Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Carnitine: Jakie są korzyści i zagrożenia?

Karnityna jest obecna w niemal każdej komórce ciała. Odgrywa kluczową rolę w produkcji energii, ponieważ jest odpowiedzialny za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów.

Mitochondria istnieją wewnątrz każdej komórki w ciele. Wytwarzają energię, którą komórki muszą funkcjonować.

Ciało tworzy karnitynę z aminokwasów lizyny i metioniny. Naukowcy najpierw wyizolowali go z mięsa. W rezultacie bierze swoją nazwę od łacińskiego słowa oznaczającego mięso.

Istnieją dowody na poparcie stosowania karnityny w medycynie. Jest popularnym suplementem wśród sportowców, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego skuteczność w poprawianiu wydajności.

Co to jest?

[Dodatki]

Karnityna pełni dwie funkcje.

Część karnityny transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów. Są tam spalane lub utleniane, aby wytworzyć energię.

Inna część transportuje odpady i toksyczne związki z mitochondriów, a to zapobiega gromadzeniu się niechcianych substancji.

Mięśnie szkieletowe i mięśnie serca, które wykorzystują kwasy tłuszczowe jako paliwo dietetyczne, mają wysokie stężenie karnityny.

Istnieją trzy różne formy karnityny:

  • L-karnityna
  • acetyl-L-karnityna
  • propionylo-L-karnityna

Wymagania

Wątroba i nerki zwykle wytwarzają wystarczającą ilość karnityny w ludzkim ciele, więc doładowywanie posiłkiem lub suplementami nie jest konieczne. Nie ma zalecanego dziennego spożycia.

Jednak przyczyny genetyczne lub medyczne mogą powodować, że niektórzy ludzie produkują zbyt mało.

Pierwotny systemowy niedobór karnityny może wystąpić, gdy białko, które jest odpowiedzialne za wnoszenie karnityny do komórek, ulega zmianie genetycznej. Ten niedobór powoduje problemy z przetwarzaniem żywności.

Ten rzadki stan może prowadzić do:

  • mała karnityna w osoczu
  • postępująca kardiomiopatia lub choroba mięśnia sercowego
  • miopatia szkieletowa
  • hipoglikemia
  • hypoammonemia
  • słabe mięśnie w biodrach, ramionach, ramionach, nogach, karku i mięśniach żuchwy

Nieleczona jest śmiertelna. Objawy stopniowo nasilają się od niemowlęctwa do wczesnej dorosłości.

Aby go leczyć, lekarz zaleci farmakologiczne dawki karnityny, aby rozwiązać problemy z kardiomiopatią i osłabieniem mięśni.

Jeśli dzieje się to w wyniku innych chorób metabolicznych, jest to drugorzędny niedobór karnityny. Rak i starzenie się zmniejszają poziom karnityny.

Osoby, którym brakuje karnityny, mogą potrzebować suplementów lub jeść specjalnie wzbogaconą żywność.

Źródła jedzenia

Pokarmy, które zapewniają karnitynę, to głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, drób i mięso. Czerwone mięso ma jedną z najwyższych stężeń.

[stek z wołowiny zawiera karnitynę]

Pokarmy bogate w karnitynę obejmują:

  • Stek z wołowiny, gotowany, 4 uncje zawiera od 56 do 162 miligramów (mg)
  • Mleko, 1 filiżanka zawiera 8 mg
  • Pierś z kurczaka, gotowana, 4 uncje zawiera 3 do 5 mg
  • Ser, cheddar, 2 uncje zawiera 2mg

Źródła bez wykorzystania zwierząt obejmują chleb pełnoziarnisty i szparagi.

Dorośli, których diety są bogate w czerwone mięso, zużywają średnio od 60 do 180 mg karnityny dziennie. Dieta wegańska zwykle dostarcza od 10 do 12 mg dziennie.

Badania sugerują, że organizm wchłania 54-86 procent dietetycznej karnityny do krwioobiegu, ale tylko 14 do 18 procent, gdy jest przyjmowany jako suplement.

Jako terapia

Uważa się, że karnityna ma wiele właściwości terapeutycznych, które mogą być użyteczne w leczeniu wielu chorób i schorzeń.

Jako przeciwutleniacz, karnityna zwalcza szkodliwe wolne rodniki, które powodują poważne uszkodzenia komórek.

Warunki zdrowotne, w których karnityna może być stosowana w leczeniu obejmują niewydolność serca lub zawał serca, dusznicę bolesną i neuropatię cukrzycową.

W jednym z badań stwierdzono, że acetylo-L-karnityna (ALC) miała umiarkowany wpływ na zmniejszenie bólu, ale dowody są nadal sprzeczne i potrzeba więcej badań.

Jedno z badań wykazało, że ALC jest tak samo skuteczny jak konwencjonalne leczenie, metylokobalamina (MC), w leczeniu cukrzycowej neuropatii obwodowej.

W innym badaniu, w którym wzięło udział 19 pacjentów, stwierdzono, że ALC nie zmienia częstości ani ciężkości stanu.

Dławica piersiowa i problemy z sercem

Od pewnego czasu badania sugerują, że karnityna może pomóc w leczeniu objawów dusznicy bolesnej, jeśli stosuje się ją równolegle z konwencjonalnym leczeniem. Wyniki zostały opublikowane w.

W 2013 r. Przegląd i metaanaliza powiązały L-karnitynę z 27-procentową redukcją śmiertelności z wszystkich przyczyn, a zwłaszcza z 65-procentowym spadkiem komorowych zaburzeń rytmu i 40-procentowym spadkiem w rozwoju dusznicy bolesnej. Jednak nie doprowadziło to do spadku rozwoju niewydolności serca lub zawału mięśnia sercowego (MI).

Karnityna może również znormalizować typ dysfunkcji naczyń krwionośnych, która ma miejsce w przypadku wrodzonych wad serca, zgodnie z dr Stephen M. Black, fizjologiem komórkowym i molekularnym w Vascular Biology Center w Medical College of Georgia na Georgia Regents University.

Zmęczenie i inne objawy chorób przewlekłych

Większość chorób przewlekłych prowadzi do utraty funkcji mitochondriów, co może prowadzić do zmęczenia i innych objawów.

Opublikowane wyniki badań sugerują, że kombinacje suplementów, w tym karnityny, mogą pomóc w poprawie funkcji mitochondriów.

Naukowcy podsumowali:

„Kombinacje tych suplementów mogą znacznie zmniejszyć zmęczenie i inne objawy związane z przewlekłą chorobą i mogą naturalnie przywrócić funkcje mitochondrialne, nawet u długotrwałych pacjentów z trudnym do zniesienia zmęczeniem.”

Uważają, że karnityna może zmniejszyć objawy zmęczenia u pacjentów z przewlekłymi chorobami.

Chromanie przestankowe

Wyniki opublikowane w czasopiśmie dotyczyły skuteczności, bezpieczeństwa i tolerancji propionylo-L-karnityny (PLC) podawanej pacjentom ze stanem zwanym chromaniem przestankowym.

Chromanie przestankowe może powodować ból podczas chodzenia lub biegania, ponieważ uszkodzenie lub zwężenie tętnicy prowadzi do słabego ukrwienia.

Ma tendencję do wpływania na naczynia krwionośne nóg, ale może również wpływać na ramiona.

Ból pojawia się zwykle w stopach, łydkach, udach, biodrach lub pośladkach, w zależności od tego, gdzie występuje uszkodzenie lub zwężenie tętnicy.

Autorzy stwierdzili, że pacjenci z chorobą tętnic obwodowych byli w stanie chodzić wygodnie na dłuższe czasy i odległości po użyciu PLC.

Choroba Alzheimera

Badania opublikowane w czasopiśmie zakończyły się stwierdzeniem, że acetylo-L-karnityna może pomóc osobom cierpiącym na chorobę Alzheimera.

Ci, którzy brali suplement, zauważyli mniejszy spadek ich statusu Mini-Mental Status i skali oceny choroby Alzheimera, w porównaniu z wynikami uzyskanymi w grupie placebo.

Seksualna dysfunkcja

PLC i ALC poprawiły skuteczność syldenafilu lub Viagry w przywracaniu potencji seksualnej.

Badania na mężczyznach z niepłodnością sugerują, że 2 do 3 gramów dziennie przez 3 do 4 miesięcy może zwiększać jakość nasienia, a 2 gramy na 2 miesiące mogą zwiększać ruchliwość plemników. Jednak inne badania nie potwierdziły tego.

HIV lub AIDS

Suplementy karnityny mogą pomóc w odwróceniu krytycznych komórek odpornościowych u ludzi z HIV lub AIDS. Obniżenie poziomu karnityny może wystąpić w wyniku leczenia tych stanów, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić wyniki.

University of Maryland Medical Center (UMM) zauważa, że ​​ludzie czasami biorą karnitynę do utraty wagi, choroby Peyroniego, choroby nerek i nadczynności tarczycy, która jest nadczynnością tarczycy.

Wskazują, że nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie któregokolwiek z tych zastosowań.

Leczenie ciężkiego stanu za pomocą suplementu może czasami być niebezpieczne. Każdy z objawami lub diagnozą poważnej choroby powinien starać się o konwencjonalne leczenie od wykwalifikowanego lekarza.

Dla osiągnięcia sportowego

Wielu sportowców i entuzjastów siłowni używa karnityny i jest dostępne bez recepty jako dodatek do sportu lub zdrowia.

[Bieżnia]

Hipoteza jest taka, że ​​suplementacja karnityną poprawia sprawność fizyczną u zdrowych sportowców poprzez różne mechanizmy.

Adwokaci twierdzą, że:

  • zmienia homeostazę glukozy
  • wzmaga produkcję acylokarnityny
  • modyfikuje sposób, w jaki ciało reaguje na trening
  • zmienia odporność na zmęczenie mięśni
  • poprawiona tolerancja wysiłku
  • zwiększona siła mięśni oddechowych

Krążące badania, opublikowane w 2016 r., Sugerują, że karnityna może zmniejszać stres oksydacyjny podczas ćwiczeń.

Badacze, którzy podawali L-karnitynę starszym pacjentom z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) wraz z testami wysiłkowymi, stwierdzili, że u ośmiu mężczyzn, którzy ukończyli eksperyment, poprawiła się wydolność fizyczna.

L-karnityna, stwierdzili, „wydaje się być bezpieczna, dobrze tolerowana i pozytywnie wpływa na wydolność wysiłkową i siłę mięśni oddechowych u pacjentów z POChP”.

National Institutes of Health (NIH) zauważa, że ​​wśród sportowców przyjmujących od 2 do 6 miligramów dziennie w zakresie od 1 do 28 dni, nie było „żadnych spójnych dowodów” jakichkolwiek korzyści.

Według NIH, „suplementy nie wydają się zwiększać wykorzystania tlenu przez organizm lub poprawić metabolizm podczas ćwiczeń, ani nie muszą koniecznie zwiększyć ilość karnityny w mięśniach.”

Ryzyka

Chociaż NIH mówi, że jako leczenie, karnityna jest „ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana” suplementacja karnityną może prowadzić do niepożądanych efektów.

Według National Institutes of Health (NIH), spożycie 3 gramów karnityny dziennie prowadzi do:

  • nudności
  • wymioty
  • skurcze brzucha i biegunka
  • „rybny” zapach ciała

Inne źródła sugerują, że może wystąpić zwiększenie apetytu i wysypka.

Rzadziej występujące działania niepożądane obejmują:

  • osłabienie mięśni u pacjentów z mocznicą
  • napady padaczkowe u osób z już napadami padaczkowymi

Ludzie powinni przede wszystkim poinformować swojego lekarza przed zastosowaniem go jako suplementu, jeśli:

  • cukrzyca
  • choroba nerek
  • wysokie ciśnienie krwi
  • marskość

Karnityna może wchodzić w interakcje z fenobarbitalem, kwasem walproinowym, fenytoiną, karbamazepiną i niektórymi antybiotykami, ale nie ma dowodów na to, że mogą one prowadzić do niedoboru.

Instytut Linusa Paulinga zaleca, aby każdy, kto decyduje się na suplementację karnityną, powinien brać pod uwagę acetylo-L-karnitynę w dawce od 500 mg do 1000 mg na dobę.

Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów zawsze jest wskazane, aby porozmawiać z lekarzem.

Like this post? Please share to your friends: