jest uważany za kluczowy czynnik stresu, regulujący reakcję naszego organizmu.
Zbyt duża ilość kortyzolu może wpłynąć na nasz układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej podatnymi na infekcje, zaburzając naszą pamięć i predysponując nas do otyłości, między innymi.
Dalsze negatywne skutki długotrwałego narażenia na kortyzol mogą obejmować „upośledzenie zdolności poznawczych, obniżoną czynność tarczycy i nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, co […] ma wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe”.
Jednak przebywanie z dala od Facebooka może również sprawić, że będziesz smutniejszy – przynajmniej na początku. Jak mówi prof. Vanman: „Podczas gdy uczestnicy naszego badania wykazali poprawę stresu fizjologicznego, rezygnując z Facebooka, odnotowali także niższe poczucie dobrostanu”.
„Ludzie mówili, że czuli się bardziej niezadowoleni ze swojego życia i nie mogli się doczekać, by powrócić do aktywności na Facebooku”.
Wyniki mogą dotyczyć wszystkich sieci społecznościowych
Prof. Vanman spekuluje na temat tego, co mogło doprowadzić do tych wyników. Mówi: „Po pięciu dniach bez Facebooka ludzie doświadczyli mniejszego dobrobytu – czuli się mniej zadowoleni ze swojego życia – z wynikającego z tego społecznego odłączenia się od odcięcia od znajomych na Facebooku”.
„Powstrzymywanie się od Facebooka”, kontynuuje prof. Vanman, „pokazało, że obniża poziom kortyzolu […] osoby, ale osobiste oceny jego stresu się nie zmieniły – być może dlatego, że nie zdawali sobie sprawy, że ich stres się pogorszył. . „
Na koniec sugeruje, że ustalenia mogą odnosić się do wszystkich sieci mediów społecznościowych. „Nie uważamy, że [odkrycia są] niekoniecznie unikalne dla Facebooka”, wyjaśnia, „ponieważ poziom stresu u ludzi prawdopodobnie zmniejszy się w każdej chwili, gdy odejdą od swoich ulubionych platform społecznościowych.”
„Facebook stał się niezbędnym narzędziem społecznościowym dla milionów użytkowników i oczywiście zapewnia wiele korzyści, ale ponieważ przekazuje tak wiele informacji społecznościowych o dużej sieci ludzi, może to być również opodatkowanie”.
Prof. Eric Vanman
